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feb 28

Miedo a hacer daño a alguien

Miedo a hacer daño 

Fobias de Impulsión

 

Es frecuente que en los trastornos de ansiedad abunden los miedos, y las conductas evitativas. En ocasiones estos miedos se vuelven muy potentes y recurrentes, de forma similar a los pensamientos obsesivos, que aparecen y reaparecen constantemente desgastando a la persona. Cuando se combinan estos dos elementos, ansiedad elevada e ideas recurrentes es cuando pueden surgir las fobias de impulsión, también conocidas como el miedo a perder el control o a volverse loco, y ante esta situación de pérdida de control aparecen miedos como hacer daño a otras personas o niños, coger un cuchillo o un arma,  saltar por el balcón, empujar a alguien a las vías… Son siempre situaciones que no quiere hacer la persona, pero que tiene un miedo enorme de poder llegar a hacerlas.

Miedo a hacer daño a alguien

Cómo funcionan las fobias de impulsión

Como hemos comentado, uno de los principios básicos de las fobias de impulsión es la ansiedad, por lo que en periodos en los que la persona se encuentre más ansiosa, preocupada o estresada es más probable que estas ideas recurrentes le aparezcan con mayor frecuencia e intensidad.

Estas fobias funcionan por asociaciones, un día veo una noticia en la televisión, leo un artículo inquietante sobre un acto violento o una situación en la que consideramos que la otra persona ha perdido el control y comenzamos a plantearnos “y si yo también perdiera el control” “¿sería capaz de hacer esto?” Acompañando el pensamiento en muchas ocasiones nos podemos imaginar a nosotros mismos en acción realizando el acto que tememos que pueda pasar, es como si nos viéramos a nosotros mismos haciéndolo, hecho que activa todas nuestras alarmas, ya que no solo lo hemos pensado sino, que nos hemos visto haciéndolo. Por lo que comenzamos a entrar en un bucle en el cual nos imaginamos haciendo daño a otras personas, perdiendo el control, nos asustamos de nosotros mismos y de lo que pensamos que podríamos llegar a hacer, esto aumenta muchísimo nuestra ansiedad y nuestras obsesiones se fortalecen ya que se alimentan de nuestro miedo de que eso  que estamos pensando podamos llegar a hacerlo.

Por todo esto las personas que padecen fobias de impulsión tienden a evitar ciertos lugares, o situaciones, esconden los cuchillos o las tijeras en la casa para no tenerlas a mano y poder dañar a nadie, o evitar sitios elevados, como azoteas, balcones, ya que son lugares que les ponen más nerviosos y tienen fuertemente asociados a este tipo de pensamientos.

Este estado de tensión y preocupación constante por lo que uno puede o no puede llagar a hacer acaba desgastando muchísimo a la persona y generándole unos sentimientos de culpabilidad muy grandes, ya que se acaban considerando “malas personas” de lo contrario no pensarían de esta manera o en esas acciones.

Tipos de pensamientos en las fobias de impulsión

Los tipos de pensamientos dentro de las fobias de impulsión generalmente son muy intensos y moralmente muy fuertes, ya que generalmente están relacionados con hacer daño a otras personas más vulnerables, de forma que están indefensas ante la persona que tiene la fobia de impulsión, por lo que si realmente perdiera el control la víctima no podría detenerlo, elemento que aún aumenta más la ansiedad, ya que si yo no me controlo el otro no me podrá detener. Estos son algunos ejemplos de pensamientos típicos de las fobias de impulsión.

  • Miedo a hacer daño a otra persona con un cuchillo, u otra arma
  • Miedo a saltar o empujar a alguien por un balcón, a las vías del tren…
  • Miedo a hacerle daño a mi hijo, o mi bebé
  • Miedo a ahogar a mi bebé mientras lo baño
  • Miedo a atropellar a alguien de forma intencionada

Tratamiento de las fobias de impulsión

Las personas que tienen fobias de impulsión, padecen enormemente. Como hemos visto, se sienten culpables, con una baja autoestima, temerosos de lo que puedan hacer, ansiosos, y se comportan de forma evitativa, por lo que acaban teniendo una interferencia en su vida diaria muy importante.

Los tratamientos que han demostrado mayor efectividad para este tipo de problemas de ansiedad es la terapia cognitivo conductual, basada tanto en los pensamientos que tiene la persona (cognitivo) como en el control de sus acciones (conductual). Mediante esta terapia las personas aprenden a controlar los pensamientos que le vienen así como ganar seguridad y herramientas conductuales para cerciorarse que no van hacer nada que ellos no quieran hacer aunque esa idea les haya venido a la cabeza.

Si cree que padece fobias de impulsión o conoce a alguien que le ocurre no duden en consultar con un especialista de confianza, su problema tiene solución.

Asesoramiento Gratuito: Fobias de impulsión II

Rubén Blasco, Psicólogo Colegiado Nº 14830.

Más información en tratamiento-ansiedad-depresion.com

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522 comentarios

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  1. anita

    Estoy aterrada hace 2 dias que me imagino haciendole daño a mi hijo pequeño x dios que madre podria pensar algo asi .Tengo miedo de quedarme sola con el y cuando ese pensamiento viene entro en crisis siento que me ahogo me duele el pecho.Veo que no soy la unica pero de verdad me pregunto solo es un pensamiento errado?o uno puede ser capas de ir mas alla?

    1. Rubén Blasco

      Hola Anita,

      Lamento que te encuentres en esta situación que comentas.
      Los pensamientos de las fobias de impulsión son fruto de la ansiedad que sufre la persona y son actos que la propia persona nunca haría y que nunca hará, de hecho de ahí proviene todo el malestar que generan.
      Te recomendaría que te visitaras con un psicólogo/a especialista en temas de ansiedad para que pueda ayudarte con esto y dejar de pasarlo mal.

      Saludos y gracias por tu consulta.
      Psicólogo especialista Barcelona

  2. Israel

    Hola buenas noches , tengo 27 años y tengo 3 aprox.
    Padeciendo ansiedad, he pasado por varios tipos de miedos
    O síntomas no se cual sea la mejor manera de decirlo
    Tengo desde febrero en terapia con mi psicólogo
    Siento que voy mejorando incluso el me dice que me ve muy bien, hace 2 semanas fue la ultima vez que lo visite y me dijo que el miraba ya Cómo para darme de alta, me dio mucho gusto ya que también yo he sentido progreso,
    La semana pasada empezó otra vez un poco de ansiedad en mi, con un miedo horrible a poder dañar a algún ser querido
    Ami familia o ami novia, y la vdd se sin te horrible
    El imaginar que yo pudiera hacer algo amis me da muchas tristeza y miedo,yo deriva incapaz de lastimar a nadie menos
    A algún ser querido, he pasado por algunos síntomas año largo de estos 3 años primero fue el miedo a que me diera un infarto y dure muy bien sin ansiedad hasta febraro de esté año
    Cuando sentía que no podía respirar y que me faltaba el aire aprendí a controlar eso gracias alas terapias
    Posteriormente hace unos meses me daba temor llegar a poder perder e.control a volverme loco
    También deje eso atrás yace sólo unos días
    Estoy con esto que la vdd se siente horrible el solo pensar que
    Pudiera lastimar o dañar a algún ser querido
    Estoy tratando de sobrellevarlo,trato de estar tranquilo
    De distraerme, es algo que jamás haría
    Me llena de miedo el pensar algo algo asi
    Espero que puedan ayudarme un poco o algún tipo
    Si hay alguien que haya pasado por eso mismo
    Nunca he ingerido drogas,soy muy centrado
    En lo que hago,dicen que lo mejor es no luchar contra
    Lonque no queremos así pierden fuerza esos temores
    Pero es algo que me parece aberrante
    Y obiamente no puedo ninquiero siqisera
    Pensar en una situación así
    El simple echo me llena de miedo y tristeza
    No soy una persona depresiva,me encanta la vida
    Amo ami familia y ami novia amis amigos
    Algo que me recomienden además de respirar profundo
    Tranquilizarme , distraerme y obiamente seguir en terapia??
    Muchas gracias por leerme, y me da gusto sentirme
    Identificado por mas personas es un alivio saber que no
    Estamos solos en esto
    Éxito para todos en sus terapias y en su vida diaria !

    1. Rubén Blasco

      Hola Israel,
      La ansiedad en ocasiones se nos va manifestando de formas diversas, una persona durante un tiempo puede padecer miedos hipocondríacos, luego tener una fobia y acabar con miedo de hacer daño a los demás, no dejan de ser manifestaciones de la misma ansiedad, y en ocasiones alimentadas por una personalidad de tipo obsesiva. En el caso del miedo de hacer daño, lo que es importante es el no alimentar este pensamiento, el tomarlo como un síntoma de mi ansiedad, no como algo malo que tenga mi persona. No es algo que me defina sino un pensamiento erróneo que mi cabeza ha generado y por no tanto no debo hacerle caso. Háblalo con tu terapeuta y verás como juntos le ponéis remedio. Muchos ánimos.

      Rubén Blasco

      1. Israel

        Muchísimas gracias , Ruben
        Hoy estoy más tranquilo ayer , también pase por algo de estrés andaba un poco presionado por el tiempo
        Y siento que me afecto un poco en mi ansiedad ya que tenía días viendo noticias horribles , de hombres que matan a su pareja e hijos , asesinatos y varias cosas más que no de como puede estar pasando todo eso,
        Opte por quitarle el like a varias páginas de noticias en fb
        Ya que esos el medio en el cual me entero
        De algunas noticias locales y nacionales
        Estoy por agendar cita,esta semana o la próxima con mi psicologo,
        Muchas gracias por su tiempo y consejos
        Saludos desde mexicali mexico

    2. Rachel

      Waoo q horrible tengo casi 1 año con este pensamiento e ideas q pueda perder El control y hacer daño ew horrible trato de no pensar en eso pero es una fuerza q te quiere llevar a pensarlo y no puedo concentrarme pq ahy esta en LA mente todo El tiempo esto es horrible me da miedo Salir con amigas o andar Sola pq me da miedo q llegue a pensar en hacer dano q feo vdd Como sueprarlo es Como q si no lo piensas es como q lo extranara ufff q horribly es como q quiere pasar pegado a uno alguien este pasando por esto

    3. sherol

      Hola!! Te recomiendo los vídeos de lousie hay de verdad me están ayudando muchusiiimooo, y videos de relajación y algo muy importante que tu has mencionado no identificarte ni sentirte culpable , poco a poco se puede, todos vamos a poder, porque todo es posible, ánimos!!

  3. Elizabeth

    Hola me siento muy identificada y me quedo tranquila que no me pasa solo a mi. Mi problena comenzo hace meses cuando tuve un episodio de insomio que no me permitia dormir mas de dos horas al dia asi pasaron tres meses! Y yo seguia con mi rutina cotidiana hasta que senti que mi cerebro no dejaba de funcionar hasta que me deprimi tanto que me encapsule y comenze con estas tremendas alucinaciones que me levantaba y lastimaba a todos. Hoy gracias a Dios duermo bien deje de tomas los anti depresivos porque me provocaron ideas suicidas. Pero hoy perdura esta imagen que se repite y dentro mio siento una anciedad tremenda ganas de gritar y me culpo por los pensamientos porque me veo con tal frialdad que temo en perder la razon. La verdad que es lo mas horrible que me pudo pasar.

    1. Rubén Blasco

      Hola Elizabeth,

      Ya que has ido al psiquiatra y te ha recetado antidepresivos que al final no te fueron bien, has probado de acudir a terapia? te recomendaría la terapia cognitivo conductual.

      Saludos
      Rubén Blasco

  4. jorge

    Buen dia, soy venezolano tengo 24 años y la verdad me alegra saber que estos desgraciados pensamientos tienen una razon de ser, crei que estaba solo, que estaba maldito, no entedia por que me venian estos pensamientos a la mente, tengo como 3 años con este padecimiento, a veces lo supero pero eventualmente reaparecen, hoy en dia volvieron a aparecer, y siento un frio terrible en mi interior que no entendia por que me tuvo que pasar esto a mi al punto de que me he visto a mi mismo alejarme de mis seres queridos, amputarme los brazos para no lastimar a nadie o suicidandome pues siento mucha culpa y tristeza al pensar estas cosas, pero ahora entiendo que debo calmar mi ansiedad pues se que nunca lastimare a un ser querido y seguire luchando para erradicar esto lo mas que pueda, me siento identificado con todos aqui al ver que todos pasan por lo mismo los entiendo totalmente se que es duro pero esto solo es mental, confien en ustedes, visiten a un buen especialista pero mas que ellos tú eres tu mejor ayuda , y fuerza no nos dejemos derrumbar por esto pues jamas lastimaremos a nadie, la vida es corta y hay que disfrutarla y vivirla a plenitud, mucho exito a todos me siento mucho mejor ahora.

    1. morena

      Hola quiero hacer pregunta tengo 3 ano de esta enfermedad tengo pensamiento que me llega no puedo controlarlo ante tenia miedo que le hago mi esposo tengo ano se quito ahora es con bebe es terrible yo estaba tomado medicamento esta mejor pero los deje eso terrible

  5. Carlos

    Hola me gustaría hacerte una consulta. Hace unos meses vengo teniendo ese tipo de pensamientos de hacerle daño a alguien. Por ejemplo si estoy cocinando y tengo una persona cerca imaginó que le clavo el cuchillo a esa persona y eso me asusta en mi interior pensar eso y así mas situaciones con objetos que podría hacer daño. Me daba temor siquiera buscar en internet que me pasaba y ahora me oriento mas. Te cuento yo sufro de ansiedad que va y viene y hasta llegue a sufrir ataques de pánico tome unas sesiones de terapia y se normalizó unos meses y ahora reaparece de nuevo por situaciones de estrés en ni vida. Orientame por favor

    1. Rubén Blasco

      Hola Carlos,

      Dentro de los trastornos de ansiedad es muy común y frecuente pasar temporadas en las que parece que la ansiedad ha desparecido, pero al cabo de poco reaparece. Te recomendaría que volvieras con el psicólogo que te ayudó y que concluyerais el tratamiento. Si lo hacemos bien la ansiedad ya no volverá, pero hay que seguir unas pautas para vivir alejados de la ansiedad y aplicarlas de ahora en adelante.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  6. Paula

    Hola buenas, me llamo Paula hace meses me resultan muy incomodo los niños, tengo pensamienros de que la gente les hace daño o me hacen daño a mi cuando era pequeña o yo haciendo daño, cosas muy feas, esto no me preocupaba, esta semana empece una dieta y ahora mi ansiedad ha aumentado mucho en esta ultima semana. Ya no se que hacer estoy desesperada creo que me estoy volviendo loca .Gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Paula,

      No te estás volviendo loca, pero tienes un problema de ansiedad, con pensamientos obsesivos. Lo primero que deberías intentar es encontrar espacios de relax para poder bajar tus elevados niveles de ansiedad. Puedes probar con Yoga, relajación, masajes, meditación… a menor ansiedad verás como los pensamientos son menos frecuentes y más débiles.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  7. EDGAR

    Hola Rubén: En verdad estoy sufriendo, te he mandado mensaje y no he recibido respuesta. Soy diabético, sufrí hace tres años del padecimiento de múltiples fobias de impulsión coincidiendo con una operación que me hicieron del tendón de Aquiles. Después de siete u ocho meses desapareció, pero a partir de 2016 volvió a acometer. Ahora tengo miedo de hacer daño a mi familia, me he obsesionado de que puedo clavar alfileres en la almohada de mi hijo y dañarlo o meter algo en la comida, también me da miedo el entrar a un baño donde no tenga que regresar y dejar la llave del agua abierta. Estoy viendo a un psicólogo, pero no se si tenga el perfil de manejar la técnica cognitivo-conductual. Por tu consejo muchas gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Edgar,
      Sentimos la demora en la respuesta, pero hemos tenido problemas con el servidor. Qué es lo que estáis trabajando concretamente con el terapueta? por qué tienes la sensación que no pueda ayudarte o que no tenga la formación suficiente para trabajar las fobias de impulsión contigo? Qué dirías que te ayudó hace tres años a superar tus fobias de impulsión? Crees que ahora podrías hacer algo similar? Cuáles son tus fuentes de estrés en la actualidad? se podrían disminuir?. Éstas son una serie de preguntas importantes que deberías poder comentar con tu terapeuta si no lo has hecho ya. Y él te debería poder ayudar a manejar el estrés y ansiedad general así como enseñarte técnicas para controlar y frenar tus pensamientos o imágenes de hacer daño. Has de poder aprender a escoger cuándo, cómo y qué pensar a voluntad y si nos aparecen pensamientos intrusivos saber aplazarlos.
      Espero haberte podido orientar un poco.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  8. julio

    Yo soy una persona tranquila capaz de no pelear con nadie sin problema y sin la necesidad de pasar un mal día
    Pero nose si es que me estoy volviendo mayor que cada vez tengo menos capacidad para soportar las faltas de respeto las que me o el trato cómo si yo fuera un simple perro que ya dos veces e pensado en cómo matar a esa persona luego se me pasa la ira y todo queda un nada pero no entiendo porque no lo controlo cómo anted ya que podía pasar años sin que yo es plomada y ahora no aguanto sus insultos más de una semana de vería pedir ayuda a un especialista?

    1. Rubén Blasco

      Hola Julio,

      Posiblemente por lo que comentas sí que sería conveniente que buscaras ayuda de un especialista. No creo que vayas a hacerle daño a nadie, pero está claro que tu paciencia se está agotando, y cada vez sientes más rabia hacia esa persona. Éste sería un caso de control de la ira. Te ayudaría mucho el poder aprender a enfocar tus conflictos con esta persona desde otro punto de vista y aprender a relativizar y ser más práctico contigo mismo. Paralelamente necesitarías espacios para poder desfogarte y eliminar toda la tensión acumulada. Un terapeuta en pocas sesiones te podría ayudar bastante a todo esto.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. julio

        Gracias así lo aplicare

  9. Victor Santiago

    Hola
    Al igual que Yol, he escrito en varias ocasiones y no se porque no he recibido contestación a mis comentarios.
    Éxito a todos.
    Muchas gracias
    Victor Santiago

  10. domenica

    doctor me habia sentido mejor y he vuelto a empeorar cada vez mis tecnicas evitatitas son peor, no quiero acercerma a mi hija por miedo a lastimarla! no quiero que nada malo le pase la amo con todo el corazon… tanto tiempo con este toc y leo los mensajes de todos y los entiendo tanto! he leido sobre esto lo he aprendido y sin embargo no logro vencer mi ansiedad del todo es tan mi miedo a perder el control que me deprime y me hace sentr como una mala persona cuando se que no es asi, quiero ser feliz y quiero estar tranquila… le pido un consejo como hago para bajar los niveles de ansiedad de una forma natural porque ya tomo pastillas? mi conducta evitativa me tiene mal ya quiero abrazar a mi hija estar cerca de ella :( es muy triste todo esto. chicos fuerzas a todo hay dias malos y dias buenos escribanmee para conversar y aunque a veces yo no aplique mis conocimientos yal vez los pueda ayudar recuerden que SOMOS BUENAS PERSONAS pero simplemente sufrimos de esta maldita ansiedad. FUCK YOU TOC

    1. Mauricio pedraza

      Señora domenica?? Hola soy Mauricio de Bolivia…aun siente la ansiedad? Podemos hablar?sufrí lo mismo …mi WhatsApp es +591-79953077

    2. Ruth

      Hola, solo quer[ia decirte que no tengas miedo, y superalo, abraza a tu hija con todas tus fuerzas mientras te repites que no lo harás, que solo es la ansiedad que te tiene así y que lograrás superarlo, saludos! :)

  11. Yol

    Hola soy yol …no se porque no he obtenido respuesta a mi comentario,igual ha habido algún problema .gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Yol,

      Se nos había traspapelado, ya te hemos contestado, disculpa la espera.

      Saludos
      Rubén Blasco

  12. david

    Hola me llamo david tengo 25 anhos desde hace cerca de una semana tengo unos pensamientos horribles y no se por que me pasa esto nunca me habia pasado siento que le voy hacer danho a las otras personas sobretodo a mi familia ademas siento una sensacion de tristesa enorme y continuas ganas de llorar sentir estos horribles pensamientos me hacen sentir como la peor persona del mundo, como dije antes hace una semana me enpezo a pasar esto pues nunca antes habia sentido nada de eso de hecho siempre me he considerado una buena personaque no es capaz de hacerle danho a nadie, pero en.lo corrido de esta semana vivo un continuo tormento ademas de dificultades para dormir, no les he comentado nada a mi familia para no asustarlos ademas tengo mi do que me digan que me estoy enloqueciendo, pero por favor necesito ayuda no me quiero sentir mas asi quiero que todo sea como antes que tenia una vida normal.

    1. Rubén Blasco

      Hola David,

      Parece que son pensamientos obsesivos tipo fobias de impulsión. Por lo que comentas parece ser que es la primera vez que te ocurre. Este tipo de pensamientos se alimenta de la ansiedad por lo que, es recomendable que mires de buscar espacios y tiempo para tranquilizarte. Estos pensamientos no tienen por qué seguir si consigues relajarte. En sí es un problema de ansiedad y estrés. Y si vieras que en unos días tras relajarte siguen apareciendo mira de consultar con un psicólogo para aprender a eliminarlos. Espero que los puedas eliminar lo antes posible.

      Saludos
      Rubén Blasco

  13. cristina

    Buena tarde quisiera ser pregunta tengo 3 ano enfemedad me daba mucho miedo ver cuchillo pensaba que le hiba ser dano a mi esposo con terapia pude superarlo peron despues tube mi bebe pienso le voy hacer dano estoy muy nervioso

    1. Rubén Blasco

      Hola Cristina,
      Quizás sería bueno que volvieras a consultar con el terapeuta que te ayudó a superar tus miedos en el pasado. Seguramente sea lo mismo, lo que ahora con tu bebé. Si antes lo pudiste superar ahora también podrás y seguramente mucho más rápido.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  14. Yol

    Hola …me gustaría sí alguien me puede ayudar a calmarme …en mi familia a sucedido un acontecimiento de homicidio de un familiar hacía a otro y desde hace unos días yo estoy presa de pánico de que a mis puede pasar lo mismo y haga daño hacia alguien de mi familia …especialmente como estoy con mucha rabia hacia mi padre ye cuesta mucho expresarla pues es como que me pasa por las te deseo de matarle …imaginarios los asustada que estoy cuando le adoró .estoy trabajándolo ya con mi psicóloga pero me esta resultando muy difícil …escuchar que a vosotros también os pasa y los consejos de los profesionales me alivia …y ver que no soy la una obsesiva del mundo …pero por dios que mal se pasa sí me podéis dar algún consejo os lo agradecería .besos

    1. Rubén Blasco

      Hola Yol,

      Bienvenida al Blog y gracias por compartir tu experiencia. Las ideas que comentas de hacer daño sólo son dirigidas hacia tu padre, o hacia más familiares también? De qué forma los estáis abordando con tu psicóloga?

      Saludos
      Rubén Blasco

  15. Victor Santiago

    Hola Doctor Blasco
    Sabe usted de hay algun centro de terapia cognitivo conductual en Puerto Rico, o algún Sicológico especialista en el tema. Llevo tantos años con esta enfermedad y atraves de la Web es que he ido conociendo mas sobre el TOC apesar de que visitaba un Siquiatra pero no fue de mucha ayuda.
    También quería preguntarle si conoce por algun libro que pueda leer sobre el tema.

    Victor Santiago

  16. Victor Santiago

    Hola, me siento mejor al encontrar este blog en donde pueda conocer mas personas que padescan esta enfermedad llamada TOC. En mi caso es horrible esta situacion me lleva a un grado de incapacidad. Cuando puedo tener algo de descanso de malos pensamiento y actos compulsivos es cuando duermo y no siempre pq si despierto en la noche es horrible. Tengo pensamientos horribles que principalmente envuelven a mi familia. Si por alguna razon se enferma alguiem de mi familia, yo pienso que es por mis malos pensamientos. Si me expongo a sitiaciones de enfermedades o tengo que ir a una oficina de un Dr. la cantidad de actos compulsivos y el ciclo de malos pensamiento de horrible. Para todo lo que hago es un ritual inagotable. Estuve en tratamiento con un siquiatra y la ayuda fue muy poca. Creo que hace mas de 25 años que padezco esta horrible enfermedad que no se la deseo a nadie. He llegado a pensar en cosas horribles para mi, pero doy graciasa Dios que me he refugiado en sus manos y eso me ha ayudado mucho. Me gustaria conocer mas perdonas, que puedieramos hablar de nuestra situaciones, creo que el conocer a otras peronas con esta misma situación ayuda a ambas partes.
    Mi correo electronico es vesantiago@libertypr.net
    Victor Santiago
    Puerto Rico

  17. nelson

    Bien, hace más de un año que lucho con esta cosa llamada TOC…y es el mismo sentimiento de muchos que están en este foro. el miedo de hacer daño a los seres queridos, para ello fui a un psiquiatra que la verdad no me ha resultado del todo bien, pero leyendo lo que ustedes escriben me siento bastante mejor….la verdad creo que el TOC lo he tenido desde siempre…pero no me había atacado tan fuerte como este último tiempo. Me ha servido mucho salir, reunones con amigos, y escapar a algun lugar con naturaleza cuando me siento agobiado. Yo vivo en Chile y no sé de donde es este foro, pero me gustaría enormemente conversar con gente que sufra de lo mismo. Creo que puedo ayudar y ustedes a mi…!! Yo trabajo hace 04 años en casa por lo que debo cocinar períodicamente y usar los cuchillos….creo que renunciar a ellos no es bueno….uno debe convivir con el enemigo hasta triunfar….espero todos triunfeos algun dia..!! Estoy abierto a tener contacto y hablar acerca de este tema…!!

    1. Rubén Blasco

      Bienvenido Nelson,

      El Blog es de un centro de psicología de Barcelona, pero aquí participamos y compartimos experiencias de todas las ciudades o países. Participa todo lo que quieras, y si quieres preguntarnos algo aquí estaremos.

      Recibe un cordial saludo
      Rubén Blasco

      1. nelson

        gracias Ruben.

        Estare molestando periodicamente…un abrazo desde Santiago de Chile…!!

    2. Alex

      Hola Nelson pues estamos en las mismas aunque yo tomo medicina
      Ya llevo 3 años con esto que nunca en mi vida habia sentido lo que mas
      Me agobia es pensar en hacer daño a mis niñas o seres queridos e
      Imaginacines de suicidio terrible te dejo mi correo
      Alex7211@hotmail.com

      1. Alicio

        Hola, a mí tambien me está empezando a ocurrir ideas similares, espero el fin de semana empezar con un psicologo, pero tambien sería bueno conversar con personas como ustedes con los que me identifico completamente. Acá les dejo mi correo: haliziho@gmail.com

  18. Esther

    Si bien en mayor parte leí que esto es crónico y eso me desanimó un poco, me alegra mucho que lo que me pasa tenga un buen marco identificado y esté definido, pensé que estaba muy sola en lo que me sucedía y me alegra ahora tener un punto de partida donde comenzar a recuperarme. ültimamente eestos sentimientos están dirigidos a mi familia y a veces a mis conocidos, he pasado muy malos momentos, y llegado a esconder cosas como cuchillos o tratar de comer sólo con tenedor, cortar todo previamente a la llegada del resto, es realmente (y especialmente la arte del pensamiento repetititvo) un infierno en la tierra. Muchas gracias por toda esta información.

    1. nelson

      Hola Ester,

      También me pasa.
      Es dificil convivir con esto, pero hay que ser fuerte.
      Yo no me alejo del enemigo(cuchillos) porque es peor muchas veces.
      Si quieres podemos escribirnos y compartir experiancias sobre este tema.
      Un abrazo,

      Nelson
      Te dejo mi correo ncarrascog@vtr.net

  19. Lucia

    Siento muchas cosas de as que dicen pero ya me da miedo salir a la calle, me da mucho pánico siento que voy a correr como la y golpear a quien se me atraviese
    E

    1. Rubén Blasco

      Hola Lucía,

      Por lo que comentas parece ser que te encuentras en un punto muy crítico. Por qué no miras de consultar con un psicólogo especialista. Está claro que necesitas ayuda externa. Tu problema tiene solución, déjate ayudar.

      Saludos
      Rubén Blasco

  20. Virgi

    Hace unos meses que me vinieron de repente a través del visionado de un vídeo violento unos malos pensamientos sobre hacer daño a mi familia, y en especial a mi hermana, cosa que no puedo entender por qué todos los pensamientos se centraron en ella. Me asusté mucho y evitaba estar sola con ella. Es cierto que estaba en periodo de estrés muy prolongado porque estaba finalizando mis estudios y quería dar lo mejor de mi en mi proyecto. Con el tiempo al ver que esto no se me pasaba por si solo.. me puse en contacto con una psicóloga que me ha ayudado y he logrado tener días buenos pero de pronto todo vuelve e incluso muchas veces estoy peor. La cuestión es que las obsesiones (porque eso es lo que me han dicho que padezco) me impiden ver lo mucho que quiero a mi familia y eso me asusta muchísimo…porque es como si se nublara mi manera real de pensar y sentir. ¿Cómo es posible que no sepa ver lo mucho que los quiero? Me levanto y lo primero que pienso es en esos pensamientos, por el día al mantenerme ocupada no tanto, pero al caer la noche me invade una sensación de malestar, los pensamientos por la noche se han convertido en algo automático. Se que pensar no es lo mismo que hacer, ¿pero no se habrá equivocado mi psicóloga en el diagnóstico? ¿seguro que es ansiedad? ¿No será que éstos pensamientos en realidad encubren un querer hacer daño? Me levanto y me acuesto con una sensación de que voy a hacerles daño e incluso me veo a mi misma haciéndolo y al principio eso me asustaba ahora solo vivo con los pensamientos continuos. También aveces pienso que no podré tener hijos, a pesar de que soy muy joven y los niños me encantan, porque les podré hacer daño o incluso matarlos. Lo mismo me pasa con los animales y desecho la idea de tenerlos en un futuro en mi casa. Me siento como si fuese una psicópata que no está bien diagnosticada. Me refugio en mi carrera y mi novio que es un pilar importante en mi vida pero ya casi no hablo con él del tema por miedo a agobiarle siempre con el mismo asunto. ¿Qué piensa usted?

