{"id":897,"date":"2016-07-22T08:18:41","date_gmt":"2016-07-22T08:18:41","guid":{"rendered":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/?page_id=897"},"modified":"2017-03-22T15:51:42","modified_gmt":"2017-03-22T15:51:42","slug":"recuperar-confianza","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/asesoramiento-gratuito\/recuperar-confianza\/","title":{"rendered":"Claves para recuperar la confianza"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"text-align: center;\">6 Claves para recuperar la confianza<\/h1>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><span style=\"color: #ff9900;\">PREGUNTA<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hola!<br \/>\nQuiero recuperar la confianza.<br \/>\nDesde chica, he tenido que ir a emergencias medicas por alergias diversas..y hace alg\u00fan tiempo atr\u00e1s, atraves\u00e9 mucho\u00a0miedo a varias cosas..\u00a0La recupero d\u00eda a d\u00eda, viaje sola en avi\u00f3n! No lograba hacer nada sola, y eso me entristec\u00eda porque dejaba de hacer\u00a0cosas si alguien no estaba conmigo..\u00a0Hice sesiones, todas, hace tiempo y ya tuve mi alta.\u00a0Y hoy por ejemplo, me siento con miedo a enfermar&#8230;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tengo 27 anos y me entristeci\u00f3 tener que tomar una pastilla para la tiroides de por vida, me siento diferente y eso me\u00a0trae algunas dificultades en las relaciones interpersonales.<br \/>\nQue puedo hacer?<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/recuperar-la-confianza.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-898\" src=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/recuperar-la-confianza-300x225.jpg\" alt=\"recuperar la confianza\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/recuperar-la-confianza-300x225.jpg 300w, https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/recuperar-la-confianza.jpg 678w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p><span style=\"color: #00d600;\">RESPUESTA<br \/>\n<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">La confianza en uno mismo se puede entender como la idea que tenemos de nosotros mismos sobre nuestra seguridad a la hora de enfrentarnos a las dificultades de nuestro entorno en el d\u00eda a d\u00eda. Es por ello que las personas que carecen de confianza se ven incapaces o muy temerosas de emprender acciones o tomar decisiones puesto que no sienten la seguridad de poder hacerlo bien.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Veamos varias claves para recuperar la confianza en uno mismo:<\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo recuperar la confianza en uno mismo?<\/h2>\n<p>Recuperar la confianza en uno mismo es un proceso lento, pero si seguimos los siguientes pasos poco a poco veremos c\u00f3mo nuestra seguridad va aumentando.<\/p>\n<ul>\n<li>Lo primero de todo consiste en aprender a dejar de enviarnos esos mensajes tan negativos sobre si ser\u00e9 capaz o no de hacer algo. <strong>\u00ablo voy a intentar\u00bb<\/strong> Esa debe ser siempre la actitud.<\/li>\n<li>Hemos de tener presente que todos nos equivocamos, pero que equivocarse no supone ser incapaz o malo, simplemente el que no se equivoca es el que est\u00e1 en el sof\u00e1 y no lo intenta. Piensa que incluso los N\u00ba1 del mundo tambi\u00e9n se equivocan. \u00bfRafael Nadal gana todos sus partidos? \u00bfY si pierde un partido qu\u00e9 significa? T<strong>odo error es una oportunidad de aprender<\/strong>.<\/li>\n<li>Necesitaremos aprender a marcarnos <strong>metas realistas y alcanzables<\/strong>. Peque\u00f1os objetivos de d\u00eda a d\u00eda que nos demuestren que somos capaces.<\/li>\n<li>Es muy importante llevar un registro o <strong>diario de los logros alcanzados hasta el momento<\/strong>, qu\u00e9 objetivos me propuse, cu\u00e1les he alcanzado y qu\u00e9 me falta por alcanzar el resto.<\/li>\n<li><strong>Busca ayuda<\/strong>. No hemos de hacer todo solos, es importante que te rodees de personas que te quieren y te valoran. Su aprecio y confianza te ayudar\u00e1n a confiar m\u00e1s en ti mismo.<\/li>\n<li>Aprende a <strong>ser asertivo<\/strong>. Si sabes defenderte, los dem\u00e1s te valorar\u00e1n y tendr\u00e1n m\u00e1s en cuenta.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Si quieres participar en el blog y preguntarnos algo, haz click aqu\u00ed.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/asesoramiento-gratuito\/\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-697\" title=\"El psic\u00f3logo contestar\u00e1 tus preguntas\" src=\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/11\/asesoramiento-gratuito-button.png\" alt=\"manda-tu-consulta\" width=\"200\" height=\"107\" \/><\/a><br \/>\nRub\u00e9n Blasco, Psic\u00f3logo Colegiado N\u00ba 14830.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Sigue el Blog por email<\/strong><\/p>\n<form style=\"border: 1px solid #ccc; padding: 3px; text-align: center;\" action=\"http:\/\/feedburner.google.com\/fb\/a\/mailverify\" method=\"post\" target=\"popupwindow\">Introduce tu mail:<input style=\"width: 140px;\" name=\"email\" type=\"text\" \/><input name=\"uri\" type=\"hidden\" value=\"tratamiento-ansiedad-depresion\" \/><input name=\"loc\" type=\"hidden\" value=\"es_ES\" \/><input type=\"submit\" value=\"Seguir\" \/><\/form>\n<p>M\u00e1s informaci\u00f3n en<a href=\"http:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\" target=\"_blank\"> tratamiento-ansiedad-depresion.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>6 Claves para recuperar la confianza &nbsp; PREGUNTA &nbsp; Hola! 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