{"id":92,"date":"2013-05-30T08:32:11","date_gmt":"2013-05-30T08:32:11","guid":{"rendered":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/?p=92"},"modified":"2013-05-30T08:32:11","modified_gmt":"2013-05-30T08:32:11","slug":"controlar-la-ansiedad-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/tratamientos\/controlar-la-ansiedad-deporte\/","title":{"rendered":"Controlar la ansiedad con el deporte"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\">Controlar la ansiedad con el deporte<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>C\u00f3mo controlar la ansiedad<\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00c9ste es el punto clave para combatir la ansiedad y dejar de sufrirla, en muchas ocasiones las personas acuden a consulta para tratar su ansiedad, y tras explicar lo mal que se pasa cuando uno padece ansiedad y las m\u00faltiples situaciones que nos causan ansiedad ante la pregunta del psic\u00f3logo de \u00bb Com\u00e9nteme qu\u00e9 es lo que hace para controlar la ansiedad que padece\u00bb generalmente la respuesta es:\u00a0 \u00ab\u00bfumm, nada&#8230; qu\u00e9 puedo hacer?\u00bb<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pues desde Tratamiento Ansiedad Depresi\u00f3n queremos ir facilitando los recursos m\u00e1s efectivos para controlar la ansiedad. Hoy os presentaremos el deporte ya que es uno de los elementos m\u00e1s eficaces hoy en d\u00eda para controlar nuestra ansiedad. Pero no \u00fanicamente nos sirve como elemento de control de la ansiedad si no que genera una serie de efectos beneficiosos en tanta \u00e1reas que no pod\u00edamos dejarlas pasar.\u00a0 Veamos un amplio resumen de todos los beneficios que nos aporta el ejercicio f\u00edsico. Os advertimos que tras ver todo lo bueno que nos aporta el ejercicio f\u00edsico ya no podr\u00e9is negaros a practicarlo, no existir\u00e1n excusas posibles.<\/p>\n<h2>Beneficios del ejercicio f\u00edsico<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/beneficios_del_deporte.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-98 aligncenter\" alt=\"Controlar la ansiedad, beneficios del deporte\" src=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/beneficios_del_deporte-300x204.jpg\" width=\"300\" height=\"204\" srcset=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/beneficios_del_deporte-300x204.jpg 300w, https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/05\/beneficios_del_deporte.jpg 620w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ES SALUDABLE PARA EL ORGANISMO:<\/strong> Se ha comprobado que es muy beneficioso para prevenir los infartos de miocardio, la diabetes, la hipertensi\u00f3n arterial, los niveles altos de colesterol, mejora la fuerza, la flexibilidad.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>AUMENTA EL BIENESTAR PS\u00cdQUICO:<\/strong> Existen investigaciones que demuestran que el ejercicio f\u00edsico, en concreto, el correr, es m\u00e1s efectivo que otras formas de terapia para salir de una depresi\u00f3n.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Te hace sentir con m\u00e1s energ\u00eda<\/li>\n<li>Ayuda\u00a0 a manejar mejor la presi\u00f3n<\/li>\n<li>Levanta el \u00e1nimo<\/li>\n<li>Mejora la actitud hacia la vida<\/li>\n<li>Ayuda a relajarse<\/li>\n<li>Da tiempo para pensar<\/li>\n<li>Da tranquilidad mental<\/li>\n<li>Ayuda a sentirse mejor en general<\/li>\n<li>Genera autoconfianza y seguridad en uno mimo<\/li>\n<li>Nos hace sentir responsables con nosotros mismos<\/li>\n<li>Generamos endorfinas que nos hacen sentir bien<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>ANIMA A SEGUIR CON LA DIETA:<\/strong> Nos da\u00a0 una sensaci\u00f3n de superaci\u00f3n y de confianza en nosotros mismos que nos hace sentirnos capaces de conseguir nuestro objetivo de perder peso.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>DISMINUYE EL APETITO:<\/strong> Esto es especialmente cierto cuando se hace ejercicio antes de comer. Si sientes que te lo aumenta es probablemente porque est\u00e1s obsesionado con la idea de comer, m\u00e1s que porque realmente tengas hambre.