    1. Rubén Blasco

      Hola Virgi,

      Por lo que comentas son fobias de impulsión, tu psicóloga te diagnosticó bien. Es ansiedad con un fondo obsesivo rumiativo, para nada eres una psicópata ni harás daño a nadie. Pero debes insistir en trabajar tu ansiedad y aprender a controlar los pensamientos, que seas tú la que escoja qué piensas y cuándo piensas, que no te dominen tus obsesiones. Con terapia podrás conseguirlo, es una batalla día a día todos los días, no puedes bajar la guardia, porque la ansiedad cuando ve una grieta por ahí se nos cuela. Muchos ánimos

      Saludos
      Rubén Blasco

    2. Victor Santiago

      Hola Virgi
      A mi me pasa exactamente igual que a ti. En la mañana cuando comienzo mi dia, me levanto con los malos pensamientos y gran numero de actos compulsivos que si no los realizó pienso que algo malo pasara a mi familia. Ya cuando transcurre el dia, pues no se si es que estoy ocupado en mi trabajo, pues los pensamientos son menos, pero cuando llega la tarde y la noche parace que todo se me ha acumulado y hasta me cuesta mucho trabajo poder domir.

      Victor Santiago

  21. Gavyyy

    Dr. Yo soy muy temerosa y no le cuento mis cosas a nadie. Excepto a mi esposo. Pero la verdad q ya no aguanto este bendita ansiedad. Tengo dos ninos hembra y varon y siento la mayoria del tiempo q mis miedos a q no corran nibgun peligro. Arremete contra ellos haciendo q mis pensamientos se tornen violentos. Esto me altera mucho los nervios. Q sera lo q me pasa . Siento hasta opresión y dolor en el pecho como susto.

    1. Rubén Blasco

      Hola Gavyyy,

      Lo que nos describes son síntomas claros de ansiedad. Te recomendamos que mires de consultar con un psicólogo de tu ciudad. Seguro que te puede ayudar a controlar esos pensamientos e ideas que te vienen a la cabeza así como esa opresión y dolor en el pecho, que es la manifestación física de tus síntomas de ansiedad. Para la ansiedad recomendamos la terapia cognitivo conductual.

      Saludos
      Rubén Blasco

  22. Saamanta

    Hola,

    Estaba leiendo el articulo y justamente asi me he sentido ultimate. Creo que es por el estres de la escuela y el trabajo. La verdd tengo una familia hermosa y mi novio me apoya incondicional so no se por que me siento asi! Aveces tengo unos pensamientos raros que me sacan de onda. Megustaria sabe si solo dan consultas en Mexico? ya que yo radico en Estados unidos!

    Gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Saamanta,
      Realmente estamos en Barcelona España, no estamos en México. En estos casos lo que hacemos son sesiones por videoconferencia (Skype). Le dejo toda la información en este enlace: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

      Saludos
      Rubén Blasco

  23. yeison

    hola Buenos Tarde necesito una ayuda por favor tengo miedo de abusar de un niño no soy homosexual ni nada por el estilo soy un hombre de 18 años voy a ser papa desde una dia empece a tener unos malos pensamientos super desagradables de abusar de mi hermano o niños aveces me entra una depresion y me dan ganas de llorar mis dias no son como anttes me veo como un abusador una mala persona aveces me siento bn y no tengo estos ataque de pensamientos y luego buelven aveces tengo pensamientos de ¿ me gusta ? pero no eso no es asi aveces pienso, si yo pienso esto esque me gusta y pff se me derraman las lagrimas porque me da mucho miedo aveces tengo como una sensacion de orinar y pienso que eso es exitacion ya no puedo estar con mi pareja en la intimidad porque estos pensamientos desagradables no me dejan estar bn no quiero ser mala persona porfavor doctor ayuda

    1. Rubén Blasco

      Hola Yeison,

      por lo que comentas parece ser que padeces fobias de impulsión. Te recomendaría que miraras de consultar con un psicólogo en terapia porque tienes que cortar esos pensamientos lo antes posible para que no se te fijen o cronifiquen. Es un trastorno de la ansiedad con toques obsesivos, y de ahí que te cueste tanto apartar estos pensamientos o ideas. El psicólogo te ayudará a dejar de tener estos pensamientos.
      Espero que pronto mejores.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Maria

        Dr a que se deben las ssensaciones sensaciones que se tienen que lo confuenden más a uno ya que ya no es sólo la.mente si no el cuerpo, por que sucede eso ? Es normal con este tipo de fobia?

        1. Rubén Blasco

          Las sensaciones que percibimos normalmente se deben a la hipervigilancia corporal que tenemos debido a nuestra elevada ansiedad. Y actúa como un disparador de nuestros miedos. al detectar una sensación, se nos encienden las alarmas.

          Saludos
          Rubén Blasco

          1. maria

            Hola Ruben ahora me han comentado que la hipnosis va muy bien para estos casos de ansiedad, que opina usted?? Tambien me han dicho que escribir los miedos va muy bien

          2. Maria

            Gracias por responder, en realidad me pasa lo mismo que a yeison y la verdad es una situación muy angustiante ya que uno tiende a dejarse caer de estosnpnsamientosbya he estado en terapia con psicología pero creó que no ha funcionando muy bien ya que no se si lobque tengo es fobia de impulsión , por que mi psicólogo dic que son pensamientos ruemantes y mi pisquutra dice que es toc, en ese orden n de ideas que debería esperar de mi psicólogo para que realmente sean efectivas las secciones?

      2. Maria

        Que significa que los pensamientos se fijen o s cronifiquen ?

        1. Rubén Blasco

          Hola María,

          Me refiero que se fortalezcan y sean mucho más difíciles de eliminar, debido a que se sostengan en el tiempo durante largos periodos.

          Saludos
          Rubén

      3. yeison

        gracias doctor pero ud cree que uno podria llegar a esos extremos si no va aun psicologo o voy a tener este miedo para toda la vida, enserio tengo mucho miedo por hacer esto ud cree que con medio año con estos pensamientos pueda sacarme eso de la mente

        1. Rubén Blasco

          Desgraciadamente este tipo de pensamientos no marchan solos, por ello recomiendo que se busque ayuda. Lo que suele ocurrir en estos casos, es que la persona ya tiene una predisposición a padecer ansiedad, tiene lo que se llama un perfil de personalidad ansioso, por lo que deberá cuidarse y vigilar su ansiedad siempre, porque está en su naturaleza. Esto no quiere decir que los pensamientos vayan a estar siempre, pero que si hay una base que los predispone hay que cuidarse o de lo contrario sí que se pueden cronificar. De ahí el buscar ayuda.

          Saludos
          Rubén Blasco

  24. domenica

    hola a todos, me siento identificada con la mayoria de los comentarios sobre fobias de impulsion que he leido, yo padezco de esto desde que tenia 8 anitos, y ya fue a los 12 cuando decidi contarle a mi papa lo que sentia, cuando eres nino no sabes diferenciar en que solo son pensamientos y ya, estuve en terapia 3 anos, no podia comer con cubiertos, no podia dormir tranquila por miedo hacerle dano a mis papas, era tan horrible que llegue a la depresion, con el pasar del tiempo sin saber todavia un diagnostico de lo que tenia, volvi a recaer con el tema de la sexualidad ya que a los 19 anos empeze con esto y fue otro tema agobiante, mis obsesiones giran en torno a lo que me va pasando en la vida, tambien logre superarlo, pero lo aue hasta ahora no supero es el miedo panico de hacerle dano a mi hija que es mi mundo entero, todavia la vida me he defendido de mis pensamientos usando tecnicas evitativas que me calmen la ansiedad como lo dice arriba, no cogiendo cuchillos en elcaso de mi hija no usando almohadas por miedo a ahogarla etc, mi caso es tan severo porque he desarrollado tics en los que cuando me viene un pensamiento abrumador me retuerso feamente, me pongo palida y hasta a veces me golpeo… soy una persona con fobia a equivocarse y cuando se me viene un pensamiento y me muevo un poquito ya siento la culpabilidad de que he querido hacer algo y yo misma me cuestiono asi qur me pongo tensa e intento no moverme porque a la minima equivocacion de moverme me siento la peor persona del mundo soy una mujer que lee sobre esto se instruye y sin embargo me sigue siendo dificil lidiar, amo tanto a mi familia a mi hija principalmente he deseado que Dios me corte las manos antes de llegar ha hacerles dano, se que no soy una mala persona pero sufro mucho y lo peor es que la gente no te entiende si les llegas a contar enserguida te tachan de loca cuando no es asi solo es la ansiedad que nos pone alerta ante situaciones inexsistentes, hace 8 meses tomo zoloft de 100g y neuryl de 2mg no me atrevo a bajar o drjar las pastillas por miedo estoy esperando hacer la terapia conductiva conductual, mi pregunta es como puedo evitar estos movimientos buscros de mi cuerpo parece como que si hubieta desarrollado el si drkme de torette. y como bajo la ansiedad, gracias doctor y para las personas que se sienten identificadas conmigo escribanme porfa el apoyo mutuo con conocimiento ayuda mucho domeparodi@hotmail.com

    1. Rubén Blasco

      Hola Domenica,

      Parece que ha realizado un aprendizaje por asociación a modo de “tic” cada vez que tiene este pensamiento, para eliminarlos le recomendaría un proceso de desensibilización sistemática, que es una técnica de la escuela cognitivo conductual para romper esta asociación de estímulos. Le recomiendo que acuda a un psicólogo especialista cognitivo conductual, para poder trabajar concretamente este tema de los movimientos bruscos, aunque también sería bueno el poder abordar la fobia de impulsión que padece con su hija, así como la ansiedad general, que al fin es lo que acaba generando todo.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. domenica

        doctor paseme toda la info me gustaria hacer la terapia conductiva conductual con usted ya que de nota que entiendr mucho del tema aqui en mi pais Ecuador no hay muchos doctores que hacen terapias conductivas conductuales solo medican.

        1. Rubén Blasco

          Hola Domenica,

          En estos casos podríamos realizar las sesiones por videoconferencia (skype). Le dejo un enlace donde tiene toda la información sobre las terapias Online. La terapia La realizaría conmigo. http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

          Saludos
          Rubén Blasco

  25. israel

    hola doctor cuando me dan noticias de depresion,ansiedad,asesinatos,suicidios etc me pongo muy deprimido,soy muy aprensivo y dentro de 15 dias tengo la vez en un sicologo ,q me puede pasar

    1. Rubén Blasco

      Hola Israel,

      De momento te recomendaría intentar no mirar mucho las noticias ni navegar por internet en busca de ese tipo de información. No necesitas hacértelo pasar mal. Y el hecho que en 15 vayas con el psicólogo es una muy buena noticia. Ya verás cómo te ayuda a manejar tu ansiedad. Espero que pronto mejores.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. israel

        hola ruben te deje un mensaje y no se si lo envie bien ,si no te lo mandaria otra vez y perdon x las molestias gacias.

        1. israel

          te cuento lo q me sucede ,tengo ruidos en los oidos o en la caveza no se decirte bien e ido al otorrino y me a dicho q son sicofonicos pero llevo 1 año asi ahora llevo espeando 5 meses para una especie de resonacia ,enpece a preocuparme tal punto q me parecia q si tendria un tumor , entre medio de todo esto cayo malo mi suegro q era muyyy buena persona y fallecio , fue muyyy triste ver como empeoraba y las imagenes ta desagradables q vimos, tuvo cancer de colon en 3 meses murio y mi mujer ,cuñado y suegra hicieron to habido y x haber para q fuera lo mas feliz posible y yo tabien pero de repente enpece a tener pensamientos de muerte,enfermedades de todas clases y me preocupaba muchisimo tambien tengo 2 hijas u mi mujer q es lo q mas quiero y maravilloso del mundo, empezaron a venirme pensamiento de si les aria daño cosas muy feas q jamas les aria las adoro y no aria daño ni a una hormiga y eso me undia, o hablaba con alguno y me venia sin mas de si le daba un bofeton ,entonces empece a pensar si estaba loco o tenia depesion o esquiofrenia etc etc.. pesaba q perdia el cotrol o atacar ,me ponia muy deprimido , fui al medico y me ijo q podria ser ansiedad me receto alpraolan 0,25 entonces estado decente durante 3 semanas pero el otro dia me dieron una noticia de q se suicio un hombre de 40 años de un publo cercano al mio en la rioja, entonces me dio un vuelco el cuerpo y llevo 5 dias q me biene a la caveza y me perece q me va pasar a mi y me pongo super triste me da aveces miedo de qdarme solo y q se me crucen los cables q yo jamas aria eso ufff me lo quiero quitar de mis pensamiento me pongo muy triste no quiero pesar todas esas cosas , suelo salir con mi familia y amigos y ago mucho deporte pero aveces me falta la motivacion q tenia antes q e perdido un poquito ,ay veces q me da un poco de miedo de decirles a mis padres lo q me sucede pero no quiero preocuparlos y q se asusten o me asusten a mi mas de lo q estoy. Perdon x las faltas, queria decierte tambien q profesionales como vosotro sois lo mejor q se puede tener hacia las personas sois fundamentales y un millon de gracias ruben.

          1. israel

            tengo 41 años

          2. Rubén Blasco

            Hola Israel,

            Siento no haberte contestado antes, se me debió pasar tu pregunta.
            Como te comenté en el anterior post, mejor que no veas las noticias hasta que lo tengas un poco más controlado. Parece ser que tienes demasiada ansiedad y la susceptibilidad se te ha disparado. Y la medicación no te está haciendo mucho efecto. ¿Qué es lo que estás trabajando con tu psicólogo?.

            Saludos
            Rubén

        2. israel

          HOLA DOCTOR SOY ISRAEL , PERDONA X LA MOLESTIAS PERO TE MANDE UN MENSAJE Y NO SE SI LO AS LEIDO Y ME GUSTARIA Q ME DIGERAS Q ME PUEDE PASAR .

          1. israel

            hola doctor , mi sicologo me a dicho q tengo ansiedad y algo de ipocondria compulsiva y q me tranquilice q ira desapareciendo poco a poco. Estoy mejor pero tengo mucho miedo de q me vengan los pensamientos pues me pongo muy triste y angustiado , mi sicologo me va mandar hacer sicoterapia en grupo y me dice q tenga paciencia con todo esto y respecto lo de mis hijos q son de 9 y 12 añoschico y chica , ya no tengo esos pensamiento gracias a dios , te agradeceria q me contestaras pues me tranquiliza mucho y mi sicologo tambien y estoy mucho mejor, muchisima gracias doctor.

      2. israel

        hola doctor,cuando me dieron la noticia de q se habia suicidado una persona me dio un vuelco el cuerpo y ahora cuano me biene a la cabeza me pongo muy triste y angustiado , pues me parece q me va a pasar a mi y eso no lo aria nunca , mi sicologo me dijo q tenia ansiedad y un poco de ipocondria impulsiva , me cito para dentro de dos meses y ya llevo 1 y medio pero aveces me pongo triste con estas cosa , es normal todo esto q pienso , estoy esperando a terapia cognitiva cuando tenga grupo para meterme.

  26. Mayre

    Como pudo hubicarlo. Es en PERÚ??

    Espero su respuesta.

    1. Rubén Blasco

      Hola Mayre,

      Estamos en Barcelona España. Si estuviera interesada disponemos de terapias por videoconferencia. Le dejo un enlace con la información: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

      Saludos
      Rubén Blasco

  27. PILAR DUARTE

    hola Dr Ruben
    no he recibido respuesta a mi inquietud le informaba que me dan ideas de hacerle daño a mi bebe y que sufro de trastorno bipolar y siento mucho miedo le suplico me ayude y me guie pues me encuentro sola con el niño y tengo que luchar contra mis pensamientos por favor guieme. no se si me anterior correo no le llego por fa confirmeme gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Pilar,
      Posiblemente se nos haya traspapelado el correo Pilar, lo sentimos mucho. Por lo que comenta debe estar en una situación complicada, se encuentra bajo tratamiento para manejar el trastorno bipolar? Es importante poder controlar primero las subidas y bajadas antes de ponernos a abordar los pensamientos de hacer daño.

      Saludos
      Rubén Blasco

  28. romy

    buenos dias, llevo tres años padeciendo de ansiedad, al principio no sabia que era, pero luego comencé a leer y me di cuenta de que se trataba. comencé con acupuntura y medicina homeopatía es lento pero me fue bien por un tiempo, luego fui para un psiquiatra y sentí que me quería robotizar me dijo, no permitas que te de miedo cuando te de tomate 0.25mg de alprazolam. y eso hice pero sentia que no ataco mi problema de raiz, luego y en estos momentos empece a ir con una terapeuta holistica especialista en ansiedad, me ha dado tios y como relajarme pero ayer de la nada sucedio de nuevo y ni con las tecnicas me sirvio senti que podia hacerle daño a mi hija con un cable o almohada no se pensamientos feo que aunque sabia que era lo que estaa pasando cometi el error de luchar contra ellos, no se que paso doctor, y como no pude controlarme me automedique y me tome 0,25mg de alprazolam la crisis me duro media hora estoy bien, pero el hecho de pensar que pudo hacerle daño a mi hija no se sale de mi mente y no puedo controlarme y eso me causa mas estress y genera un dolor y preocupación terrible en mi, pero como muchos han escrito en el blog, anque a veces siento q jamas me curare tengo mucha FE en Dios que si lo hare. Senti muy feo porque senti que retorcedi tres años atras.

    1. Rubén Blasco

      Hola Romy,
      Con la ansiedad se tiene que vigilar, porque las “recaídas” de pensamientos y ansiedad son frecuentes, pero eso no significa que retrocedamos, sino que simplemente tuviste un día malo. No siempre nos sale todo como quisiéramos. Pero no generalices ni conviertas un día en una recaída. Poco a poco verás cómo vas saliendo de ésto.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Carmen

        Hola ,ruben soy carmen ,tengo una pregunta ,no es bueno pelear con los pensamientos y porque???

        1. Rubén Blasco

          Hola Carmen,

          No es bueno pelear con ellos porque lo que conseguimos es alimentarlos y prestarles más atención, por consiguiente nos asustamos más y eso hace que aparezcan con mayor frecuencia e intensidad. Lo mejor es dejarlos pasar ignorarlos. Sé que es complicado porque tienen un mensaje muy fuerte, pero es lo mejor en estos casos.

          Saludos
          Rubén Blasco

          1. maria

            Buenos dias Ruben ,y escribirlos seria bueno?? Tambien me han hablado de la hipnosis que es muy efectiva para estos casos , que opina usted??

          2. Rubén Blasco

            Hola María,

            Escribirlos sería bueno, pero se debería hacer cuando no padecemos ansiedad. Es decir nosotros debemos decidir cuándo pensar, no ha de ser porque se me acaba de venir a la cabeza. Yo escojo cuándo pienso sobre ello y si quiero puedo escribir y analizarlo para darme cuenta de lo irreal que estoy pensando. Con el tema de la hipnosis, no es mi especialidad por lo que no le puedo decir. Mi orientación es cognitivo conductual y confío mucho en mi método ya que me ha dado muy buenos resultados con mis pacientes. No le digo que la hipnosis no pueda funcionar, pero desconozco su efectividad en relación a este tema.

            Saludos
            Rubén Blasco

    2. jose

      hola, mira con antidepresivo anafrani de 25mgl y ansiolitco alprazolam de 1 mg. los tomo asiii 25mg alprazolam por las mañanas y 1mg de alprazolam y por el almuerzo 25mg de anafranil y sigo mi vida normal y a la vez que te para la ansiedad te quita los pensamientos, a mi me da muycho resultado r ,,, es milagroso, y además si tengo que tomarlo toda la vida lo tomo , no es nada malo, puedo hacer vida muy normal, tomarme par de copas de vez en cuando y todo super biennnnnnn , consulta a tu medico , los pensamientos dañinos se quitan la mayoría de las vecessssssss ,suerte

  29. Daniel

    Hola yo tengo un problema que desde que vi una noticia que una joven mato a su mama y asu hermana y las descuartizo y me da miedo hacer lo mismo, la muchacha se drogaba y decía que su mama y hermana era bruja, desde que vida esa noticia me quede pensando si yo haría lo mismo y me imagino matándo a mi madre es algo que esta en mi mente todo el día desde hace 3 semanas, y luego cuando estoy con mucha gente me imagino que perderé el control y haré cosas como atacar o cosas así, también pienso que podría volverme loco en cualquier momento y hacer lo que imagino y es algo que me tiene muy mal no se que hacer tengo miedo de que se haga realidad que debo hacer acaso es un síntoma de que me estoy volviendo loco o algo parecido además de que en ocasiones anteriores eh tenido otros miedos como a la muerte pero eso ya lo supere aunque quiero aceptar que es solo ansiedad y que esto se me pasara pronto , que debo hacer algún consejo para dejar de pensar estas cosas tan feas?

    1. Daniel

      Me da miedo tener esquizofrenia o esa enfermedad horrible

    2. Rubén Blasco

      Hola Daniel,

      Perece que lo que te ocurre es un problema de ansiedad llamado fobias de impulsión. No te estás volviendo loco, simplemente te están viniendo a la cabeza una serie de pensamientos o imágenes muy desagradables de forma un poco recurrente u obsesiva. Pero eso no significa que vayas a hacer nada de lo que te viene a la cabeza. Te recomiendo que mire de consultar con un especialista de tu zona sobre trastornos de ansiedad u obsesiones.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Daniel Quintero

        Hola hoy fui al psiquiatra por primera vez, me hizo una entrevista y me dijo que tenia rasgos de esquizofrenia, lo cual me tiene muy angustiado por que nunca pense que me dijeran eso a la primera cita y me debian hacer unos estudios para descartar, pero eso no fue lo peor, una señorita de las que trabajaba ahí solo por que leyó mi expediente ya me etiquetaba como un esquizofrénico aun cuando le dije que faltaban que me hicieran unas pruebas psicologicas pero ella se aferraba a decirme que sere un ezquisofrenico desde ahora lo cual me hizo sentir muy mal, me dijo las consecuencias que esa enfermedad conlleva, el rechazo de la familia y amigos a este tipo de personas, que si se puede salir adelante pero es un camino muy difícil, etc en vez de hacerme sentir bien y me sugestione mucho e estado llorando y pensando que si fuese así mi vida ya se acabo, aunque tengo todo el apoyo de toda mi familia , que me sugiere que haga Dr Ruben? Debería preocuparme en verdad?

        1. domenica

          daniel como estas? he ledido tus comentarios y siento mucha pena de que haya gente poco profesional que a lo mejor se graduaron de doctores sobornando o que se yo, esta mas que claro que no eres esquizofrenico porque para empezar el esquizofrenico no sabe que es esquizofrenico y mas aun jamas se hace esa pregunta o le da miedo hacerlo. en cambio el toc es la enfermedad de las dudas y los miedos y eso es excatamente lo que tu tienes, no dejes que gente poco profesional te suma en la depresion y te de dagnosticoa incorrectos sobre tu problema, lee todos los comentarios la mayoria siente lo que tu sientes, incluyendome que tengo este problema desde los 8 anos, animos que vas a estar bien mi recomendacion es que vayas donde un buen especialista.

    3. Iván

      Hola Daniel,

      He leido tus comentarios y la verdad me siento muy identificado contigo. Llevo un tiempo teniendo una serie de pensamientos muy negativos, en los cuales puedo llegar a matar a algun familiar mio. Siento bastantes temores y a veces pienso que mi familia podria llegar a correr peligro estando en casa, y simplemente pienso que me vienen porque haciendo eso seria como terminar con mi propia vida ya que son mis seres mas queridos. Dentro de poco iré en busca de ayuda profesional, pero de verdad estoy muy preocupado por todo lo que me pasa.

  30. Marco

    Hola quisiera que me ayudarán hace poco que no tengo vida, estoy asustado por que me llegan malos pensamientos a mi cabeza de hacer daño a un ser querido, mi madre,padre etc… Estas imágenes que llegan a mi cabeza son horribles, me ponen los nervios de punta y estoy asustado por que mi mente me dice que lo haga, tengo miedo ser esquizofrénico se que no haría algo asi por que amo a mi madre y ahora escribiendo estoy llorando por que no concibo como es que puedo pensar algo asi estoy muy deprimido, no padezco mucho de los síntomas físicos es más mental esas imágenes esa voz que sale de mi mente recurrentemente me esta matando, tengo miedo de perder el control, tengo miedo de volverme loco, no quiero estar loco. Por favor quisiera saber si la ansiedad produce esto muchas gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Marco,
      Desgraciadamente lo que padeces es ansiedad, concretamente fobias de impulsión. No es esquizofrenia ni nada parecido, no es que escuches voces propiamente, sino que te vienen imágenes o pensamientos sobre hacer daño a tus seres queridos. Son impulsos, jamás les harías daño, pero pese a seso las imágenes siguen apareciendo. Te recomiendo que mires de buscar un psicólogo cognitivo conductual para trabajar tu ansiedad general (que es la fuente de las fobias de impulsión) y los pensamientos e imágenes propiamente. Si eres de Barcelona te recordamos que puedes hacer una visita informativa en nuestro centro completamente gratuita.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. maria

        Buenos dias Ruben ,y escribirlos seria bueno?? Tambien me han hablado de la hipnosis que es muy efectiva para estos casos , que opina usted??

    2. joquin luciano

      tengo el mismo miedo y solo tengo 13 años me dan ganas de suicidarme y al igual que tu las imagenes llegan ami cabeza y son horribles…

      1. Dora

        Hola Juaquin, yo tengo un problema parecido, por la serie de manga ghoul y no se que hacer , tu como estas

  31. Josue

    Buenos Dias Dra en principio necesito ayuda, tengo mucho miedo de poder hacerle daño a mi hija, soy padre primerizo, cuando ella tenia 11 meses en la barriga de su mama comence a experimentar por primera vez en mi vida los llamados ataques de panico, fue 3 veces a emergencias y no daban con el diagnostico por que mis pulmones estaban totalmente buenos, he tratado de hacer ejercicios, deportes no tengo vicios, mi vida era totalmente normal, luego de los 3 meses empece a sentir miedo y me entraban pensamientos de que podia lanzarla al vacio, siempre paso por un piso alto y es increible lo cerca que mi mente esta de poder hacer esto, yo la amo y es mi vida, tengo dos trabajos casi no duermo para poderle dar lo mejor, todo los dias pienso que voy a morir o hacer el ridiculo, fui una persona la cual todo el mundo ayudaba aconsejaba e inclusive seguian muchos aspectos de mi personalidad,, voy a la piscina con ella y pienso que la voy ahogar, voy al cumpleaños y pienso en esos psicopatas de TV que llegan y matan a todo el mundo, pienso lo mismo con mi suegro, mi esposa, siempre cuando estan desprevenidos hacerles daño, esto me mata cada dia,le pido a dios que antes de hacer yo esto me quite la vida, fui a varias sesiones con psiquiatra y me dijo que todo estaba bien, me recomendo rivotril el cual me quito un poco el insomnio, odio las pastillas pero por mi bienestar las use, poco a poco me he ido quitando el miedo, ya no las uso mas, manejo ” Conduzco ” ahora un poco mas, pero he tenido conductas evitativas, ahora lo que hago es que voy a los eventos ajuro, casi que en contra de mi voluntad, mi padre es una gran persona y tengo hasta miedo de un dia atacarlo, esto me esta matando, jamas en mi vida habia yo tenido este tipo de problemas, tengo un alto nivel de presion y stress en el trabajo, cabe destacar,quiero estar mas tiempo con ella ” Mi hija”, pero cuando me decido, me da miedo, lo cerca que pienso yo en hacerle daño a mi hija y que me destruyan mi pensamiento de tener que alejarme de ella, mi sueño es jugar futbol con ella y me deprime que su padre, este padeciendo esta porqueria de pensamientos, con apenas 30 años, disculpen algunos errores ortograficos y si existe alguna falta de coherencia, ando en el trabajo escondido, mientras atiendo llamados y disimulando con mis compañeros de trabajo y le pierdo el hilo, ayudenme por favor.

    1. Rubén Blasco

      Hola Josue,
      Mi recomendación es la terapia psicológica cognitivo conductual. Las pastillas pueden ayudarnos a dormir o a sentir algo menos de ansiedad pero son incapaces de modificar nuestro pensamiento ni nuestras ideas que nos vienen a la cabeza. Mediante la terapia psicológica aprenderás a controlar estos pensamientos, modificarlos y aplazarlos de tal forma que acaban perdiendo intensidad y dejarán de aparecer. Eso es lo que necesitas, conseguir controlar los pensamientos que te están haciendo sufrir todos los días.

      Espero que pronto puedas mejorar
      Rubén Blasco

    2. Jorge

      Josué me impresiona mucho tu caso , yo me encuentro en el mismo calvario !! Me gustaria que compartieramos todo lo positivo que hacemos ante este extraño padecimiento .

      Si te interesara me puedes contactar al mail que va con este mensaje ! Mucha fuerza ..

      1. Josue

        Como estas Jorge ahorita estoy en mi trabajo donde interactuo con el publico, desarrollando una tarea intelectual exigente, imaginate el infierno de tener que lidiar esto todo los dias, me pasa cuando veo boligrafos tengo un pensamiento muy fuerte de que se lo clave a alguien,esto moralmente me destroza, me dan ganas de llorar, me he alejado un poco de mi hija, de mi novia, por la misma razon estos pensamientos me estan matando, ya he sobrevivido y aun no he matado a nadie, pero tengo acciones evitativas, es decir saludo a mi madre de lejos, escondo las tijeras, no me gusta estar solo con mi hija, mi calidad de vida ha bajado mucho a partir de ahi, pero segun he leido hay esperanzas, aun con este mal, he salido con chicas, he sido un trabajador de nivel, pero cuando los pensamientos son fuertes caigo en una depresion que no me da ganas de hacer nada, y luego vuelvo y levanto, ojala logre estabilizarme yo lloro antes de matar a mi madre padre o hermanos, sobrinos, hija, tengo una responsabilidad alta, conozco mucha gente buena que no me gustaria dañar tenemos que ayudarnos. Tengo miedo de estar loco, pero me agarra la esperanza de que un loco no se da cuenta que esta loco, que hago cosas buenas, a veces me siento una mala persona, pero sigo luchando con esto, ojala nunca me gane les necesito.

  32. jessy

    muchas gracias por tu articulo de verdad me a servido bastante,
    por que en estos momentos estoy teniendo esa fobia, que me estaba artando y creia que era esquizofrenia o otra cosa, pero ahora me siento mucho mas seguro de mi. y no dejere que me sigan consumiendo esos pensamientos muchisimas gracias saludos. :D

    con el simple echo de saber que es me puedo controlar yo solo.

    1. Rubén Blasco

      Me alegro te te hayamos podido ayudar un poco Jessy. Gracias por tu comentario.

