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feb 28

Miedo a hacer daño a alguien

Miedo a hacer daño 

Fobias de Impulsión

 

Es frecuente que en los trastornos de ansiedad abunden los miedos, y las conductas evitativas. En ocasiones estos miedos se vuelven muy potentes y recurrentes, de forma similar a los pensamientos obsesivos, que aparecen y reaparecen constantemente desgastando a la persona. Cuando se combinan estos dos elementos, ansiedad elevada e ideas recurrentes es cuando pueden surgir las fobias de impulsión, también conocidas como el miedo a perder el control o a volverse loco, y ante esta situación de pérdida de control aparecen miedos como hacer daño a otras personas o niños, coger un cuchillo o un arma,  saltar por el balcón, empujar a alguien a las vías… Son siempre situaciones que no quiere hacer la persona, pero que tiene un miedo enorme de poder llegar a hacerlas.

Miedo a hacer daño a alguien

Cómo funcionan las fobias de impulsión

Como hemos comentado, uno de los principios básicos de las fobias de impulsión es la ansiedad, por lo que en periodos en los que la persona se encuentre más ansiosa, preocupada o estresada es más probable que estas ideas recurrentes le aparezcan con mayor frecuencia e intensidad.

Estas fobias funcionan por asociaciones, un día veo una noticia en la televisión, leo un artículo inquietante sobre un acto violento o una situación en la que consideramos que la otra persona ha perdido el control y comenzamos a plantearnos “y si yo también perdiera el control” “¿sería capaz de hacer esto?” Acompañando el pensamiento en muchas ocasiones nos podemos imaginar a nosotros mismos en acción realizando el acto que tememos que pueda pasar, es como si nos viéramos a nosotros mismos haciéndolo, hecho que activa todas nuestras alarmas, ya que no solo lo hemos pensado sino, que nos hemos visto haciéndolo. Por lo que comenzamos a entrar en un bucle en el cual nos imaginamos haciendo daño a otras personas, perdiendo el control, nos asustamos de nosotros mismos y de lo que pensamos que podríamos llegar a hacer, esto aumenta muchísimo nuestra ansiedad y nuestras obsesiones se fortalecen ya que se alimentan de nuestro miedo de que eso  que estamos pensando podamos llegar a hacerlo.

Por todo esto las personas que padecen fobias de impulsión tienden a evitar ciertos lugares, o situaciones, esconden los cuchillos o las tijeras en la casa para no tenerlas a mano y poder dañar a nadie, o evitar sitios elevados, como azoteas, balcones, ya que son lugares que les ponen más nerviosos y tienen fuertemente asociados a este tipo de pensamientos.

Este estado de tensión y preocupación constante por lo que uno puede o no puede llagar a hacer acaba desgastando muchísimo a la persona y generándole unos sentimientos de culpabilidad muy grandes, ya que se acaban considerando “malas personas” de lo contrario no pensarían de esta manera o en esas acciones.

Tipos de pensamientos en las fobias de impulsión

Los tipos de pensamientos dentro de las fobias de impulsión generalmente son muy intensos y moralmente muy fuertes, ya que generalmente están relacionados con hacer daño a otras personas más vulnerables, de forma que están indefensas ante la persona que tiene la fobia de impulsión, por lo que si realmente perdiera el control la víctima no podría detenerlo, elemento que aún aumenta más la ansiedad, ya que si yo no me controlo el otro no me podrá detener. Estos son algunos ejemplos de pensamientos típicos de las fobias de impulsión.

  • Miedo a hacer daño a otra persona con un cuchillo, u otra arma
  • Miedo a saltar o empujar a alguien por un balcón, a las vías del tren…
  • Miedo a hacerle daño a mi hijo, o mi bebé
  • Miedo a ahogar a mi bebé mientras lo baño
  • Miedo a atropellar a alguien de forma intencionada

Tratamiento de las fobias de impulsión

Las personas que tienen fobias de impulsión, padecen enormemente. Como hemos visto, se sienten culpables, con una baja autoestima, temerosos de lo que puedan hacer, ansiosos, y se comportan de forma evitativa, por lo que acaban teniendo una interferencia en su vida diaria muy importante.

Los tratamientos que han demostrado mayor efectividad para este tipo de problemas de ansiedad es la terapia cognitivo conductual, basada tanto en los pensamientos que tiene la persona (cognitivo) como en el control de sus acciones (conductual). Mediante esta terapia las personas aprenden a controlar los pensamientos que le vienen así como ganar seguridad y herramientas conductuales para cerciorarse que no van hacer nada que ellos no quieran hacer aunque esa idea les haya venido a la cabeza.

Si cree que padece fobias de impulsión o conoce a alguien que le ocurre no duden en consultar con un especialista de confianza, su problema tiene solución.

Asesoramiento Gratuito: Fobias de impulsión II

Rubén Blasco, Psicólogo Colegiado Nº 14830.

Más información en tratamiento-ansiedad-depresion.com

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522 comentarios

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  1. anita

    Estoy aterrada hace 2 dias que me imagino haciendole daño a mi hijo pequeño x dios que madre podria pensar algo asi .Tengo miedo de quedarme sola con el y cuando ese pensamiento viene entro en crisis siento que me ahogo me duele el pecho.Veo que no soy la unica pero de verdad me pregunto solo es un pensamiento errado?o uno puede ser capas de ir mas alla?

    1. Rubén Blasco

      Hola Anita,

      Lamento que te encuentres en esta situación que comentas.
      Los pensamientos de las fobias de impulsión son fruto de la ansiedad que sufre la persona y son actos que la propia persona nunca haría y que nunca hará, de hecho de ahí proviene todo el malestar que generan.
      Te recomendaría que te visitaras con un psicólogo/a especialista en temas de ansiedad para que pueda ayudarte con esto y dejar de pasarlo mal.

      Saludos y gracias por tu consulta.
      Psicólogo especialista Barcelona

  2. Israel

    Hola buenas noches , tengo 27 años y tengo 3 aprox.
    Padeciendo ansiedad, he pasado por varios tipos de miedos
    O síntomas no se cual sea la mejor manera de decirlo
    Tengo desde febrero en terapia con mi psicólogo
    Siento que voy mejorando incluso el me dice que me ve muy bien, hace 2 semanas fue la ultima vez que lo visite y me dijo que el miraba ya Cómo para darme de alta, me dio mucho gusto ya que también yo he sentido progreso,
    La semana pasada empezó otra vez un poco de ansiedad en mi, con un miedo horrible a poder dañar a algún ser querido
    Ami familia o ami novia, y la vdd se sin te horrible
    El imaginar que yo pudiera hacer algo amis me da muchas tristeza y miedo,yo deriva incapaz de lastimar a nadie menos
    A algún ser querido, he pasado por algunos síntomas año largo de estos 3 años primero fue el miedo a que me diera un infarto y dure muy bien sin ansiedad hasta febraro de esté año
    Cuando sentía que no podía respirar y que me faltaba el aire aprendí a controlar eso gracias alas terapias
    Posteriormente hace unos meses me daba temor llegar a poder perder e.control a volverme loco
    También deje eso atrás yace sólo unos días
    Estoy con esto que la vdd se siente horrible el solo pensar que
    Pudiera lastimar o dañar a algún ser querido
    Estoy tratando de sobrellevarlo,trato de estar tranquilo
    De distraerme, es algo que jamás haría
    Me llena de miedo el pensar algo algo asi
    Espero que puedan ayudarme un poco o algún tipo
    Si hay alguien que haya pasado por eso mismo
    Nunca he ingerido drogas,soy muy centrado
    En lo que hago,dicen que lo mejor es no luchar contra
    Lonque no queremos así pierden fuerza esos temores
    Pero es algo que me parece aberrante
    Y obiamente no puedo ninquiero siqisera
    Pensar en una situación así
    El simple echo me llena de miedo y tristeza
    No soy una persona depresiva,me encanta la vida
    Amo ami familia y ami novia amis amigos
    Algo que me recomienden además de respirar profundo
    Tranquilizarme , distraerme y obiamente seguir en terapia??
    Muchas gracias por leerme, y me da gusto sentirme
    Identificado por mas personas es un alivio saber que no
    Estamos solos en esto
    Éxito para todos en sus terapias y en su vida diaria !

