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Vuelven las fobias de impulsión y los miedos

Vuelven las fobias de impulsión y los miedos

 

PREGUNTA

Buenas tardes, mi consulta es la siguiente: a pesar de hace ya algunos años estar en terapia psicológica por un trastorno por ansiedad y conocer la terapia cognitivo-conductual, hace unos meses empecé a volver a tener miedo a cenar en restaurantes con cuchillos afilados, más si hay niños cerca, pensar en pérdidas de control, miedo a la soledad por si me hago daño, e incluso miedo a estar en un piso alto por miedo a saltar o pensar en que tiro a mi perro por el balcón. Me da auténtico pavor tener estos pensamientos, a veces cierro las ventanas o evito sitios que tengan “esos cuchillos”, lo paso realmente mal y la consecuencia sobre todo es una diarrea nerviosa que me hace adelgazar y no disfrutar de dónde estoy ni del momento. Intento racionalizar todo lo que me pasa por la mente, pensar en que no voy a hacer nada pero a veces estoy más sensible y me cuesta controlar esos pensamientos impidiéndome estar bien. También he empezado a hacer yoga y meditación para poder mejorar mi problema. Resumiendo, mi consulta sería preguntarles si de verdad vuelvo a necesitar terapia para afrontar dichos miedos o si podría afrontarlos de nuevo poco a poco con relajación y racionalización de mis pensamientos.

Gracias, un saludo

Miedo a los cuchillos, fobias de impulsión
RESPUESTA

Las fobias de impulsión y los miedos obsesivos son realmente muy complicados de eliminar por completo y lo que nos comentas desgraciadamente es más frecuente de lo que parece. Logramos controlar nuestra ansiedad, los miedos nos han desaparecido. pero un buen día se vuelven a instaurar, ya sean los mismos miedos o incluso en ocasiones su contenido ha variado. Es decir, personas que antes tenían miedo a los cuchillos por poder dañar a terceros o a sí mismo ahora temen por los balcones, metros, trenes… mientras que los cuchillos ya no les generan ansiedad.

¿Por qué las fobias de impulsión vuelven?

Normalmente vuelven a aparecer por dos factores:

1) Hemos dejado de hacer o practicar aquellos ejercicios o técnicas que nos explicaron en terapia psicológica para controlar nuestra ansiedad. Por lo que volvemos a tener unos niveles de ansiedad que nuestro cuerpo por sí solo no puede gestionar.

2) En terapia psicológica no se realizó bien el cierre. Es decir la persona no acabó entendiendo por qué es imposible que pierda el control, por qué me vinieron estos pensamientos y no otros, y qué recursos tengo en caso que volvieran a venirme estos pensamientos.

¿Necesito terapia con el psicólogo?

Si con el psicólogo con el que estuviste fue bien, y te ayudó a eliminar las fobias de impulsión en su día, tendría bastante sentido que volvieras con él para esta nueva situación, explicándole cómo resurgió la ansiedad y volviendo a poner en práctica los recursos aprendidos. Es importante que en esta ocasión podáis hacer bien el cierre de la terapia para que los pensamientos ya no nos vuelvan a aparecer, o en caso que volvieran tu mismo sepas cómo eliminarlos.

Si quieres participar en el blog y preguntarnos algo, haz click aquí.

manda-tu-consulta
Rubén Blasco, Psicólogo Colegiado Nº 14830.

Más información en tratamiento-ansiedad-depresion.com

14 comentarios

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  1. margarita

    maria si necesitas algo escribeme ojala pudiera servirte de ayuda pero tambien te digo que hagas lo mismo que haces cuando te viene la idea de los hijos ignoralos y sigue adelanta ocupate de cosas que te entretengan para tener la mente ocupada ojala pudiera ayudarte mas un beso y se fuerte

    1. maria

      Es lo que intento Margarita, pasar de ellos lo que no entiendo es porque unas veces nos cuesta mas que otras??. Ahora mismo tomo anafranil 75 1-0-1 y quisiera en un futuro poder dejarlas aunque el psiquiatra me dijo que esto es de por vida, mal dicho por parte de ellos . Se de mucha gente que les dicen lo mismo.Eres española?? yo si Sevillana ejejjejej un beso y gracias por tu interes Muaksss

    2. maria

      Hola Margarita me gustaria hablar contigo por privado seria posible???

  2. margarita

    buenas tardes com pañeros de viaje despues de muchos meses con estas fobias de terapias de medicamentos de un sin fin de cosas empiezo a entender que no merece la pena seguir sufriendo asi que cuando me viene una idea la ignoro por que ademas he investigado por todos lados y no tiene peligro ninguno jamas y digo jamas se ha dado un solo caso de estos asi que deje de tomar medicamentos terapias y decidi aprender a vivir sin miedo asi que ahora salgo al balcon me asomo alas ventanas y he decidido ignorar esta fobia ojala os sirva de ayuda un beso y un abrazo a todos

    1. maria

      Que alegria escuchar gente asi que a podido dejar la medicacion, me alegra mucho que estes bien. Ojala y yo pueda estar asi como tu.Llevo ya unos 8 años y vaya tela lo mal que se pasa. Lo dicho a seguir mejorando