      Saludos
      Rubén Blasco

  33. ivan

    Buenas tardes solo queria apuntar uba cosa quiero que sepais que poco a poco se sale hay que tener paciencia pero se sale un saludo y suerte a todos

  34. Rebeca

    Buenos días Rubén, me ha encantado leer tanto tu blog ,como saber que respondes con entusiasmo a todas nuestras dudas,te comento…

    Yo estoy licenciada en psicología hace dos años, pero nunca he ejercido por miedo a padecer todo tipo de trastorno,a volverme loca y demás…cuando hice las prácticas empecé con ansiedad, tanto es así que tuve ataques de pánico,y después de ahí no he vuelto a ser la misma,tuve pensamientos suicidas,no soportaba ver las noticias, creía que sería capaz de ser todo lo malo que veía en ellas…total que tras un año tan duro,quedé embarazada y comencé a ir al psicólogo para anular todos mis miedos y comenzar esta nueva etapa sana y con fuerza…con tan solo dos citas, mi cerebro cambió el chip dado que tuvo una respuesta a lo que pasaba, había padecido una crisis existencial.

    Mi cerebro asimiló todo y se esfumaron la mayoría de mis miedos. Pero desde entonces mi respiración no es la misma, siempre ando como con ansiedad,me cuesta coger esos suspiros,sobre todo cuando estoy excitada sea por sorpresa o miedo,mi cuerpo aprendió esa respuesta.

    Actualmente,estoy embarazada y contenta pero a la vez con miedo por la nueva etapa,estoy de vacaciones, y no soy una persona con hobbies por lo que me he aburrido bastante,no sé que me motiva…total que me han vuelto esos pensamientos: clavar un cuchillo a mi pareja, sé que no es real,pienso que será motivado por el aburrimiento y la ansiedad de toda la situación, pero es muy desagradable,me imagino apuñalándole, pienso y no quiero que muera ni mucho menos pienso en las consecuencias,solo veo ese acto y siento que así descargo todo mi aburrimiento, y hago algo diferente que me da adrenalina,es como si necesitara hacer una locura para cambiar mi estado de ambigüedad.

    En resumen: quiero eliminar esos pensamientos,quiero saber a qué quiero dedicarme por que me da mucha ansiedad dar un paso adelante en la práctica de la psicología,qué rama es la que me gusta, qué me motiva en la vida,voy a ser madre,imagino que será algo hermoso,a veces, ni me lo termino de creer.

    Todos estos puntos son lo que me causan ansiedad,irritabilidad y desequilibrio.

    Muchas gracias por dedicarme tu tiempo, y te agradecería muchísimo que me guiaras…Siento haberme extendido tanto….

    1. Rubén Blasco

      Hola Rebeca,
      Ojalá tuviera una respuesta rápida y directa para ayudarte, pero no es así. Has comentado varios aspectos que considero que son importantes de analizar, como el tema de la crisis existencial, la ambivalencia de haber estudiado psicología pero no poder ejercer, el efecto ansiógeno que te genera el aburrimiento, la falta de hobbies, pero la poca iniciativa para generarte algunos, y finalmente las fobias de impulsión. Creo que son temas suficientemente importantes como para volver a terapia y mirar de darles sentido. Ya acudiste en una ocasión y te fue muy bien. Por qué no miras de volver? Considero que la terapia en el momento que te encuentras, te puede ayudar mucho con las fobias de impulsión y la ansiedad; y para aclarar todos esos aspectos un tanto contradictorios de tu vida.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  35. ELIZABETH

    hola,sufro lo mimos que todos vivo con mucho miedo es horrible, no disfruto cada dia que pasa,todo el tiempo hasta me pongo de mal humor y me desespero muchisimo por que ya tengo mas de 10 años a si me pongo a pensar que como es tan posible que pienses en este tipo de cosas de hacerle daño alas personas que mas quiero la verdad es que ya no se que hacer,empese a tratarme hasta hace dos meces y la verdad es que no eh tenido exito debido a que no cuento con los recursos para poder desapareser esto que siento de verdad estoy muy desesperada no se a que se deba y me gustaria saberlo si usted puede ayudarme a decirme como por favor? eh tratado de distraerme mucho trabajando,haciendo ejercisio saliendo etc pero derrepente me ataca esto que siento,nisiquiera puedo ver una pelicula de terror por que me clavo mucho me siento muy desesperada ya no se que hacer quiero tener una vida NORMAL.GRACIAS

    1. Rubén Blasco

      Hola Elizabeth,
      Me gustaría darte ánimos, ya que de esto se consigue salir. No sé si te has leído los comentarios del blog, pero hay bastantes personas que lo han conseguido superar, y vuelven a tener una vida normal. Te recomiendo la terapia cognitivo conductual, que se basa en trabajar nuestros pensamientos (cognitivo) y luego reforzarlos mediante nuestra conducta (conductual). Necesitas encontrar un especialista en fobias de impulsión que te ayude a manejar esos pensamientos tan desagradables. Muchos ánimos.
      También te recuerdo que si resides en Barcelona, estaremos encantados de poderte ayudar. o si no encuentras ningún especialista en tu ciudad, también tenemos un servicio de terapia por videoconferencia mediante Skype.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. ELIZABETH

        Muchisimas gracias por su consejo y su tiempo,soy de culiacan sinaloa pero tratare de ponerme en contacto con usted mediante skype .

        1. carmen

          Hola Elizabeth, yo soy de mexico también, mandame tu correo ,ami me pasa, lo mismo!!

        2. Alex

          Elizabeth como sigues ? Espero que bien sufro de lo mismo ya hace casi 3 años si quieres podemos
          Compartir en cuanto lo que estamos pasando te dejo mi correo es alex7211@gmail.com

      2. paula andrea

        hola doctor hoy tuve un dia con mucha crisis por un momente senti perder el contro arrimarme a la cocina ha sido un infierno pues me siento tensa y pensar por un segundo q voy hacer algo malo. En estos momentos no puedo al sicologo ya q no tengo empleo y se suspende el seguro medico no se si tomar fluoxetina de nuevo ayudame. Doctor tengo miedo de perder el control

        1. Rubén Blasco

          Hola Paula,
          Más que la Fluoxetina te recomiendo que incorpores en tu rutina diaria unos 45′ de ejercicio físico para eliminar la tensión del cuerpo. Debes bajar tus niveles de ansiedad general sea como sea para que estos pensamientos sean algo más débiles y así poderlos manejar y distraerte.

          Espero que lo puedas hacer
          Saludos
          Rubén Blasco

  36. Medina

    Hola. Estoy sufriendo porque acaba de nacer mi segundo hijo, esta vez es niña, pero cuando están recien nacidos me generan mucha desesperación sus ruidos y llantos al grado de incluso de hacerlos llorar y molestarlos porque me desesperan mucho. Esto con el primero solo duro los primeros meses. Amo a mis hijos y por ellos daría la vida. Pensé que no volvería a pasar, pero ahora con mi hija lo siento nuevamente. Se que no llegaría a matarlos o lastimarlos gravemente, de eso estoy seguro, pero si por ejemplo he querido pellizcarla para saciar mi desesperación o apachurrarle la cara o cosas así. Porque siento esto? Estoy enfermo??

    1. Rubén Blasco

      Hola Medina,
      El llanto de los bebés es bastante angustiante, y puede causar desespero o una elevada irritabilidad cuando es muy prolongado. En el caso de padres primerizos es más frecuente que el bebe llore y no sepamos el motivo. Pero has de tener en cuenta que el bebé llora porque necesita algo. Al ser tu segundo hijo ya estás más experimentado y podrás saber mejor por qué llora y calmar su llanto más rápidamente. Lo que te ocurre es bastante normal, pero si ves que realmente tienes unas ganas muy elevadas de “castigar” al bebé porque llora, lo que te recomiendo es que pidas un relevo con tu pareja y que ella se encargue un rato del bebé, quizás llevas demasiadas horas con él.

      Recibe un saludo
      Rubén BLasco

  37. guardamar

    Buenas días, quisiera explicar mi caso porque estoy realmente desesperada. Actualmente estoy en tratamiento psicológico con un diagnóstico de tendencia al pensamiento obsesivo y quisiera poder certificar ese diagnóstico ya que mis obsesiones se centran en mi hija: tengo pánico a poder hacerle daño, incluso matarla… no vivo. Cualquier actividad rutinaria se ha convertido en una amenza para mí… y eso está provocan a su vez un distanciamiento con ella ya que continuamente estoy pensando en poder hacerle daño… esto me llena de culpa y me hace estar mal también… he mejorado muchísimo desde que empecé, ya que sé lo que me pasa e intento aceptarme tal como soy… pero a veces me entran dudas de si los asesinos/psicópatas previamente a sus actos han tenido este patrón de comportamiento… quiero a mi hija como a nadie en el mundo, e incluso cuando estoy en plena crisis y me pasa todo eso, me digo “venga” y mi cuerpo no responde o lo único que hago es darle besos… de locos. no sé si me explico. Me agobia pensar en que puedo hacerle daño y en el impacto del hecho: decepción de mi marido, mi familia, mis amigos… hasta hace unos años he sido una persona normal… pacífica, servicial, tranquila, solidaria, buena… pero de repente empecé a obsesionarme con las noticias y ya nunca más volví al estado anterior (por largos periodos), sí que desde que empecé este tratamiento he conseguido estar bien algunos períodos, pero al final he recaído y eso me desespera. Si no te importa darme una opinión… te lo agradecería. Un saludo.

    1. Rubén Blasco

      Hola Guardamar,

      Creo que lo estás haciendo estupendamente. Conjuntamente con el acptarte, creo que es importante qwe veas que por mucho que lo pienses o te venga a la cabeza, jamás lo harás, porque nunca has querido ni querrás hacerlo. Ten el cuenta que pensamientos y acciones no siempre van por la misma vía. Yo puedo pensar que seguro que aprobaré un examen y luego acabar suspendiendo. Pensar no es hacer.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. Guardamar

        Gracias, pero es complicado de asimilar. Es muy difícil creerse que aunque se esté todo el día pensando en eso, el pensamiento no es la manifestación de la voluntad. Yo vivo en la culpa y en el miedo… y eso provoca interferencias en las relaciones… a veces hasta he llegado a pensar que es que no quería a mi hija… pero luego, la veo y se me cae la baba… y pienso no, no es que no la quiera, es fruto de mis obsesiones, pero el miedo nunca se va del todo… es un auténtico agobio. Gracias

        1. Rose

          Hola Guardamar,
          Ni te imaginas lo identificada que me siento contigo… Cuando hablas de culpa y miedo, son las dos emociones que más intensamente siento. Yo ya me he tratado con psicólogos, pero esos pensamientos no terminan de desaparecer, es verdad que es muy frustrante.
          Solo quería expresarte, que como tu, hay otras mamás que sentimos eso…. Pienso que los queremos muchísimo, y es nuestro propio instinto de protección el que nos provoca que tengamos esos pensamientos.
          Sin más, mandarte un abrazo….

          1. guardamar

            Hola Rose,

            La verdad es que aunque sea algo malo, a veces sí que consuela saber que hay más gente como tú… yo voy pasando por etapas, pero me resulta tan difícil de asimilar… supongo que es el miedo a fallar a alguien lo que hay detrás de todo, soy muy perfeccionista y no me doy la oportunidad de errar, y lo primero que tengo que asimilar es que las cosas no se hacen ni bien ni mal… sino que eso es un juicio que hago yo. mi gran temor es dejarme llevar por el desánimo…
            tú cómo lo llevas? Hay alguna técnica que te vaya bien y pongas en práctica?
            muchas gracias por tu ánimo, se agradece.
            Saludos

        2. Jose

          Hola Guardamar como has hecho con esto? me siento identidicado contigo, yp hace 3 años era una persona normal, desde que tengo estos pensamientos no vivo. he caido en una fuerte depresion por miedo a cumplir estos pensamientos con las personas que mas amo, a veces pienso que soy esquizofrenico, si voy a internarme, es un infierno total, dame animos o dejame tu correo o algun numero d contacto saludos.

    2. Rose

      Hola Guardamar!!

      No sé por qué no puedo contestar a tu último comentario….., por eso he contestado otra vez al primero…

      Te diré que sobre todo he probado técnicas que me han ayudado a controlar la ansiedad, como ha sido la práctica de yoga… Allí aprendí a conectarme con mi respiración e intentar bajar los niveles de ansiedad, resultado conseguido después de practicar mucho….
      He leído muuuuuchos libros de autoayuda, los cuales me han servido para desconectarme un poco de esos pensamientos que tanto miedo nos causan, como el Poder del Ahora de Ekhart Tolle…. No somos nuestros pensamientos, pero cuanto más te focalizas en ellos más fuertes los haces….. Hay que dejarlos pasar, como si fueran nubes….
      Tener muy presente comentarios como los de Rubén, que jamás haremos eso que tanto miedo nos causa, son profesionales, acostumbrados a tratar a mucha gente, así que hay que confiar en ellos, que son los que saben.
      Muy importante, intentar llevar una vida rica en sensaciones, cosas que te gusten, que te llenen… En la medida de lo posible, no prestarles tanta atención a los pensamientos, distraernos vamos…. Somos obsesivas, y le damos vueltas y vueltas y al final no llegamos a ninguna parte, además de hacernos mucho daño…. Querernos mucho y abrazar nuestra sombra, si está ahí, es que algo tendremos que aprender. También saber que no estás sola y que hay mucha gente, que como yo, te entiende, ya que ha pasado y está pasando por lo mismo que tu.
      Yo por mi parte sigo teniendo un poco de todo, temporadas mejor y otras no tanto… Pero sigo confiando en que en algún momento, tendré que desprenderme de esta mochila que es muy pesada y no me deja avanzar… Así que, en ello estoy…:)

      Un abrazo.

      1. guarda mar

        Graciad Rose, de nuevo. Yo aún estoy adadaptándome… llevo tanto años inmersa en este tipo de pensamientos que no me daba cuenta que eran obsesiones, pensaba que me había vuelto loca o que simplemente me había vuelto una malísima persona… a disgusto, claro, que era lo que yo no acababa de entender… si uno es mala persona, le daría igual.
        Mi problema es que soy bastante impulsiva, en el sentido que ne cuesta ser constante en las actividades… lo acabo dejando todo porque no encuentro “mi lugar”. Pero intentaré yo hago hoy yoga a ver qué tal. muchas gracias por tus consejos. un abrazo

  38. john

    Hola hace 5 años me diagnosticaron ansiedad con ataques de pánico la psiquiatra me recomendó paroxetina estuve ebterapia con ella aproximadamente 4 meses me sentí mejor y no volví desde hace 20 dias estaba viendo una película de u os asesinatos y en ese momento estaba con mi hija y me dio miedo hacerle daño de tirarla x el balcón me desespere tanto q sali a caminar me sentí mal porque a mi hija no seria capaz de hacerle nada xq es la persona q mas amo volví a tomar parixeti a de 20,mg pero silo un cuarto de la pastilla le cogi miedo de hacerle daño a las personas cuando veo los cuchillos me desespero se que tengo q vvover a terapia pero la psiquiatra esta de vacaciones quisiera saber si debo tomar mas paroxetina xq no logro con trolar esa ansiedad u q debo hacer para esos pensamientos mientras puedo volver a terapia nuevamente graciasss y me alegra saber q no soy solo yo q pienso esto xq me sentía mal.padre y mala persona sabiendo q no lo soy

    1. Rubén Blasco

      Hola John,

      No es muy recomendable que te automediques, y más teniendo en cuenta que cuando te recetaron la Paroxetina tenías ataques de pánico y ahora parece que tienes fobias de impulsión, y aunque ambas problemáticas se basan en la ansiedad, quizás te iría mejor otro tratamiento. Si no puedes contactar con tu psiquiatra, porqué no mirar de contactar de momento con un psicólogo, no siempre son necesarios los fármacos para controlar la ansiedad, es más tu propio psiquiatra en el pasado te recetó Paroxetina (que es un antidepresivo no un ansiolítico). Cada vez se está haciendo más evidente que para la ansiedad lo mejor es el tratamiento psicológico, y por suerte los psiquiatras también comienzan a compartir esta misma visión. De momento mira de consultar con un psicólogo especialista en ansiedad y cuando vuelva tu psiquiatra ves a visitarlo a él.

      Espero que mejores pronto
      Saludos
      Rubén Blasco

      1. john

        Gracias quería saber si debo cancelar la paroxetina y si debo hacerlo como debo hacerlo xq se que quitarla de una vez es malo también muchas gracias

        1. Rubén Blasco

          Hola John
          Si estás tomando un cuarto de pastilla de 20mg, es decir 5 mg de Paroxetina al día puedes dejar de tomar la medicación, ya que la dosis que estás tomando es muy baja, no te encontrarás mal ni habrá efecto rebote.

          Saludos
          Rubén Blasco

          1. john

            Muchas gracias e estado un mejor estoy tratando de ayuadarme con los pensamientos aunque cuando vienen Mr siento mal pero trato de hacer otras actividades y así despistar la mente y me a servido un poco

  39. paula andrea

    Hoy tuve un dia. Muy angustiado. Creí que iba a perder el control en un instante me imagine tantas cosas q miedo no se que hacer para esto por mas que busco ayuda, lo malo es que no tengo un seguro medico y busco ayudo por internet y todos cobran siento que. Me estoy perdiendo cada dia mas

    1. Elise

      me pasa igual mañana ire con mi psiquiatra =( podemos platicar me siento identificada =/

  40. leo

    Hola me llamo Leo tengo 16 años y pense que a mi era el unico que le pasaba algo asi realmente es algo muyy feo hace tres dias que lo tengo es normal que me pase a mi edad? Imagino haciendole daño a mis sobrinos o imaginando las peores cosas quiero salir adelante necesito un consejo gracias! Espero que a tods ustedes se les pase y que estén bien es algo muy feo realmente suerte a todos y ánimos!

    1. Rubén Blasco

      Hola Leo si sólo hace tres días que te ocurre posiblemente sea algo pasajero. Mira de no hacerle caso ni pensar más en el tema. Intenta distraerte, hacer deporte… Corta con esos pensamientos y desaparecerán.

      Saludos
      Rubén Blasco

  41. domi

    Doctor, como uno aprende a confiar en uno mismo y saber que no es posible que pierda nunca el control, porque a veces la sensacion de que podes perderlo y hacer algo malo es muy fuerte!? O sea el hecho de que existe la fisica posibilidad de que una pesona pueda dañar a otra persona hace que el miedo no se va, como hacer para entender que no somos capaces de hacerlo? :(

  42. domi

    Hola de nuevo, yo a veces me encuentro tan enojada con la situacion, simplemente no lo puedo aceptar que alguna vez se me hayan cruzado por la cebza cosas asi, porque no estan de acuerdo ni con mis valores ni con lo que soy, que trato desesperadamente encontrar una solucion para que no aparezcan mas, busco por internet paginas donde digan que nunca se cumplen esas fobias y se me vuelve una compulsion, una necesidad de bucarlo todo el tiempo, e igual nunca estoy 100 % segura, siempre esta la duda de esas que te dicen, bueno hoy no hiciste nada pero quien te dice que mañana se te va la cabeza y haces algo malo a tus hijos, y hasta me imagino que pasaria despues, que voy a la carcel, la sensacion que no hay vuelta atras, que hice algo horrible, les pasa imaginarse el despues? es horrible, la verdad que cuesta controlar la mente, se dispara para cualquier lado solo para agregar mas angustia. Y estuve reflexionando el otro dia que en realidad tenemos que aceptar que tal vez tendremos este sintoma toda la vida y el camino es aceptar esos pensamientos, el tema que cuando hay dias peores te parece que no te vas a poder controlar, que es un segundo, un movimiento, y esa sola posibilidad asusta tanto! LO mismo con buscar todo el tiempo que te digan que nunca vas a hacer nada, en realidad por mas que te lo digan cien mil veces nunca se nos acaba la duda, entonces que sentido tiene? hay que entender que solo nosotros tenemos el control sobre nuestros actos, nadie nos puede dar esa seguridad, el tema que tememos perder ese control. Bueno en fin quiero lograr ignorarlo por completo pero a veces me cuesta mucho :( y tambien me doy cuenta que lo analizo todo el tiempo, aunque ya se todas las defniciones y el mecanismo del problema despues de leer tanto sobre eso, es como darle mucha importancia y tomarlo como algo serio, mientras que en realidad es absurdo. Bueno me fui por las ramas, pero es la impotencia que a veces provoca estar sufriendo un absurdo asi :(

    1. paula andrea castro

      me pasa igual domi como si me quitaras las palabfras de la boca he investigado tanto y no somos los unicos tengamos fe cuidate besos

      1. domi

        Gracias Paula, igualmente, te mando un beso!

      2. paula andrea

        Hoy me levante y me organice pero no he salido de mi cuerto en todo el dia solo hacer pis y a comer no quiero q nada me cause ansiedad

        1. domi

          ESo no es bueno Paula, tenes que salir y hacer cosas, es peor encerrarse aparte te da mas tiempo para pensar, yo trato de hacer mi vida normal y mucho deporte para descargar tensiones, pero tengo bien claro que si me sumerjo en la ansiedad me va a paralizar la vida. Fuerza!

      3. Maria Cristina

        Hola hace meses veo muchos de los comentarios en esta pagina, y hace un año también exactamente comente
        en esta pagina estaba muy mal estaba viviendo sin vivir metida en mi casa en medio de cuatro paredes sin ninguna esperanza , pero primeramente gracias a Dios puedo volver a este bloc a contar mi historia pues la verdad no lo he superado realmente o totalmente pero he avanzado mucho ya no es tan difícil vivir , volví de nuevo a trabajar y a llevar una vida un poco mas normal ya los miedos no son tan absurdos, ya si me llega el pensamiento de dañar a alguien o mi misma o perder el control muchas veces lo puedo dominar y ya no me asusta , he aprendido mucho en este proceso lo primero que aprendí es a dejar de ser codependiente y a no autovitimizarme y decir siempre por q a mi por que paso esto tan horrible solo he aprendido a aceptar es la primer regla para empezar a avanzar es difícil pero hay que aceptar hay un propósito cuando esto llega a nuestras vidas, lo otro que me eh aprendido es a crear serotonina en mi cerebro sin ayudas de pastillas solo naturalmente con todas las vitaminas de el complejo b y otras por ahí ayudan a estabilizar el sueño y a tener tranquilidad sin ayuda de fármacos , claro lo mio fue extremo por que mi ansiedad llego a los picos mas altos y ningún terapeuta me entendía tal vez nunca consulte el adecuado, y otra cosa es la fe se que hay muchas personas que no son creyentes yo soy creyente y la oración me trae paz y tranquilidad a mi alma.. claro sigo adelante con fe creyendo que algún día lo voy a superar totalmente y estaré de nuevo en este blog para dar mi testimonio, espero esto pueda darle luz a alguien que lo necesite…

        1. paula andrea castro

          hola maria cristina me gustaria saber que cosas naturales comias para aumentar la seratoniona he recaido mucho me siento muy angustiana . cuidate mucho

          1. Maria Cristina

            Hola Paula Andrea consumo un alimento natural que es producido por una empresa llamada onmilife se llama optimus Es una fórmula para revitalizar el poder del cerebro a través de la colina (aminoácido), que en conjunto con la vitamina B5 produce la acetilcolina, que es el mejor neurotransmisor del Sistema Nervioso Central. Fue diseñada por científicos nutricionales norteamericanos, líderes en el campo de la sobrevivencia humana a través de la nutrición científica aplicada. Testimonios de estudiantes en los Estados Unidos de América de universidades como Harvard, Yale, UCLA, MIT, aunada a las declaraciones de estudiantes de la UNAM, La Salle, ITESM, IPN, entre otras, comprueban la eficacia de esta fórmula. tambien consumo el omega 3 de marca americana original y las comidas a horas exactas el sueño trato de descansar las 8 horas posibles y hacer natacion y la Oracion paula es esencial para mi por que primeramente Dios para mi bendicones Paula y espero puedas avanzar.. un abrazo cuidate

        2. carmen

          Hola maria cristina,mandame t correo,me interesa el producto ,y como lo puedo conseguir ,de donde eres???ya que yo vivo en texas gracias ,bendiciones!!

          1. Maria Cristina

            Hola mi Carmen mi correo crima8812@hotmail.com

        3. Evyta Lima

          que lindas tus palabras yo lastimosamente he padecido desde adolescente ansiedad pero a partir de los 32 años me dio una crisis como dices tu terrible a lo mas alto que pense que me estaba volviendo loca una situacion tan dificil que crei que ya no habia salida para mi me puse muy delgada se me fue el hambre taquicardias tremendas hormigueos y lo peor pensamientos terreibles atrozes lloraba a diario me sentia muerta en vida visite psicologos y hasta el psiquiatra pare pero no habia medicina sufri tanto pero luego como dices tu trate de ayudarme a mi misma a subirme la serotonina con suplementos naturales y bendito Dios me ayudo mucho…. luego desaparecio poco a poco cuando senti ya no tenia nada pero recien el año pasado volvi a recaer muy fuerte y fui con un neurologo y me receto fulcrum y racetam pero medijo que no era nada malo que no me hiba a volver loca y me paso pero ahora tengo otra crisis y estoy desesperada quiero al igual que tu que este mounstruo se vaya de mi vida totalmente y para siempre y la salida es Dios con el en nuestra vida el nos llenara de esa paz que tanto necesitamos y se que con mucha fe lo superaremos que Dios los bendiga y mucha fuerza de voluntad…..

    2. morena

      Dami cuando te entre estres trata de relajarte ha poco de yoga respiracion profunda yo tambien me pasa los mismo es buscado ayuda psicologia ora mucho te fe solo es mental no pasa nada yo tengo casi tres ano
      Ese problema habia dia pensaba me hiba poner loca hoy comieze terapia busca ayuda por favor

  43. Michelle

    Hola Dr. Espero pueda responderme, lo que pasa es que tengo una enorme confusión. Desde hace más de un año tengo pensamientos e imágenes sobre hacer daño a mi familia, a mis amigos o a cualquier ser vivo, o hasta de dañarme a mi mismo, suicidarme en un momento de pérdida de control. Y lo que causa mi confusión es que tengo esa sensación de no poder diferenciar si es ansiedad o deseos, me causa duda, desde hace un mes estoy tomando fluoxetina 20 mg, y antes me daba mucho miedo tomar antidepresivos por miedo a hacerme adicto o tener efectos secundarios. Pero la razón principal por la que decidí medicarme es porque quiero estar bien, continuar con mi vida, tengo 21 años y estoy a punto de terminar mi carrera

    También estoy saliendo a correr, tomo flores de bach, medicamentos naturales, etc. No podría perdonarme el hacerle daño a alguien físicamente, en toda mi vida nunca lo hice, fue hasta hace poco que me siento así, y que voy a perder el control y voy a hacer algo terrible.

    Estoy acudiendo con un psicologo, y me he estado tratando con el desde mi ultima recaída, pero la verdad y es que tengo mucho miedo. La ansiedsd no me deja vivir y que tiene mi vida llena de frustraciones, se que no podría vivir cargando con la culpa de hacer daño a alguien, ni tampoco quiero ir a la cae el, y mucho menos condenarme por que yo creo en Dios.

    Tengo mucha angustia en estos momentos, no se que hacer, siento que no voy a aguantar mas, no quiero perder esta batalla, pero estoy muy cansado, por favor, necesito ayuda. Les juro que le pido a Dios, pero pareciera no escucharme, les mando un fuerte saludo. Gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Michelle,

      Parece que lo estás pasando realmente mal pese a estar bajo medicación antidepresiva y en tratamiento con un psicólogo. Tu psicólogo ha sabido diagnosticarte de Fobias de impulsión y es especialista en ansiedad? Necesitas aprender técnicas para apartar tus pensamientos y para relativizarlos. A la par aprender a confiar en que es imposible que pierdas el control. El miedo a perder el control suele ser la piedra angular en este tipo de problemática, por lo que se debe abordar en la terapia.
      Espero que poco a poco vayas mejorando, y si ves que con tu psicólogo no vas avanzando busca otro que sientas que te pueda ayudar de forma más efectiva.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  44. Luisa

    Buena la verdad me calma un poco que no sea la única que le pase esto… aun no se que es lo que tengo, yo tengo 17 años y vivo con mi mama, hace como 4 semanas había soñaba que me clavaba un cuchillo para no hacerle daño a mi familia, bueno en ese momento no preste atención pero hace poco soñé que amenazaba a mi mama con hacerle daño pero siempre resulto clavándome el cuchillo yo …desde ahí no he parado de pensar en eso, tengo miedo constantemente, empiezo a temblar, a dolerme el pecho, a sudar frió, me duele la cabeza de tanto pensar y resulto llorando que es lo único que me calma. Tengo mucho pánico porque esos pensamientos aparecen repentinamente de querer matar o matarme… y yo no quiero hacerle daño a nadie ,seria incapaz luego me digo a mi misma… veo cuchillos y realmente me asusto pienso que voy a perder el control. Creen que solo me estoy sugestionando por los sueños que he tenido?? que puedo hacer para controlar mis pensamientos???

    1. Rubén Blasco

      Hola Luisa,
      Parece ser que el disparador han sido los sueños que has tenido, pero luego ese tipo de pensamientos ya se han instaurado y van apareciendo de forma recurrente. La mejor forma de controlar este tipo de pensamientos es intentar ignorarlos y recordate que eres incapaz de hacer daño a nadie, ni a ti misma. Si vieres que estos pensamientos van a más y que no los puedes controlar por tu cuenta, te recomiendo que mires de consultar con un especialista.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  45. domi

    Hola doctor he abandonado el foro por un tiempo, anduve muy bien con pocos pensamientos, pero la época de las fiestas desgraciadamente elevo mi nivel de ansiedad, tuve un par de discusiones con mi pareja, en fin me sentí bastante estresada sumándole algunas noticias de los noticieros, y todo junto me hizo volver a tener un poco de pensamientos sobre todo con los cuchillos que son lo que a mi mas me asusta, estoy intentando ignorarlo o sea que ya no me detengo en imaginármelo para convencerme que no seria capaz, porque eso siempre desencadenaba en un circulo vicioso de compulsión mental, pero a veces el tratar de ignorarlo me genera mucha tensión tambien, es como si mi cerebro intentara presionarme que lo imagine y vuelva a imaginarmelo para estar mas tranquila, pero yo se que eso no me hace mas tranquila, todo lo contrario entro en un bucle del cual me cuesta salir. Pero sigo firme con la idea de no entrar en ese juego, o esa trampa mental! pero ultimamente se me esta cruzando un pensamiento que me angustia tambien, que es algo asi: ” ya que todos dicen y aseguran que las fobias de impulsion nunca se llevan acabo, tal vez yo seré el primer caso que las cometa”, es muy molesto, es como si tu mente rechazara todos los intentos por ayudarte, y siempre tuviera algun pesnamiento que te tire abajo, ya que todos aseguran que nunca pasa nada y eso obviamente me tranquiliza, enseguida se me cruza por la cabeza, pero bueno vos podes ser el primer caso que cometa esas cosas y me tira abajo enseguida. Algunos piensan asi tambien?