    1. Rubén Blasco

      Hola Israel,
      La ansiedad en ocasiones se nos va manifestando de formas diversas, una persona durante un tiempo puede padecer miedos hipocondríacos, luego tener una fobia y acabar con miedo de hacer daño a los demás, no dejan de ser manifestaciones de la misma ansiedad, y en ocasiones alimentadas por una personalidad de tipo obsesiva. En el caso del miedo de hacer daño, lo que es importante es el no alimentar este pensamiento, el tomarlo como un síntoma de mi ansiedad, no como algo malo que tenga mi persona. No es algo que me defina sino un pensamiento erróneo que mi cabeza ha generado y por no tanto no debo hacerle caso. Háblalo con tu terapeuta y verás como juntos le ponéis remedio. Muchos ánimos.

      Rubén Blasco

      1. Israel

        Muchísimas gracias , Ruben
        Hoy estoy más tranquilo ayer , también pase por algo de estrés andaba un poco presionado por el tiempo
        Y siento que me afecto un poco en mi ansiedad ya que tenía días viendo noticias horribles , de hombres que matan a su pareja e hijos , asesinatos y varias cosas más que no de como puede estar pasando todo eso,
        Opte por quitarle el like a varias páginas de noticias en fb
        Ya que esos el medio en el cual me entero
        De algunas noticias locales y nacionales
        Estoy por agendar cita,esta semana o la próxima con mi psicologo,
        Muchas gracias por su tiempo y consejos
        Saludos desde mexicali mexico

    2. Rachel

      Waoo q horrible tengo casi 1 año con este pensamiento e ideas q pueda perder El control y hacer daño ew horrible trato de no pensar en eso pero es una fuerza q te quiere llevar a pensarlo y no puedo concentrarme pq ahy esta en LA mente todo El tiempo esto es horrible me da miedo Salir con amigas o andar Sola pq me da miedo q llegue a pensar en hacer dano q feo vdd Como sueprarlo es Como q si no lo piensas es como q lo extranara ufff q horribly es como q quiere pasar pegado a uno alguien este pasando por esto

    3. sherol

      Hola!! Te recomiendo los vídeos de lousie hay de verdad me están ayudando muchusiiimooo, y videos de relajación y algo muy importante que tu has mencionado no identificarte ni sentirte culpable , poco a poco se puede, todos vamos a poder, porque todo es posible, ánimos!!

  3. Elizabeth

    Hola me siento muy identificada y me quedo tranquila que no me pasa solo a mi. Mi problena comenzo hace meses cuando tuve un episodio de insomio que no me permitia dormir mas de dos horas al dia asi pasaron tres meses! Y yo seguia con mi rutina cotidiana hasta que senti que mi cerebro no dejaba de funcionar hasta que me deprimi tanto que me encapsule y comenze con estas tremendas alucinaciones que me levantaba y lastimaba a todos. Hoy gracias a Dios duermo bien deje de tomas los anti depresivos porque me provocaron ideas suicidas. Pero hoy perdura esta imagen que se repite y dentro mio siento una anciedad tremenda ganas de gritar y me culpo por los pensamientos porque me veo con tal frialdad que temo en perder la razon. La verdad que es lo mas horrible que me pudo pasar.

    1. Rubén Blasco

      Hola Elizabeth,

      Ya que has ido al psiquiatra y te ha recetado antidepresivos que al final no te fueron bien, has probado de acudir a terapia? te recomendaría la terapia cognitivo conductual.

      Saludos
      Rubén Blasco

  4. jorge

    Buen dia, soy venezolano tengo 24 años y la verdad me alegra saber que estos desgraciados pensamientos tienen una razon de ser, crei que estaba solo, que estaba maldito, no entedia por que me venian estos pensamientos a la mente, tengo como 3 años con este padecimiento, a veces lo supero pero eventualmente reaparecen, hoy en dia volvieron a aparecer, y siento un frio terrible en mi interior que no entendia por que me tuvo que pasar esto a mi al punto de que me he visto a mi mismo alejarme de mis seres queridos, amputarme los brazos para no lastimar a nadie o suicidandome pues siento mucha culpa y tristeza al pensar estas cosas, pero ahora entiendo que debo calmar mi ansiedad pues se que nunca lastimare a un ser querido y seguire luchando para erradicar esto lo mas que pueda, me siento identificado con todos aqui al ver que todos pasan por lo mismo los entiendo totalmente se que es duro pero esto solo es mental, confien en ustedes, visiten a un buen especialista pero mas que ellos tú eres tu mejor ayuda , y fuerza no nos dejemos derrumbar por esto pues jamas lastimaremos a nadie, la vida es corta y hay que disfrutarla y vivirla a plenitud, mucho exito a todos me siento mucho mejor ahora.

    1. morena

      Hola quiero hacer pregunta tengo 3 ano de esta enfermedad tengo pensamiento que me llega no puedo controlarlo ante tenia miedo que le hago mi esposo tengo ano se quito ahora es con bebe es terrible yo estaba tomado medicamento esta mejor pero los deje eso terrible

  5. Carlos

    Hola me gustaría hacerte una consulta. Hace unos meses vengo teniendo ese tipo de pensamientos de hacerle daño a alguien. Por ejemplo si estoy cocinando y tengo una persona cerca imaginó que le clavo el cuchillo a esa persona y eso me asusta en mi interior pensar eso y así mas situaciones con objetos que podría hacer daño. Me daba temor siquiera buscar en internet que me pasaba y ahora me oriento mas. Te cuento yo sufro de ansiedad que va y viene y hasta llegue a sufrir ataques de pánico tome unas sesiones de terapia y se normalizó unos meses y ahora reaparece de nuevo por situaciones de estrés en ni vida. Orientame por favor

    1. Rubén Blasco

      Hola Carlos,

      Dentro de los trastornos de ansiedad es muy común y frecuente pasar temporadas en las que parece que la ansiedad ha desparecido, pero al cabo de poco reaparece. Te recomendaría que volvieras con el psicólogo que te ayudó y que concluyerais el tratamiento. Si lo hacemos bien la ansiedad ya no volverá, pero hay que seguir unas pautas para vivir alejados de la ansiedad y aplicarlas de ahora en adelante.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  6. Paula

    Hola buenas, me llamo Paula hace meses me resultan muy incomodo los niños, tengo pensamienros de que la gente les hace daño o me hacen daño a mi cuando era pequeña o yo haciendo daño, cosas muy feas, esto no me preocupaba, esta semana empece una dieta y ahora mi ansiedad ha aumentado mucho en esta ultima semana. Ya no se que hacer estoy desesperada creo que me estoy volviendo loca .Gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Paula,

      No te estás volviendo loca, pero tienes un problema de ansiedad, con pensamientos obsesivos. Lo primero que deberías intentar es encontrar espacios de relax para poder bajar tus elevados niveles de ansiedad. Puedes probar con Yoga, relajación, masajes, meditación… a menor ansiedad verás como los pensamientos son menos frecuentes y más débiles.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  7. EDGAR

    Hola Rubén: En verdad estoy sufriendo, te he mandado mensaje y no he recibido respuesta. Soy diabético, sufrí hace tres años del padecimiento de múltiples fobias de impulsión coincidiendo con una operación que me hicieron del tendón de Aquiles. Después de siete u ocho meses desapareció, pero a partir de 2016 volvió a acometer. Ahora tengo miedo de hacer daño a mi familia, me he obsesionado de que puedo clavar alfileres en la almohada de mi hijo y dañarlo o meter algo en la comida, también me da miedo el entrar a un baño donde no tenga que regresar y dejar la llave del agua abierta. Estoy viendo a un psicólogo, pero no se si tenga el perfil de manejar la técnica cognitivo-conductual. Por tu consejo muchas gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Edgar,
      Sentimos la demora en la respuesta, pero hemos tenido problemas con el servidor. Qué es lo que estáis trabajando concretamente con el terapueta? por qué tienes la sensación que no pueda ayudarte o que no tenga la formación suficiente para trabajar las fobias de impulsión contigo? Qué dirías que te ayudó hace tres años a superar tus fobias de impulsión? Crees que ahora podrías hacer algo similar? Cuáles son tus fuentes de estrés en la actualidad? se podrían disminuir?. Éstas son una serie de preguntas importantes que deberías poder comentar con tu terapeuta si no lo has hecho ya. Y él te debería poder ayudar a manejar el estrés y ansiedad general así como enseñarte técnicas para controlar y frenar tus pensamientos o imágenes de hacer daño. Has de poder aprender a escoger cuándo, cómo y qué pensar a voluntad y si nos aparecen pensamientos intrusivos saber aplazarlos.
      Espero haberte podido orientar un poco.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  8. julio

    Yo soy una persona tranquila capaz de no pelear con nadie sin problema y sin la necesidad de pasar un mal día
    Pero nose si es que me estoy volviendo mayor que cada vez tengo menos capacidad para soportar las faltas de respeto las que me o el trato cómo si yo fuera un simple perro que ya dos veces e pensado en cómo matar a esa persona luego se me pasa la ira y todo queda un nada pero no entiendo porque no lo controlo cómo anted ya que podía pasar años sin que yo es plomada y ahora no aguanto sus insultos más de una semana de vería pedir ayuda a un especialista?