      1. margarita

        maria no es facil yo era una jovencita cuando em peze lo que pasa es que no lo conte a nadie me pasaba por temporadas cuando en la tele salia algo de este tema gente que se suicidan gente que matan a sus bebes ya cuando me case y tuve a mi hija entre en una fuerte depersion porque ni al psiquiatra le conte lo que me pasaba y asi hasta que un dia tuve que ir al psicologo y ya empeze con los tratamientos y las terapias ahora tengo tres hijas adultas y ha tomado esta decision de no tomar mas cosas esto lo tengo que superar yo sola cuando me vienen las imagenes las ignoros y sigo asi es mi dia a dia ahora y lo que pienso es se hartaran y me dejaran besos y un fuerte abrazo maria

        1. maria

          Me alegra muchisimo de corazon, el saber que ahy gente con el mismo problema que yo y lo han superado. Yo e estado asi con cosillas desde siempre pero fue a raiz de mi segundo parto que todo se hizo muy cuesta arriba, hasta el punto de no poder quedarme sola en casa con el bebe ni yo sola sin mas nadie. Si estaba con el bebe pensaba que le aria daño, y si estaba completamente sola que me lo aria yo. Esto ultimo es lo que me esta costando mas de superar. Lo de mis hjos me sigue viniendo pèro no les doy importancia. Pero conmigo misma es lo que ahora mismo llevo peor.Mil besos y gracias por tu testimonio

  3. maria

    Hola Ruben me suena mucho el caso que describe esta señora. Quisiera que por favor me aclarases si es lo mismo el daño a los demas que a uno mismo en este caso de fobias de impulsion.E escrito varias veces por aqui y ya conoces mi caso, diagnostico toc leve con fobias de impulsion.No tengo compulsiones fisicas.

    1. Rubén Blasco

      Hola María,

      Dentro de las fobias de impulsión, pueden venirnos pensamientos hacia nosotros mismos o hacia los demás, pero seguimos hablando de la misma problemática.

      Saludos
      Rubén Blasco

  4. Kei22barbie08

    Hola .. me da verguenza y miedo decir esto ..desde que
    Di a luz a mi bebe esto se volvio mas fuerte yo pensaba que iba a cortarla
    Con una hojilla en su boca o sus encias o sus deditos cuando me vienen esos pensamientos soloo lloro
    Y rezo pienso que puede pasar… yo llegue a creer q estaba loca
    Escondi las hojillas en un lugar donde no pueda verlas por miedo aveces las agarro para
    Tratar de hacerme fuerte viendolas y eliminar el pensamiento pero me da miedo igual
    Aveces varian los pensamientos …puede ser aveces mi esposo o
    Mi madre la verdad los amo mucho a los dos a toda mi familia y
    Mucho mas a mi bebe por favor por favor si conocen a alguien que pueda ayudarme
    Soy de venezuela edo bolivar si me pueden recomendar algun
    Psicologo de aqui que me ayude ..ya no quiero vivir asi quiero
    Disfrutar de mi famila.. y estar tranquila… tengo 22 años

    1. Rubén Blasco

      Hola Kei22barbie08

      Lamentamos no poder recomendarte un psicólogo en Venezuela, por desconocimiento. Sí que te podemos recordar que si estuvieras interesaa nosotros realizamos terapias online vía Skype. Te dejamos un enlace con la información sobre las terapias online: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

      Saludos
      Rubén Blasco

    2. Reina

      Hola Como sigues? dime que terapia te ha funcionado mejor? como estas? yo a veces siento que no puedo con esto.

      SAludos

  5. margarita

    tengo 56 años pero tengo estos pensamientos desde los 18 aproximadamente cada vez que me entero de que alguien se suicida pienso el porque le doy vueltas a la cabeza pensando si yo haria una cosa igual vivo en un tercer piso pienso en tirarme me veo abajo en el suelo pienso en mi familia y conocidos diciendo pues ella estaba bien en fin antes me pasaba con las vias del tren ese impulso a tirarte cuando nacieron mis hijas pensaba que podia hacerles daño me diagnosticaron depresion que supere despues de un largo tratamiento ahora ya llevo muchos años sin estas crisis y ahora me vuelven sin saber porque hay alguna solucion al problema

    1. Rubén Blasco

      Hola Margarita,

      En los casos en los que se ha podido superar en el pasado, suelo recomendar repetir estrategias, y todo lo aprendido de la vez pasada. Es una problemática que en periodos de mayor estrés o ansiedad suelen reaparecer. Ya que la ansiedad es algo que nos acompaña de por vida. Pero es muy útil recuperar esos recursos aprendidos de situaciones pasadas y volver a mirar de reducir nuestra ansiedad general. Me sorprende un poco el diagnóstico de depresión. Es evidente que el estado de ánimo es muy bajo en los casos de fobias de impulsión, pero está claro que es secundario a la fobia de impulsión. Espero que pronto puedas mejorarte. Muchos ánimos.

      Saludos
      Rubén Blasco

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