    1. paula andrea

      Hola. Domi. Yo estoy en la misma situacion tuya pero con fe saldremos adelante

      1. paula andrea

        En estos momentos me encuentro ansiosa. Con ganas de llorar y salir corriendo q hago por favor

        1. otrotocado

          Lo mismo me ocurre , que prqueria !

    2. morena

      Hola doctor estaba mejor pero ahora tengo muchas ansiedad estoy embarazada no puedo tomar medicamento el el miercole tengo terapia necesito ayudo por no puede esta casa tranquila me da muchas angustia es hablado con esposo de pasa estoy preocupada porque angustiando mi esposo necesito ayuda por favor

    3. Elise

      Domiii a mi me pasa Igual a pesar de que veo q dicen q jamas hariamos algo Asii…yo pienso q sere una excepsion Osea q si aria algo y a pesar de q digan q no pasara nada a mi no me calman :(

    4. morena

      Domi trata esta tranquilo ha meditacion busca ayuda yo tambien estoy pasado ora mucho dio tu vez va mejorar tiene buscar ayuda profesional yo tengo esto casi tres ano no sido facil ponte mente positva

  46. ivan

    Tomaba 30 mlg me dijo que es una dosis muy baja y que iriamos probando pero yo me siento decaido las fobias poco a poco se me van quitando lo que peor llevo es lo de perder el control e superado por ahora las fobias de cuchillos ventanas eso lo llevo bien pero lo de perder el control muchas veces me bien y muchas que no pero decaido sigo llevo dos años y levanto cabeza por temporadas pero ay otras que no se si es ansiedad o depresión dormir duermo bien pero noto que no soy el mismo antes tenia miedo a que me pasara algo ejp enfermedad o algo y ahora me da como igual

    1. Rubén Blasco

      Hola Iván,
      Realmente 30 mg o 40 mg de Anafranil es una dosis baja para las obsesiones, por lo que si no encuentras mucha mejoría es normal. El Anafranil, da ese punto que comentas de “me da igual” nos sentimos un poco más “pasotas”. Pero te recomiendo que conjuntamente con el Anafranil mires de hacer algo de terapia para rematar el trabajo y así también prevenir posibles recaídas.

      Saludos
      Rubén

  47. ivan

    Hola,hace 10 dias me subieron 10 miligramos de anafranil queria saber si la mejoria la deberia notar ya o pasadas algunas semanas más.

    1. Rubén Blasco

      Hola Iván deberías notar la mejoría en unos 14 días, aunque subirlo 10mg no es mucho… cuánto estabas tomando?

      Saludos
      Rubén Blasco

  48. Elise

    Tengo 20 años, soy mujer, estudiante, mi fobia comenzó a partir de una noticia en la televisión de una persona que había asesinado a toda su familia de repente me imagine que esa persona era yo, y como la única persona con la que estaba en ese momento era mi padre me imagine haciéndole eso a mi padre, osea algún daño y desde ese momento (hace 2 meses) no he parado con pensar que puedo hacerle daño a alguien o acaso estoy mal de la cabeza. mi mismo padre sabe esto y sólo me da recomendaciones acerca de tomar ocupaciones, pero a pesar de ello me siento igual, llegue a un punto máximo de ansiedad y pensar tanto en esto que me daban nauseas, temblores, por estos pensamientos, me empezó dar fobia a los cuchillos, ya no quería ver el noticieros, en fin, un infierno que no le deseo a nadie
    el punto es que mis síntomas han ido mermando, y les digo a todos, no hay nada que el tiempo no pueda curar, se los digo por experiencia si se cura, dejen de tomarle importancia y digan cuando llegue el pensamiento ”No eres real, eres irracional aléjate”. Doctor usted cree que debería tomar terapia estoy muy tentada a ir al psicólogo =)

    1. Rubén Blasco

      Hola Elise,
      Me alegro mucho que poco a poco hayan ido desapareciendo esos pensamientos, seguramente tu ansiedad general también habrá disminuido. Sí que te recomendaría que acudieras a un psicólogo, especialmente para evitar recaídas. Que puedas cerrar bien este episodio y que no te vuelva a ocurrir más.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

    2. Elena

      Hola, me esta pasando lo mismo desde hace una semana, y estoy muy agobiada porque en la vida me habia pasado, tengo pensamientos muy raros, de verdad se van? Solo quiero volver a ser la misma chica normal y que adora a su familia de antes, tu ya estas bien? Me podrias dejar tu email? Un saludo

  49. isabel

    La anciedad aveces se me calma pero los pensamientos no se me van y eso me asusta

    1. nouhaila

      hola ! no se si mi experiencia te puede aliviar ! estoy cai bien y me falta poco para estar totalmente bien.
      lo mio empezo con una taquecardia extraña que me dio una noche y de ahi le cogi muchisimo miedo al los cuchillo y que pensaba que podia hacerle daño a mi pareja. o asus niña empezo poco a poco al principio solo una vez por las noches pero poco poco se desparo y llegue a no dormir por las nosches a sacar a mi pareja a correr a las 4 de la mañana porque me agobiaba y awuello era un infierno llorar de dia y de noche y sin comer todo el dia pero ahora gracias a dios y ami pareja que siempre estuvo ahi apoyandome puedo decir que estoy muchisimo meojory ya no hay tantos ataques ni tantos llantos .
      el primer consejo que te puedo dar es sentarte un momento y pensar que eso no es nada que no te va a llevar aningun lado que eso es el fin y si no te das prisa en curarlo ira a mas y te va a amargar muchisino todo esta en la cabeza y tu puedes controlarlo … habla con una persona de confianza que eso alivia y cuentale todo lo que te pasa yo lo hice pasada dos meses y te aseguro que son dos meses perdidos la misma noche que lo hable con mi novio sonrei y dormi.. senti su apoyo empeze a comer y eso es super importante y me senti con fuerzas y ahora puedo decir que de eso se sale y con apoyo de gente que te quiere se sale mas rapido aun y lo estoy haciendo lo mejor que puedo y ahora con ayuda de psicologo pues un poco mejor. animo y fuerzas de donde no las hay y a vivir la vida que es muy bonita y no eres mala persona para hacer daño ya que los pensarlo te duele … se lo que es ya que no hace ni dos semanas que estaba deseando la muerte y eso no es para nada necesario animo animo animo y fuerzas te mando detras de una pantalla ya que se lo que es pero de todo se sale… espero que te sirva de algo y tu puedes

    2. paula andrea castro

      amiga se que eso tenemos q orar bastante para nuestra salud mental

    3. paula andrea castro

      hola yo tambien estoy en la misma situacion estoy cansada ayudenme por favor

    4. paula andrea castro

      hola yo tambien estoy en la misma situacion estoy cansada ayudenme por favor siento q voy a perder el control no se que hacer ya todo me esta afectando .

      1. Rubén Blasco

        Hola Paula,
        De qué manera te podemos ayudar, cuéntanos un poco sobre ti.

        Saludos
        Rubén Blasco

        1. paula andrea castro

          hola pues tengo fobia de impulsion miedo a los cuchillos de perder el control no se que hacer mas

          1. Rubén Blasco

            Hola Paula es la primera vez que te ocurre esto o llevas ya varios años? Has consultado con algún psicólogo o psiquiatra y te han diagnosticado, o leyendo el blog has visto que tienes fobias de impulsión?

            Saludos
            Rubén Blasco

          2. paula andrea castro

            si desde hace 3 anos me dio una crisis no entendí por que pues era una persona normalmente con mi vida asta que vi en las noticias algo feo y empece yo con miedos ,pensamientos no dormia y empese allorar asta q me dio una crisis q me tuvieron q hospitalizar alli me diagnosticaron toc fobia de impulsion pero antes le tenia miedo a las alturas , almuhadas, y fueron pasando y despues los cuchillos y desde ese tiempo no puedo ver ninguno pues creo q voy aperder el control aveces son dias mas dificiles que otros. gracias

  50. isabel

    Tu me podrias atender por video skype

    1. Rubén Blasco

      Hola Isabel,
      La persona que te atendería por Skype sería yo mismo. Ya te miraste el enlace que te dejé?. Por si un caso te lo vuelvo a dejar: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html
      Al final de la página del enlace hay un formulario de contacto. Rellénalo y hablamos por mail para quedar un día para hacer la sesión por Skype.

      Saludos
      Rubén Blasco

  51. isabel

    Tambien me encuentra constantemente leyendo cosas en el internet y enfermedades y luego pienso que tengo bipolar oh multiple personalidades oh ezquisofrenia paranoide. Yo estoy consiente de todo y no escucho voces pero si tengo esas imagenes obsesivo de yo poder Matar con un cuchillo. Quisiera saber si esos pensamientos se iran porque estoy muy preocupada y siempre pensando lo mismo y por ese motivo me siento como una mala persona que si lo pienso es porque lo podria llegar a haser. Me siento muy decaida sin animo a salir de la casa. Cuando escucho cualquier enfermedad de personas loca oh de algo drastico siempre pienso en que soy yo y luego me preocupo porque. Tengo mucho estress que no bajado la regla este mes. Aveces hasta por reirme de los malos pensamientos me hace sentir mal me hace sentir que en realidad yo soy mala siento que reirme en estos momentos es malo porque significa que soy mala. Quisiera salir de esto sola pero ya son 3 meses y tengo miedo por me puedan quitar al nino por estas cosas. y que el padre se pueda enterar. No se como controlar estas cosas.Siento que es una batalla. La mayoria de las veces Pienso que si no quisiera haser eso por que lo pienso y me cuestiono y me siento como loca!

    1. Isis

      Hola Isabel te cuento yo salí de una enfermedad mental( no digo que tengas una) no te digo cual porque leo que eres susceptible, pero si te puede ayudar mi experiencia y los mecanismos que usé para mejorar en cuanto a malos pensamientos que tuve adelante, es algo difícil pero si se puede lo mejor es que aprendas a conocerte a ti misma si te sugestiona leer ese tipo de cosas no lo hagas, deja de ver series o programas que aborden este tipo de trastornos, a veces si te da risa lo que piensas no es que seas mala a lo mejor te produce risa porque dices: no mames como pude pensar esto? Es ridículo! Pero no te claves en la idea de que es por maldad, metele a tu mente cosas buenas, metas, música de la que mas te guste el mensaje, lee cosas positivas, corre para que te canses, cuando estés con tu hijo recuerda mas el amor inmenso que le tienes que en el posible daño que le pudieras hacer, si te viene esa idea simplemente piensa que es tu cerebro que a lo mejor unos somos mas sugestionables al ver o escuchar una noticia desagradable que el resto de las personas pero de eso a hacerlo hay una distancia enorme y no podemos torturarnos por pensamientos cuando sabemos que somos buenas personas si no, no te preocuparía la idea de hacer daño bueno es a la conclusión que llegué. Así que si razonas que está mal y estás consciente mejor tranquilizate de antemano te digo que nunca podrías hacer algo que entre en conflicto con la persona que eres y no alimentes esos miedos sé que es difícil, muy duro y una batalla constante porque a veces todavía lucho con ello pero NUNCA olvides quien eres, lo que amas, lo que te apasiona y la persona en la que te quieres convertir, siempre ve para adelante y a mejorar!
      Si quieres hasta pegale a un costal si es que tienes sentimientos de ira o enojo guardados.
      En caso de que no puedas sola también se vale que busques a un profesional.

  52. isabel

    Me Siento muy preocupada dudo de quien yo soy por tener esos pensamientos de poderle ser danyo a mi hijo familiares oh personas despues cuando me
    vienen esos pensmaientos yo pienso que vienen por un motivo que yo sere Mala oh una asesina!. Yo sienpre sido de muy buenos sentimientos pero desde octubre pra aka no se porque esa conversacion me llegado a affectar, la muchacha me hablo del post parto depresion y como las mujeres matan a los ninos y tambien me
    hablo sobre su experiencia que ella le dio el post parto y que ella se arrepentia de haber parido muy joven y yo en ese momento me senti igual porque a sido duro criar a un nino tan jovensita y soltera ah sido mucha la responsabilidad. Pero me quedado muy ansiosa desde ese dia a escuchar a esa muchacha hablar tanto negatividad Senti que porque yo pari joven que eso me afecto y por eso eh parecido de anciedad aunque ya yo habia superado lo del post parto en el primer ano del nino y ahora volvi a recaer. Siento mucho comejo y no tengo auto estima toda mi famili me dicen que me quite esos pensamientos de la
    cabesa que yo siempre echo un muy buen trabajo pero se me vuelto un circulo vicioso eh tenido atakes de panico incluso muy frecuentes y anciedad diariamente. Mis padres estan durmiendo con el nino porque me dado por evitar estar con el a solas por los pensmaientos. Lo extranyo es que mi hijo es lo que realmente me
    hace feliz. Estoy muy confundida. Y ansiosa me siento una culpabilidad enorme cada ves que lo veo me da por llorar. Aveces cuando me
    miro al espejo me veo differente siento que mis sentimientos son malos y por eso me siento tan mal. Mi hermana me dicen que salga a trabajar y a distraer la
    mente porque me la paso en la
    casa aburida oh acostada con la depresion.siempre me an dicho que soy bonita pero Siento mucho complejo de mi misma y mis capacidades porque me ah dado miedo a salir a estudiar oh trabajar porque me dan los atakes de panico y coji miedo y hace casi 5 anos despues que tube al nino mio no el salido de la casa haser algo por mi. No se si mi problema tendra solucion y si tu piensas que ademas de la anciedad pueda parecer de la ezquisofrenia paranoide oh bipolar o. otra cosa?. Cuando recientemente empese con las imagenes de yo poder llegar a matar a mi hijo fue con un cuchillo igual con mi familia y las otras personas. Tu crees que mi familia deve de esconder los objetos de mi casa oh eso seria peor,? me vienen cosas a la mente con las tijeras y cuchillos y eso me da terror y me
    hace sentir muy mal y deprimida. Luego yo me pregunto porque pienso eso y porque por esa conversacion con la muchacha yo me alerte, yo me
    veo como una persona sin sentimientos y muy fria. Luego creo que son ideas no se como salir adelante de esto tan negro

    1. Rubén Blasco

      Hola Isabel
      Te recomiendo que mires de consultar con un especialista porque estás padeciendo mucha ansiedad y llevas demasiado tiempo luchando y parece que por ti misma no lo consigues. El que pudieras conseguir un trabajo o una ocupación sería un buen inicio. Pero como te comentaba me parece que vas a necesitar ayuda externa para conseguirlo. No tienes por qué estar pasándolo tan mal. Y lo de esconder los cuchillos en casa no es la solución, aunque si tienes demasiada ansiedad te puede ayudar de forma temporal, pero necesitarás realizar un tratamiento.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

    2. carmen

      Hola,Isabel solo the quiero decir que to do va a estar muy bien ,no eres mala madre ni mucho menos una mala persona ,a mi me paso algo similar ,desde que escuche una noticia en LA TV , de alguien que se ahorco,y Ami me afecto muchisimo,que llegue all grado de no estar sola ,porque pensaba que yo misma me iba adañar,o ahorcar y me daba miedo de misma y me tenia desconfianza!!!!con ataques de panico ,cada vez que se me venian esos pensamientos ,,,llegue a pensar que ya no habia solucion para mi ,dejame the Digo una cosa que con LA ayuda de Dios ,me he mejorado mucho ,todavia tengo los pensamientos,Pero no son tan intensos,si necesitamos ayuda professional,,,y the recomiendo Ruben Blasco el es muy professional ,yo soy de Texas EEUU y es Como si estuvieras en persona hablando con el,,echale muchas ganas y to do va a salir bien!!! De que parte eres???

      1. Juan Rodriguez

        Como estas Carmen ya mejor veo :)
        Me da gusto que Estes mejor

        1. carmen

          Hola juan ,te dire que no el 100porciento,pero mejor,tu sabes que con la ayuda de Dios todo se puede, y si estamos aqui es por El,verdad??mira juan tenemos que ser muy pacientes con esto que nos sucede porque es muy fuerte!!he estado leyendo tus comentarios, y todos tus síntomas, son mis sintomas y el dr Rubén me ha dicho que esto no desencadena esquizofrenia ,ni locuras ni nada,es solo obsesión, y tenemos que seguir adelante con la ayuda de Dios!!!

          1. Alex

            Carmen como sigues ? Espero que bien sufro de lo mismo ya hace casi 3 años si quieres podemos
            Compartir en cuanto lo que estamos pasando te dejo mi correo es alex7211@gmail.com

        2. carmen

          Y si lo que piensas son charlas como voces pero no son voces son pensamientos! !!yo asi los tengo,por ejemplo :a veces cuando estoy sola me entra mas miedo y el pensamiento me dice ,que estoy sola y es probable y lo haga y ahi es cuando empieza mi ansiedad!!!entiendes????

          1. Juan Rodriguez

            Yo se Carmen grasias a Dios que estas mejor
            Si estoy de acuerdo contigo con lo de Los pensamientos
            Pero a veses se ven Tan reales que uno no sabe ni que pensar
            Pero ya estoy mas trankilo ya e dejado de meterme en forums
            Para investigar eso nomas me estaba dando mas ansiedad
            Y me estaba autodiagnosticando yo solo cosas
            Ya e estado mas trankilo en lo de la ansiedad Lo que senti ultimamente
            Fue como si estaba como irreal y comenze a vuscar
            Y pues ya ves como son las cosas jajaja a ti te a pasado eso de la
            Irrealidad se llama despersonalidad a mi me paso una semana
            O dos y se siente como si esta muerto en Vida como
            Si no pertenesieras ya a este mundo un mundo irreal
            Bueno que sigas bien

        3. carmen

          Si ,juan si me ha dado esa irrealidad ,cuando me iba a correr al parque me daba ,y yosiempre me preguntaba, que estaba pasando ,porque no me sentia como mi cuerpo y me pinchaba mis manos y me mordia para ver si me sentia , algo muy feo!!!y en micasa hubo ocasiones en que me le cadaba viendo a mi esposo y a mi hijo ,porque pensaba que no eran reales ,ayy no ,me decia ,que me pasa???yo no sabia que existia ese sintoma ,como que no disfrutas y no sientes nada !!!y tambien llegue a pensar que tenia ,esquizofrenia ,bipolar,locura o algo asi,pues son sensaciones muy extrañas!!!y los pensamientos paresen reales!!!!

          1. Juan Rodriguez

            Wow lo mismo me a pasado a mi cuando veia
            A Mis hijas pero poco a poco se me a estado quitando
            Noto que cuando estaba desesperafo o ansioso era peor y ahora
            Que me siento un poco mejor se a mejorado olles
            Y tu esposo sabe que te esta pasando ?

        4. carmen

          Si,ahora sabe y me entiende ,el se puso en ayuno el pobre pues sufria cuando yo le decia ,que se me venian estos pensamientos! !!y tambien tuve los tuyos de querer hacerle daño a mi hijo ,y es algo muy desagradable ,lo que sientes ,porque es todo contrario a lo que nosotros los cristianos pensamos!!es un sin fin de sintomas ,pero si teda cuenta ,son iguales a todos los que padecen ansiedad y fobias,,,pero cuando tu no tienes información de lo que te esta pasando ,te sientez un suicida, un homicida , un esquizofrénico, una o un loco,y todo lo demás, y esto es de tener mucha paciencia, juan y tambien de estar bien agarrado de la mano de Dios ,para que nos ayude , pues yo por eso tuve que consultar a ruben ,para que me sacara de dudas y es bueno ,porque tu ignoras muchas cosas y te autodiagnosticas ,fijate yo pensaba que alo mejor estaba deprimida por los pensamientos, tu llegas a imaginarte de lo peor !!!me imaginaba en un hospital amarrada por esos pensamientos, y que nunca iba a salir ,no,no,esto no se lo deseo a nadie en el mundo,juan ,primero Dios salgamos de esto!!!

          1. Juan Rodriguez

            Que bien que tengas su Apollo mi mujer
            Tanbien me apoya mucho oramos diario
            Pero fijate que a mi me comenzo a pasar
            Todo esto despues de vuscar en la web
            Los sintomas de la ansiedad Es malo
            Navegar asi pero como te digo ya de poco
            A poco estoy saliendo de esto tidavia
            Me llegan Los pensamientos de ves en cuando
            Pero ya Los ignoro , que consejos te a dado
            El dr Ruben ? Le isostes Skype ?

        5. carmen

          Si ,hice una cita con el ,pues me dio confianza y tambien cuando leí que fuistes con aquellos psicólogos, que te hicieron sentir mal,me dio mucho miedo ir con alguien ,que me fuera a decir que me va a hospitalizar o algo asi ,ayy no juan ya estamos todos arizcos,osea traumados ,de por si ,ya es suficiente con lo que nos pasa y luego ir se a topar con este tipo de gente ,nos acaban de atemorizarnos más, ,,pero bueno ,si ,el es muy profesional y me puso varios ejemplos de lo que me pasa ,y pues lo primero ,que me dijo ,que le dijera al pensamiento cuando llegara,me das igua y nunca lo voy hacer y ignorarlo ,porque el pensamiento habla pues! ,,,,y le pregunte todas mis dudas mas que nada ,lo de la irrealidad ,me dijo ,que es muy comun,y va y biene ,,y lo esquizofrenia y locura y perder elcontrol ,eso nunca pasa en un ancioso, y fobias!!.pero ti sabes una cita no es suficiente, voy a seguir consultandolo!!! De donde eres. Juan???,,,el es español
          ,

        6. carmen

          Lo de irrealidad ,a mi me daba seguido ,y el me dijo que tambien da por la ansiedad, pero ati te dio una buena tecnica ,verdad,,el me dio mucha confianza! !!!y ademas ya ves que el nos contesta aqui en el foro!!!eso dice que el es humilde!!!

          1. Juan Rodriguez

            Yo vivo en Las Vegas
            Aqui tienes my email
            Jcg7772002@yahoo.com
            Mandame un e mail

          2. Jaime

            Hola disculpen la intromision pero estaba leyendolos y veo que padecen los mismos sintomas que yo tengo y bueno despues de investigar en la red me he dado cuenta que poseo los sintomas de una fobia de impulsion, nada mas que a mi se me agudiza cuando tengo mucha ansiedad y sobre todo despues que tomo alcohol. Normalmente se me calma cuando dejo de beber, pero esta vez me ha durado como una semana y bueno solo estoy esperando a estabilizarme, porque es que ademas tengo una stiuacion de que me he quedado sin trabajo y esto me deja mucho tiempo libre y unido a las preocupaciones de la falta de trabajo pues se me cruzan tambien la fobia de impulsion aunque yo tengo presente que de alguna manera lo tengo dominado no deja de ser incomodo, y desgastante porque viene a sumarse a mis otras preocupaciones. Les agradezco su atencion y espero seguirme comunicando con ustedes.

      2. isabel

        Si es horrible haci me empeso y desde entonces me vienen ideas horrible y da la imprecion de que uno piensa esas cosas porque somos
        malas personas en el interior y parece que no hay solucion y que voy a perder el control . Soy de miami

        1. carmen

          Hola ,isabel ,mandame tu correo ,para platicar,estamos cerca,o!!!

    3. Juan Rodriguez

      hola como estas por lo visto no muy bien saves que e leido
      Tus comentarios y te voy a desir una cosa lo que nos esta pasando
      Es que Emos leido tantos diagnosticos que todo pensamos
      Que nos va a pasar, yo te voy a desir algo. Ezquisofrenia a lo que yo se te
      Da en la adolesensia y la persona no esta cuerda con sus pensamientos
      Yo tanbien e pensando mucho que so la e tenido y eso me a aterrado mucho
      Todavia estoy Esperando que el dr me diga como Es que desarrolla pero nada
      Yo tanbien tenia muchos pensamientos malos como tu pero Los e superado
      Y te voy a desir como le ise, tienes que career ended ti misma que nunca vas a
      Ase algo que no quieras , pero creelo otra cosa que me ayudo mucho fue un dicho
      Que escuche un dia que dise :
      Las pistolas no matan , son las personas que lo asen, nada en este mundo te va a
      Ase que agas algo en contra de tu voluntad, solo Es ansiedad y mucho stress
      Que tienes tanbien aunque te pese mucho sal a distraerte eso te va a ayudar creemelo
      Y nunca pero nunca tomes antidepresivos solo son un parche y despues Es peor
      Tu situation y un consejo que yo mismo me di fue el de estar leyendo tanta cosa en
      La web

  53. isabel

    hola hace tres meses devido a unos estudios que estava haciendo por el internet sobre abuso infantil parece que me estrese mucho con el tema y me senti con una anciedad me senti ireal luego se me paso. To tuve un nino con 18 anos y tambien me dio el post parto depresion estube asi un largo tienpo tenia pensamientos de haserle
    danyo al bebe pero con la ayuda de
    mi familia y mi marido se me llego a pasar como al ano. Recientemente mi nino tiene 4 anos ya y lo puse en la escuela y yo estava bien contenta y embuyada y siempre eh estado al pendiente de el y lo quiero mucho, pero una manana en su escuela mi mama y yo tubimos una conversacion con una muchacha que apenas tiene 24 anos como yo y ella me toco el tema del post parto y me dijo que algunas mujeres llegan a volverse loca despues que paren y tienen asta pensamientos de matar a los ninos y yo por algun motivo me
    identifique porque tambien tuve un post parto y pense en cosas malas y desde ese dia estado muy anciosa y con el pensamiento de que yo pudiera haser eso me da miedo asta ir a un medico porque me da miedo que me puedan quitar al nino me parece que soy una persona mala y no soy igual que antes. La eh pasado muy mal tengo hasta una depresion muy mala y miedo hasta poder haserme
    danyo le cojido terror a los cuchillos por las cosas que me vienen a la mente. Tambien desde que tuve a mi hijo yo no estudio ni trabajo el padre del nino y yo nos dejamos hubo mucho problema familiares, y entonces desde ahi enpesado con anciedades y miedos a salir a la calle sola. yo vivo con mis padres y ellos me an ayudado a criar al nino. Me pasado por la mente que voy a perder elcontrol y pueda tener ezquisofrenia paranoid oh ser bipolar. Cuando empese a tener esos pensamientos de que yo pudiera matar al nino desde entonces no podido superarlo por mas que intente. Me parece que pueda tener multiple personalidades no se estoy muy ansiosa en saber si me rstoy volviendo loca. Tengo pesadillas y perdido el interes de todo, hasta eh llegado a evitar a pasar tienpo con el nino porque le cojido miedo a mi misma tambien me dado miedo poder haserme danyo yo misma porque lo eh pensado. Siento mucho comejo y me parece que la gente se van a dar de cuenta mi problema. Me siento muy culpable por pensar de este modo sobre mi nino y hasta me esta pasando con mi propia familia y personas desconocidadas. Me siento muy desesperada y miedo ah perder el
    control y a tener ezquisofrenia oh ser bipolar. Luego tube un nobio por 3 anos y fue una relacion inestable el muchacho no era responsable conmigo ni mi hijo no se si eso me affectado tal igual. quisiera saver tu consejo de profesional si pudiera llegar a estar bien como antes.?

  54. isabel

    come funciona la cita por video

    1. Rubén Blasco

      Hola Isabel,
      Le dejamos un enlace con toda la información de La terapia online

  55. Juan Rodriguez

    Hola porque Es que cuando tengo pensamientos Los pienso
    Como si fueran voces ? Eso me aterra mucho pensando en la ezquisofrenua
    Ya tengo 38 anos Es possible que toda via la desarrolle. ?
    Nunca e alucinado ni escuchado voces audibles
    Pero desde que lei Los sintomas no me Los puedo sacar
    De la mente , esa enfermedad sale de repente ?
    O se desarrolla poco a poco ?
    Grasias.

    1. Juan Rodriguez

      Hola dr que me puede desir de mi comentario

  56. lorennn

    BUENAS TARDES HE LEIDO DETENIDAMENTE ////HACE 2 AÑOS ME DETECTARON ANSIEDAD Y DEPRESIONN /////HE TOMADO MEDICAMENTOS HACE 4 MESES NO LOS TOMO
    POR QUE ME HE SENTIDO MEJORR//////////////////PERO HACE 2 AÑOS SE VENIA A LA MENTE DAÑAR ALGUNA PERSONA
    PERO 20 DIAS TENGO MAS PENSAMIENTOS MALOS
    EN QUE HE SIDO ATACADA O DE QUERER ATCAR HA ALGUIEN ////EN ESPECIAL CUANDO TENGO UN CUCHILLO O CUANDO TENGO TIJERAS ////TAN SOLO PENSARLO ME DA MIEDO DE MIIII
    PIENSO QUE VOYA ACABAR COMO UNA LOCA QUE HACE DAÑOOOO
    O TENET UN HIJO EN ESTE ESTADO O DE NO SER UNA BUENA MADRE ABONDONARLO ///SER MALA ESPOSA ETC ETC
    ESTOY ARTA DE LAS PASTILLAS NO SE HASTA CUANDO VOY A SEGUIR TOMANDOLASSS
    QUIERO UNA VIDA NORMAL /////ME TENSO RAPIDOOOO ME ESTRESO RAPIDOOOO
    TENGO MIEDO QUE MI ESPOSO DE ABURRA Y ME DEJEEEEE TENGO MIEDO DE HACERLE DAÑOOO
    TENGO MIEDO DE MUCAHS COSAS DE SER UNA ENFERMA MENTALLL ESQUISOFRENICA ASESINA ETC
    QUE HAGOOO?

    1. Rubén Blasco

      Hola Lorenn,

      Le recomiendo que mire de buscar una ayuda diferente a las pastillas. Las pastillas le pueden calmar los síntomas de forma temporal, pero debe aprender de dónde le surge esta ansiedad y cómo detenerla. Le recomiendo que consulte con un psicólogo especialista en ansiedad. Le dará herramientas para combatir la ansiedad y prevenir que vuelvan a aparecer esos pensamientos de dañar a los demás.