    1. Rubén Blasco

      Hola Julio,

      Posiblemente por lo que comentas sí que sería conveniente que buscaras ayuda de un especialista. No creo que vayas a hacerle daño a nadie, pero está claro que tu paciencia se está agotando, y cada vez sientes más rabia hacia esa persona. Éste sería un caso de control de la ira. Te ayudaría mucho el poder aprender a enfocar tus conflictos con esta persona desde otro punto de vista y aprender a relativizar y ser más práctico contigo mismo. Paralelamente necesitarías espacios para poder desfogarte y eliminar toda la tensión acumulada. Un terapeuta en pocas sesiones te podría ayudar bastante a todo esto.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. julio

        Gracias así lo aplicare

  9. Victor Santiago

    Hola
    Al igual que Yol, he escrito en varias ocasiones y no se porque no he recibido contestación a mis comentarios.
    Éxito a todos.
    Muchas gracias
    Victor Santiago

  10. domenica

    doctor me habia sentido mejor y he vuelto a empeorar cada vez mis tecnicas evitatitas son peor, no quiero acercerma a mi hija por miedo a lastimarla! no quiero que nada malo le pase la amo con todo el corazon… tanto tiempo con este toc y leo los mensajes de todos y los entiendo tanto! he leido sobre esto lo he aprendido y sin embargo no logro vencer mi ansiedad del todo es tan mi miedo a perder el control que me deprime y me hace sentr como una mala persona cuando se que no es asi, quiero ser feliz y quiero estar tranquila… le pido un consejo como hago para bajar los niveles de ansiedad de una forma natural porque ya tomo pastillas? mi conducta evitativa me tiene mal ya quiero abrazar a mi hija estar cerca de ella :( es muy triste todo esto. chicos fuerzas a todo hay dias malos y dias buenos escribanmee para conversar y aunque a veces yo no aplique mis conocimientos yal vez los pueda ayudar recuerden que SOMOS BUENAS PERSONAS pero simplemente sufrimos de esta maldita ansiedad. FUCK YOU TOC

    1. Mauricio pedraza

      Señora domenica?? Hola soy Mauricio de Bolivia…aun siente la ansiedad? Podemos hablar?sufrí lo mismo …mi WhatsApp es +591-79953077

    2. Ruth

      Hola, solo quer[ia decirte que no tengas miedo, y superalo, abraza a tu hija con todas tus fuerzas mientras te repites que no lo harás, que solo es la ansiedad que te tiene así y que lograrás superarlo, saludos! :)

  11. Yol

    Hola soy yol …no se porque no he obtenido respuesta a mi comentario,igual ha habido algún problema .gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Yol,

      Se nos había traspapelado, ya te hemos contestado, disculpa la espera.

      Saludos
      Rubén Blasco

  12. david

    Hola me llamo david tengo 25 anhos desde hace cerca de una semana tengo unos pensamientos horribles y no se por que me pasa esto nunca me habia pasado siento que le voy hacer danho a las otras personas sobretodo a mi familia ademas siento una sensacion de tristesa enorme y continuas ganas de llorar sentir estos horribles pensamientos me hacen sentir como la peor persona del mundo, como dije antes hace una semana me enpezo a pasar esto pues nunca antes habia sentido nada de eso de hecho siempre me he considerado una buena personaque no es capaz de hacerle danho a nadie, pero en.lo corrido de esta semana vivo un continuo tormento ademas de dificultades para dormir, no les he comentado nada a mi familia para no asustarlos ademas tengo mi do que me digan que me estoy enloqueciendo, pero por favor necesito ayuda no me quiero sentir mas asi quiero que todo sea como antes que tenia una vida normal.

    1. Rubén Blasco

      Hola David,

      Parece que son pensamientos obsesivos tipo fobias de impulsión. Por lo que comentas parece ser que es la primera vez que te ocurre. Este tipo de pensamientos se alimenta de la ansiedad por lo que, es recomendable que mires de buscar espacios y tiempo para tranquilizarte. Estos pensamientos no tienen por qué seguir si consigues relajarte. En sí es un problema de ansiedad y estrés. Y si vieras que en unos días tras relajarte siguen apareciendo mira de consultar con un psicólogo para aprender a eliminarlos. Espero que los puedas eliminar lo antes posible.

      Saludos
      Rubén Blasco

  13. cristina

    Buena tarde quisiera ser pregunta tengo 3 ano enfemedad me daba mucho miedo ver cuchillo pensaba que le hiba ser dano a mi esposo con terapia pude superarlo peron despues tube mi bebe pienso le voy hacer dano estoy muy nervioso

    1. Rubén Blasco

      Hola Cristina,
      Quizás sería bueno que volvieras a consultar con el terapeuta que te ayudó a superar tus miedos en el pasado. Seguramente sea lo mismo, lo que ahora con tu bebé. Si antes lo pudiste superar ahora también podrás y seguramente mucho más rápido.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  14. Yol

    Hola …me gustaría sí alguien me puede ayudar a calmarme …en mi familia a sucedido un acontecimiento de homicidio de un familiar hacía a otro y desde hace unos días yo estoy presa de pánico de que a mis puede pasar lo mismo y haga daño hacia alguien de mi familia …especialmente como estoy con mucha rabia hacia mi padre ye cuesta mucho expresarla pues es como que me pasa por las te deseo de matarle …imaginarios los asustada que estoy cuando le adoró .estoy trabajándolo ya con mi psicóloga pero me esta resultando muy difícil …escuchar que a vosotros también os pasa y los consejos de los profesionales me alivia …y ver que no soy la una obsesiva del mundo …pero por dios que mal se pasa sí me podéis dar algún consejo os lo agradecería .besos

    1. Rubén Blasco

      Hola Yol,

      Bienvenida al Blog y gracias por compartir tu experiencia. Las ideas que comentas de hacer daño sólo son dirigidas hacia tu padre, o hacia más familiares también? De qué forma los estáis abordando con tu psicóloga?

      Saludos
      Rubén Blasco

  15. Victor Santiago

    Hola Doctor Blasco
    Sabe usted de hay algun centro de terapia cognitivo conductual en Puerto Rico, o algún Sicológico especialista en el tema. Llevo tantos años con esta enfermedad y atraves de la Web es que he ido conociendo mas sobre el TOC apesar de que visitaba un Siquiatra pero no fue de mucha ayuda.
    También quería preguntarle si conoce por algun libro que pueda leer sobre el tema.

    Victor Santiago

  16. Victor Santiago

    Hola, me siento mejor al encontrar este blog en donde pueda conocer mas personas que padescan esta enfermedad llamada TOC. En mi caso es horrible esta situacion me lleva a un grado de incapacidad. Cuando puedo tener algo de descanso de malos pensamiento y actos compulsivos es cuando duermo y no siempre pq si despierto en la noche es horrible. Tengo pensamientos horribles que principalmente envuelven a mi familia. Si por alguna razon se enferma alguiem de mi familia, yo pienso que es por mis malos pensamientos. Si me expongo a sitiaciones de enfermedades o tengo que ir a una oficina de un Dr. la cantidad de actos compulsivos y el ciclo de malos pensamiento de horrible. Para todo lo que hago es un ritual inagotable. Estuve en tratamiento con un siquiatra y la ayuda fue muy poca. Creo que hace mas de 25 años que padezco esta horrible enfermedad que no se la deseo a nadie. He llegado a pensar en cosas horribles para mi, pero doy graciasa Dios que me he refugiado en sus manos y eso me ha ayudado mucho. Me gustaria conocer mas perdonas, que puedieramos hablar de nuestra situaciones, creo que el conocer a otras peronas con esta misma situación ayuda a ambas partes.
    Mi correo electronico es vesantiago@libertypr.net
    Victor Santiago
    Puerto Rico

  17. nelson

    Bien, hace más de un año que lucho con esta cosa llamada TOC…y es el mismo sentimiento de muchos que están en este foro. el miedo de hacer daño a los seres queridos, para ello fui a un psiquiatra que la verdad no me ha resultado del todo bien, pero leyendo lo que ustedes escriben me siento bastante mejor….la verdad creo que el TOC lo he tenido desde siempre…pero no me había atacado tan fuerte como este último tiempo. Me ha servido mucho salir, reunones con amigos, y escapar a algun lugar con naturaleza cuando me siento agobiado. Yo vivo en Chile y no sé de donde es este foro, pero me gustaría enormemente conversar con gente que sufra de lo mismo. Creo que puedo ayudar y ustedes a mi…!! Yo trabajo hace 04 años en casa por lo que debo cocinar períodicamente y usar los cuchillos….creo que renunciar a ellos no es bueno….uno debe convivir con el enemigo hasta triunfar….espero todos triunfeos algun dia..!! Estoy abierto a tener contacto y hablar acerca de este tema…!!

