Buenas tardes, mi consulta es la siguiente: a pesar de hace ya algunos a\u00f1os estar en terapia psicol\u00f3gica por un trastorno por ansiedad y conocer la terapia\u00a0cognitivo-conductual, hace unos meses empec\u00e9 a volver a tener miedo a cenar en restaurantes con cuchillos afilados, m\u00e1s si hay ni\u00f1os cerca, pensar en p\u00e9rdidas de control, miedo a la soledad por si me hago da\u00f1o, e incluso miedo a estar en un piso alto por miedo a saltar o pensar en que tiro a mi perro por el balc\u00f3n. Me da aut\u00e9ntico pavor tener estos pensamientos, a veces cierro las ventanas o evito sitios que tengan \u00abesos cuchillos\u00bb, lo paso realmente mal y la consecuencia sobre todo es una diarrea nerviosa que me hace adelgazar y no disfrutar de d\u00f3nde estoy ni del momento. Intento racionalizar todo lo que me pasa por la mente, pensar en que no voy a hacer nada pero a veces estoy m\u00e1s sensible y me cuesta controlar esos pensamientos impidi\u00e9ndome estar bien. Tambi\u00e9n he empezado a hacer yoga y meditaci\u00f3n para poder mejorar mi problema. Resumiendo, mi consulta ser\u00eda preguntarles si de verdad vuelvo a necesitar terapia para afrontar dichos miedos o si podr\u00eda afrontarlos de nuevo poco a poco con relajaci\u00f3n y racionalizaci\u00f3n de mis pensamientos.<\/p>\n
Gracias, un saludo<\/p>\n
Las fobias de impulsi\u00f3n y los miedos obsesivos son realmente muy complicados de eliminar por completo y lo que nos comentas desgraciadamente es m\u00e1s frecuente de lo que parece. Logramos controlar nuestra ansiedad, los miedos nos han desaparecido. pero un buen d\u00eda se vuelven a instaurar, ya sean los mismos miedos o incluso en ocasiones su contenido ha variado. Es decir, personas que antes ten\u00edan miedo a los cuchillos por poder da\u00f1ar a terceros o a s\u00ed mismo ahora temen por los balcones, metros, trenes… mientras que los cuchillos ya no les generan ansiedad.<\/p>\n Normalmente vuelven a aparecer por dos factores:<\/p>\n 1) Hemos dejado de hacer o practicar aquellos ejercicios o t\u00e9cnicas que nos explicaron en terapia psicol\u00f3gica para controlar nuestra ansiedad. Por lo que volvemos a tener unos niveles de ansiedad que nuestro cuerpo por s\u00ed solo no puede gestionar.<\/p>\n 2) En terapia psicol\u00f3gica no se realiz\u00f3 bien el cierre. Es decir la persona no acab\u00f3 entendiendo por qu\u00e9 es imposible que pierda el control, por qu\u00e9 me vinieron estos pensamientos y no otros, y qu\u00e9 recursos tengo en caso que volvieran a venirme estos pensamientos.<\/p>\n Si con el psic\u00f3logo con el que estuviste fue bien, y te ayud\u00f3 a eliminar las fobias de impulsi\u00f3n en su d\u00eda, tendr\u00eda bastante sentido que volvieras con \u00e9l para esta nueva situaci\u00f3n, explic\u00e1ndole c\u00f3mo resurgi\u00f3 la ansiedad y volviendo a poner en pr\u00e1ctica los recursos aprendidos. Es importante que en esta ocasi\u00f3n pod\u00e1is hacer bien el cierre de la terapia para que los pensamientos ya no nos vuelvan a aparecer, o en caso que volvieran tu mismo sepas c\u00f3mo eliminarlos.<\/p>\n Si quieres participar en el blog y preguntarnos algo, haz click aqu\u00ed.<\/p>\n![\"Miedo](\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/miedo-a-los-cuchillos.jpg\")
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\nRESPUESTA
\n<\/span><\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 las fobias de impulsi\u00f3n vuelven?<\/h2>\n
\u00bfNecesito terapia con el psic\u00f3logo?<\/h3>\n
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\nRub\u00e9n Blasco, Psic\u00f3logo Colegiado N\u00ba 14830.<\/p>\n