      Saludos
      Rubén Blasco

  57. Juan Rodriguez

    Hola dr otra ves aqui molestandolo ya le Avia dicho que me sentia como mareado o como si estaba borracho y creo que ya se lo que me pasa creo que Es desperaonalizasion y creo que eso Es por lo que siento a veses me siento como si no estubiera viviendo este mundo como si me costara disfrutar a mi familia a veses veo mi manos
    Y pienso que no son las mias y a veses tengo sintomas como tunel vision , a veses como que por mas que quiero
    Pasar tiempo con Mis hijas como que las miro muy lejos al igual a mi esposa y estaba leyendo que estos sintomas son normals de la ansiedad a ver que me puede desir sobre la desperaonalidad o irrealidad y como se cura grasias

    1. Rubén Blasco

      Hola Juan,
      La despersonalización no es muy frecuente en la ansiedad, aunque en casos en los que se padece mucha ansiedad puede aparecer. Es una sensación como de irrealidad, como si no fuéramos nosotros mismos. Nos convertimos en espectadores de nuestra vida. Un ejercicio que le puede ayudar en estos casos es mirar de centrarse en el momento y el el lugar que se encuentra. Intente describir el lugar dónde se encuentra, tipo ” estoy en mi salón que está pintando de color crema, hay dos butacas y una mesa de cristal, en ella está mi hija dibujando….” describa su entorno. Esto le puede ayudar a volver a centrarse en si mismo y salir de este estado de despersonalización. En caso que viera que sus síntomas van a más y no los puede controlar. Pida ayuda profesional, ya que parece que su ansiedad es muy elevada.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

  58. Juan Rodriguez

    Hola dr le tengo una pregunta
    Porque Es que a veses pienso que voy
    A desarroyar ezquisofrenia ?
    Ya tengo como una semana pensando esto
    Y me atormenta mucho la idea nomas
    Me estoy checando lo que veo y escucho
    Constantemente todo me comenso cuando
    Entre al cuarto de mi hija y mire uno de sus
    Caballitos y me comense a preguntar si algun
    Dia Iva a comensar a alusinar que me hablaba
    Y de Alli para aca me da miedo sus juguetes
    Inclusive cuando veo sus barbies tanbien me llega
    Una ansiedad tremenda siento como so me van a comensar
    A hablar y me da un miedo nunca e alucinado o escuchado
    Voses lo unico que me e echo a veses Es hablar
    Mis pensamientos cuando estoy solo en la casa
    Tratandome de dar animos osea Lo que pasa Es que
    A veses me siento que me estoy volviendo loco
    Y lo que me ase pensar eso Es porque ya tengo
    Como tres semanas que me siento bien mareado
    Como si estubiera borracho y a veses eso me ase
    Como tartamudiar y me ase como que no pienso
    Bien , yo tengo 38 anos Es possible que desarrolle
    La enfermedad ? Gracias

  59. Juan Pablo Albornoz

    Hola Doctor

    A mi pasa exactamente esto de las fobias de impulsión, tengo una terrible con cuchillos y el miedo enorme a poder dañar a un ser querido, pero le encontré una solución a mi modo y es que evito tener cuchillos filosos en casa, y mi ansiedad hace 2 semanas es casi nada, los pensamientos desparecieron por completo. Que me podría decir al respecto doctor??……mi pareja me entendió y decidimos eliminar todo, ahora vivo contento y feliz y he vuelto hacer el de antes.

    Saludos Cordiales
    Juan Pablo

    1. Rubén Blasco

      Hola Juan Pablo,
      Me alegro que vuelvas a estar tranquilo, aunque me paree que tu también ves que es una solución temporal. La ansiedad acaba encontrando grietas o fisuras, y el problema no son los cuchillos en sí, si no lo que tu te imaginas. Evidentemente sin el estímulo delante es más difícil pensar. Lo malo: es que en ocasiones las preocupaciones cambian y cuando no me preocupan los cuchillos me preocupan otras cosas. Por ello te recomiendo que no leas muchos foros de ansiedad o de fobias de impulsión, lo único que conseguirás es sacar nuevas ideas de preocuparte, que no necesitas ahora mismo. Lo bueno: al estar mucho más tranquilo podrías aprovechar para trabajar en terapia tu ansiedad y entender qué es lo que causó este tipo de miedos, para que no te vuelvan a aparecer en el futuro.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

    2. Juan

      Juan Pablo estoy de acuerdo contigo. Si no tienes el elemento a la mano te proteges contra la idea obsesiva, aun cuando, los cuchillos no son el problema en sí. soy padre de una medico muy calificada y me ha dicho que todos en algún momento nos imaginamos que hacemos daño a nuestros seres queridos. De hecho yo he tenido esos pensamientos aplastante durante periodios de mi vida y he salido adelante, a veces me vienen recaídas, pero sigo adelante, convencido que jamás haré algo en contra de nadie. Usa la neurolingüística. Por ejemplo cuando te imagines que tienes un cuchillo en la mano y que te diriges a dañar a alguien, haz un cambio e imagina que llevas en la mano un oso de peluche o que el cuhillo es de papel o que la persona supuestamente dañada está protegida con una armadurade hierro, que sabe tus intenciones y que en ese moento te lo dice y ambos sonríen. La superposición con otro pensamiento ayuda a combatir la fobia de impulsion, no sentirme culpable porque esos son pensamientos involuntarios que te invaden, pero ten presente que TÚ eres el que mandas

  60. domi

    Doctor, podria decirse que el mecanismo de estas fobias es: lo que mas me importa en la vida es lo que mas temo perder, a veces ese miedo a la perdida es tan profundo que la mente empieza a analizar todos los posibles peligros, y entre esos peligros entra tambien la imagen de nosotros mismos lastimando a nuestros seres queridos, aunque sea totalmente abusrdo para nosotros la mente lo toma inconcientemente como un posible peligro , el tema es que es tan chocante el hecho de que se nos haya cruzado por la cabeza una cosa asi que nos detenemos en este pensamiento tratando de analizar el por que. Estoy segura que todas las madres tenemos miedo de muchas otras cosas tambien, pero son momentos pasajeros no nos detenmos demasiado tiempo porque nos parecen miedos logicos, pero este aunque sea un miedo mas, no tiene nada de logica y por eso asusta tanto. Para nuestra mente es solo un miedo mas, pero nosotros lo agrandamos hasta que se vuelve un monstruo que nos paraliza la vida. No se si tiene algo de cierto lo que pienso, a veces lo analizo mucho y no es bueno, ya lo se, pero tenia necesidad de escribirlo. Saludos!

    1. Juan Rodríguez

      Fíjate que estado leyendo lo que estás escribiendo Y tú le estás preguntando al doctor algo casi siempre es la misma pregunta Y si te pones a pensar tú mismo te estás dando la respuesta a tu pregunta en lo que escribes te lo digo con todo respeto lo que me ha ayudado a mi mucho es que si te viene un pensamiento malo no darle importancia porque cuando estás constantemente con ese miedo Y preocupándote de que según día vas hacer algo eso es lo que alimenta a la ansiedad hice hace un círculo que nunca vas a poder salir del aunque te sea difícil pero ya para de preocuparte yo te lo digo por experiencia no quiere decir que no me llegan pensamientos pero poco poco los he podido controlar no te desanimes otra cosa también que he comprendido es de que esto es un trastorno mental y es causado por algo que te sucedió en la vida Como en mi caso lo que me pasó este que me acaba de nacer un bebito Y el hecho de que mi trabajo se puso un poco despacio Y el estarme preocupando Decomor iba a mantener a mi esposa y a mis hijos es lo que me ha estado poniendo así pero tienes que aprender Y también saber porque desde que te ha pasado todo esto porque esto no sale nomás de la nada A mi prima le pasó porque encontró a su hombre con otra mujer A mi amigo le pasó porque se divorció A otra amiga le pasó después de que nació su hijo O sea que es estrés Echale ganas

      1. domi

        Si Juan tenes razon siempre hay un desencadenante, en mi caso fue la muerte de mi padre cuando tenia 8 años, fue muy traumatico y desde ese entonces sufri muchos miedos, mucha tristeza, miedo de que mi mama se muera, siempre miedo a perder al que mas quiero porque realmente me habia sucedido una perdida importante, entonces ya se que tengo que trabajar en eso, no puedo tener todo bajo control, no puedo estar todo el tiempo alerta que a mis hijos les pase algo, pero es un miedo tan profundo que cuesta a veces superarlo, igualmente hace tantos años que llevo esto que ya estoy un poco acostumbrada, ya se que no hay que darle importancia aunque hay momentos que es dificil y otros que es mas facil, pero no me desanimo jaja solo que a veces me pongo a analizarlo demasiado y no es bueno tampoco. En mi vida he pasado por muchas situaciones de estres, fallecio mi papa, me fui a vivir a otro pais, mi matrimonio no funciono y me divrocie y sigo viviendo en el pais que no es mi patria por mis hijos que nacieron aca, a mi madre no la veo hace 5 años y la extraño mucho, son todas cosas que muchas veces se me suman y provocan el estres y asi todas las personas tenemos algo en la vida que nos genera estres y esos pensamientos aparecen como efecto de la ansiedad asi como vos decis, pero bueno si le voy a echar ganas y tratar de no darle importancia, gracias!!

        1. Juan Rodríguez

          Yo lo de la ansiedad no me importa mucho yo pienso que ansiedad la puedo superar fácil A mí lo único que me está haciendo batallar mucho es que aparte de que me da ansiedad me siento maridado todo el día dice el doctor que es normal ese sentir pero imagínate sentiste mareado Y luego te llega la ansiedad después miedo después un poco de depresión Y a veces eso todos esos síntomas se me Dan a la misma vez pero como te digo yo ya me estoy mejorando cada día es un poco mejor

  61. Juan Rodríguez

    Hola dr otra vez aquí molestándolo con otra pregunta,
    Que de sierto hay de que personas con ansiedad pudieran
    Llegar a tener un derrame cerebral ? O un infarto ?

    1. Juan Rodríguez

      Y tanbien quisiera saber como podemos crear serotonina naturalmente ? Y aparte del ejercicio que más podemos aser para ajustar el desbalance químico en nuestro cerebro
      GRASIAS !!!

      1. Rubén Blasco

        Hola juan,
        El secreto está en la activación a nivel general, pero especialmente dirigida a todas aquellas actividades que sabemos que nos gustan. Cuando estamos deprimidos y con el ánimo muy bajo, coincide que hemos dejado de hacer la gran mayoría de actividades que antes me gustaban, generalmente porque ahora no me apetece, o ya han dejado de gustarme. Pues son precisamente estas actividades las que hemos de retomar, si yo antes tocaba un instrumento y me gustaba hacerlo, es una actividad que seguro que si la vuelvo a realizar con el tiempo volveré a sentirme como cuando comencé. Hemos de volver a practicar todo aquello que en el pasado me gustaba y me llenaba de alegría, aunque ahora no tenga ganas o no me motive como antes, pero a base de repetirlo volveré a sentir lo que sentía antes. Este tipo de actividades son las que van a volver a generarme la Serotonina que mi cuerpo necesita, me van a devolver la alegría.

        Saludos
        Rubén Blasco

    2. Rubén Blasco

      Hola Juan,
      Los derrames cerebrales o los infartos dependen de muchos factores, pero la ansiedad no es el principal causante de éstos. Fíjate en un detalle, los deportistas son los que más esfuerzos le generan a su corazón, pero precisamente el corazón de los deportistas es el que en mejor estado se encuentra. Tiene mucho mayor riesgo cardíaco una persona con un estilo de vida sedentaria y con sobrepeso que un deportista. Por lo que es mucho mejor que nuestro corazón trabaje, que unirnos a la vida sedentaria.

      Saludos
      Rubén Blasco

  62. domi

    Hola, creo que lo peor que nos puede pasar es que alguien relamente nos tome por peligrosos o de credito a nustros pensamientos y mas todavia si es un psicologo al que acudimos en busca de ayuda y precisamente necesitamos escuchar todo lo contrario, lo digo por lo que habia comentado Juan, hay muchos psicologos que no estan familiarizados con el tema y nisiquiera conocen el termino ” fobias de impulsion” y no saben como tratar a un paciente con este padecimiento. El hecho de que alguien nos vea como peligrosos creo que profundiza la ansiedad y el miedo y como hacer para no dejarse abatir por las personas que no entienden el problema?

    1. Juan Rodríguez

      Así es domi esa dr entre comillas está muy mal pero créeme que sí me molesto como me trato ni lo puedo negar
      Ahora si me preguntarás si me e preocupado ? La respuesta es NO yo se que no soy malo y mucho menos voy a aser algo que yo nunca quiera aser eso es imposible lo que tu quieres aser es porque tu lo quieres aser pero deja te pongo un ejemplo.
      Piensa en la persona que más mal te cae una persona que posiblemente odias
      ahora deja te pregunto esto
      Acaso te animarías a darle un cuchillaso
      O aventarlo por una ventana ??
      La respuesta es NO
      y te voy a desir porque lo que pasa es que no está en tu naturalesa o acaso algún día as echo algo así ??
      Imagínate sí no te animarías a aser algo así por alguien que odias cuanto más a tus seres queridos
      Esto nomás es algo que uno tiene en la mente y así como entró así tiene que salir
      No te sigas preocupando de cosas simples yo por lo que va ya me estoy sintiendo más mejor todo grasias a DIOS que me esta fortaleciendo mucho y con mucha fe

      1. domi

        Hola Juan, si por supuesto que nunca hice nada, la violencia no esta en mi naturaleza y creo que por eso mismo ese tipo de pensamientos me asustan tanto, tampoco los tengo con personas ajenas a mi o que no conozca, por el hecho que esas personas no son importantes para mi no me genera miedo perderlas porque no siento nada por ellas, por eso la ansiedad se agarra con los que mas quiero y mas me importan y se agarra del absurdo de pensar que uno mismo podria lastimarlos sabiendo que los ama y que daria la vida por ellos. El absurdo es lo que desconcierta y asusta! A la persona que odio podria pensar pegarle una trompada y tendria cierta logica tal vez no me asustaria el pensar eso, aunque por supuesto tampoco lo haria ni hablar de los cuchillazos, el tema es que uno tiene ese pensamiento con un ser querido y es tan pero tan absurdo, no tiene sentido hasta que llegas a entender que todo es parte del mismo miedo, el miedo a perderlos nada mas que la mente lo distorsiona, busca peligro hasta donde no lo hay, se agarra de nuestras inseguridades y miedos y peor todavia si escuchas una noticia de estas y pensas que si hay gente capaz de hacer esas cosas tal vez podria pasarte tambien uhh y mas miedo entra y mas dudas, ya te sentis casi peligroso parece que te estas volviendo loco…y entras en un circulo vicioso dificil de salir! Ayuda saber que hay otras personas que les pasa lo mismo, aunque es un alivio pasajero ya que despues estamos cada uno lidiando con nuestra propia mente, y es asi como dijo alguien aca que nosotros mismos tenemos la respuesta y la solucion, por mas que nos aseguren que nunca hariamos nada malo tenemos que lograr esa seguridad por nuestros propios medios, porque nos conocemos y nos falta confiar en quien somos y lo que sentimos. Pero mas alla de todo, cualquier tipo de reflexion profunda sobre el tema no tiene sentido solamente le da mas credito, pensamieto absurdo hay que tartarlo como tal e ignorarlo, es la mejor estrategia de todas, por supuesto que cuesta y hay que intentarlo todos los dias!

        1. carmen

          Hola domi me confortan hola dotus palabras pero como tu dices solo por un momento por a cada instantes tienes que comprobarte que nunca h

        2. carmen

          Que nunca harias algo asi,en mi caso contra mi misma,todos los dias y a cada instante es como una lucha y comprobasion,como si tuvieras otra mente ,no se si te pasa ati !! Pero Solo Dios que nos ayude ,Dios te bendiga domi!

          1. domi

            Hola Carmen, si parece como si la mente no fuera nuestra, porque en realidad no nos identificamos con estos pensamientos son contrarios a nuestra voluntad, por eso provocan tanta angustia, pero tambien hay que aceptar que es nuestra mente y hay que aceptar esos pensamientos porque justamente se alimentan de nuestra lucha contra ellos, cuanto mas fuerte luchamos y mas atencion ponemos en ellos mas se fortalecen! Hubo tiempo que yo tambien tenia miedo de perder el control y hacerme algo a mi misma, pero desde que soy madre mi vida dejo de ser tan importante, ahora la mas importante es la de mis hijos, por eso mi ansiedad se agarra con ellos y es horrible tener esos pensamientos, pero los tengo justamente porque los amo con mi alma y moriria si les pasa algo, es un miedo tan profundo que la ansiedad se aprovecha de el. En fin tenes que resistir la compulsion de comprobar todo el tiempo, aunque te cueste horrores al principio, no trates de asegurarte todo el tiempo porque esto se vuelve un habito que solo fortalece el pensamiento. Yo te cuento yo tenia la necesidad de agarrar el cuchillo y poner la punta de el en mi piel para sentir lo filoso que era y para convencerme que nunca jamas podria usralo en contra de mis hijos y fue horribleeee, despues me sentia mal, pero tenia que hacerlo una y otra vez para asegurarme para comprobar que nunca seria capaz de nada, y se me volvio una compulsion y sabes que, deje de hacerlo, cuando sentia esa necesidad me decia que no iba a ceder ante esa compulsion y al principio me costo muchisimo pero ahora puedo distraer la mente con mas facilidad, simplemente con toda mi fuerza de voluntad me dije que no lo iba a hacer mas y cuando me viene a la mente trato de enfocarme en otra cosa. Es una manera de ignorar el pensamiento porque solo ignorandolo se va. Te mando un abrazo y todas las fuerzas del mundo, acordate que no estas sola en esto y tenes la suficiente fuera para superarlo, todos la tenemos!

        3. carmen

          Muchisimas gracias domi ,por tus palabras y recomendaciones,de verdad que es dificil,pero Dios nos da esa fortaleza, Bendiciones! #

  63. ivan

    Hola carmen mira te comento yo estoy en tratamiento con anafranil, antes tenia miedo de los cuchillos y las ventanas asta el punto que llegue a esconderlos si me asomaba a una ventana me imagina a mi mismo tirandome y con los cuchillos me ponia a temblar un dia fui a una revision con el psiquiatra y le comente que tenia los cuchillos escondidos y ke dijo que el no me veia aciendome nada ami ni alos demas que el que quiere hacerse algo o hacer algo a alguien lo hace y no lo cuenta ay comprendi que todo era mi pensamiento me receto anafranil y cada revisión me baja 0,5 ahora me puedo asomar a una ventana sin miedo y coger un cuchillo sin temblar tu piensa que eres mas fuerte que tus pensamientos y con ayuda del psicólogo deverian ir desapareciendo yo no e ido de pago todo a sido atraves de la seguridad social se fuerte y az frente a ello te curaras un abrazo

    1. carmen

      Gracias,ivan por tu respuesta te deseo lo mejor y que Dios te guarde .Bendiciones! !!

  64. Juan Rodríguez

    Yo nomás quiero dejar un comentario se me hace triste como unos psicólogos nomás te ven el pelo o te quieren robar hace tres días fui a uno Y prácticamente nomás me estaba escuchando mirándome de pies a cabeza Y en vez de ayudarme me puso más en contra de mi después de yo haberle platicado mi situación me comenzó a preguntar que si yo tenía armas en la casa Y que lo que yo debería de hacer era tomar medicamento porque ella tenía miedo de que algún día fuera a hacer algo malo yo no soy doctor ni psicólogo pero yo pienso de que un psicólogo te debe de ayudar porque desde que te viene la ansiedad Y te debería de dar una terapia no decirte de que tienen miedo de ti la verdad me puso muy mal como me trató Y prácticamente me está forzando a que tome medicamento aló que yo me rehúso yo sé que esto nomás está en la cabeza Y es el modo de cómo pensamos O un desbalance químico en el cerebro por eso desde que me da mucha alegría haber encontrado este foro donde usted realmente si ayuda a las personas Y yo sé de que Dios lo va recompensar lo que me recomendó fue
    Zoloft 25mg pero la verdad yo me rehúso a tomar medicamento porque yo se que al último uno se adicta Y es peor

    1. Adri

      hola juan lamentablemente como en todas las profesiones hay psicologos y hay psicologos es una lastimas q a veces nos topemos con personas poco eticas! creo q es importante que si tu quieres ir al psicologo y bueno al q fuiste fue poco etico, ve a otro…. y busca uno con quien tambien te sientas tranquilo, es tambien bueno saber que el psicologo no responde nuestras preguntas jejeje que de paso tenemos miles y vamos con la demanda de buscar un alivio. claro que se ese alivio se va dando en terapia… pero el psicologo nos acompania en este proceso y lo lindo de todo es q somos nosotros mismos los que tenemos la respuesta a nuestras preocupaciones NOSOTROS somos los que mejor nos conocemos aunque no lo creamos.

      igualmente me alegra encontrar este foro…..

      FUERZA Y NO IMPORTA CUANTAS VECES CAIGAMOS, SIEMPRE NOS VAMOS A PODER LEVANTAR Y SOLO NOS FORTALECEREMOS MAS :)

    2. Rubén Blasco

      Hola Juan,
      Lamento mucho que se haya encontrado con un mal psicólogo. Comentarle eso sí, que si realmente es psicólogo no está autorizado a recetarle ningún fármaco, por lo que posiblemente fuera un psiquiatra. Lo que le recetó es un antidepresivo Zoloft, y este tipo de fármacos no generan adicción, los que pueden generar adicción son los ansiolíticos, pero independientemente de esto no lo trataron nada bien en la consulta. Esa persona no fue nada profesional con usted, lo que lamento es que pueda llegar a pensar que todos los psicólogos actúen de la misma manera, y le puedo asegurar que no es así. Como en todas las profesiones hay personas mejor cualificadas que otras. Pese a su mala experiencia le recomendaría que intentara contactar con otro psicólogo.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

    3. carmen

      juan ,aunque no te conosco fisicamente,pero en la forma que te espresas,se conose la persona ,incapaz de hacer ninguna tonteria,sigue adelante sin hacer caso a este tipo de personas ahi el mas intelligente fuiste tu,adelante y que Dios te de fortaleza y te aguarde!!Bendiciones!!!

      1. Juan Rodríguez

        Muchas grasias Carmen por tu comentario acaso eres cristiana ?

        1. carmen

          de nada Juan ,y si soy cristiana evangelica,hace 8años naci de nuevo,,y todos los dias clamo a mi Dios por mi sanacion,es muy dificil para mi entender lo que me pasa ,pues como pensamientos de quererme hacerme daño a mi misma me vienen ami mente ,no entiendo y es una lucha muy grande ,como si eztuvieras peliando con otra mente,pero Dios esta conmigo ,y El siempre me da la fortaleza! !!y se tambien que el pone gente como Raul blasco para que nos ayude a salir de esto!!

          1. Juan Rodríguez

            Acuérdate que no tenemos lucha contra sangre ni carne existen luchas espirituales , yo lo que quería saber es porque era que sientificamente me llegaban esos pensamientos pero si no existe medicina para curar esto no me cabe duda que es una batalla espiritual acuérdate quién es el padre de las mentiras y a que vino ? A robar matar y a destruir pero no le des tanto poder su poder es limitado Dios nunca te dejara desamparada es una promesa que el IVA a estar con nosotros todos los días de nuestra vida lee Isaías 26:3

          2. Juan Rodríguez

            Ya cuanto tiempo vienes padeciendo de esto ? Y deja te digo una cosa el miedo no viene de Dios tu nunca te vas a aser daño no conosco tu situación pero si conosco a Dios y el diablo nunca va a tomar posesión de ti NUNCA una cosa que e aprendido que me a ayudado mucho es que nos estamos preocupando mucho de cosas que nunca van a pasar estaré orando por ti cuando oré por mi situación salmo 91 léelo y meditalo

        2. carmen

          muchas gracias juan,tengo,casi cuatro meses yme cambio mi vida por completo, no queria estar sola porque pensaba que me iban a encontrar ahorcada,o alg asi,y me daba un miedo y ansiedad que no te imaginas,vinieron pastores a orar por mi,no fue desvastador ,llegue a pedirle a Dios que me llevara antes de que yo me hiciera algo asi,y hasta ahora todavia me llegan no se van ,pero lo mas feo es de que te llega una duda,muy fea diabolica,porque sera ati te pasa lo mismo???leo mucho la biblia,pero casi todo el dia los traigo y pues que te puedo decir ,solo le pido a Dios que me devuelva
          mi vida como antes juan ,estoy confundida!!!

          1. Juan Rodríguez

            Mantente en oración es lo único que te puedo aconsejar a este punto todo el mundo puede estar orando por ti pero la desision es tuya y tu fe no te preocupes todo va a estar bien piensa en las promesas de DIOS

        3. carmen

          gracias juan,pues antes se me venian pensamientos asi mi hijo pero ahora contra mi,solo Dios ,yo no he ido a sicologos, ni siquiatras,mi dr fue que me dio un antidepresivo ,pero me da miedo ,por sus efectos,Zoloft 25 ,tte han hecho sentir bien? eso de la duda yo creo que esparte dela fobia,,,, y gracias a este foro entendi lo que me padaba,me gusto mucho lo que me dices que Dios nunca va a permitar que yo haga nada contra ami misma ,pues estamos en la promesas de El!!!

        4. carmen

          juan ,tienes tiempo padesiendo de esto y tambien te entra como duda o es diferente??

          1. Juan Rodríguez

            No es duda lo es son pensamientos intrusos yo apenas tengo 4 meses tanbien pero te IVA a desir que esto le llega a uno por resultado de algo que isistes o paso , y medianía no tomo mi única medicina es mi fe nunca tomare medicina pero sí tomo te de tila y tomo st johns wort pastillas y me alludan a relajarme

        5. carmen

          Hola juan ,Dios te bendiga!! Una pregunta ?las pastillas de san juan para que son para ansiedad o depresión? Gracias!!

  65. ivan

    Hola buenos dias aki me gustaría anotar que gracias a este Block y los consejos de doctor estoy vastante bien y que todo tiene cura un saludo a todos

  66. Belen

    Dios es un alivio haber leído esto y saber que puede tener solución Gracias !!!! hasta pensé que me estaba volviendo loca pero me siento mucho mejor después de haber leído este articulo

    1. Rubén Blasco

      Gracias por tu comentario Belén.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  67. morena

    Buenas tardes le escribo de nuevo. Me siento mejor, gracias ayudame. Tengo una sobrina el esposo le fue infiel hace un ano ella quedado en la mente esta deprimida piensa cosas mala que no son buenas estoy preocupada porque ella tiene dos niños ayuda por favor.

    1. Rubén Blasco

      Hola Morena,
      Si ya ha pasado un año desde la infidelidad y sigue estando mal, te recomiendo que la acompañes a ver a un especialista, porque ya se debería de haber recuperado, seguro que necesita ayuda.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  68. maria

    Hola doctor le hago una nueva consulta.Estoy tomando anafranil 75 en mañanas y noche y por una fuerte contractura me han mandado dexketoprofeno y e leido que puede tener interacciones con algunos antidepresivos, es el caso de anafranil???? puede afectar el dexketoprofeno o hacer que anafranil no sea efectivo??

    1. Rubén Blasco

      Hola María
      Soy psicólogo no psiquiatra, por lo que mis conocimientos farmacológicos no son tan extensos. Te recomiendo que se lo consultes al psiquiatra que te recetó en anafranil. Pero hasta lo que yo sé no se suelen llevar muy bien los antiinflamatorios con los antidepresivos, pero no se si es con todos los antidepresivos. Mejor que consultes con tu psiquiatra.

      Saludos
      Rubén Blasco

  69. daiana

    Hola mi nombre es Daiana y tengo 21años. Desde hace dos anos sufro de despersonalización pero eso ya lo logre controlar. Yo estaba de novia y mi novio me contó que fue abusado por su hermano cuando era chico. Desde ahí me traeme y empecé a pensar que podía abusar nenea. Veía nenes y se me venían las imagines mas horripilantes a la cabeza. Cosas que les podia hacer yo. Después se me paso pero hace una semana vino miahijada a casa y cuando le están cambiando el pañal y la veo desnuda (tiene dos años) se me vinieron a la.mente muchaac cosas que w podía llegar a hacer, las cosas más terribles me dio mucho asco y vergüenza porque realmente yo soy consiente que nonlo quiero hacer no paro se llorar no me creo que esas cosas estés en mi cabeza no lo soportó me siento muy mal y no se que hacer quiero sabe si a alguien mas le pasa!!! Gracias por favor contwatenme

    1. Rubén Blasco

      Hola Daiana
      A muchas personas les pasa lo que te ocurre a ti. La diferencia es que hace falta mucho coraje para llegar a explicar lo que a uno le pasa por la mente. Porque normalmente son ideas terribles que nos dan mucho asco y vergüenza. Mírate bien los diversos comentarios del blog y verás como a muchas personas les vienen ideas de hacer daño a seres queridos, por muy incongruente que esto parezca.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

    2. Maria

      Hola Diana,

      Es la primera vez que escribo en un sitio asi. A mi desde hace 2 meses me esta ocurriendo exactamente lo mismo. Estaba ayudando a mi amiga en su guarderia y me paso lo mismo que a ti. Empeze a verme a mi misma haciendo daño a los peques y es algo que no me deja vivir. Yo se que seria incapaz de hacerle algo a algien, pero al mismo tiempo me da miedo estar convirtiendome en algo malo. Y lo que mas miedo me da es que no se me vaya a ir nunca de la cabeza. Se pasa muy mal y te entiendo al 100%. Te sientes culpable y triste porque no quieres estar asi y quieres volver a ser la de antes.
      Hablandolo con un amigo me comento que a el tambien le paso lo mismo, asi que no estamos solas.

      Llevo con ansiedades y cosas desde febrero. Primero ataques de panico, despersonificacion me paso una vez, despues me dio fobia a tener el sida, luego se me paso unas dos semanas y volvi a estar un poco mas inquieta y es cuando me dio esto ultimo. Asi y todo, todavia tengo fe de que poco a poco estas cosas se van superando.

      Animo y un abrazo.