    1. Rubén Blasco

      Bienvenido Nelson,

      El Blog es de un centro de psicología de Barcelona, pero aquí participamos y compartimos experiencias de todas las ciudades o países. Participa todo lo que quieras, y si quieres preguntarnos algo aquí estaremos.

      Recibe un cordial saludo
      Rubén Blasco

      1. nelson

        gracias Ruben.

        Estare molestando periodicamente…un abrazo desde Santiago de Chile…!!

    2. Alex

      Hola Nelson pues estamos en las mismas aunque yo tomo medicina
      Ya llevo 3 años con esto que nunca en mi vida habia sentido lo que mas
      Me agobia es pensar en hacer daño a mis niñas o seres queridos e
      Imaginacines de suicidio terrible te dejo mi correo
      Alex7211@hotmail.com

      1. Alicio

        Hola, a mí tambien me está empezando a ocurrir ideas similares, espero el fin de semana empezar con un psicologo, pero tambien sería bueno conversar con personas como ustedes con los que me identifico completamente. Acá les dejo mi correo: haliziho@gmail.com

  18. Esther

    Si bien en mayor parte leí que esto es crónico y eso me desanimó un poco, me alegra mucho que lo que me pasa tenga un buen marco identificado y esté definido, pensé que estaba muy sola en lo que me sucedía y me alegra ahora tener un punto de partida donde comenzar a recuperarme. ültimamente eestos sentimientos están dirigidos a mi familia y a veces a mis conocidos, he pasado muy malos momentos, y llegado a esconder cosas como cuchillos o tratar de comer sólo con tenedor, cortar todo previamente a la llegada del resto, es realmente (y especialmente la arte del pensamiento repetititvo) un infierno en la tierra. Muchas gracias por toda esta información.

    1. nelson

      Hola Ester,

      También me pasa.
      Es dificil convivir con esto, pero hay que ser fuerte.
      Yo no me alejo del enemigo(cuchillos) porque es peor muchas veces.
      Si quieres podemos escribirnos y compartir experiancias sobre este tema.
      Un abrazo,

      Nelson
      Te dejo mi correo ncarrascog@vtr.net

  19. Lucia

    Siento muchas cosas de as que dicen pero ya me da miedo salir a la calle, me da mucho pánico siento que voy a correr como la y golpear a quien se me atraviese
    E

    1. Rubén Blasco

      Hola Lucía,

      Por lo que comentas parece ser que te encuentras en un punto muy crítico. Por qué no miras de consultar con un psicólogo especialista. Está claro que necesitas ayuda externa. Tu problema tiene solución, déjate ayudar.

      Saludos
      Rubén Blasco

  20. Virgi

    Hace unos meses que me vinieron de repente a través del visionado de un vídeo violento unos malos pensamientos sobre hacer daño a mi familia, y en especial a mi hermana, cosa que no puedo entender por qué todos los pensamientos se centraron en ella. Me asusté mucho y evitaba estar sola con ella. Es cierto que estaba en periodo de estrés muy prolongado porque estaba finalizando mis estudios y quería dar lo mejor de mi en mi proyecto. Con el tiempo al ver que esto no se me pasaba por si solo.. me puse en contacto con una psicóloga que me ha ayudado y he logrado tener días buenos pero de pronto todo vuelve e incluso muchas veces estoy peor. La cuestión es que las obsesiones (porque eso es lo que me han dicho que padezco) me impiden ver lo mucho que quiero a mi familia y eso me asusta muchísimo…porque es como si se nublara mi manera real de pensar y sentir. ¿Cómo es posible que no sepa ver lo mucho que los quiero? Me levanto y lo primero que pienso es en esos pensamientos, por el día al mantenerme ocupada no tanto, pero al caer la noche me invade una sensación de malestar, los pensamientos por la noche se han convertido en algo automático. Se que pensar no es lo mismo que hacer, ¿pero no se habrá equivocado mi psicóloga en el diagnóstico? ¿seguro que es ansiedad? ¿No será que éstos pensamientos en realidad encubren un querer hacer daño? Me levanto y me acuesto con una sensación de que voy a hacerles daño e incluso me veo a mi misma haciéndolo y al principio eso me asustaba ahora solo vivo con los pensamientos continuos. También aveces pienso que no podré tener hijos, a pesar de que soy muy joven y los niños me encantan, porque les podré hacer daño o incluso matarlos. Lo mismo me pasa con los animales y desecho la idea de tenerlos en un futuro en mi casa. Me siento como si fuese una psicópata que no está bien diagnosticada. Me refugio en mi carrera y mi novio que es un pilar importante en mi vida pero ya casi no hablo con él del tema por miedo a agobiarle siempre con el mismo asunto. ¿Qué piensa usted?

    1. Rubén Blasco

      Hola Virgi,

      Por lo que comentas son fobias de impulsión, tu psicóloga te diagnosticó bien. Es ansiedad con un fondo obsesivo rumiativo, para nada eres una psicópata ni harás daño a nadie. Pero debes insistir en trabajar tu ansiedad y aprender a controlar los pensamientos, que seas tú la que escoja qué piensas y cuándo piensas, que no te dominen tus obsesiones. Con terapia podrás conseguirlo, es una batalla día a día todos los días, no puedes bajar la guardia, porque la ansiedad cuando ve una grieta por ahí se nos cuela. Muchos ánimos

      Saludos
      Rubén Blasco

    2. Victor Santiago

      Hola Virgi
      A mi me pasa exactamente igual que a ti. En la mañana cuando comienzo mi dia, me levanto con los malos pensamientos y gran numero de actos compulsivos que si no los realizó pienso que algo malo pasara a mi familia. Ya cuando transcurre el dia, pues no se si es que estoy ocupado en mi trabajo, pues los pensamientos son menos, pero cuando llega la tarde y la noche parace que todo se me ha acumulado y hasta me cuesta mucho trabajo poder domir.

      Victor Santiago

  21. Gavyyy

    Dr. Yo soy muy temerosa y no le cuento mis cosas a nadie. Excepto a mi esposo. Pero la verdad q ya no aguanto este bendita ansiedad. Tengo dos ninos hembra y varon y siento la mayoria del tiempo q mis miedos a q no corran nibgun peligro. Arremete contra ellos haciendo q mis pensamientos se tornen violentos. Esto me altera mucho los nervios. Q sera lo q me pasa . Siento hasta opresión y dolor en el pecho como susto.

    1. Rubén Blasco

      Hola Gavyyy,

      Lo que nos describes son síntomas claros de ansiedad. Te recomendamos que mires de consultar con un psicólogo de tu ciudad. Seguro que te puede ayudar a controlar esos pensamientos e ideas que te vienen a la cabeza así como esa opresión y dolor en el pecho, que es la manifestación física de tus síntomas de ansiedad. Para la ansiedad recomendamos la terapia cognitivo conductual.

      Saludos
      Rubén Blasco

  22. Saamanta

    Hola,

    Estaba leiendo el articulo y justamente asi me he sentido ultimate. Creo que es por el estres de la escuela y el trabajo. La verdd tengo una familia hermosa y mi novio me apoya incondicional so no se por que me siento asi! Aveces tengo unos pensamientos raros que me sacan de onda. Megustaria sabe si solo dan consultas en Mexico? ya que yo radico en Estados unidos!

    Gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Saamanta,
      Realmente estamos en Barcelona España, no estamos en México. En estos casos lo que hacemos son sesiones por videoconferencia (Skype). Le dejo toda la información en este enlace: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

      Saludos
      Rubén Blasco

  23. yeison

    hola Buenos Tarde necesito una ayuda por favor tengo miedo de abusar de un niño no soy homosexual ni nada por el estilo soy un hombre de 18 años voy a ser papa desde una dia empece a tener unos malos pensamientos super desagradables de abusar de mi hermano o niños aveces me entra una depresion y me dan ganas de llorar mis dias no son como anttes me veo como un abusador una mala persona aveces me siento bn y no tengo estos ataque de pensamientos y luego buelven aveces tengo pensamientos de ¿ me gusta ? pero no eso no es asi aveces pienso, si yo pienso esto esque me gusta y pff se me derraman las lagrimas porque me da mucho miedo aveces tengo como una sensacion de orinar y pienso que eso es exitacion ya no puedo estar con mi pareja en la intimidad porque estos pensamientos desagradables no me dejan estar bn no quiero ser mala persona porfavor doctor ayuda

    1. Rubén Blasco

      Hola Yeison,

      por lo que comentas parece ser que padeces fobias de impulsión. Te recomendaría que miraras de consultar con un psicólogo en terapia porque tienes que cortar esos pensamientos lo antes posible para que no se te fijen o cronifiquen. Es un trastorno de la ansiedad con toques obsesivos, y de ahí que te cueste tanto apartar estos pensamientos o ideas. El psicólogo te ayudará a dejar de tener estos pensamientos.
      Espero que pronto mejores.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Maria

        Dr a que se deben las ssensaciones sensaciones que se tienen que lo confuenden más a uno ya que ya no es sólo la.mente si no el cuerpo, por que sucede eso ? Es normal con este tipo de fobia?

        1. Rubén Blasco

          Las sensaciones que percibimos normalmente se deben a la hipervigilancia corporal que tenemos debido a nuestra elevada ansiedad. Y actúa como un disparador de nuestros miedos. al detectar una sensación, se nos encienden las alarmas.

          Saludos
          Rubén Blasco

          1. maria

            Hola Ruben ahora me han comentado que la hipnosis va muy bien para estos casos de ansiedad, que opina usted?? Tambien me han dicho que escribir los miedos va muy bien

          2. Maria

            Gracias por responder, en realidad me pasa lo mismo que a yeison y la verdad es una situación muy angustiante ya que uno tiende a dejarse caer de estosnpnsamientosbya he estado en terapia con psicología pero creó que no ha funcionando muy bien ya que no se si lobque tengo es fobia de impulsión , por que mi psicólogo dic que son pensamientos ruemantes y mi pisquutra dice que es toc, en ese orden n de ideas que debería esperar de mi psicólogo para que realmente sean efectivas las secciones?

      2. Maria

        Que significa que los pensamientos se fijen o s cronifiquen ?

        1. Rubén Blasco

          Hola María,

          Me refiero que se fortalezcan y sean mucho más difíciles de eliminar, debido a que se sostengan en el tiempo durante largos periodos.

          Saludos
          Rubén

      3. yeison

        gracias doctor pero ud cree que uno podria llegar a esos extremos si no va aun psicologo o voy a tener este miedo para toda la vida, enserio tengo mucho miedo por hacer esto ud cree que con medio año con estos pensamientos pueda sacarme eso de la mente

        1. Rubén Blasco

          Desgraciadamente este tipo de pensamientos no marchan solos, por ello recomiendo que se busque ayuda. Lo que suele ocurrir en estos casos, es que la persona ya tiene una predisposición a padecer ansiedad, tiene lo que se llama un perfil de personalidad ansioso, por lo que deberá cuidarse y vigilar su ansiedad siempre, porque está en su naturaleza. Esto no quiere decir que los pensamientos vayan a estar siempre, pero que si hay una base que los predispone hay que cuidarse o de lo contrario sí que se pueden cronificar. De ahí el buscar ayuda.

          Saludos
          Rubén Blasco

  24. domenica

    hola a todos, me siento identificada con la mayoria de los comentarios sobre fobias de impulsion que he leido, yo padezco de esto desde que tenia 8 anitos, y ya fue a los 12 cuando decidi contarle a mi papa lo que sentia, cuando eres nino no sabes diferenciar en que solo son pensamientos y ya, estuve en terapia 3 anos, no podia comer con cubiertos, no podia dormir tranquila por miedo hacerle dano a mis papas, era tan horrible que llegue a la depresion, con el pasar del tiempo sin saber todavia un diagnostico de lo que tenia, volvi a recaer con el tema de la sexualidad ya que a los 19 anos empeze con esto y fue otro tema agobiante, mis obsesiones giran en torno a lo que me va pasando en la vida, tambien logre superarlo, pero lo aue hasta ahora no supero es el miedo panico de hacerle dano a mi hija que es mi mundo entero, todavia la vida me he defendido de mis pensamientos usando tecnicas evitativas que me calmen la ansiedad como lo dice arriba, no cogiendo cuchillos en elcaso de mi hija no usando almohadas por miedo a ahogarla etc, mi caso es tan severo porque he desarrollado tics en los que cuando me viene un pensamiento abrumador me retuerso feamente, me pongo palida y hasta a veces me golpeo… soy una persona con fobia a equivocarse y cuando se me viene un pensamiento y me muevo un poquito ya siento la culpabilidad de que he querido hacer algo y yo misma me cuestiono asi qur me pongo tensa e intento no moverme porque a la minima equivocacion de moverme me siento la peor persona del mundo soy una mujer que lee sobre esto se instruye y sin embargo me sigue siendo dificil lidiar, amo tanto a mi familia a mi hija principalmente he deseado que Dios me corte las manos antes de llegar ha hacerles dano, se que no soy una mala persona pero sufro mucho y lo peor es que la gente no te entiende si les llegas a contar enserguida te tachan de loca cuando no es asi solo es la ansiedad que nos pone alerta ante situaciones inexsistentes, hace 8 meses tomo zoloft de 100g y neuryl de 2mg no me atrevo a bajar o drjar las pastillas por miedo estoy esperando hacer la terapia conductiva conductual, mi pregunta es como puedo evitar estos movimientos buscros de mi cuerpo parece como que si hubieta desarrollado el si drkme de torette. y como bajo la ansiedad, gracias doctor y para las personas que se sienten identificadas conmigo escribanme porfa el apoyo mutuo con conocimiento ayuda mucho domeparodi@hotmail.com

    1. Rubén Blasco

      Hola Domenica,

      Parece que ha realizado un aprendizaje por asociación a modo de “tic” cada vez que tiene este pensamiento, para eliminarlos le recomendaría un proceso de desensibilización sistemática, que es una técnica de la escuela cognitivo conductual para romper esta asociación de estímulos. Le recomiendo que acuda a un psicólogo especialista cognitivo conductual, para poder trabajar concretamente este tema de los movimientos bruscos, aunque también sería bueno el poder abordar la fobia de impulsión que padece con su hija, así como la ansiedad general, que al fin es lo que acaba generando todo.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. domenica

        doctor paseme toda la info me gustaria hacer la terapia conductiva conductual con usted ya que de nota que entiendr mucho del tema aqui en mi pais Ecuador no hay muchos doctores que hacen terapias conductivas conductuales solo medican.

        1. Rubén Blasco

          Hola Domenica,

          En estos casos podríamos realizar las sesiones por videoconferencia (skype). Le dejo un enlace donde tiene toda la información sobre las terapias Online. La terapia La realizaría conmigo. http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

          Saludos
          Rubén Blasco

  25. israel

    hola doctor cuando me dan noticias de depresion,ansiedad,asesinatos,suicidios etc me pongo muy deprimido,soy muy aprensivo y dentro de 15 dias tengo la vez en un sicologo ,q me puede pasar

    1. Rubén Blasco

      Hola Israel,

      De momento te recomendaría intentar no mirar mucho las noticias ni navegar por internet en busca de ese tipo de información. No necesitas hacértelo pasar mal. Y el hecho que en 15 vayas con el psicólogo es una muy buena noticia. Ya verás cómo te ayuda a manejar tu ansiedad. Espero que pronto mejores.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. israel

        hola ruben te deje un mensaje y no se si lo envie bien ,si no te lo mandaria otra vez y perdon x las molestias gacias.

