Cómo recuperar la confianza en uno mismo

Recuperar la confianza en uno mismo

La confianza es uno de esos conceptos abstractos que todos conocemos muy bien, sabemos que consiste en la seguridad que tenemos en otra persona, en uno mismo o en algo externo, pero que nos resulta muy complicado de modificar. ¿Cómo vuelvo a confiar en mi pareja? ¿Cómo puedo recuperar la confianza en mí mismo, si me siento tan inseguro? ¿Cómo me voy a fiar de la gente, si tanto me han fallado?

Todos conocemos ese dicho que la confianza cuesta mucho de ganar y se pierde muy fácilmente, por lo que es algo que hemos de cuidar mucho, ya que nos va a aportar más que no restarnos en nuestro día a día. No hay nada tan valioso como confiar en mi entorno y por supuesto confiar en uno mismo, gracias a ello tendremos la seguridad para afrontar todas las adversidades que nos vayamos encontrando.

¿Cómo ganamos confianza?

Mucho me temo que sólo hay una manera de ganar confianza, apostar y arriesgarse a que algo no sea seguro o nos pueda decepcionar, pero no hemos de ver únicamente el lado negativo, como en toda apuesta podemos perder, pero también ganar, y la seguridad, la tranquilidad en otros o en uno mismo no tiene precio, ni se vende en las farmacias. Por lo que esta inversión de riesgo ofrece muchos beneficios, ahora bien, no podemos hacerlo a lo loco ya que a la segunda o tercera vez que perdamos la confianza nos costará mucho más volver a recuperarla.

 La confianza en uno mismo

5 Consejos para recuperar la confianza en uno mismo

1) Mis capacidades

En muchas ocasiones nos centramos en aquello que no tenemos, eso otro que no sabemos hacer, soy torpe con… Y nos olvidamos por completo que se me da especialmente bien esto, o que cuando me pongo a hacer aquello todo el mundo se queda boquiabierto. Céntrate un minuto y piensa en qué destacas, qué se te da realmente bien? hoy es un buen día para practicarlo.

2) Mi imagen

Cuánto hace que no sales de compras, vas al peluquero o a un centro de estética. ¿No te aburre verte siempre con lo mismo en el espejo? Nos hemos propuesto recuperar la confianza, pero para ello necesitamos vernos guapos y atractivos. Sal de compras, arréglate.

3) Mis logros

Empieza a repasar todas las cosas que has conseguido este año, tanto materiales como afectivas o sociales. No pares de marcarte nuevas metas u objetivos, pero han de ser tus metas, no las del vecino o las que otra persona ajena te imponga, aquí mandas tú, y cada vez que los consigas prémiate, celébralo, lo has conseguido gracias a tu esfuerzo y constancia. ¿Cómo no vas a confiar de alguien que logra sus metas?

4) Mis amistades

Rodéate de tus amistades, si ellos confían en ti será porque eres una persona muy válida, aunque en estos momentos no puedas ser del todo consciente. Estar con tus amigos te hará recordar por qué quieren estar contigo, y por qué tú quieres estar con ellos, echaros unas risas y divertiros un rato. Si eres persona de pocas amistades, ahí va el reto del día: proponte conocer y hablar con una persona con la que no hayas hablado todavía, da igual quien sea, el del bar, la vecina, saluda a esa chica del gimnasio, o sal a pasear al perro con ganas de conocer más gente que pasee sus perros.

5) El deporte

Tan importante como el respirar. Haciendo deporte generaremos endorfinas, quemaremos nuestra adrenalina y nervios de más, tendremos oportunidad de conocer gente nueva y cuidaremos nuestro físico una parte vital para sentirnos bien con nosotros mismos. Ponte pequeños objetivos, desde ir un par de días al gimnasio por semana, a apuntarte a esa clase dirigida que tanto te gusta pero crees que todavía no tienes el nivel. y cuando lo hagas prémiate, lo has conseguido!

Si a pesar de los anteriores consejos siente que no puede mejorar su confianza o que tiene demasiadas dificultades para conseguirlo no dude en buscar ayuda. No tenga ni miedo ni vergüenza de visitar a un psicólogo. El psicólogo le ayudará en su caso particular y le dará pautas para ir progresando poco a poco hasta finalmente volver a confiar en usted.

 Profundiza un poco más en este tema con esta pregunta de la sección de asesoramiento gratuito.

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6 Claves para recuperar la confianza en uno mismo

Rubén Blasco, Psicólogo Colegiado Nº 14830.  Más información en: tratamiento-ansiedad-depresion.com

 

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