  70. domi

    Doctor, el hecho de sentir la necesidad de entrar una y otra vez al foro y leer una y otra vez las mismas historias y respuestas y leer varias veces la afirmacion de que uno nunca comete esos actos que teme, todo esto para buscar tranquilidad y seguridad de uno mismo, pero en fin debe ser una forma mas de compulsion, es una compulsion? hay que tratar de evitarlo? el hecho de leer siempre sobre el mismo tema lo mantiene siempre presente en nuestra mente y aunque uno intenta ayudarse creo que el resultado es opuesto, estamos todo el tiempo pendientes del tema y de otras historias similares. Nuestro gran problema es no confiar en nosotros mismo es como que necesitamos escuchar del otro que nunca vamos a hacer nada porque nosotros no nos podemos convencer, siempre esta el miedo y la duda, entonces leemos una y otra vez las historias ajenas y respuestas que nos identifican, pero a la larga eso no nos jugara en contra pregunto yo? y como hacer para encontrar la seguridad en uno mismo y no necesitar que el otro en todo momento te tranquilice y te asegure de que nunca vas a hacer nada malo? Como puede ser que el otro tenga esa seguridad y yo no? es frustrante muchas veces…

    1. Juan Rodriguez

      Déjame te digo yo lo que pienso con mucho respeto en mi caso yo estaba bien pero nomás comencé a meterme a foros de ansiedad Y comencé a leer todo lo que le pasa a las personas Y eso es lo que me ha tenido ni con los pelos de punta tienes que tener cuidado en donde te metes Y lo que lees Éste sitio que encontrado donde estamos ahorita es el único que yo pienso que está bueno he estado leyendo lo que tú has estado escribiendo Y se me hace muy interesante y a la vez triste lo que te pasa trata lo más que pueda éste ya no estar navegando y buscando por esto eso te ayudará mucho una cosa que sí te puedo decir es de que tú nunca vas hacer algo que tú no quieras tu amas a tus hijos y a tu familia lo que tú estás sintiendo esa ansiedad estas confundiendo mucho ansiedad con el hecho de que quieras hacerle daño a tus hijos la mente te está jugando juegos eso es algo que yo he aprendido ya que lo que más amamos en esta vida es nuestros hijos yo te puedo asegurar que nunca pero nunca vas hacerle algo todo esto es mental Echale ganas que de esta vamos a salir con la ayuda de Dios todo lo podemos

      1. carmen

        gracias, juan y domi,yo me siento de la misma manera, la diferencia es de wie mis pensamientos son contra mi misma,y me angustian ,y te confunden ,porque cuando ya estas convencida. de que no lo harás, te viene la duda y que tal si algun dia,y si te descuidas? ,es algo que no encuentrad paz,y aparte que esas pastillas tienen efectos ,como pensamientos suicidas,y eso ami me aflige mucho,porque dice que te pueden hacer tomar la decisión con mas fuerza,estoy traumada,es muy confuzo ,solo Dios sabe !!Dios nos guarde y nos cuide muchachos!!

        1. Juan Rodríguez

          Tomar medicina te Ara sentir bien cuando la tomas pero después al siguiente día te vas a sentir peor lo que pasa es que son antidepresivos que te asen que la serotonina se junte en tu cuerpo y al momento te pone muy bien pero al siguiente día te da el bajón y te sientes para abajo y es cuando te miras en la nesesidad de tomar otra y así sucesivamente y cuando no la tomas es cuando te entra la depresión y te den ganas de aser una estupidez uno es responsable de sus propias desisiones pero las chances de que te animes a aser algo cuando estas deprimido son mayores yo tome medicinas por una semana y los efectos secundarios son peor y además esos antidepresivos no te van a curar el modo como pienses ni tampoco cura el toc o ansiedad como dise el dr sólo es un parche una DROGA

        2. maria

          Hola carmen a mi me pasa lo mismo que a ti

    2. Rubén Blasco

      Hola Domi,
      Lo has expresado estupendamente, al estar constantemente mirando foros, blogs y webs de ansiedad lo único que conseguimos es un breve instante de paz cuando leemos que no perderemos el control, pero a la larga lo que nos produce es estar constantemente atentos a nuestra ansiedad y alimentarla. Por ello recomiendo no abusar de Internet, porque se puede convertir en una compulsión de comprobación.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. domi

        Hola a todos, si exactamente es un breve instante de paz porque despues siempre volves a lo mismo, y se crea un circulo vicioso dificil de romper si no tomas conciencia que realmente estas compulsionando. Gracias Juan por tus comentarios, por supuesto que nuestros hijos son lo que mas amamos en el mundo y el solo hecho de pensar que les podria pasar algo provoca tanta angustia que nuestra ansiedad se alimenta de este miedo y lo distorsiona, estamos tan alerta a cualquier peligro que hasta lo buscamos en nosotros mismos. Yo tambien estoy tratando de cambiar algunos rasgos de mi personalidad como el perfeccionismo y la necesidad de tener todo bajo control, porque creo que ese tipo de personalidad es fuente de mucha ansiedad, el querer ser madre perfecta impide aceptarse y aceptar los pensamientos, el querer tener todo bajo control solo profundiza el miedo de la supuesta perdida de control, si pudieramos vivir un poco mas relajados y no exigirnos tanto en todo creo que seria todo mas facil de aceptar, es fundamental hacer un cambio personal. Ayuda mucho practicar deporte lo digo por experiencia, cuando estoy mal me ayuda a despejar mi mente, enfocarme en otra cosa, sentirse fuerte fisicamente creo que hasta ayuda a enfrentar nuestra mente. Pero en fin la mente es nuestra y nos va a acompañar durante toda la vida, no la podemos ver como un demonio o un mal que nos tortura, a veces se complica pero hay que seguir ignorando jaja (no luchando). Fuerza para todos y Dios los bendiga y al doctor!

  71. Juan Rodriguez

    Dr , ya me explico que la medicina es sólo un parche y que no cura la ansiedad pero si nuestra ansiedad es basada a un desbalance químico en nuestro cerebro entonces como se puede curar ese desbalance ? Me pudiera
    Dar un ejemplo , muchas grasias por su alluda DIOS LO BENDIGA

    1. Rubén Blasco

      Hola Juan,
      Respecto a la medicación hay dos aspectos fundamentales.
      1) No todo se basa en un desajuste químico, hay muchos más factores que intervienen, de lo contrario al tomar un fármaco nos sentiríamos estupendamente como si no tuviéramos nada, y esto está muy lejos de ser así.
      2) Mediante nuestras actividades podemos modificar nuestros ajustes químicos, por ejemplo cuando realizamos deporte quemamos Adrenalina y Noradrenalina y producimos Endorfinas, es decir de forma natural nuestro cuerpo puede producir las sustancias químicas que necesitemos.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Juan Rodríguez

        Me podría desir como más se puede aliviar uno de ese desequilibrio químico aparte de aser ejercicio ?

  72. juliana

    Hola doc!!!!soy juliana de 22anos tengo dos hijos uno seis y una beba de 8 meses.últimamente tengo pensamiento de q mis hijos se hagan daño x ejemplo cuando bajo las escaleras de mi casa siento q mi hoja se va a caer o cuando ella anda en el andaror siento q ca salir afuera y se va caer x la Teresa una noche se cayo de na cama durmiendo y me puse muyvnerviesa me temblaba todo el cuerpo q la tuvo q agarra mi marido. Del nene tengo miedo q venga alguien y le haga daño q se lo lleven y lo encuentre mas,también todas las ñnoches pienso q alguien va entrar x mi ventana o la puerta xfavor si me puede responder desde ya muchas gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Juliana
      Lo que le ocurre parece ser que es una ansiedad muy elevada, pero no parece una fobia de impulsión ni que usted tenga miedo de hacer daño a sus seres queridos, sino más bien que sean terceras personas las que se lo hagan. Sería un caso de ansiedad generalizada orientada al proteccionismo de sus seres queridos y usted. Tiene que plantearse que no va a poder proteger de todos los males a sus hijos pero sí que puede ayudarles a que ellos se valgan por sí mismos para que cada vez sean un poquito más autónomos. Cuanto más los sobre proteja más ansiedad acabará padeciendo. Si la ansiedad que tiene ahora viera que con el tiempo aumenta, le recomiendo que consulte con un psicólogo especialista en ansiedad.
      Espero que poco a poco lo vaya superando.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

  73. carmen

    hola doctor ,porque se dice ,que con las pastilllas para la ansiedad ,que los efectos secundarios son pensamientos suicidas, y les puede ayudar ala persona a tomar mas le desicion de hacerlo ,como ezta eso ,no. entiendo,por eso me da miedo tomarlas ???me podria ayudar a entender mejor esto? ,espero su respuesta???

    1. Rubén Blasco

      Carmen
      No sé dónde has leído que los ansiolíticos generan ideas suicidas, pero eso es completamente falso. No hemos de abusar de los ansiolíticos porque nos pueden generar dependencia, pero de eso a que generen ideas suicidas… Nada que ver.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. carmen

        perdon doctor,pero ami el dr,me dio la citalopram 20 gr ,ese es un ansiliotico????Gracias por su respuesta!!!

        1. Rubén Blasco

          Hola Carmen
          El Citalopram no es un ansiolítico, es un antidepresivo, puedes mirarte su prospecto. Es un ISRS (Inhibidor selectivo de la Recaptación de la Serotonina) La Serotonina es uno de los neurotransmisores más importantes dentro de las depresiones.

          Recibe un saludo
          Rubén Blasco

          1. carmen

            hola ,dr,y que porcentaje hay que la persona le ocurra. lo de los pensamientos suicidas!!eso me da mucho miedo y porque suele suceder!!!

      2. carmen

        dr ,quisiera saber si es posible hacer consultas por telefono ,me pareze que usted es muy profesional ,y cual es el precio!!

        1. Rubén Blasco

          Hola Carmen
          Sí que es posible realizar consultas por teléfono y sesiones de videoconferencia por Skype, ambas son sesiones de 1h. Las sesiones telefónicas solamente son para residentes en España por temas de coste de llamada (realizamos llamadas de número fijo a fijo) y tienen un coste de 40€ la sesión. Y las sesiones de videoconferencia por Skype tienen un coste de 50€. Le dejo un enlace con toda la información detallada de las sesiones telefónicas y online: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

          1. carmen

            dr,yo vivo en texas usa,sera posible consulta por Skype y cuanto y cuanto es dollares??le agradesco su respuesta!!

          2. Rubén Blasco

            Hola Carmen,
            Hemos de tener en cuenta que nuestra diferencia horaria es de 7 horas. Ahora en España son 7 horas más que en Texas. Y por el cambio de la moneda no se tiene que preocupar, el pago es por paypal y le hará la conversión automáticamente 50€ serían unos..62 dólares dependiendo del tipo de cambio. Si está interesada desde la misma página de terapia online: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html Rellene el formulario de contacto y miraremos que quedar un día y una hora de lunes a viernes.

            Reciba un saludo
            Rubén Blasco

          3. carmen

            Hola ,ruben ,entonces por telefono no seria posible ,????

          4. Rubén Blasco

            Hola Carmen
            Debería ser una llamada online, ya que por teléfono convencional los gastos de la llamada serían más grandes que el gasto de la terapia propiamente. Es más en ocasiones los gastos son compartidos entre el que llama y la persona que recibe la llamada. La opción sería realizar una llamada por skype pero sin cámara.
            Saludos
            Rubén Blasco

  74. fernando

    excelente doctor..
    lo interesante de este sitio es que ayuda a dar una guia para los trastornos de ansiedad, asi como tambien una ayuda de manera web, pocos sitios como este ya que la mayoria busca aprovecharse del estado animico de la persona vendiendole algun producto milagroso, bien por este sitio.
    no olvidemos que la ansiedad es exceso de futuro y la depresion exceso de pasado, como ya lo menciono todos tenemos ansiedad, y si regula no se elimina, hay que aprender a manejarla a nuestro favor, siempre hay algo bueno de toda perdida.
    la ansiedad es parte del ser humano, por ende no hay emociones ni buenas ni malas solo hay que canalizarlas, y asi sanar, aprender a desaprender patrones de conducta destructivos.
    felicidades

    1. Rubén Blasco

      Muchas gracias por tu aporte Fernando
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. Samuel Vélez

        Buenos dias Doctor,

        Me ha tranquilizado mucho leer este articulo, siento como si lo hubiese escrito yo en cuanto a los síntomas. Me tranquiliza saber que no soy el único así y mas aun saber que no soy una mala persona. Nunca lo he sido y ni pienso serlo.

        Muchas gracias por el articulo y lo leere de vez en cuando.

        Usted esta ayudando a mucha gente.

        1. Rubén Blasco

          Muchas gracias por sus ánimos y agradecimiento Samuel

          Reciba un saludo
          Rubén Blasco

  75. carmen

    disculpe dr,pero porque ,me pasa que a veces se despejan y me siento bien ,pero otra vez regresan y llego a pensar ,como si fuera una depresion y que podria pasar ,y que me van a llevar a hacerlo es como si lo convencieran ,y eso es lo que me angustia ,porque es como un circulo vicioso,que no puede salir!!!!

  76. domi

    Hola doctor una consulta mas le hago, se dice que las obsesiones muchas veces van acompañadas de compulsiones, como el que se obsesiona con los germenes se lava muchas veces las manos y le resulta dificil no realizar esa compulsion y a su vez esa compulsion fortalece la obsesion, se dice que hay que intentar resisitir a la compulsion…bueno en el caso de las fobias de impulsion yo observo que muchas veces tengo la necesidad de imaginarmelo para convencerme que no seria capaz de hacerlo, o como ya lo habia comentado tengo la necesidad de agarrar el cuchillo tambien para convencerme de que nada pasaria, y esa necesidad se me repite varias veces por dia, si ya me quedo tranquila por un momento, despues otra vez tengo que hacer lo mismo, como si fuera el mismo ritual. Usted opina que eso es como si fuera una compulsion? Tengo que tratar de resistirla para que no fortalezca mas la fobia?

    1. Rubén Blasco

      Hola Domi,
      Haces una buen comparación. Como bien explicas en el TOC hay que evitar las compulsiones, y los rituales, para no fortalecer la obsesión. En las fobias de impulsión nuestro ritual o compulsión normalmente consiste en demostrarnos que lo que pensamos jamás lo haríamos. Por ello insisto tanto en que no debemos hacer comprobaciones ni coger el cuchillo para demostrarnos nada, pues lo que hacemos es la compulsión, y por lo tanto mantenemos nuestra obsesión de pensamiento.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. domi

        Muchas gracias doctor, voy a seguir sus consejos!

  77. carmen

    dr,que libro me recomienda ,porque estos pensamientos me invaden todo el dia ,,y me angustian!!!!se lo agradeceria!!

    1. Rubén Blasco

      Hola Carmen,
      Le recomiendo que escoja un libro de lectura que no tenga nada que ver con la ansiedad, ni las fobias de impulsión, ni el TOC. Un libro de aventuras, de fantasía, policíaco, romántico… escoja el género que más le guste. La lectura es una herramienta que bien utilizada le puede ayudar mucho para dejar de angustiarse con sus pensamientos. Algo que no me cansaré de repetir es que hemos de dejar de “alimentar” nuestra ansiedad. Por ello es muy recomendable hacer otras actividades, en lugar de estar constantemente pensando en ansiedad, leyendo sobre ansiedad, mirando vídeos de ansiedad… Vamos a cambiar de “chip” y hacer todo aquello que nos gusta o nos gustaba, pero que hemos dejado de hacer, porque tenemos ansiedad y porque ahora el tiempo que tenemos libre se lo dedicamos a informarnos sobre la ansiedad.

      Saludos
      Rubén Blasco

  78. lorena

    Hola. Me siento.identificada con las situaciones mencionadas. A mi me sucede ultimamente. Cuestion de dos años atras vengo pasando por un muy gran stress..panico y angustia..ya sea por lo economico…emocional y familiar. Me siento mal pensando de esa forma. Como si me sintiera mala persona. Capaz de hacer daño…tengo un hijo de 6 con ciertas situaciones emocionales, las cuales esta tratando con psicologa, y quizas eso tambien me pone tensa y nerviosa, ya que obviamente quiero q mi hijo salga adelante. Ver un cuchillo cerca de mi hijo me da un pico de miedo, lo cual evito q este cerca de el e inmediatamente cuando termino de usatlo , lo guardo en su lugar, porq se q en ese momento me aparece esa fea sensacion de mal pensamiento. Quiero superarlo , si bien trato de ocupar mi mente inmediatamemte en otra cosa, a veces lo logro pero a veces zaudo mi cabeza, como queriendo quitar rapido ese mal pensiento…
    Necesito terapia? Psicologo?ocupar mi mente en otras cosas y mi tiempo tambien?
    Desde ya muchas gracias por su atencion

    1. Rubén Blasco

      Hola Lorena,
      Un psicólogo en estos casos es una ayuda más que un indicador de gravedad. No es necesario estar sin poder vivir atormentado por los pensamientos para acudir al psicólogo. En estos casos es muy recomendable buscar un apoyo profesional, y más cuando se nos juntan diversos factores, como en su caso en el que su hijo también necesita apoyo emocional. Y por descontado que le iría también muy bien mirar de distraerse más y tener un poco de tiempo para usted.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

  79. carmen

    dr,porque sera que tendemos a tenerle tanto miedo y angustia a esos pensamientos que nos pasan por la cabeza,???

    1. Rubén Blasco

      Hola Carmen,
      Les tememos tanto porque el centro de nuestros pensamientos son nuestros seres más queridos, o uno mismo. La ansiedad se aprovecha de ello.

      Saludos
      Rubén Blasco

  80. domi

    Si es cierto que a veces es peor hacer autoexposicion, uno se queda con la sensación que estuvo con el cuchillo en la mano mirando a su hijo y aunque sea para ayudarse a comprender el absurdo de la situación uno nunca termina de convencerse y el miedo aumenta y se suma la culpa por haberlo pensado, el tema es que justamente los cuchillos son utensilios cotidianos difíciles de evitar, los tenes a mano en todo momento, creo que eso agrega ansiedad a las personas que tenemos las fobias con los cuchillos y como podemos manejar ese tema? todo el tiempo sabes que el cuchillo esta ahí en el cajón y tenes miedo que te de un impulso…es como vivir en constante peligro, no dejo de comprender como nuestra mente puede jugarnos tan en contra, como se logra estar tranquilo en esta situacion? gracias por su paciencia porque en definitiva todos preguntamos por lo mismo y todos queremos que nos diga que nunca vamos a lastimar nuestros seres queridos!

    1. Ernesto

      Es que debes recordar para qué te acercas el cuchillo: para DEMOSTRARTE que tienes el control de tus actos, y que no por pensar algo o por hacer ademanes, como el empuñar un cuchillo, quiere decir que el pensamiento te va a dominar. Eso no existe.

      No existe eso de que por pensar algo el pensamiento cobre vida propia y manipule tu cuerpo de modo tal que hagas algo que no está en sintonía contigo misma. Eso es una ficción.

      Te pongo un ejemplo real: ¿has visto alguna película o programa en donde un actor finja que mata a alguien con un cuchillo? Bueno, ¿sabes de alguno que haya matado en verdad sólo por fingir que lo hacía? ¿Verdad que no? Son sólo pensamientos o ademanes que ESTÁN BAJO NUESTRO CONTROL ;)

      Te dejo un texto en donde se aborda este tema, el creer que por pensar algo lo vamos a hacer, y queda bien criticado; se trata de la fusión pensamiento-acción (una idea errónea en las obsesiones):

      Por lo menos lee el resumen: http://www.tcasevilla.com/archivos/distorsion_tsf1.pdf

      Un beso.

    2. Ernesto

      Despiece
      Forma de pensar del obsesivo-compulsivo
      Creer que sus pensamientos están unidos de forma automática a las acciones. A esto se le llama pensamiento mágico. Pensar que solo el hecho de pensar algo, este algo puede hacerse realidad. Al sobreestimar la importancia de los pensamientos se da la fusión pensamiento/ acción en la imaginación del afectado.
      Pensar que se es responsable de que todo salga bien o mal. Exagerar su responsabilidad propia sobre los hechos.
      Exagerar su control sobre el entorno y necesidad de estar seguro de todo. Gran intolerancia a la incertidumbre.
      Interpretar exageradamente las probabilidades de consecuencias negativas derivadas de sus pensamientos y acciones. Establecer relaciones supersticiosas (atribuir arbitrariamente unas causas a unas consecuencias.)

      Fuente: http://www.isabel-larraburu.com/articulos/ansiedad/52-pensar-lo-impensable.html?lang=

      1. domi

        Gracias Ernesto, si tal cual yo lo agarro para demostrarme que nunca seria capaz de hacer nada, pero despues siento culpa por haberlo hecho como si expusiera a un potencial peligro a mis hijos, todo esto sera una distorsion asi como marcas, es que yo intento deshacerme de estos pensamientos definitivamente y no lo logro, pero es asi como se ha dicho en varias oportunidades, mientras mas luchas contra ellos mas se te instalan porque le das mucha importancia, sin embargo una como madre no acepta tener este tipo de pensamientos, me pasa eso, no lo acepto como madre que ama a sus hijos, porque no tiene sentido…y si ademas soy de las personas que les gusta tener todo bajo control y el solo pensar en un descontrol me provoca pánico, detesto la violencia, me afecta mucho cualquier información al respecto y el hecho de imaginarme a mi misma en una situacion asi y encima con los seres mas queridos me angustia demasiado….intentare seguir todos los consejos, intentare no tener que comprender estos pensamientos, no analizarlos tanto…algún día espero lograrlo, gracias!

        1. Ernesto

          Hola de nuevo. NO sientas culpa por haberte enfrentado al miedo, sino aprende de ese enfrentamiento. Lo que debes aprender es que TÚ TIENES EL CONTROL DE TUS ACTOS y eso nadie te lo va arrebatar. No tienes algún problema de descontrol, el cual se habría manifestado desde tu infancia.

          Lo que tienes es un enorme miedo a perder el control, pero no falta de control.

          No sirve mucho si te enfrentas al miedo, como empuñar el cuchillo, y no sacas aprendizaje de eso; si sólo haces eso, sin aprender que NO PIERDES EL CONTROL INCLUSO EN LA SITUACIÓN QUE TEMES, entonces sólo consigues sentirte mal, aumentar la angustia.

          Te mando un beso.

          1. domi

            Gracias de nuevo, me has ayudado a cambiar un poco de perspectiva y quitarme un poco de culpa, es bueno expresar lo que nos pasa, el punto de vista de otras personas ayuda a desdramatizar un poco la situación y ayuda a no sentirse tan solo con el problema. A veces me pongo a pensar que hay tantas cosas que estoy segura que no haría nunca y no tengo la mas mínima duda, y una cosa que parece tan obvia que no haría jamas me provoca una contante duda y me hace cuestionarme como persona que me considero que soy. A veces me enoja mucho y me da mucha impotencia pasar por esto. No lo quiero en mi vida por eso a toda costa intento encontrar la seguridad que necesito, sea agarrando el cuchillo y regañandome por ser tan estúpida, pero la maldita duda y la sensacion ¿ y si algún día pierdo el control, tal vez hoy no, pero y si algún día ocurre realmente? esa maldita duda sigue ahi y esa sensación horrible aparece.

  81. victoria

    Hola, soy madre primeriza de un bebé de 8 meses, mi hijo es muy necio y aveces siento perder la paciencia que se me viene a la mente querer hacerle daño. Hoy por ejemplo tenia un cuchillo en la mano porque hacia la comida y el empezó a llorar y no lo podia controlar, paso por mi mente hacerle daño pero al mismo tiempo pensaba que estaria mal si lo hacía, me da miedo hacerlo. Yo amo a mi hijo y no quiero hacerle daño, solo trato de ignorar esos pensamientos y que se queden ahi, esta bien?

    1. Rubén Blasco

      Hola Victoria,
      Es lo mejor que puede hacer, ignorar los pensamientos, no darles ni valor ni peso, es la mejor forma para conseguir que desaparezcan. Siga intentándolo y verá como disminuyen progresivamente.

      Saludos
      Rubén Blasco

  82. carmen

    hola dr,fijese que estoy pasando por una ansiedad horrible,y todo empezo desde que en la tv ,vi a un actor que se suicido y desde esos dias me llegaron unos pensamientos que yo iba hacer lo mismo y una inseguridad de mi misma , me entro un miedo que me dio un ataque de panico,,y desde esa ves se me han venido esos pensamientos, yme da mucha angustia y panico ,yo nunca haria algo asi ,pero me dan mucha inseguridad ,,me llega en mi mente que voy acabar en un manicomio y que nunca voy a estar bien ,,,Que opina????

    1. Rubén Blasco

      Hola Carmen,
      Creo que le ocurre como a la mayoría de este blog. Que a partir de un acontecimiento único, muchas veces visto en tv o explicado por terceros, ha desarrollado un miedo obsesivo sobre ese mismo tema. Le recomendaría que intentara no pensar más en la noticia que vio, ni mirar de darle más vueltas de por qué le ocurre todo esto. Simplemente intente volver con su rutina. Y en caso que los pensamientos cada vez se volvieran más intensos, consultar con un psicólogo especialista en ansiedad.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

    2. carmen

      muchas gracias dr,nunca me imagine ,ni tenia idea de lo que me pasaba,medaba mucha ,indignacion hablar ,de lo que me estaba pasando:'(,pues pensaba que era la persona mas mala del mundo por tener esos pensamientos, ,oraba muchoy le pedia a Dios que nunca permitiera que yo hiciera algo asi !!era un temor a estar sola,lloraba,todos los dias pues me aterrorisaban esos pensamientos ,,y muchas preguntas venian a mi mente,pues estaba confudida,si era depresion o ansiedad!!!pero gracias a Dios encontre este blog,donde no soy la unica que estoy pasando por esto ,me siento un poco mejor al entender el problema,,hare lo que me sugerio,Dios lo bendiga dr!!!!!
      ,,

  83. maria

    Hola quería comentaros mi caso, estoy embarazada de muy poco y tengo un niño de 2 años, desde q estoy embarazada tengo una ansiedad enorme, desencadenando pensamientos horribles, tengo un miedo atroz a hacer daño a quienes más quiero, cuando vienen los pensamientos intento enfrentarme a ellos,me duele la barriga y pienso q me estoy volviendo loca,aunque se perfectamente que jamás dañaría a nadie, veo casos en la tele y me da tal miedo de q yo pudiera hacer algo así q lloro, no duermo. Necesito que me ayudéis pues se que vosotros habéis pasado por lo mismo,estoy sufriendo mucho.
    Muchas gracias y animo a tod@s.

    1. Rubén Blasco

      Hola María,
      Es la primera vez que te ocurre esto, o antes ya habías tenido este tipo de miedos?. Es importante que en tu estado mires de estar lo más tranquila posible, y hacer todas aquellas actividades que más te relajen y te distraigan la mente. Si consigues que tus niveles de ansiedad y estrés disminuyan, verás cómo estos pensamientos van reduciéndose.
      Espero que poco a poco vayas mejorando.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. mariar

        Gracias por contestar, me preguntas si es la primera vez, no es la primera vez, en el primer embarazo también me pasó, lo pase horrible, si puedes darme un poco de tranquilidad, en cuanto ala miedo q tengo a perder el control,yo se que esos pensamientos jamás seria capaz de llevarlos a cabo, pero me quedo más tranquila si tu que eres especialista,me das tu opinión. Te lo agradezco mucho.

        1. Rubén Blasco

          Hola María,
          De la misma manera que te ocurrió durante el primer embarazo, pese a que tuviste estos terribles pensamientos no llegaste a hacer nada ni a perder el control, por lo que en esta ocasión pasará lo mismo, pese a que tengas esos pensamientos no le harás ningún daño a nadie, quédate tranquila.
          Saludos
          Rubén Blasco

  84. domi

    Hola, yo sufro la fobia de impusion desde que era adolescente, mi papa fallecio cuando tenia 8 años y a partir de ese momento empece a tener varios miedos, al principio tenia mucho miedo a la muerte y a que mi mama se muera tambien, creo que fue el desencadenante de las fobias, el miedo y la angustia que sentia hasta que un dia se me cruzo por la cabeza si fuera capaz yo de hacer daño a alguien? y lo peor de todo si fuera capaz de hacerle daño a mi mama a la que tanto miedo tenia de perder, era totalmente absurdo, no tenia sentido, si yo la amaba como podia ser que pensara esas cosas horribles y asi estuve torturandome que soy mala persona, sin entender lo que me pasaba, no podia ver los cuchillos, los escondia, fui un tiempo al psiquiatra pero casi nunca tome medicacion porque no me gusta, lo que mas dificil es en todo esto es la duda, como que nadie te puede dar el 100 % de garantia que no vayas a perder el control, y cuando a tu cabeza invaden los pensamientos hay un momento de desesperacion como si llegara a pasar, estas todo el tiempo alerta, vivis angustiado por la sola posibilidad que pudiera pasar tal cosa. Actualmente tengo 34 años , dos hijos de 9 y 7 años y las he pasado mal por momentos tambien, mi primer embarazo fue complicado con respecto a los pensamientos, sumandole que me fui a vivir a otro pais y estaba sin mi familia, tenia mucho miedo que cuando nazca mi bebe tenga esos pensamientos con el y como se pueden imaginar ya me anticipe y por supuesto tuve las misma fobias y despues con mi segunda hija tambien, siempre con los seres mas queridos, siempre con los que mas miedo tengo de perder o que les pase algo. Tengo epocas mejores y peores, cuando estoy peor busco ayuda en los foros, me ayuda leer algunos comentarios, aunque por supuesto uno tiene que asumir que nadie le va a hacerse sentir del todo seguro, es uno mismo que tiene que lograrlo. Yo amo a mis hijos con todo mi corazon y cuando me asaltan esos pensamientos me siento muy triste, aprendi un poco a convivir con ellos, pero siempre me pregunto por que a mi? Sobre todo le tengo mucho miedo a los cuchillos, ya no los evito, aparte seria imposible cocinar, hacer cosas cotidianas, pero el miedo a veces se apodera de mi, yo se que no lo deseo todo lo contrario por dios, lo que mas deseo que nunca les pase nada, a veces me enojo mucho por tener esos pensamientos, creo que tampoco es que sentimos algun tipo de impulso, yo no lo siento,lo que siento es el miedo a tenerlo en algun momento, que me agarre un impulso que no pueda controlar y le haga daño a mis hijos, siempre es con cuchillos, no se por que? he intentado cambiar de pensamiento voluntariamente pero no, siempre con los cuchillos. Me pasa a veces que me siento, agarro el cuchillo y me lo imagino a proposito para convencerme de que no seria capaz de hacerles nada a mis hijos, pero a veces no logro convencerme y me enriedo mas en los pensamientos, y mas me lo tengo que imaginar para tratar de convencerme y despues termino sintiendome muy mal por pensarlo voluntariamente, es como un circulo vicioso, eso es normal en este tipo de pensamientos? Usted realmente puede asegurar que nadie pierde el control asi de la nada, yo tengo miedo que me de un impulso, seria solo un segundo, tengo el cuchillo en la mano y seria solo un segundo, es lo que me da miedo! y me siento muy culpable por eso,, yo amo a mis hijos y daria mi vida por ellos, es tan absurdo que pase, es muy absurdo y tanto miedo da!….gracias y fuerzas a todos!