        1. israel

          te cuento lo q me sucede ,tengo ruidos en los oidos o en la caveza no se decirte bien e ido al otorrino y me a dicho q son sicofonicos pero llevo 1 año asi ahora llevo espeando 5 meses para una especie de resonacia ,enpece a preocuparme tal punto q me parecia q si tendria un tumor , entre medio de todo esto cayo malo mi suegro q era muyyy buena persona y fallecio , fue muyyy triste ver como empeoraba y las imagenes ta desagradables q vimos, tuvo cancer de colon en 3 meses murio y mi mujer ,cuñado y suegra hicieron to habido y x haber para q fuera lo mas feliz posible y yo tabien pero de repente enpece a tener pensamientos de muerte,enfermedades de todas clases y me preocupaba muchisimo tambien tengo 2 hijas u mi mujer q es lo q mas quiero y maravilloso del mundo, empezaron a venirme pensamiento de si les aria daño cosas muy feas q jamas les aria las adoro y no aria daño ni a una hormiga y eso me undia, o hablaba con alguno y me venia sin mas de si le daba un bofeton ,entonces empece a pensar si estaba loco o tenia depesion o esquiofrenia etc etc.. pesaba q perdia el cotrol o atacar ,me ponia muy deprimido , fui al medico y me ijo q podria ser ansiedad me receto alpraolan 0,25 entonces estado decente durante 3 semanas pero el otro dia me dieron una noticia de q se suicio un hombre de 40 años de un publo cercano al mio en la rioja, entonces me dio un vuelco el cuerpo y llevo 5 dias q me biene a la caveza y me perece q me va pasar a mi y me pongo super triste me da aveces miedo de qdarme solo y q se me crucen los cables q yo jamas aria eso ufff me lo quiero quitar de mis pensamiento me pongo muy triste no quiero pesar todas esas cosas , suelo salir con mi familia y amigos y ago mucho deporte pero aveces me falta la motivacion q tenia antes q e perdido un poquito ,ay veces q me da un poco de miedo de decirles a mis padres lo q me sucede pero no quiero preocuparlos y q se asusten o me asusten a mi mas de lo q estoy. Perdon x las faltas, queria decierte tambien q profesionales como vosotro sois lo mejor q se puede tener hacia las personas sois fundamentales y un millon de gracias ruben.

          1. israel

            tengo 41 años

          2. Rubén Blasco

            Hola Israel,

            Siento no haberte contestado antes, se me debió pasar tu pregunta.
            Como te comenté en el anterior post, mejor que no veas las noticias hasta que lo tengas un poco más controlado. Parece ser que tienes demasiada ansiedad y la susceptibilidad se te ha disparado. Y la medicación no te está haciendo mucho efecto. ¿Qué es lo que estás trabajando con tu psicólogo?.

            Saludos
            Rubén

        2. israel

          HOLA DOCTOR SOY ISRAEL , PERDONA X LA MOLESTIAS PERO TE MANDE UN MENSAJE Y NO SE SI LO AS LEIDO Y ME GUSTARIA Q ME DIGERAS Q ME PUEDE PASAR .

          1. israel

            hola doctor , mi sicologo me a dicho q tengo ansiedad y algo de ipocondria compulsiva y q me tranquilice q ira desapareciendo poco a poco. Estoy mejor pero tengo mucho miedo de q me vengan los pensamientos pues me pongo muy triste y angustiado , mi sicologo me va mandar hacer sicoterapia en grupo y me dice q tenga paciencia con todo esto y respecto lo de mis hijos q son de 9 y 12 añoschico y chica , ya no tengo esos pensamiento gracias a dios , te agradeceria q me contestaras pues me tranquiliza mucho y mi sicologo tambien y estoy mucho mejor, muchisima gracias doctor.

      2. israel

        hola doctor,cuando me dieron la noticia de q se habia suicidado una persona me dio un vuelco el cuerpo y ahora cuano me biene a la cabeza me pongo muy triste y angustiado , pues me parece q me va a pasar a mi y eso no lo aria nunca , mi sicologo me dijo q tenia ansiedad y un poco de ipocondria impulsiva , me cito para dentro de dos meses y ya llevo 1 y medio pero aveces me pongo triste con estas cosa , es normal todo esto q pienso , estoy esperando a terapia cognitiva cuando tenga grupo para meterme.

  26. Mayre

    Como pudo hubicarlo. Es en PERÚ??

    Espero su respuesta.

    1. Rubén Blasco

      Hola Mayre,

      Estamos en Barcelona España. Si estuviera interesada disponemos de terapias por videoconferencia. Le dejo un enlace con la información: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

      Saludos
      Rubén Blasco

  27. PILAR DUARTE

    hola Dr Ruben
    no he recibido respuesta a mi inquietud le informaba que me dan ideas de hacerle daño a mi bebe y que sufro de trastorno bipolar y siento mucho miedo le suplico me ayude y me guie pues me encuentro sola con el niño y tengo que luchar contra mis pensamientos por favor guieme. no se si me anterior correo no le llego por fa confirmeme gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Pilar,
      Posiblemente se nos haya traspapelado el correo Pilar, lo sentimos mucho. Por lo que comenta debe estar en una situación complicada, se encuentra bajo tratamiento para manejar el trastorno bipolar? Es importante poder controlar primero las subidas y bajadas antes de ponernos a abordar los pensamientos de hacer daño.

      Saludos
      Rubén Blasco

  28. romy

    buenos dias, llevo tres años padeciendo de ansiedad, al principio no sabia que era, pero luego comencé a leer y me di cuenta de que se trataba. comencé con acupuntura y medicina homeopatía es lento pero me fue bien por un tiempo, luego fui para un psiquiatra y sentí que me quería robotizar me dijo, no permitas que te de miedo cuando te de tomate 0.25mg de alprazolam. y eso hice pero sentia que no ataco mi problema de raiz, luego y en estos momentos empece a ir con una terapeuta holistica especialista en ansiedad, me ha dado tios y como relajarme pero ayer de la nada sucedio de nuevo y ni con las tecnicas me sirvio senti que podia hacerle daño a mi hija con un cable o almohada no se pensamientos feo que aunque sabia que era lo que estaa pasando cometi el error de luchar contra ellos, no se que paso doctor, y como no pude controlarme me automedique y me tome 0,25mg de alprazolam la crisis me duro media hora estoy bien, pero el hecho de pensar que pudo hacerle daño a mi hija no se sale de mi mente y no puedo controlarme y eso me causa mas estress y genera un dolor y preocupación terrible en mi, pero como muchos han escrito en el blog, anque a veces siento q jamas me curare tengo mucha FE en Dios que si lo hare. Senti muy feo porque senti que retorcedi tres años atras.

    1. Rubén Blasco

      Hola Romy,
      Con la ansiedad se tiene que vigilar, porque las “recaídas” de pensamientos y ansiedad son frecuentes, pero eso no significa que retrocedamos, sino que simplemente tuviste un día malo. No siempre nos sale todo como quisiéramos. Pero no generalices ni conviertas un día en una recaída. Poco a poco verás cómo vas saliendo de ésto.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Carmen

        Hola ,ruben soy carmen ,tengo una pregunta ,no es bueno pelear con los pensamientos y porque???

        1. Rubén Blasco

          Hola Carmen,

          No es bueno pelear con ellos porque lo que conseguimos es alimentarlos y prestarles más atención, por consiguiente nos asustamos más y eso hace que aparezcan con mayor frecuencia e intensidad. Lo mejor es dejarlos pasar ignorarlos. Sé que es complicado porque tienen un mensaje muy fuerte, pero es lo mejor en estos casos.

          Saludos
          Rubén Blasco

          1. maria

            Buenos dias Ruben ,y escribirlos seria bueno?? Tambien me han hablado de la hipnosis que es muy efectiva para estos casos , que opina usted??

          2. Rubén Blasco

            Hola María,

            Escribirlos sería bueno, pero se debería hacer cuando no padecemos ansiedad. Es decir nosotros debemos decidir cuándo pensar, no ha de ser porque se me acaba de venir a la cabeza. Yo escojo cuándo pienso sobre ello y si quiero puedo escribir y analizarlo para darme cuenta de lo irreal que estoy pensando. Con el tema de la hipnosis, no es mi especialidad por lo que no le puedo decir. Mi orientación es cognitivo conductual y confío mucho en mi método ya que me ha dado muy buenos resultados con mis pacientes. No le digo que la hipnosis no pueda funcionar, pero desconozco su efectividad en relación a este tema.

