Buenas tardes amigos, soy de Chile . Tengo 22 a\u00f1os y tengo una hija de 2 a\u00f1os. Hace aproximadamente 6 meses mi vida era normal, no ten\u00eda problemas con nada, si bien me molestaba mi sobrepeso, y lloraba much\u00edsimo, nunca me hab\u00eda sentido tan mal como ahora.\u00a0 Les cuento, que hace 6 meses en el mes de septiembre comenz\u00f3 con un tratamiento nutricional del centro cubano de vi\u00f1a del mar, Chile, y llevaba 2 semanas tom\u00e1ndolo y en el \u00faltimo d\u00eda, comenc\u00e9 con ardores en mi cuerpo, un calor interno horrible. Fui 2 veces a la cl\u00ednica y resultaron ser una bomba de intoxicaci\u00f3n. Ten\u00edan ansiol\u00edticos, antidepresivos, y excesos de cafe\u00edna. la cosa es que desde all\u00ed que mi vida cambio … juraba que ten\u00eda toda clase de enfermedades … me hice todos los ex\u00e1menes para descartar cualquier enfermedad… no tengo NADA , despu\u00e9s comenc\u00e9 con fuertes dolores de cabeza y fui al neur\u00f3logo . Me hice un angiotac cerebral para descartar todo tipo de tumores y cosas as\u00ed. Tampoco tengo NADA. La cosa es que me desesper\u00e9 y justo vi en las noticias a una madre que violaba a sus hijos y despu\u00e9s apareci\u00f3 muerto ese chico en mi pa\u00eds. Qued\u00e9 tan traumatizada que desde all\u00ed que tengo la sensaci\u00f3n de miedo a que yo le pueda\u00a0 hacer eso a mi hija , sabiendo que JAMAS lo har\u00eda . Ha sido terrible para mi pasar por todo esto. Actualmente acudo a una \u00a0psic\u00f3loga desde hace 1 mes, y estoy tomando Sertralina hace como 2 meses. Tambi\u00e9n con t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n, y medicamento de todos los d\u00edas llamado Sertalina (antidepresivo). Lo \u00fanico que s\u00e9, es que estoy consciente de mi ansiedad pero no s\u00e9 por qu\u00e9 se me derivo en mi hija… me siento podrida cada vez que pasa eso , hasta me alejo de ella para no ser peligrosa. Siento como si fuera otra persona cuando estoy con la ansiedad. Tambi\u00e9n estoy consumiendo hace casi 1 mes las famosas flores de Bach para malos pensamientos y ansiedad. Ya no pienso tanta tonter\u00eda, siento que me han servido.<\/p>\n
RESPUESTA<\/span><\/p>\n Las fobias de impulsi\u00f3n, es decir los pensamientos autom\u00e1ticos acerca de hacer da\u00f1os a terceros o incluso a uno mismo, es uno de los problemas de ansiedad m\u00e1s dolorosos que existen conjuntamente con los ataques de p\u00e1nico. En las fobias de impulsi\u00f3n, existe una contradicci\u00f3n muy grande que es la fuente principal de nuestro malestar. \u00bfC\u00f3mo es posible que piense en hacer una cosa tan terrible a una persona que quiero tanto? esta disonancia nos hace cuestionarnos los principios m\u00e1s b\u00e1sicos, desde si soy una buena madre a si me estar\u00e9 volviendo completamente loco y voy a perder el control de lo que pienso.<\/p>\n Cuando decimos que no importa el contenido de las fobias de impulsi\u00f3n nos referimos al tipo de pensamiento que nos viene a la cabeza, da lo mismo a qui\u00e9n va dirigido mi pensamiento de da\u00f1ar, ni de qu\u00e9 manera nos viene a la cabeza c\u00f3mo le haremos da\u00f1o. Muchas veces dedicamos mucho tiempo a entender porqu\u00e9 quiero hacer da\u00f1o a mi hijo, cuando lo que de verdad importa es que estoy tan ansioso que es mi cerebro el que genera este pensamiento. Con esto queremos decir que da lo mismo si pienso en hacer da\u00f1o con un cuchillo, empujando, ahogando… no hemos de dedicar tiempo a analizar el contenido del pensamiento ya que no tiene sentido alguno JAM\u00c1S HAREMOS DA\u00d1O A UN SER QUERIDO. Lo que importa es, que en el momento que yo tengo este tipo de pensamientos, mi cuerpo me est\u00e1 avisando que tengo unos niveles de ansiedad que me sobrepasan<\/strong>, y los pensamientos <\/strong>que me vienen a la cabeza son un s\u00edntoma de ansiedad,<\/strong> no el problema propiamente. De la misma manera que la fiebre es un s\u00edntoma de la gripe, la fiebre no es el problema. Hemos de centrarnos en la gripe. Cuanto m\u00e1s nos centremos en analizar el contenido de mis pensamientos m\u00e1s angustia sentiremos y m\u00e1s poder le daremos a ese pensamiento ya que llegar\u00e1 un punto en el cual no solamente tendremos miedo al pensamiento sino que tambi\u00e9n tendremos miedo a la posibilidad de tener ese pensamiento, es el miedo a tener miedo. Un c\u00edrculo vicioso que se retroalimenta de ansiedad.<\/p>\n Es por ello que la mejor forma de tratar las fobias de impulsi\u00f3n<\/strong> o los pensamientos de hacer da\u00f1o a mis seres queridos es centrarnos en la ansiedad<\/strong>, ya que es la causa directa de que nos vengan este tipo de pensamientos. Por lo tanto, \u00a0las t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n, respiraci\u00f3n as\u00ed como los estilos de vida m\u00e1s tranquilos, con espacios para uno mismo y momentos para relajarnos, van a generar unos efectos beneficiosos de forma inmediata.<\/p>\n Otra forma muy efectiva de tratar las fobias de impulsi\u00f3n es mediante la terapia cognitivo conductual<\/strong>, aprendiendo a controlar mis pensamientos. Por un lado a aplazarlos o apartarlos y por el otro a detenerlos. De esta manera podemos evitar que nos aparezcan este tipo de ideas tan desagradables y en caso que nos aparezcan eliminarlas. As\u00ed nuestra ansiedad general disminuir\u00e1 y a la par, har\u00e1 que estos pensamientos pierdan fuerza e intensidad.<\/p>\n Si quieres participar en el blog y preguntarnos algo, haz click aqu\u00ed.<\/p>\n![\"Miedo](\"https:\/\/tratamiento-ansiedad-depresion.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/03\/hacer-da\u00f1o-a-mi-hija.png\")
<\/a><\/p>\nNo importa el contenido de las fobias de impulsi\u00f3n importa mi ansiedad general<\/h2>\n
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\nRub\u00e9n Blasco, Psic\u00f3logo Colegiado N\u00ba 14830.<\/p>\n