    1. Rubén Blasco

      Hola Domi,
      Sí que le puedo asegurar que no perderá el control. Todo aquel que comete una agresión contra otro es porque le desea algún mal, no porque tenga la capacidad de imaginárselo o poderlo pensar. Pensar algo y desearlo son cosas muy diferentes. Una recomendación que le doy, mire de no luchar tanto con sus pensamientos ni intentar comprenderlos, mire de distraerse, no alimente más su ansiedad. La forma más eficaz de desarmar estos pensamientos es ignorándolos. Inténtelo.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

      1. domi

        Hola Ruben muchas gracias por su respuesta, si yo intento ignorarlos, pero a veces se me complica es como si tuviera que lograr estar 100 % segura y tener todo bajo control, cosa que tenemos que comprender

        1. domi

          perdon se me apreto y salio el comentario, cosa que tenemos que comprender que solo nosotros nos podemos dar esa seguridad, pero aca entra esa maldita duda de que tal vez algun dia te agarre un impulso y hagas algo horrible, esa duda no me deja estar tranquila, anula todo mi razonamiento logico cuando estoy con ansiedad… y ahi aparece la necesidad de convencerme de que nada va a pasar, y me lo imagino para convencerme y se hace como una compulsion de tener que imaginarmelo para que la imagen me impacte y me sienta segura por el momento nada mas porque despues vuelve todo el circulo vicioso y despues se agrega la culpa por habermelo imaginado. Creo que el error radica en querer convencerme, en general el error es tratar estos pensamientos como algo con logica, mientras que no la tienen, y asi le das tanta importancia como si fuera algo real. Bueno yo a veces me enriedo tanto en analizarlos que mi mente se cansa y me siento saturada. En fin intentare con todas mis fuerzas ignorarlos y dejar de tener que convencerme de nada….gracias de corazon por sus consejos y su tiempo!

          1. domi

            Ah doctor, como le dije , yo a veces tengo el cuchillo a mano cuando cocino y mis hijos estan cerca y a veces lo agarro a proposito, es como si fuera una terapia de exposicion que me hago sola, e intento convencerme de que no seria capaz de hacer nada, usted opina que eso es peligroso? no quiero evitar los cuchillos, no quiero que me domine el miedo, le pasa a algunas personas que hagan eso?

          2. Rubén Blasco

            Hola Domi,
            Varias personas hacen lo mismo, como una “autoexposición a sus miedos”. Sin una supervisión estricta de un terapeuta desaconsejo completamente realizar ese tipo de prácticas ya que en muchas ocasiones lo que hacemos es alimentar nuestra ansiedad y por lo tanto agravar nuestro problema de fobia de impulsión. Este tipo de ejercicios han de estar muy controlados y pautados, con un fin bien definido, de lo contrario pueden perjudicarnos más que ayudarnos. Las técnicas de exposición lamentablemente no sirven para todos los casos, es importante que un terapeuta cualificado evalúe si es conveniente o no.

            Saludos
            Rubén Blasco

          3. domi

            Pero no porque sea peligrosa cierto? Si es cierto que a veces es peor, uno se queda con la sensación que estuvo con el cuchillo en la mano mirando a su hijo y aunque sea para ayudarse a comprender el absurdo de la situación uno nunca termina de convencerse y el miedo aumenta y se suma la culpa por haberlo pensado, el tema es que justamente los cuchillos son utensilios cotidianos difíciles de evitar, los tenes a mano en todo momento, creo que eso agrega ansiedad a las personas que tenemos las fobias con los cuchillos y como podemos manejar ese tema? todo el tiempo sabes que el cuchillo esta ahí en el cajón y tenes miedo que te de un impulso…es como vivir en constante peligro, no dejo de comprender como nuestra mente puede jugarnos tan en contra, gracias por su paciencia porque en definitiva todos preguntamos por lo mismo y todos queremos que nos diga que nunca vamos a lastimar nuestros seres queridos!

  85. Lucía

    Buenas tardes:
    He leido vuestros comentarios y me siento muy identificada. Antes de nada comentar que aunque no lo parezca y me sienta así soy psicóloga desde hace unos 10 años aunque no ejerza como tal y no haya ejercido nunca como psicóloga clínica..por lo tanto la teoría de todo lo que me pasa más o menos la controlo. Hace tiempo sufro un poco de ansiedad sobre todo agorafobia y miedo a estar sola en sitios donde sea imposible encontrar ayuda médica…se cuál es el tratamiento psicológico pero no se porque me ocurre. De un tiempo hacía acá tengo miedo a perder el control y por ejemplo acabar tirandome por el balcón…se que no es lo que quiero porque soy feliz con la vida que tengo y con todo lo que me rodea, pero lo que pasa por mi mente es, ¿y si pierdo el control? Estoy sería imposible verdad?? Cómo podría superar la agorafobia, que aunque no sea excesivamente fuerte y este miedo para que no avance más??
    Un saludo y muchas gracias por la ayuda que me pueda prestar….

    1. Rubén Blasco

      Hola Lucía

      Como bien indicas el perder el control es imposible. Y el que pensemos una cosa no significa que se vaya a cumplir o que por el mero hecho de ser capaz de pensar en algo, es que en mi fuero más interno de verdad lo desee. Una cosa es lo que podemos llegar a pensar (que nuestra imaginación prácticamente no tiene límites) y otra muy diferente es que que realmente deseamos o queremos hacer. Para superar tu agorafobia y estos miedos que tienes te recomiendo que acudas a consulta con un psicólogo especialista. Te ayudará a ir superando los miedos y controlar tu ansiedad.

      Espero que puedas ir mejorando
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. Lucía

        Muchas gracias por la respuesta¡¡¡¡¡¡ Intentaré cambiar los pensamientos cuando me pasen por la cabeza y pensar eso…que realmente no lo deseo y que son solo pensamientos…Muchisimas gracias y enhorabuena por su trabajo, le admiro.

        1. Lucía

          Por cierto me podría recomendar algún libro para superar un poco la ansiedad y la agorafobia…ya que los que poseo de la carrera son poco prácticas. Gracias de nuevo.

          1. Rubén Blasco

            Hola Lucía,
            Un libro que me parece imprescindible en la bioblioteca de todo psicólogo es “Agorafobia y Ataques de Pánico” de Arturo Bados López, ed Pirámide. Es un libro muy completo. Ahora eso sí no es un libro propiamente de autoayuda, si no más bien dirigido a terapeutas. Creo que te puede interesar.

            Recibe un saludo
            Rubén Blasco

  86. Ernesto

    Excelente sitio web. Quisiera preguntar pero también aportar. Seré conciso:

    He padecido muchas obsesiones en los últimos años: miedo al VIH, fobias de impulsión, miedo a la esquizofrenia, y para ello he realizado muchas compulsiones: test de inteligencia (para descartar la alogia de la esquizofrenia): pruebas del laboratorio (VIH); me he golpeado la cara como respuesta a pensar algo tan abominable como hacerle daño a mis familiares y demás seres queridos…

    He de decir que he logrado superar esto por años. Aproximadamente un año duré luchando con la obsesión (que es algo más que la mera fobia pasajera). Gracias a medicamento (antidepresivo) y terapia cognitivo conductual, además de la enorme ayuda que proporcionan sitios como esta para saber que lo que pensamos no quiere decir ser lo peor ni estar en lo peor, he salido adelante.

    En este año he “recaído” un poco. Creo que lo que nos hace falta saber, la gran idea que nos hace falta saber, es conocer la naturaleza del pensamiento. Es decir, hace falta que entendamos que un pensamiento es eso, que puede ser aberrante, execrable, pero que NUNCA nos va a dominar por sobre nuestra conciencia y voluntad.

    Podemos pensar lo que sea, sí, pero para hacer ese pensamiento necesitamos voluntad. Hemos de saber que INCLUSO LO QUE EN REALIDAD queremos no siempre lo hacemos, como hacer ejercicio físico diario; aprender un idioma; viajar, etc. Si incluso cuando pensamos algo que queremos no lo hacemos, pues hace falta voluntad, NO HAREMOS LO QUE NO QUEREMOS. Y no lo haremos por la simple razón de que UN PENSAMIENTO NO TIENE LA FUERZA PARA MOVERNOS; tan sólo es un proceso de visualización mental a partir del cual decidimos, razonamos, calculamos, etc.

    Las peores obsesiones que he tenido, que son versiones de la fobia de impulsión, es creer que oigo voces o que perderé el control incluso durmiendo. Nada de esto es real, pero el pensarlo me aterra en estos momentos de estrés en los que vivo. Es amargo, pero no queda más que repararse y enfrentar los problemas reales una vez que solucionamos los mentales.

    Me gustaría recibir ayuda y también aportar; tengo experiencia en esto y conocimiento tanto respecto a la psicología como a la psiquiatría. Igual puedo recomendar excelentes libros científicos para esto.

    Un saludo a todos.

    1. Rubén Blasco

      Muchas gracias por tu aportación Ernesto

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Ernesto

        ¿Podrías comentar algo, amigo? ¿Algo que decir?

        1. Rubén Blasco

          Hola Ernesto,
          En qué te puedo echar una mano? Si que creo que es muy destacable de tu comentario el miedo que comentas de perder el control incluso durmiendo. Es un miedo que a varias personas con fobia de impulsión les ocurre, y es muy complicado porque dificulta el poder dormir correctamente y las personas se suelen despertar muy sobresaltadas. Y si no descansamos estamos más susceptibles, irritables a la par que ansiosos, por lo que los pensamientos cada vez se intensifican más. Este es tu caso Ernesto?

          Saludos
          Rubén

          1. Ernesto

            Hola, Rubén. Sí es mi caso el temer eso mientras duermo, pero sí duermo. No amanezco irritado ni ansioso por no dormir.

            ¿Qué opinas tú de esta versión de la fobia de impulsión, la de hacer daño durmiendo?

            Yo sé que no voy a perder el control; que no haré algo que no quiera hacer (incluso a veces ni lo que en realidad quiero hacer lo hago, como leer, hacer ejercicio, limpiar la casa, etc.).

            El gran problema con las fobias de impulsión es la duda que nos puede generar sobre lo que somos y sobre lo que podemos; no es fácil entender de primeras que es sólo un pensamiento, aunque a través del tiempo deberíamos ser retrospectivos y notar que NO IMPORTA EL NÚMERO DE VECES QUE PENSEMOS ALGO, no haremos nada que en realidad no hagamos con voluntad.

            No existen actos de impulsividad ciega; incluso casos como el trastorno de explosión intermitente, el que lo padece obra queriendo, es decir, en ese momento cree que su actuar es correcto (aunque después sienta culpa).

            Gracias por comentar.

            Un saludo.

          2. Rubén Blasco

            Hola Ernesto,

            Me parece que la fobia de impulsión en la que la persona tiene miedo a hacer daño al dormirse, es muy complicada de trabajar. De todas formas prefiero no detallar en exceso su funcionamiento, ya que si algo tengo claro dentro de las fobias de impulsión, es que muchas veces se copian entre sí. Es decir una persona que no presentaba un pensamiento concreto de hacer daño, y ve una noticia o entra en un foro y lee lo que otro hace y le puede entrar el miedo de hacerlo también él mismo. Por ello el sobre-informarse en estos casos no lo recomiendo, nos puede acabar generando más ansiedad. Especialmente estoy pensando en aquellas personas que ya por la mañana entran en foros y blogs, sobre ansiedad. Acaban alimentando más su propia ansiedad. La virtud siempre está en el punto medio.

            Saludos
            Rubén Blasco

  87. Cecilia

    Hola don Ruben.
    Le vuelvo a escribir y de verdad me alienta saber que muchas personas sufren esto mismo. Sus consejos me han ayudado mucho, recientemente fui a control a mi psiquiatra y me dio control para abril. Me he sentido mucho mejor pero de repente me vienen esos pensamientos raros con los cuchillos y miedo de hacer daño a mi hijo, me da susto y trato de sacármelo. Ese es el miedo que me queda. Hay veces que es más y otras veces muy poco. Algún consejo? Muchas gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Cecilia,
      Como hemos comentado en varias respuestas a comentarios uno de los mejores remedios es comenzar a llevar un estilo de vida diferente al habitual, intentando introducir momentos para relajarnos y descansar cuanta menos ansiedad o estrés tengamos con menor frecuencia nos aparecerán estos pensamientos. Y el introducir una rutina de deporte semanal también nos ayudará a eliminar tensiones.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  88. xiomara say

    buenas noches
    quiero preguntarte tengo un sobrino de 12 años que de un tiempo para aca dice que escucha una voz que le dice que se haga daño y que haga daño a los demas cuando escucha esta voz se pone tembloroso y tiene una mirada agresiva ultimamente le pasa varias veces al dia le agradeseria si me pudiera asesorar ya que lo han llevado a psicologos y pues la verdad no le han dado ninguna repuesta concreta

    gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Xiomara
      Lo cierto es que con 12 años es muy temprano para poder hacer ninguna clase de diagnóstico, pero lo que más destaca de lo que explicas es el tema que sea una voz la que le diga lo que tiene que hacer. Tu sobrino tiene amigos imaginarios o escucha voces en otras ocasiones?

      Saludos
      Rubén Blasco

  89. Nancy

    Hola, he leido los comentarios y tengo una pregunta, yo no tengo esos pensamientos de hacerle daño a mi hijo, sino que me da un miedo inmenso y pienso todo lo que puede pasarle, desde siempre he sido muy temerosa a que se caiga, se rompa la cabeza, de hecho lo sueño mucho y me pone muy ansiosa cuando me pasa. Siempre pienso en lo peor que pueda pasarle, no se es horrible. No quiero ir a donde hay mucha gente porque siento que se me va a perder. Que puese ser?? Si me puedan ayudar. Creo que siempre he sido muy ansiosa y me han dado varios ataques en mi vida. Sera que necesite ayuda profesional????

    1. Rubén Blasco

      Hola Nancy

      Cuando nos preguntamos si necesitamos acudir a un psicólogo o no, generalmente intento hacer el mismo razonamiento. Si mi problemática me impide llevar una vida normal y corriente, acudir a los lugares que todo el mundo va, hablar con las personas que necesite hablar, actuar como el resto… Es decir, lo que nos hemos de preguntar es si mi día a día se ve afectado por mi problemática y esto me impide actuar como creo que debería hacerlo. Si es así, plantéate que seguramente necesites ayuda, y en este caso te recomendaría un psicólogo.
      También has de valorar que si ya de siempre has sido una persona ansiosa, ahora que eres madre la ansiedad se suele disparar y por lo tanto se nos disparan nuestros miedos, ya que tenemos una nueva responsabilidad muy importante. Un valoración de un especialista seguro que no te es dañina, porque parece que tus miedos son desproporcionados y si van a más te verás con importantes dificultades diarias.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  90. Marc

    Hola! Leiendo muchos casos de los que aquí se reflejan veo que todos padecemos lo mismo.

    En mi caso, de pequeño a parte de tener una hiperactividad del copón, tenia otra cosa que no me atrevo a ponerle nombre, he leido y puede ser el Trastorno obsesivo compulsivo. También tenia un miedo terrible a los objetos punzantes.

    El otro dia haciendo una mudanz. me entró el TOC, pero puede que este ya muy acostumbrado a esto, el problema fue que me hize un pequeño corte con un cuchillo, y apartir de allí vi la sangre y ya empezaron estos pensamintos que todos han nombrado con la gente que más amo, pensaba que me estaba volviendo loco y pensaba lo mismo “sere malo? Psicopata?? mi problema obsesivo compulsivi me hará perder el control?? Miraba a la gente por la calle y pensaba, y este de aquí no piensa lo mismo que yo??

    Llevo ya mucho tiempo con cosas psicologicas, inseguridad, inferioridad, ansiedad, depresión… Y solo puedo decir que la cura esta en nosotros mismos, ponerle huevos al asunto y afrontarlos, la ayuda está bien como ” guia” igual que la medicación “va muy bien realmente lo queremos”.

    Asusta mucho estas situaciones, el miedo es horrible, pero lo suyo es pegar una hostia la mesa que hay en nuestra cabeza y decir, ya basta! Esos pensamientos decirte a ti mismo lo contrario, por ejemplo si piensas ” morir” automaricamente dices “vivir!!” o si piensas algo malo, piensa lo contrario, algo bueno, porque aqui si que manda la cabeza no??

    El primer ataque de ansiedad que tuve, acabó en depresión como a casi todos, lo curé haciendo deporte, mis metas eran las metas reales de carrera. Cuando estamos mal cuesta mucho tener ganas de hacer cosas, pero solo hace falta pensar si realmente también nos cuesta levantarnos para ir a trabajar sin ser el trabajo de nuestra vida, el dejar de fumar, o el estudiar una carrera… Todo cuesta y esto lo bueno que tiene es que si queremos curarnos, nos curamos más rapido de lo que pensamos, somos autodidactas porque quien mandamos somos cada qual.
    Que me puedes decir sobre la union de la fobis impulsiva y el Toc?? Me gustaria alivio a pesar de que me ha pasado hace 2 dias, tampoco quiero darle vueltas pensando que mi caso es distinto

    Muchas graaacias!

    1. Rubén Blasco

      Hola Marc,

      Hay muchos especialistas que incluyen las fobias de impulsión como un subtipo de TOC muy específico. Y si te paras a analizarlos son primos hermanos. En las fobias de impulsión, los pensamientos de hacer daño a los demás son obsesivos, recurrentes, caídos del cielo y diarios como en el TOC. Y las compulsiones que realizamos son esconder los cuchillos de la casa, cerrar el balcón, no coger el metro… es decir todo aquello que anula o contrarresta mi obsesión o pensamiento obsesivo, de la misma manera que actuaríamos con un trastorno obsesivo compulsivo. Y en ambos trastornos la base es la ansiedad.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  91. Juan Rodríguez

    Lo que yo quiero saber es porque es que vienen estos pensamientos malos cuando estamos ansiosos
    Si lo que más queremos es a nuestros hijos a que se deben los pensamientos y como están relacionados
    Con la ansiedad y el pánico

    1. Rubén Blasco

      Hola Juan,

      La relación entre los pensamientos, la ansiedad, y el miedo no siempre es la misma, ya que cada persona pensamos diferente, pero en muchas ocasiones existe la misma conexión: Tenemos miedo a perder lo que más nos importa, me asusta mucho más perder a un hijo, que se me rompa la lavadora. Es más, en muchas ocasiones pensamos que no seríamos capaces de soportar la pérdida de un hijo, por lo que ese mero pensamiento ya activa todas nuestras alarmas ante la posibilidad que eso ocurra. Si yo me equivoco y daño o estropeo mi lavadora … esto tiene solución… es evidente que sí, por lo que no me puede preocupar tanto el hecho que se estropee, vale dinero pero se puede arreglar. Agredir a un ser querido… se puede arreglar? no parece tan sencillo como lo de la lavadora.
      La ansiedad va a alimentar mis miedos y generalmente nos asusta mucho más aquello que no tiene solución o arreglo, y aquello que más quiero. Por eso los pensamientos ansiosos suelen tener como protagonistas a nuestros seres más queridos. Y esa contradicción, es decir que seamos nosotros lo que dañemos a nuestros seres queridos es lo que nos hace sentir más ansiedad porque “no tiene sentido” y esa misma ansiedad sirve para alimentar más mis miedos.

      Sé que es un análisis enrevesado, pero espero haberme podido explicar con claridad.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. Juan Rodríguez

        Yo entiendo su punto, pero no me queda claro porque es que vienen esos pensamientos de lastimar cuando estamos ansiosos , yo estaba bien asta que come se a meterme a estos foros y leer como la gente le tenía miedo a ciertos estilos de cosas ya me dan miedo a mi tambien porque es que se nos pegan esos miedos
        O los atribuimos como sí fueran tambien nuestros miedos
        Una pregunta tambien que tengo es que tambien últimamente me e sentido medio mareado con presión en la cabeza no se sí se debe a que prácticamente estoy pensando esto todo el día y por último si usted piensa que la medicina es buena para tratar esta situación me an recetado clonazepam pero tengo miedo a tomarla ya que e leído que causa auto dependencia y quizás pensamientos suicidas gracias por su ayuda

        1. Rubén Blasco

          Hola Juan
          El Clonazepam le puede ayudar para reducir los elevados niveles de ansiedad, eso sí es un fármaco que se ha de tomar bajo prescripción médica y bajo seguimiento. Conviene no tomarlo durante más de tres meses por el tema de la dependencia o efectos secundarios que nos puede generar, pero conjuntamente con psicoterapia puede ayudarle a manejar sus fuentes de ansiedad, y con ello a reducir sus pensamientos negativos. Sí que le recomiendo que además de medicarse consulte con un psicólogo especialista en ansiedad. Porque a la larga será la psicoterapia la que le ayude. Los fármacos son un “parche temporal”.

          Reciba un saludo
          Rubén Blasco

          1. Juan Rodríguez

            Es normal que me sienta un poco mareado y un poco torpe al hablar a veses siento como si se me olvidan las cosas esto es uno de Los sintomas se la ansiedad ?

          2. Juan Rodríguez

            Todavia no tomo las pastillas me las receto el dr pero tengo miedo tomarlas

          3. Juan Rodríguez

            No se sí ya me contesto mi pregunta , por una razón en mi mail dice que ya lo hizo pero no puedo ver la respuesta :(

          4. Rubén Blasco

            Hola Juan,
            Sí que te había contestado, no sé que ha pasado con el mensaje. Te lo vuelvo a mandar:

            Un neurólogo es un Doctor por lo que te puede diagnosticar ansiedad, si bien es cierto que los especialistas son el psiquiatra o el psicólogo. Si tienes miedo a tomar las pastillas por qué no miras de acudir con un psicólogo y comenzar un tratamiento para tu ansiedad? Y sí, la ansiedad nos puede hacer sentir torpes y con despistes, olvidándonos de cosas.

            Saludos
            Rubén Blasco

      2. Juan Rodríguez

        Gracias por contestarme mis preguntas
        Y aprovechando su amabilidad le quería preguntar una úlima pregunta,
        Las personas que son esquizofrénicas literalmente oyen voces audibles?
        Porque yo me he confundido mucho con eso y con lo que nos pasa a muchos
        Que pudiéramos confundir nuestros pensamientos con ( voces ) la esquizofrenia es algo que puede surgir
        De la nada ? Yo tengo 38 años y llevo 3 meses con la ansiedad, siempre he sido super inteligente y ahora que me
        A pasado esto me siento mareado y torpe en mis actos y pues no más me a dado preocupación de pensar que pueda desarrollar esquizofrenia nunca e alucinado lo único que me pasa es que sí veo una noticia en la tv me pone tenso como sí yo fuera a pasar por algo así , no se sí me explique espero que sí gracias y esperare su respuesta.

        1. Rubén Blasco

          Hola Juan,
          No te preocupes por la esquizofrenia, lo que te ocurre es ansiedad, no tiene nada que ver con la esquizofrenia. Muchas personas tienden a alarmarse y pensar que estos pensamientos o miedos pueden ser voces o algún tipo de trastorno psicótico, pero simplemente son pensamientos o ideas. No tienes esquizofrenia.

          Saludos
          Rubén Blasco

          1. Juan Rodríguez

            Dr , ya me explico que la medicina es sólo un parche y que no cura la ansiedad pero si nuestra ansiedad es basada a un desbalance químico en nuestro cerebro entonces como se puede curar ese desbalance ? Me pudiera
            Dar un ejemplo , muchas grasias por su alluda DIOS LO BENDIGA

  92. Laura Martínez

    Hola soy Laura. Tengo 13 años. Mi caso es el siguiente: Yo antes le tenía muchísimo miedo a poder hacerle daño a alguien. Eso me producía mucha angustia, por las noches era horrible, se me venían imágnes a la cabeza y tal. Ahora es raro lo que me pasa, ya no me pongo tan nerviosa y me preocupa porque ¿significa que quiero hacerlo? Me preocupa mucho, pero no me pone tan nerviosa entonces pienso que he perdido un poco el miedo y no me gusta no sé. Además algunas veces cuando me obsesiono muho y estoy durmiendo es como que se me vienen cosas a la mente, no malas pero no tienen sentido son como cosas o ideas que desencadenan a otra y me preocupo porque no he visto a nadie que le pase eso. Además que a veces me pongo muy neviosa por cosas, no sè me siento rara cuando pienso mucho en esto. Espero que me puedan ayudar. Un saludo.

    1. jean

      Hola Laura. Sé como te sientes

      A mi también me ocurrió igual, el hecho de que te parezca que no te pones tan nerviosa ante los pensamientos como anteriormente, crea en ti una sensación que te desconcierta ya que previamente te alterabas más en la misma situación y buscas sentirte como antes lo hacías.
      Pero no te preocupes, eso me paso hace unos años y es normal. Yo creo que es el subconsciente que nos juega malas pasadas .

      A mi lo que me ayudó fue escribir un diario del buen rollo SOLO de frases y pensamientos positivos que se te vayan ocurriendo, amigos y familiares que te cae bien y porqué, lo que sea ,poesias. cosas molonas que te gusten( y excluir todo lo negativo como si no existieran esos pensamientos) Parece una obviedad pero romper un circulo negativo con uno positivo funciona. Construir frases positivas y comprometerse con uno mismo a buscar la felicidad

      Para mi fue tambien importante evitar la palabra no, y me explico , en vez de decir no quiero pensar estas cosas negativas, decir quiero pensar cosas positivas . Cuando dices no quiero pensar estas cosas negativas el cerebro ignora el no y lo que haces inmediatamente es pensar en ellas. Es un estudio de neurolinguistica
      Como en esa canción de Fito y Fitipaldis que dice :”Cuanto mas tratas de olvidarlo con mas fuerza lo recuerdas”

      Bueno.Cuando te suba algo la autoestima y con 13 años tienes toda la vida para ser feliz.
      Es lo que te puedo decir, a ver si contesta el Doctor
      Ánimo y un saludo

      1. Rubén Blasco

        Muchas gracias por tu aportación Jean, me han parecido unos consejos de lo más apropiados, tanto el escribir como el aprender a modificar nuestro lenguaje para expresarnos de forma más positiva.

        Recibe un saludo
        Rubén Blasco

    2. Rubén Blasco

      Hola Laura,

      Es importante que intentes dejar de analizarte tanto. Si tengo pensamientos, porque lo tengo, si no los tengo qué es lo que me pasa que no los tengo? La ansiedad es muy estacional y temporal y es normal que tengas temporadas mejores y temporadas más complicadas, pero has de entender que no todo tiene explicación ni todo es síntoma de algo. Intenta no hacer tanto caso a lo que te ocurre o a lo que sientes, mira de fijarte más en el exterior, amistades, estudios, aficiones, e intenta disfrutar más y pensar menos. El que estemos analizando todo al final es muy negativo y no nos aporta respuestas.

      Recibe un saludo
      Rubén BLasco

  93. María

    Tengo este problema, hace algunos años empezó, tenía una nena en mis brazos he imagine tirarla por un balcón… Sabía q no era normal hoy en día tengo un hijo. Y me da miedo ver los cuchillos en la cocina incluso le comente a mi madre q no me gustaba verlos cuchillos, ella pregunto porque, me dio vergüenza decirle y ella optó por guardarlos. Pero de momento me llegas esos pensamientos y no se qué hacer ósea veo un chillo y rápido lo guardo no me gusta verlo y más si hay alguien a mi lado, ya que me ponen nerviosa, no soy capaz de hacer daño a nadie, pero me preocupa tener estos pensamientos. Más cuando amo a mi fam más que mi propia vida. Se que sufro de ansiedad ya que fumo demasiado y cuando no lo hago me pongo de mal humor. Por favor necesito un consejo. Siento q soy una mala persona al tener estos pensamientos.

    1. Rubén Blasco

      Hola María,

      No eres una mala persona por tener esos pensamientos, porque estoy convencido que el hecho de tenerlos es lo que te está haciendo sentir tan mal, es evidente no quieres lastimar a nadie. De lo contrario tener estos pensamientos no te generaría tanta ansiedad. Lo que es importante en estos momentos es que te centres en rebajar tus niveles de ansiedad y tensión general, si lo consigues verás cómo esos pensamientos sobre los cuchillos van perdiendo fuerza. Si ves que por ti misma no puedes rebajar tu tensión, te recomiendo que consultes con un psicólogo ya que en pocas sesiones te podrá dar herramientas para relajarte y volver a estar tranquila. Y verás cómo los pensamientos también desaparecen.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  94. Yolanda

    Buenas tardes,
    Yo les escribo para comentarles sobre el caso de mi pareja.
    “El rompió la relación conmigo por miedo a descontrolarse y agredir a mi ex marido (incluso a mí o mi hija, pues tuvo alucinaciones). También temía que mi ex marido enviase a alguien para agredirle a él.

    Todo desencadenó algo parecido a un Trastorno Psicótico Breve. Cuando fue consciente, prefirió alejarse.
    Ha pasado mucho tiempo, y parece que está más recuperado. Quiere volver conmigo, pero solamente hemos contactado via whatsapp. Ha planteado encuentros en tres ocasiones, pero en el ultimo momento no aparece.
    Cómo le puedo ayudar?
    Y sobretodo, qué le aconsejarían?

    1. Rubén Blasco

      Hola Yolanda,

      Lo primero de todo sería poder aclarar con él aunque de momento sea vía Whatsapp qué es lo le preocupa en la actualidad o si sigue teniendo los mismos miedos a descontrolarse y las posibles agresiones. Si en persona no es capaz de quedar podéis hacer una videoconferencia cada uno en su casa, o mirar de quedar en lugares públicos donde haya más gente, de tal forma que ante cualquier situación incómoda uno puede marcharse sin que ocurra nada. Otro elemento que puede ayudar es que te sinceres con él y le expreses las ganas que tienes de poder verle y hablar con él.

      Espero que pronto podáis quedar.
      Saludos
      Rubén Blasco

  95. claudia

    necesito ayuda por lo que leo creo tenerfobias de impulsion por favor estoy agobiada como puedo contactarlos

    1. Rubén Blasco

      Hola Clauudia, Nos encontramos en Paseo Maragall 272 esc B 1-4, Barcelona. Nuestro teléfono es el 93 5353889 o el 688 988 333. Si lo desea también puede mandarnos un mensaje en nuestra sección de contacto

      Reciba un cordial saludo
      Rubén Blasco

  96. morena

    Muchas gracia por ayudarme Ruben

  97. maria

    Hola Ruben te vuelvo a escribir para consultarte una cosilla.Llevaba unos dias buenisimos hasta que el otro dia escuche una conversacion de una señora que se suicido, y para colmo en tv vi unas imagenes de algo asi tambien: En ese momento empezo a darme ansiedad y desde entonces mis fobias han empeorado.Esto es normal?’ solo por escuchar hablar de essos temas??