            Saludos
            Rubén Blasco

    2. jose

      hola, mira con antidepresivo anafrani de 25mgl y ansiolitco alprazolam de 1 mg. los tomo asiii 25mg alprazolam por las mañanas y 1mg de alprazolam y por el almuerzo 25mg de anafranil y sigo mi vida normal y a la vez que te para la ansiedad te quita los pensamientos, a mi me da muycho resultado r ,,, es milagroso, y además si tengo que tomarlo toda la vida lo tomo , no es nada malo, puedo hacer vida muy normal, tomarme par de copas de vez en cuando y todo super biennnnnnn , consulta a tu medico , los pensamientos dañinos se quitan la mayoría de las vecessssssss ,suerte

  29. Daniel

    Hola yo tengo un problema que desde que vi una noticia que una joven mato a su mama y asu hermana y las descuartizo y me da miedo hacer lo mismo, la muchacha se drogaba y decía que su mama y hermana era bruja, desde que vida esa noticia me quede pensando si yo haría lo mismo y me imagino matándo a mi madre es algo que esta en mi mente todo el día desde hace 3 semanas, y luego cuando estoy con mucha gente me imagino que perderé el control y haré cosas como atacar o cosas así, también pienso que podría volverme loco en cualquier momento y hacer lo que imagino y es algo que me tiene muy mal no se que hacer tengo miedo de que se haga realidad que debo hacer acaso es un síntoma de que me estoy volviendo loco o algo parecido además de que en ocasiones anteriores eh tenido otros miedos como a la muerte pero eso ya lo supere aunque quiero aceptar que es solo ansiedad y que esto se me pasara pronto , que debo hacer algún consejo para dejar de pensar estas cosas tan feas?

    1. Daniel

      Me da miedo tener esquizofrenia o esa enfermedad horrible

    2. Rubén Blasco

      Hola Daniel,

      Perece que lo que te ocurre es un problema de ansiedad llamado fobias de impulsión. No te estás volviendo loco, simplemente te están viniendo a la cabeza una serie de pensamientos o imágenes muy desagradables de forma un poco recurrente u obsesiva. Pero eso no significa que vayas a hacer nada de lo que te viene a la cabeza. Te recomiendo que mire de consultar con un especialista de tu zona sobre trastornos de ansiedad u obsesiones.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Daniel Quintero

        Hola hoy fui al psiquiatra por primera vez, me hizo una entrevista y me dijo que tenia rasgos de esquizofrenia, lo cual me tiene muy angustiado por que nunca pense que me dijeran eso a la primera cita y me debian hacer unos estudios para descartar, pero eso no fue lo peor, una señorita de las que trabajaba ahí solo por que leyó mi expediente ya me etiquetaba como un esquizofrénico aun cuando le dije que faltaban que me hicieran unas pruebas psicologicas pero ella se aferraba a decirme que sere un ezquisofrenico desde ahora lo cual me hizo sentir muy mal, me dijo las consecuencias que esa enfermedad conlleva, el rechazo de la familia y amigos a este tipo de personas, que si se puede salir adelante pero es un camino muy difícil, etc en vez de hacerme sentir bien y me sugestione mucho e estado llorando y pensando que si fuese así mi vida ya se acabo, aunque tengo todo el apoyo de toda mi familia , que me sugiere que haga Dr Ruben? Debería preocuparme en verdad?

        1. domenica

          daniel como estas? he ledido tus comentarios y siento mucha pena de que haya gente poco profesional que a lo mejor se graduaron de doctores sobornando o que se yo, esta mas que claro que no eres esquizofrenico porque para empezar el esquizofrenico no sabe que es esquizofrenico y mas aun jamas se hace esa pregunta o le da miedo hacerlo. en cambio el toc es la enfermedad de las dudas y los miedos y eso es excatamente lo que tu tienes, no dejes que gente poco profesional te suma en la depresion y te de dagnosticoa incorrectos sobre tu problema, lee todos los comentarios la mayoria siente lo que tu sientes, incluyendome que tengo este problema desde los 8 anos, animos que vas a estar bien mi recomendacion es que vayas donde un buen especialista.

    3. Iván

      Hola Daniel,

      He leido tus comentarios y la verdad me siento muy identificado contigo. Llevo un tiempo teniendo una serie de pensamientos muy negativos, en los cuales puedo llegar a matar a algun familiar mio. Siento bastantes temores y a veces pienso que mi familia podria llegar a correr peligro estando en casa, y simplemente pienso que me vienen porque haciendo eso seria como terminar con mi propia vida ya que son mis seres mas queridos. Dentro de poco iré en busca de ayuda profesional, pero de verdad estoy muy preocupado por todo lo que me pasa.

  30. Marco

    Hola quisiera que me ayudarán hace poco que no tengo vida, estoy asustado por que me llegan malos pensamientos a mi cabeza de hacer daño a un ser querido, mi madre,padre etc… Estas imágenes que llegan a mi cabeza son horribles, me ponen los nervios de punta y estoy asustado por que mi mente me dice que lo haga, tengo miedo ser esquizofrénico se que no haría algo asi por que amo a mi madre y ahora escribiendo estoy llorando por que no concibo como es que puedo pensar algo asi estoy muy deprimido, no padezco mucho de los síntomas físicos es más mental esas imágenes esa voz que sale de mi mente recurrentemente me esta matando, tengo miedo de perder el control, tengo miedo de volverme loco, no quiero estar loco. Por favor quisiera saber si la ansiedad produce esto muchas gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Marco,
      Desgraciadamente lo que padeces es ansiedad, concretamente fobias de impulsión. No es esquizofrenia ni nada parecido, no es que escuches voces propiamente, sino que te vienen imágenes o pensamientos sobre hacer daño a tus seres queridos. Son impulsos, jamás les harías daño, pero pese a seso las imágenes siguen apareciendo. Te recomiendo que mires de buscar un psicólogo cognitivo conductual para trabajar tu ansiedad general (que es la fuente de las fobias de impulsión) y los pensamientos e imágenes propiamente. Si eres de Barcelona te recordamos que puedes hacer una visita informativa en nuestro centro completamente gratuita.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. maria

        Buenos dias Ruben ,y escribirlos seria bueno?? Tambien me han hablado de la hipnosis que es muy efectiva para estos casos , que opina usted??

    2. joquin luciano

      tengo el mismo miedo y solo tengo 13 años me dan ganas de suicidarme y al igual que tu las imagenes llegan ami cabeza y son horribles…

      1. Dora

        Hola Juaquin, yo tengo un problema parecido, por la serie de manga ghoul y no se que hacer , tu como estas

  31. Josue

    Buenos Dias Dra en principio necesito ayuda, tengo mucho miedo de poder hacerle daño a mi hija, soy padre primerizo, cuando ella tenia 11 meses en la barriga de su mama comence a experimentar por primera vez en mi vida los llamados ataques de panico, fue 3 veces a emergencias y no daban con el diagnostico por que mis pulmones estaban totalmente buenos, he tratado de hacer ejercicios, deportes no tengo vicios, mi vida era totalmente normal, luego de los 3 meses empece a sentir miedo y me entraban pensamientos de que podia lanzarla al vacio, siempre paso por un piso alto y es increible lo cerca que mi mente esta de poder hacer esto, yo la amo y es mi vida, tengo dos trabajos casi no duermo para poderle dar lo mejor, todo los dias pienso que voy a morir o hacer el ridiculo, fui una persona la cual todo el mundo ayudaba aconsejaba e inclusive seguian muchos aspectos de mi personalidad,, voy a la piscina con ella y pienso que la voy ahogar, voy al cumpleaños y pienso en esos psicopatas de TV que llegan y matan a todo el mundo, pienso lo mismo con mi suegro, mi esposa, siempre cuando estan desprevenidos hacerles daño, esto me mata cada dia,le pido a dios que antes de hacer yo esto me quite la vida, fui a varias sesiones con psiquiatra y me dijo que todo estaba bien, me recomendo rivotril el cual me quito un poco el insomnio, odio las pastillas pero por mi bienestar las use, poco a poco me he ido quitando el miedo, ya no las uso mas, manejo ” Conduzco ” ahora un poco mas, pero he tenido conductas evitativas, ahora lo que hago es que voy a los eventos ajuro, casi que en contra de mi voluntad, mi padre es una gran persona y tengo hasta miedo de un dia atacarlo, esto me esta matando, jamas en mi vida habia yo tenido este tipo de problemas, tengo un alto nivel de presion y stress en el trabajo, cabe destacar,quiero estar mas tiempo con ella ” Mi hija”, pero cuando me decido, me da miedo, lo cerca que pienso yo en hacerle daño a mi hija y que me destruyan mi pensamiento de tener que alejarme de ella, mi sueño es jugar futbol con ella y me deprime que su padre, este padeciendo esta porqueria de pensamientos, con apenas 30 años, disculpen algunos errores ortograficos y si existe alguna falta de coherencia, ando en el trabajo escondido, mientras atiendo llamados y disimulando con mis compañeros de trabajo y le pierdo el hilo, ayudenme por favor.