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>AUMENTA LA TASA METAB\u00d3LICA:<\/strong> De esta forma tu organismo usa m\u00e1s energ\u00eda para su funcionamiento, esto es, quema m\u00e1s calor\u00edas y acumula menos grasa, independientemente de nuestra alimentaci\u00f3n, por lo que simplemente haciendo ejercicio sin alterar nuestra dieta, al aumentar nuestra tasa metab\u00f3lica perderemos peso debido a las calor\u00edas quemadas durante el ejercicio as\u00ed como por las que nuestro cuerpo queme debido a su elevada tasa metab\u00f3lica, doble p\u00e9rdida.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>AUMENTA LA BELLEZA DEL CUERPO:<\/strong> Si solamente pierdes peso, disminuyendo la comida, corres el riesgo de perder tambi\u00e9n musculatura, con lo que la carne se queda fl\u00e1ccida. Por eso para mantener su firmeza necesitas tambi\u00e9n hacer ejercicio.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Mejora la apariencia<\/li>\n<li>Ayuda a perder peso<\/li>\n<li>Mantiene un peso corporal adecuado<\/li>\n<li>Ayuda a estar en forma<\/li>\n<li>Ayuda a tener buen aspecto<\/li>\n<li>Mejora tu autoimagen<\/li>\n<li>Mejora tu autoestima<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>MANTIENE LAS P\u00c9RDIDAS DE PESO POR M\u00c1S TIEMPO:<\/strong> Hay muchos estudios que demuestran que las personas que hacen dieta y ejercicio conservan sus p\u00e9rdidas de peso durante m\u00e1s tiempo que las que no hacen ejercicio. Este aspecto es especialmente importante ahora que se han puesto de moda estas dietas tan revolucionarias de p\u00e9rdida de mucho peso en muy poco tiempo, ya que acaban generando el conocido efecto rebote, y la persona r\u00e1pidamente gana los quilos que hab\u00eda perdido y suma unos cuantos m\u00e1s.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>AUMENTA TU VIDA SOCIAL:\u00a0<\/strong>Tanto si realizas deporte de grupo (b\u00e1squet f\u00fatbol, front\u00f3n&#8230;), donde a la fuerza te relacionar\u00e1s con los compa\u00f1eros de tu equipo, como en el mismo gimnasio es muy sencillo relacionarse con los dem\u00e1s especialmente si realizamos las mismas actividades o acudimos con cierta regularidad.<\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">Proporciona una forma de conocer gente<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Es bueno para hacer amigos<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Construye compa\u00f1erismo<\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\">Es competitivo<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Rub\u00e9n Blasco, Psic\u00f3logo Colegiado N\u00ba 14830. <a title=\"Tratamiento ansiedad depresi\u00f3n\" href=\"http:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\" target=\"_blank\">tratamiento-ansiedad-depresion.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Controlar la ansiedad con el deporte &nbsp; C\u00f3mo controlar la ansiedad \u00c9ste es el punto clave para combatir la ansiedad y dejar de sufrirla, en muchas ocasiones las personas acuden a consulta para tratar su ansiedad, y tras explicar lo mal que se pasa cuando uno padece ansiedad y las m\u00faltiples situaciones que nos causan &hellip; <\/p>\n<p><a class=\"more-link btn\" href=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/tratamientos\/controlar-la-ansiedad-deporte\/\">Continue reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,4,1],"tags":[7,27,28,29],"class_list":["post-92","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ansiedad","category-depresion","category-tratamientos","tag-ansiedad-2","tag-controlar-la-ansiedad","tag-deporte","tag-ejercicio-fisico","item-wrap"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=92"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":113,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/92\/revisions\/113"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=92"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=92"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=92"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}