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Distimia

Qué es la distimia

La distimia es un trastorno del estado de ánimo con frecuencia confundido con la depresión. La distimia se caracteriza por un estado de ánimo melancólico, triste apesadumbrado que no cumple con los criterios cínicos de una depresión, pero que es de carácter cónico. Generalmente este estado se debe mantener al menos durante dos años para ser diagnosticado. De forma más coloquial, se considera como una depresión leve pero sostenida en el tiempo.


Distimia

 

Síntomas de la distimia

La distimia se da con una frecuencia del doble en mujeres que en hombres y se estima que entre el 3 y el 5% de la población presenta distimia, ya sea de forma independiente o asociada a otros problemas psicológicos. Estos datos nos dejan entrever que es una de las dificultades más frecuentes dentro del campo de la psicología.

Como hemos comentado al principio la distimia consiste en una alteración del estado de ánimo que genera tristeza, abatimiento, melancolía, ... síntomas claramente de una depresión, pero con una intensidad más leve. No es de extrañar que los síntomas de la distimia sean muy comunes y nos pueda dar la impresión con una lectura rápida que padecemos distimia, por ello recordamos que los síntomas de la distimia se han de presentar durante un periodo mínimo de dos años, por lo que unas pocas semanas no bastan para diagnosticarse la distimia

Los síntomas de la Distimia son:

  • Baja autoestima
  • Sentimiento de incapacidad, con pensamientos pesimistas
  • Apatía y abulia o pérdida del interés por hacer cosas y disfrutar de ellas
  • Falta de energía, cansancio frecuente
  • Incapacidad para tomar decisiones
  • Alteraciones del sueño, insomnio o hipersomnia
  • Alteraciones en el apetito, ingesta compulsiva o inapetencia
  • Problemas de concentración y de memoria
  • Aislamiento o fobia social
  • Pérdida del interés sexual

 

Tratamiento de la distimia

En Tratamiento Ansiedad Depresión nuestros tratamientos siguen una orientación Cognitivo Conductual, ya que es una terapia centrada en tanto en los pensamientos (cognitivo) como en nuestros comportamientos (conductual). Centrándonos en la distimia es igual de importante el poder trabajar las dificultades a nivel cognitivo, los pensamientos: el pesimismo, la desesperanza, la baja autoestima... como el área conductual: evitar el aislamiento, aprender a controlar los impulsos con la alimentación, volver a regular las horas de sueño, recuperar el deseo sexual, así como las actividades placenteras en general

Trabajando de forma conjunta estas dos áreas es posible manejar la distimia de una forma muy satisfactoria, aunque hay que remarcar que es un tratamiento en ocasiones especialmente complicado, ya que al no ser una depresión temporal, no hace tres meses que estoy abatido, sino que la persona es posible que lleve años con dificultades para tomar decisiones, divertirse plenamente o simplemente disfrutar de una vida sexual plena, llega un momento en que la persona "normaliza" su apatía y su desgana y llega a creer que es normal y que a todo el mundo le pasa lo mismo. Por ello es muy importante movilizar a la persona y hacer que sea plenamente consciente de lo que puede llegar a mejorar.

Si padece o cree tener distimia, no deje de consultar con un especialista. Si tiene dudas recuerde que en nuestro centro puede realizar una visita informativa completamente gratuita, para ello rellene el siguiente formulario.


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