{"id":59,"date":"2013-05-22T10:01:12","date_gmt":"2013-05-22T10:01:12","guid":{"rendered":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/?p=59"},"modified":"2013-05-22T10:01:12","modified_gmt":"2013-05-22T10:01:12","slug":"que-es-la-hiperventilacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/tratamientos\/que-es-la-hiperventilacion\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 es la hiperventilaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

\u00bfEstoy hiperventilando?<\/strong><\/span><\/h1>\n

La respiraci\u00f3n es una de las funciones principales de los organismos vivos. Gracias a ella obtenemos el ox\u00edgeno, el cual es un elemento fundamental para poder fabricar la energ\u00eda que necesitamos. Respirar de forma correcta ayuda a mejorar el funcionamiento<\/b> de nuestro cuerpo. Pero desgraciadamente en ocasiones nuestra respiraci\u00f3n se puede alterar generando consecuencias muy desagradables como es la hiperventilaci\u00f3n.<\/p>\n

C\u00f3mo funciona la respiraci\u00f3n<\/h2>\n

Cuando respiramos el organismo obtiene ox\u00edgeno\u00a0 O2<\/sub> y\u00a0 expulsa di\u00f3xido de carbono CO2 <\/sub>.<\/p>\n

El organismo utiliza el ox\u00edgeno para poder fabricar la energ\u00eda que necesitamos<\/b> para vivir. Para obtener energ\u00eda, nuestro organismo \u201cquema\u201d, utilizando el ox\u00edgeno y a trav\u00e9s de complicados mecanismos bioqu\u00edmicos, las sustancias nutritivas (hidratos de carbono, grasas o prote\u00ednas) que obtenemos de los alimentos. Al quemar estas sustancias se produce CO2<\/sub> que es expulsado de nuestro cuerpo.<\/p>\n

C\u00f3mo funciona la hiperventilaci\u00f3n<\/h2>\n

Hemos visto que gracias a la respiraci\u00f3n en\u00a0 nuestros pulmones siempre existe un equilibrio entre la proporci\u00f3n de ox\u00edgeno y di\u00f3xido de carbono, uno est\u00e1 entrando y el otro saliendo siempre al mismo ritmo. Pero cuando nosotros aceleramos nuestra respiraci\u00f3n hay una alteraci\u00f3n en estos gases de forma que entra ox\u00edgeno de forma m\u00e1s r\u00e1pida y nuestro cuerpo no puede expulsar di\u00f3xido de carbono a la misma velocidad que el ox\u00edgeno que est\u00e1 entrando. Este desajuste entre ambos gases es interpretado por el organismo como una situaci\u00f3n de alarma y nos advierte de una posible asfixia. Por lo que por parad\u00f3jico que resulte, al sentir que nos asfixiamos lo que hacemos es acelerar a\u00fan m\u00e1s nuestra respiraci\u00f3n, hiperventilando m\u00e1s y haciendo que en nuestros pulmones la proporci\u00f3n de O2<\/sub> sea mayor y la de\u00a0CO2<\/sub> menor, hiperventilando nuestro cuerpo cada vez m\u00e1s.<\/p>\n

C\u00f3mo controlar la hiperventilaci\u00f3n<\/h2>\n

La forma m\u00e1s sencilla de controlar nuestra respiraci\u00f3n mientras estamos hiperventilando es utilizar una bolsa de papel, (de pl\u00e1stico tambi\u00e9n nos sirve) y respirar con ella hasta que se nos marche la sensaci\u00f3n de ahogo. \u00bfPor qu\u00e9 una bolsa de papel? Como hemos visto, el principio de la hiperventilaci\u00f3n es el desajuste entre el ox\u00edgeno y el di\u00f3xido de carbono en mis pulmones, acumulando cada vez m\u00e1s O2<\/sub> y menos CO2<\/sub><\/p>\n

\"Hiperventilar,<\/a><\/p>\n

Cuando respiramos en una bolsa de papel cerrada lo que estamos haciendo es que dentro de la bolsa cada vez haya menos ox\u00edgeno y m\u00e1s di\u00f3xido de carbono por lo que al cabo de unas pocas respiraciones en la bolsa ya no quedar\u00e1 m\u00e1s ox\u00edgeno y s\u00f3lo habr\u00e1 el di\u00f3xido de carbono que hemos expulsado nosotros mismos dentro de ella. De esta manera en cada inhalaci\u00f3n conseguiremos \u00fanicamente CO2<\/sub> y as\u00ed equilibraremos el balance O2<\/sub> y CO2<\/sub> de nuestro cuerpo<\/p>\n

 <\/p>\n

Clickando en la siguiente imagen podr\u00e1s ver un ejemplo de un personaje de televisi\u00f3n respirando en una bolsa de papel para manejar su situaci\u00f3n de hiperventilaci\u00f3n<\/p>\n

\"Hiperventilar,<\/a>Si tienes cualquier duda o pregunta, d\u00e9janos un comentario, y si deseas estar informado de los \u00faltimos art\u00edculos de actualidad sobre psicolog\u00eda, tratamientos para la ansiedad o la depresi\u00f3n suscr\u00edbete a nuestro blog.<\/p>\n

Rub\u00e9n Blasco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfEstoy hiperventilando? La respiraci\u00f3n es una de las funciones principales de los organismos vivos. Gracias a ella obtenemos el ox\u00edgeno, el cual es un elemento fundamental para poder fabricar la energ\u00eda que necesitamos. Respirar de forma correcta ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro cuerpo. Pero desgraciadamente en ocasiones nuestra respiraci\u00f3n se puede alterar generando … <\/p>\n

Continue reading<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[3,1],"tags":[20,7,26,19,25],"class_list":["post-59","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ansiedad","category-tratamientos","tag-ahogo","tag-ansiedad-2","tag-asfixia","tag-hiperventilacion","tag-respiracion","item-wrap"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":90,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59\/revisions\/90"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}