    1. Rubén Blasco

      Hola Josue,
      Mi recomendación es la terapia psicológica cognitivo conductual. Las pastillas pueden ayudarnos a dormir o a sentir algo menos de ansiedad pero son incapaces de modificar nuestro pensamiento ni nuestras ideas que nos vienen a la cabeza. Mediante la terapia psicológica aprenderás a controlar estos pensamientos, modificarlos y aplazarlos de tal forma que acaban perdiendo intensidad y dejarán de aparecer. Eso es lo que necesitas, conseguir controlar los pensamientos que te están haciendo sufrir todos los días.

      Espero que pronto puedas mejorar
      Rubén Blasco

    2. Jorge

      Josué me impresiona mucho tu caso , yo me encuentro en el mismo calvario !! Me gustaria que compartieramos todo lo positivo que hacemos ante este extraño padecimiento .

      Si te interesara me puedes contactar al mail que va con este mensaje ! Mucha fuerza ..

      1. Josue

        Como estas Jorge ahorita estoy en mi trabajo donde interactuo con el publico, desarrollando una tarea intelectual exigente, imaginate el infierno de tener que lidiar esto todo los dias, me pasa cuando veo boligrafos tengo un pensamiento muy fuerte de que se lo clave a alguien,esto moralmente me destroza, me dan ganas de llorar, me he alejado un poco de mi hija, de mi novia, por la misma razon estos pensamientos me estan matando, ya he sobrevivido y aun no he matado a nadie, pero tengo acciones evitativas, es decir saludo a mi madre de lejos, escondo las tijeras, no me gusta estar solo con mi hija, mi calidad de vida ha bajado mucho a partir de ahi, pero segun he leido hay esperanzas, aun con este mal, he salido con chicas, he sido un trabajador de nivel, pero cuando los pensamientos son fuertes caigo en una depresion que no me da ganas de hacer nada, y luego vuelvo y levanto, ojala logre estabilizarme yo lloro antes de matar a mi madre padre o hermanos, sobrinos, hija, tengo una responsabilidad alta, conozco mucha gente buena que no me gustaria dañar tenemos que ayudarnos. Tengo miedo de estar loco, pero me agarra la esperanza de que un loco no se da cuenta que esta loco, que hago cosas buenas, a veces me siento una mala persona, pero sigo luchando con esto, ojala nunca me gane les necesito.

  32. jessy

    muchas gracias por tu articulo de verdad me a servido bastante,
    por que en estos momentos estoy teniendo esa fobia, que me estaba artando y creia que era esquizofrenia o otra cosa, pero ahora me siento mucho mas seguro de mi. y no dejere que me sigan consumiendo esos pensamientos muchisimas gracias saludos. :D

    con el simple echo de saber que es me puedo controlar yo solo.

    1. Rubén Blasco

      Me alegro te te hayamos podido ayudar un poco Jessy. Gracias por tu comentario.

      Saludos
      Rubén Blasco

  33. ivan

    Buenas tardes solo queria apuntar uba cosa quiero que sepais que poco a poco se sale hay que tener paciencia pero se sale un saludo y suerte a todos

  34. Rebeca

    Buenos días Rubén, me ha encantado leer tanto tu blog ,como saber que respondes con entusiasmo a todas nuestras dudas,te comento…

    Yo estoy licenciada en psicología hace dos años, pero nunca he ejercido por miedo a padecer todo tipo de trastorno,a volverme loca y demás…cuando hice las prácticas empecé con ansiedad, tanto es así que tuve ataques de pánico,y después de ahí no he vuelto a ser la misma,tuve pensamientos suicidas,no soportaba ver las noticias, creía que sería capaz de ser todo lo malo que veía en ellas…total que tras un año tan duro,quedé embarazada y comencé a ir al psicólogo para anular todos mis miedos y comenzar esta nueva etapa sana y con fuerza…con tan solo dos citas, mi cerebro cambió el chip dado que tuvo una respuesta a lo que pasaba, había padecido una crisis existencial.

    Mi cerebro asimiló todo y se esfumaron la mayoría de mis miedos. Pero desde entonces mi respiración no es la misma, siempre ando como con ansiedad,me cuesta coger esos suspiros,sobre todo cuando estoy excitada sea por sorpresa o miedo,mi cuerpo aprendió esa respuesta.

    Actualmente,estoy embarazada y contenta pero a la vez con miedo por la nueva etapa,estoy de vacaciones, y no soy una persona con hobbies por lo que me he aburrido bastante,no sé que me motiva…total que me han vuelto esos pensamientos: clavar un cuchillo a mi pareja, sé que no es real,pienso que será motivado por el aburrimiento y la ansiedad de toda la situación, pero es muy desagradable,me imagino apuñalándole, pienso y no quiero que muera ni mucho menos pienso en las consecuencias,solo veo ese acto y siento que así descargo todo mi aburrimiento, y hago algo diferente que me da adrenalina,es como si necesitara hacer una locura para cambiar mi estado de ambigüedad.

    En resumen: quiero eliminar esos pensamientos,quiero saber a qué quiero dedicarme por que me da mucha ansiedad dar un paso adelante en la práctica de la psicología,qué rama es la que me gusta, qué me motiva en la vida,voy a ser madre,imagino que será algo hermoso,a veces, ni me lo termino de creer.

    Todos estos puntos son lo que me causan ansiedad,irritabilidad y desequilibrio.

    Muchas gracias por dedicarme tu tiempo, y te agradecería muchísimo que me guiaras…Siento haberme extendido tanto….

    1. Rubén Blasco

      Hola Rebeca,
      Ojalá tuviera una respuesta rápida y directa para ayudarte, pero no es así. Has comentado varios aspectos que considero que son importantes de analizar, como el tema de la crisis existencial, la ambivalencia de haber estudiado psicología pero no poder ejercer, el efecto ansiógeno que te genera el aburrimiento, la falta de hobbies, pero la poca iniciativa para generarte algunos, y finalmente las fobias de impulsión. Creo que son temas suficientemente importantes como para volver a terapia y mirar de darles sentido. Ya acudiste en una ocasión y te fue muy bien. Por qué no miras de volver? Considero que la terapia en el momento que te encuentras, te puede ayudar mucho con las fobias de impulsión y la ansiedad; y para aclarar todos esos aspectos un tanto contradictorios de tu vida.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  35. ELIZABETH

    hola,sufro lo mimos que todos vivo con mucho miedo es horrible, no disfruto cada dia que pasa,todo el tiempo hasta me pongo de mal humor y me desespero muchisimo por que ya tengo mas de 10 años a si me pongo a pensar que como es tan posible que pienses en este tipo de cosas de hacerle daño alas personas que mas quiero la verdad es que ya no se que hacer,empese a tratarme hasta hace dos meces y la verdad es que no eh tenido exito debido a que no cuento con los recursos para poder desapareser esto que siento de verdad estoy muy desesperada no se a que se deba y me gustaria saberlo si usted puede ayudarme a decirme como por favor? eh tratado de distraerme mucho trabajando,haciendo ejercisio saliendo etc pero derrepente me ataca esto que siento,nisiquiera puedo ver una pelicula de terror por que me clavo mucho me siento muy desesperada ya no se que hacer quiero tener una vida NORMAL.GRACIAS

    1. Rubén Blasco

      Hola Elizabeth,
      Me gustaría darte ánimos, ya que de esto se consigue salir. No sé si te has leído los comentarios del blog, pero hay bastantes personas que lo han conseguido superar, y vuelven a tener una vida normal. Te recomiendo la terapia cognitivo conductual, que se basa en trabajar nuestros pensamientos (cognitivo) y luego reforzarlos mediante nuestra conducta (conductual). Necesitas encontrar un especialista en fobias de impulsión que te ayude a manejar esos pensamientos tan desagradables. Muchos ánimos.
      También te recuerdo que si resides en Barcelona, estaremos encantados de poderte ayudar. o si no encuentras ningún especialista en tu ciudad, también tenemos un servicio de terapia por videoconferencia mediante Skype.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. ELIZABETH