    1. Rubén Blasco

      Hola María,
      Lo que te ocurre es completamente normal, ya sé que es un fastidio volver hacia atrás por simplemente ver una noticia en la televisión, pero es lo más frecuente que ocurre. A la gran mayoría de personas con fobias de impulsión les ocurre lo mismo. Una noticia en TV, un vídeo de internet, un comentario de una vecina, de una madre del colegio… es más que suficiente para reactivar nuestros miedos y pensamientos. E incluso para algunas personas ha sido el disparador para comenzar a tener este tipo de pensamientos. Te recomiendo que vuelvas a poner en práctica todos los recursos que tienes para combatir la ansiedad a nivel general. Es muy posible que en pocos días la ansiedad vuelva a bajar.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. maria

        Gracias Ruben por todo

  98. morena

    Tengo año que viene ese pensamiento cuando estoy casa sola. Yo fui médico, el me dio pastillas. Ahora no puedo cuchillos yo trato relaje pero no puedo olvidar estos pensamientos, muchas gracias por ayudar.

    1. Rubén Blasco

      Hola Morena
      Intenta realizar algo de deporte de forma diaria, salir a correr o pasear para ver si puedes bajar un poco tus niveles de ansiedad y de esta manera esos pensamientos tendrán menos fuerza.

      Saludos
      Rubén Blasco

  99. ivan

    Me encuentro bastante bajo y poreso la he subido

  100. ivan

    Hola ruben de nuevo.mira comentarte que tube una revision en junio y me bajaron la medicación y e pasado un verano vastante bien mi pisiquiatra me dijo que si me notaba bajo me subiera 10 mlg de anfranil ahora tomo 20 mi pregunta seria.10 miligramos son suficientes para mejorar algo al subir de 20 a 30 tardaria en notar la subida gracias por tus comentarios siempre alivian a uno

    1. Rubén Blasco

      Hola Ivan,
      Con 10mg deberías notar el cambio, pero has de dejar unas dos semanas para poder notar el cambio. Si vieras que en ese tiempo no mejoras mira de llamar de nuevo a tu psiquiatra.

      Saludos
      Rubén

  101. morena

    Cuando estoy en casa sola me viene mucho pensamiento como hacer dano esposo el bueno me trata bien necesito alguien me conteste por favor

    1. Rubén Blasco

      Hola Morena,
      Las ideas de hacer daño a tu esposo desde cuándo te vienen a la cabeza? Lo has podido hablar con alguna otra persona? Padeces ansiedad durante el día? Si nos comentas algo más podremos ayudarte y orientarte mejor.
      Saludos
      Rubén Blasco

  102. morena

    Quiero hacer por me viene pensamiento malo en mente contesta

  103. jani

    hola: he estado leyendo sus consejos y la verdad me siento aliviada de saber que no soy la única . Le comento hace un año mas menos sufro crisis de pánico bien seguidas nunca visite un medico, mis síntomas eran mucho miedo a morir y en mi cabeza daba vueltas todo el día la idea de que moriría y las reacciones de mis familiares. hace un mes tuve a mi bebe y tengo pensamiento e imágenes de hacerle daño a mi bebe y eso me aterra, cada vez que veo una mala noticia en la tv pienso que puedo cometer ese tipo de atrocidades y lloro mucho, no puedo pasar cerca de un cementerio porque en mi cabeza se asoman miles de pensamientos. Pienso todo el día que algo malo voy ha hacer y me cuesta dormir de hecho trato de acostarme bien tarde y cansada para no pensar tanto, cosa que veo lo asocio con la muerte o con algo malo que puedo hacer no dejo de pensar mi mente no descansa.
    USTED ME PODRÍA DECIR SI LO QUE TENGO ES DEPRESIÓN POST PARTO U OTRA COSA . Se que tengo que ir a un sicologo pero la salud publica no es muy buena.
    MUCHÍSIMAS GRACIAS.

    1. Rubén Blasco

      Hola Jani,
      No parece depresión post parto, más bien parecen síntomas claros de ansiedad con un perfil un poco obsesivo. Estaríamos hablando de una posible fobia de impulsión. Aunque sea del servicio de salud pública le rcomendaría que consultara con un psicólogo, su problema de base parece ser la Ansiedad. Ha de fijarse que ya la padecía antes de tener a su bebé, y un hijo es una de las mayores fuentes de estrés y ansiedad, especialmente el primero. Pida ayuda al psicólogo.
      Saludos
      Rubén Blasco

  104. lorena

    Hola ruben mi caso es el siguiente yo empese ha sufrir de ansiedad y me dio con mi hija al principio fue miedo a los cuchillos y se me paso ahora le temo a los cordones, yo siento que mejoro por épocas, hay días que estoy bien pero otros que quisiera salir corriendo y olvidar que esto me paso.quiero saber si algún día yo voy a mejorar que puedo hacer para superar esto. Gracias. Ruben

    1. Rubén Blasco

      Hola Lorena,
      Te recomiendo que consultes con un psicólogo especialista en ansiedad o fobias de impulsión. Lo que te ocurre se puede conseguir eliminar o como mínimo conseguir que los miedos y pensamientos que te vienen a la cabeza sean casi imperceptibles. Pero para ello seguramente necesites la ayuda de un profesional. Ánimo.

      Saludos
      Rubén Blasco

  105. maria

    Hola Ruben de nuevo aqui.Decirte que e pasado un verano muy bueno con pensamientos dañinos hacia mi misma pero sin apenas ansiedad.Todo se a disparado desde que mis hijos empezaron el colegio.El miedo y la ansiedad han vuelto y estoy muy asustada.Se que nada de lo que imagino ocurrira o eso quiero creer.Lo que no entiendo es porque cuando estoy sola me siento peor.Voy al psicologo de la ss una vez al mes y este me dice que piense que todo esto es mentira, que mis pensamientos son mentiras.Cuando estoy hablando con el me vienen pero siento seguridad cosa que antes no la sentia.No se si esto sera una mejoria o que sera.Antes cuando acudia al psicologo me ponia a llorar a hora mucho menos.Sera que al estar sola me siento mas insegura??Tambien le comente que si seria conveniente tomar algo para la ansiedad en las mañanas ya que lo unico que tomo es anafranil 75 en las noches.E mejorado mucho como le e dicho pero aun ahy cosas dando coletazos que me producen muchisima ansiedad.Cuando estoy mas ansiosa es cuando mas miedos tengo.Seria conveniente tomar algo para esa ansiedad??Gracias Ruben Blasco por todo el apoyo que nos das

    1. Rubén Blasco

      Hola María,
      En tu caso particular posiblemente con el Anafranil sea suficiente, es un fármaco muy bueno e indicado para todo lo que son pensamientos obsesivos. Para la ansiedad te recomendaría que comenzaras a realizar ejercicios de respiración, yoga, tai chi… o que pudieras practicar algún tipo de deporte para eliminar la ansiedad. Es normal que en Septiembre vuelva la ansiedad, nos tenemos que volver a activar y se nos viene todo encima. Date un poco de tiempo a que tu cuerpo se acostumbre al nuevo nivel de activación, muy posiblemente en unos días tu tensión disminuya y con ella tus miedos.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  106. lupita

    Hola

    1. Rubén Blasco

      Hola Lupita, te podemos ayudar en algo?

      Saludos
      Rubén Blasco

  107. alejandra

    hola doctor antes que nada quiero darle las gracias por cada comentarios y respuesta que hace, de verdad me ayuda bastante el simple hecho de leearlas, y saber que existe una solucion para esta crisis horrible. a mi me pasa igual imagino que puedo dañar a mi hija a quien a amo con toda mi vida.si queremos salir de esto en verdad hagamos algo enfrentemos a este mounstro y acabemos con el, solo con el motivo de no darle importancia lograremos que se valla y otra cosa muy importanate agarrarnos de Dios el no nos desamparara.

    1. Rubén Blasco

      Hola Alejandra,
      Muchas gracias por tu comentario, espero que entre todos nos podamos ir ayudando y poder controlar nuestra ansiedad que en estas ocasiones nos hace tanto daño.

      Saludos
      Rubén Blasco

  108. Miguel Olinsset Solano Benitez

    Y por ultimo, tendre otra ves mi vida normal?

  109. Miguel Olinsset Solano Benitez

    Entonces si les temo y combato mas stan? Es decir m obligue a estar con mi hijo y aunq vienen de ves n cuando trato d no asustarm y convivir mas con el, es decir me expongo a mi miedo por que segun yo los miedos se vencen afrontandolos

  110. Miguel Olinsset Solano Benitez

    Hola doc, buen dia, leo sobre varios casos, a mi me paso hace mes y medio se m vino el pensamiento se dañar a mi hijo de hecho de fracturar su cuello, me angustio mucho y fui al psiquiatra por miedo a hacerle daño, se que es un miedo irracional y poco a poco he ido mejor ya me quedo con el a cuidarlo, etc, mi pregunta es, ¿dejo estar los pensamiwntos o lucho contra ello? Por que aunque ya domino mas a veces regresan y que es lo que se hace, por cierto tomo fluoxetina, gracia por la atencio

    1. Rubén Blasco

      Hola Miguel
      Con los pensamientos lo más efectivo es dejarlos estar, distraerse o conseguir aplazarlos. Si luchamos de frente contra nuestros propios pensamientos nos acaban ganando la partida, les damos más peso o importancia, les dedicamos tiempo (aunque sea para no pensar más en ellos) y eso acaba generando que nos vuelvan a aparecer y con más frecuencia e intensidad.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  111. jorge fierro

    Yo si he perdido el control y he senti ganas de matar . No lo hice pero tengo miedo de perder el contol y sentir otra vez esas ganas y llegar a hecerlo.trato de evitar conflictos con otras personas pero en ocaciones no puedo sobretodo cuando veo algo que no es correcto o alguien me agrede fisica o verbalmente , tengo entrenamiento militar por lo mismo se de lo que soy capas.

    1. Rubén Blasco

      Hola Jorge,
      Lo que nos planteas es una situación demasiado frecuente, que es muy interesante de comentar porque abre el debate de la diferenciación de las fobias de impulsión y los problemas de pérdida de control o elevada irritabilidad o incluso el trastorno explosivo intermitente. En esta situación me gustaría preguntarte si alguna vez perdiste el control y llegaste a agredir a alguien, y de qué formas pierdes el control. Ten en cuenta que lo que te ocurre es diferente a las fobias de impulsión.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. jorge fierro

        Si he perdido el contol y he golpeado a personas . Suelo perder el control cuando me gritan o me insultan . Me molesta la gente prepotente o que no respeta el espacio ajeno. En una ocasión trate de agredir a un tipo con un machete pero huyó y no lo pude alcanzar asi que machete a la basura . En otra ocasión golpeé a un tipo y lo deje con convulsiones en el suelo, después cuando vi la gente asustada yo también me asusté y crei que se moriay asi muchas veces .Casi siempre ando tranquilo y feliz por la vida pero solo basta algo que haga ese click en mi cabeza y bumm. Hay muchas cosas que me molestan de los demás y estar soportando dia a dia me irrita. Algunos ejemplos. El tipo que escucha musica a todo volumen en la calle. El que tira el auto encima. El que grita para hablar en lugares publicos . El que se droga en lugares públicos. El tipo que aparenta ser delincuente para sentir respeto en la calle. Las personas que se insultan en la calle o hablan con insultos , con esos siento que el corazon se me va a salir de tan fuerte que late . Cuando los escucho trato de pensar en otra cosa.

        1. Rubén Blasco

          Hola Jorge,
          Lo que nos explicas es más bien un problema de control de la ira. Es una problemática un tanto diferente a las fobias de impulsión de este hilo. Si te parece te facilito un enlace de otro de nuestros blogs donde hablamos específicamente del control de la ira.

          Recibe un saludo
          Rubén Blasco

  112. mar

    Doctor una pregunta pero si te encuentras muy estresada puedes llegar a tirarte por el balcón?aunque una persona no lo desee??es q es una sensación horrible,gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Mar,
      Por muy estresada que te encuentres o mucha ansiedad que sientas un pensamiento siempre será un pensamiento y jamás un hecho. Recuerda esto NUNCA harás algo que no quieras, por mucho que puedas llegar a pensarlo. El mero hecho de que cuando lo piensas te asustas y te preocupas por la posibilidad de que pudieras llegar a hacerlo es tu protección de que jamás lo harás porque sencillamente NO QUIERES HACERLO.
      De todas formas es un pensamiento muy potente y por mucho que te asegure que jamás lo harás estoy convencido que no es suficiente para ti, y que la duda sigue ahí. Por lo que te recomiendo que no entres en este juego de si lo haría o no. Simplemente intenta no pensar en ello, porque si no, lo que haces es alimentar más ese pensamiento.

      Espero poder haberte ayudado
      Saludos
      Rubén Blasco

  113. mar

    Gracias doctor mi medicación es paroxetina y diazepan si volveré a ir a mi médico pero en esos momentos lo pasas muy mal.Un saludo me dejó tranquila al decirme q me curare

  114. mar

    Hola mi nombre es Mar yo tomo parecerían hace 10años y discrepan porque padecía de depresión y ansiedad y poco a poco fui saliendo adelante y dejarme los ansiolíticos pero de un mes aquí sólo pienso en tirarme por el balcón y se que no lo voy hacer porque adoro mi vida,yo pienso q es porque ahora estoy cuidando a mi madre q es muy mayor y tengo mucho más estrés,pero cuando me viene ese pensamiento es horrible tengo ganas de llorar y chillar hasta pensé en irme a vivir a una planta baja porque mi única obsesión es el balcón,tengo cura doctor??gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Mar,

      Claro que tienes cura Mar, por lo que comentas llevas luchando contra la ansiedad desde hace más de 10 años y en su momento conseguirte controlar la ansiedad. Está claro que en estos momentos el estrés que estás pasando cuidando a tu madre ha hecho que la ansiedad vuelva a aparecer. En estos casos el estrés actúa como un potenciador para que los pensamientos de tirarte por el balcón aparezcan. Seguramente los días en los que te sientas más tranquila, estos pensamiento prácticamente ni aparezcan, y los días en los que tengas mucho estrés o nervios aparezcan más y con mayor fuerza. Es posible que vuelvas a necesitar ayuda de un especialista para manejar esta situación, pero tranquila, cuando tus niveles de estrés vuelvan a su estado normal estos pensamientos se irán eliminando.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  115. María

    Hola, bueno, yo realmente no sé lo que tengo pero es muy desagradable sentir estos miedos y tener pensamientos así. Y que no se van nunca a menos que aparezca otro que reemplace al pensamiento que tenia, de la misma :magnitud’ como yo lo considero. Es una cosa horrible, una persona que no lo vive no lo entiende y uno, yo al menos, ya no entiendo como es vivir sin estos pensamientos. A veces leo que no tiene cura, y otras que si pero se demora… Y que esto incluso se hace peor con el tiempo. La verdad en un tiempo me preocupó mucho eso, de que incluso en un futuro no se iria, es una tortura que unió a veces no merece, h aunque fuera asi , no se lo doy a nadie. Esto empezó hace 4 años creo, y de un momento a otro. Sin aparente causa… Cuando era pequena también era miedosa así… Pero bueno :). Doy gracias a que existan paginas así, y personas profesionales como usted :3 yo se que la vida es un camino mas bien personal, pero a veces necesitamos ayuda. Saludos :3

    1. Rubén Blasco

      Muchas gracias por tu aporte María.

      Lo cierto es que hay mucha gente que padece de ansiedad y de este tipo de pensamientos y miedos, y considero que es importante que hayan espacios en los que uno se pueda expresar. El tema del pronóstico, lo cierto es que hay de todo, pero en los casos en los que la persona acude con un especialista los niveles de mejoría en la ansiedad son muy elevados, así como la reducción de frecuencia duración e intensidad de los pensamientos.
      Espero que poco a poco vayas superando tu ansiedad. Ánimo María.

      Saludos
      Rubén Blasco

  116. marina

    Hola sufro mucho de ansiedad y miedos a perder el control ya tuve terapias con la psicóloga y ya lo puedo manejar un poco pero cuando veo noticias feas me afectan y no soy capas de perdonarme por pensar cosas malas especial de mi hijo y sufro mucho pero le pido ah dios que me de fuerza y no permitas nada malo en mi vida y la de mis hijos que los proteja de todos hasta de mi sera que lo mio tiene cura te agradezco si me ayudas….

    1. Rubén Blasco

      Hola Marina,
      Sí que tiene solución, como tu misma has podido comprobar gracias a las terapias con la psicóloga ya puedes controlar un poco más la ansiedad. Es una batalla que vas a tener que seguir luchando, pero al final lo conseguirás podrás controlar la ansiedad. Si ves que la ansiedad se hiciera más potente coméntaselo a tu psicóloga, que seguro que te puede ayudar. Ánimo.

      Saludos
      Rubén Blasco

  117. Karen Mtz

    Hola
    Yo no sufro por tener miedo de atacar a alguien!
    si no que desde que estoy embarasada me volvi muy sensible y solo pienso en que les pasara algo a mi familia! sobretodo a mi mama y hermano! y es algo que me atormenta , es como si se metieran en.mi mente y pensaran por mi cosas que yo no.kiero pensar, como eso que les pasara algo! Me entra mucho susto y siento decesperacion! Miedo a l muerte! Ya no se que hacer! Me pongo a resar pido a dios pero esto no pasa y no estoy trankila! aveces hasta me duele la cabeza! No kiero vivir atemorisada! Aveces todo lo que veo lo relaciono con cosas mala.o que pasaran! Ayuda!

    1. Rubén Blasco

      Hola Karen

      Los miedos que padeces tienen una base ansiosa, es decir en periodos en los que estés más nerviosa el miedo a que les pueda pasar algo a tu familia seguro que se dispara. Debería procurar intentar llevar una vida más tranquila y poco a poco ir eliminando todas las fuentes de estrés que puedas. Acudir a terapia también te puede ayudar para aprender a manejar ese tipo de pensamientos.

      Espero que poco a poco vayas mejorando
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  118. ricardo

    Estaba un dia solo con mi hijo yo esta con un fierro girandolo en mi mano
    derrepente me le vino a la cabeza que matara a mi hijo y despues ami yme dio muxo
    miedo me daban ganas pero no podia por que me venia un temor y una angustia
    y muxas ganas de gritar y llorar y desde ese entonces siento que estoy en un
    mundo irreal que no pertenesco me siento que me voy a volver loco y que pueda aser
    daño a alguien es muy angustioso ”’ayuda”’

    1. ricardo

      Soy de chile porsiacaso y voy a cumplir dos años con estos
      Sintomas espero su respuesta

      1. Rubén Blasco

        Hola Ricardo,
        Te recomiendo que consultes con un especialista, parece un caso claro de fobia de impulsión. Tratándote la fobia de impulsión podrás volver a estar tranquilo y desaparecerán esos pensamientos de hacer daño. No tienes por qué estar padeciendo tanto. Tu problema tiene solución.

        Saludos
        Rubén Blasco

  119. Jennifer

    Me odio a mi misma por ser así!
    En mi casa las cosas no andan muy bien y lo q menos quiero hacer es empeorar todo y ser una carga para ellos. Mi padre es un solitario que vive lejos trabajando y mi mama una triste mujer que diariamente esta preocupada. Mis hermanos hasta ahora se encuentran bien pero temo que se vuelvan igual que yo con esta fobia (han presentado síntomas con los que yo empece). Creo que desde niña he padecido ansiedad pero no lo sabia. Era menos difícil porque sucedía muy de vez en cuando (cada x años) y solo por un instante. Ahora tengo 20 años (casi 21) y mi primer ataque de pánico “fuerte” o mas duradero fue cuando tenia casi 19.
    En esos días fui con un medico general y me dio medicamento que al principio empeoro todo porque me lo estaba tomando mal pero después creo si me ayudo. Yo quería seguir con el tratamiento por miedo a volver a estar mal pero como no hay mucho dinero en casa lo tuve que dejar y afortunadamente seguí bien. Obviamente mi vida ya no volvió a ser la misma y últimamente he estado intranquila de nuevo. Creo que estar de vacaciones me afecta. Quizá saliendo mas me ayude pero igual en las noches no puedo dormir.
    Quiero contarselo a alguien pero no hay nadie! Me da miedo me que vean como un fenómeno y me rechacen. Mi mama por mas que quiera no me entendería y ya no la quiero preocupar mas. En serio, apenas puede consigo misma. Ella me quiere, lo se, pero no puede ayudarme cuando también esta mal. No tengo amigos de confianza ni mucha familia (no me atrevo a contarles a mis hermanos porque no les quiero dar ideas y preocuparlos como yo).
    Hace unos días volvió mi ex novio que no sabe nada de esto y creo ha empeorado mi situación. La verdad es que a veces llego a pensar que quizá el fue la gota que derramo el vaso porque cuando terminamos me deprimí como nunca y no le he podido olvidar. Mi ex me hace sentir importante pero no le tengo mucha confianza. Lo quiero a mi lado pero tampoco quiero ser una carga para el ademas en mi casa no lo quieren. No se si me vaya comprender o huir si se lo digo. Yo se que si me quiere de verdad se quedara a mi lado pero creo que no quiero correr el riesgo. Pienso que es mejor dejarle una imagen positiva de mi, así soy yo, siempre preocupandome por quedar bien con los demás diciendo algo que a veces ni siquiera siento. Mi ultimo miedo ha sido volverme una novia psicópata por eso aunque me duela creo que si me propone que volvamos lo tendré que dejar ir.
    Estoy harta de mi, aun así tengo sueños que quisiera realizar pero en mi situación lo veo muy lejano. Osea tengo lo indispensable para poder salir adelante pero soy yo misma la que me esta deteniendo. Tengo miedo a estar sola, pero con esta fobia quizá sea lo mejor. Tengo un autoestima muy bajo, no soy bonita, estoy muy delgada, chaparra, con acné, sin talento y para finalizar con ansiedad. Todos dicen que parezco una niña de 13 años lo cual me fastidia! Siento que primero debo aprender a quererme a mi misma pero es muuuuy difícil y mas cuando se vive con una fobia. Lo peor esque esto comienza a afectar mi salud fisica porque al estar preocupada mi estomago se ha vuelto muy sensible y la comida simplemente no me cae bien lo cual me genera otra preocupación de volverme toda esquelética y menos atractiva aparte de estar desnutrida. Ya no quiero volver a medicarme con anti depresivos y esas cosas porque me hacen sentir que he fracasado como ser humano (aunque no tengo nada en contra de los que lo toman). No quiero depender de ello. Quizá una terapia o un amig@ que me comprenda es lo único que necesito para no cargar con esto esto yo sola. Mi único refugio ahora son estos espacios donde me puedo identificar con todos los que escriben y compartir un poco de mi experiencia. GRACIAS por haber creado un sitio como este. SALUDOS Y ANIMO A TODOS! Tenemos que poder salir adelante!

    1. Rubén Blasco

      Gracias a ti Jennifer por compartir tu experiencia con todos nosotros y si hay algo en lo que te podamos ayudar, no dudes en comentarlo.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  120. Cecilia

    Hola, soy de Chile y he llegado a esta página en búsqueda de más información acerca de mis síntomas.
    En Agosto del año 2013 sufrí por primera vez en la vida un ataque de pánico, cuando escuché sonar el techo de la casa y pensé de inmediato que era un ladrón, yo vivía sola con mi hijo de 4 años, mi esposo trabajaba fuera. Desde ahí mi vida cambio quedé con fobia a los cuchillos, mi esposo volvió para estar conmigo, porque yo no podía estar sola en ningún momento. Acudí a Psiquiatra donde me Diagnosticó Un estado de estrés posttraumático, actualmente estoy con Sertralina 75 mg/dia me he sentido mejor a veces ando 2 o más días con ese miedo de querer hacerle daño a mi hijo, pero en mi interior yo sé que no es así, y caigo en un estado de pánico y angustia y me pasan mil cosas por la cabeza y después ,me tranquilizo. Me da mucha pena, yo era una persona totalmente independiente y normal sin pensamientos extraños.
    Por favor si me pueden ayudar, se lo agradezco.

    1. Rubén Blasco

      Hola Cecilia,
      Te recomiendo que conjuntamente con la Sertralina mires de realizar un tratamiento psicológico con un especialista de tu confianza. Si sigues encontrándote como nos comentas es debido a que todavía no sabes controlar tu ansiedad y necesitas ganar seguridad en ti misma reforzando tu autoestima y tu autoimagen. La psicoterapia te puede ayudar a superar esos miedos que tienes asociados al evento que te disparó la ansiedad. Cuanto antes lo trabajes mejor, de esta manera evitaremos cronificar tu ansiedad y tus miedos.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  121. Araceli

    Hola:
    Me ha interesado este foro por el tema del que han hablado. Yo tengo fobia de impulsión desde hace años y me gustaría que me recomendasen un psicólogo especialista en terapia cognitiva conductual en Las Palmas si es posible, ya que vivo aquí y no sé a quién acudir. Muchas Gracias y gran saludo

    1. Rubén Blasco

      Hola Araceli,
      Lo siento mucho pero no conozco de forma directa a ningún psicólogo en Las Palmas. Te dejo la dirección web del Colegio Oficial de Psicólogos de Las Palmas: http://www.coplaspalmas.org/copia/jupgrade/index.php/about-joomla
      Espero que puedas encontrar un psicólogo que te ayude

      Recibe un saludo
      Rubén BLasco

  122. DaveMustaine95

    Hola, buenas noches. tengo un problema recurrente. desde hace varios meses que tengo mucho miedo a saltar a las vias del tren, o que me tiren. se que yo nunca haria eso, amo la vida y no quiero suicidarme. pero lo peor es que hay algo en ese pensamiento que me arrastra y me insita a querer saltar. es como una mezcla entre panico y adrenalina a hacerlo. ayudenme necesito una solucion. gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Dave,
      Es la primera vez que te ocurre algo así? Estás muy nervioso por algún motivo últimamente?, generalmente este tipo de pensamientos o impulsos van muy asociados a grandes niveles de estrés o ansiedad. Es por ello que en temporadas en las que estamos más tranquilos, como vacaciones este tipo de pensamientos pierden fuerza. Dave si no has consultado antes con un psicólogo para la ansiedad, te recomendaría que lo hicieras ahora, posiblemente te pueda ayudar.

      1. DaveMustaine95

        Si, es la primera ves que me ocurre esto. Estos miedos y ansiedades comenzaron a principio de año y coinciden con muchos cambios que hubieron en mi vida, comenze la universidad, tengo mas responsabilidades, termine el colegio. Antes nunca habia experimentado esto. siempre fui una persona nerviosa, pero con una personalidad tranquila. y ultimamente me afectan estos pensamientos, pero no siempre. solo aveces. nunca consulte con un psicologo, tal vez deberia hacerlo.que me recomiendas?
        Muchas gracias Ruben por contestar siempre!

        1. Rubén Blasco

          Hola Dave,
          Sí que te recomiendo que consultes con un psicólogo de tu confianza, seguro que te ayuda a manejar tus fuentes de estrés. Y al bajar tu ansiedad, este tipo de pensamientos desaparecerán. Si eres de Barcelona te animo a realizar una visita informativa en nuestro centro, es completamente gratuita y te puede ayudar para orientarte sobre cómo funcionan los tratamientos.

          Saludos
          Rubén Blasco

  123. maria

    Pues a mi el miedo a hacerselo a los demas ya me queda poco ahora es conmigo misma

    1. ivan

      Bueno Aver si se pasa pronto todo esto y nos ponemos bien mucha suerte

      1. maria

        Eso espero ivan , ayer me tuve que ir al medico y me pusieron una pastilla bajo la lengua,estoy esperando haber si el doctor Ruben blasco me contesta

        1. Rubén Blasco

          Hola María,
          Se me había pasado por completo tu pregunta de las cuerdas. Comentaste que uno de tus miedos era el tener cerca una cuerda por tener miedo a poder hacerte daño. Solo te ocurre con las cuerdas o con más elementos, cuchillos, balcones…. En la terapia de exposición lo que tendríamos que conseguir es estar cada vez más tiempo al lado de una cuerda hasta que nuestra ansiedad o ideas de hacernos daño se redujeran. Una buena idea sería comenzar pos cuerdas muy finas o débiles con las que sabemos que prácticamente no nos podemos hacer daño con ellas e ir avanzando en las exposiciones con cuerdas cada vez más gruesas. Habla con tu terapeuta y coméntale la opción de realizar un trabajo de exposición a las cuerdas.

          Recibe un saludo
          Rubén

          1. maria

            Gracias Ruben , decirte que me ocurre con mas elementos pero en especial ahora la que mas me pasa es con cuerdas.Bueno y sin verlas tambien me pasa.No se si esto es normal del toc.Gracias por todo

        2. ivan

          Te dio una crisis

          De ansiedad

  124. ivan

    Hola Maria soy ivan ami me ocurre lo mismo que a usted me gustaría saber si llevas mucho tiempo con este problema yo llevo un año y estoy bastante preocupado un saludo

    1. maria

      Hola iva pues llevo asi unos 6 años pero eso no quiere decir que usted tenga que pasr por el mismo tiempo ni las mismas cosas

      1. ivan

        Gracias maría yo tengo días buenísimos y días malisimos poco a poco parece que son mejores los buenos que los malos espero que se pase pronto esto y a usted mucha suerte en su trabajo

        1. maria

          Si ivan yo tambien los tengo aunque las fobias u obsesiones esten ahy a diario no se porque unos dias afectan mas que otros.Yo lo de hacer daño a los demas lo tengo casi superado pero lo de hacermelo a mi misma no, te pasa a ti?’

          1. ivan

            Hola Maria ami es al contrario tengo miedo a perder el control y hacer algo a los demás lo de hacerme daño a mi mismo se me paso hace unos meses

        2. carmen

          hola ivan ,como se te paso el pensamiento de dañarte a ti mismo???disculpa!!

      2. carmen

        hola maria ,ami me pasalo mismo ,tengo temor alas cuerdas ,yatenes tiempo con esto me gustaría tener comunicacion contigo ,!!para contarle mi experiencia! !!

  125. maria

    Hola doctor y gracias por contestar.E leido por internet que la terapia de exposición para estos casos como el mio consiste en escribir la obsesion varias veces hasta que deje de causar ansiedad.Grabarla en una grabadora y escucharla hasta que la ansiedad baje.Es cierto??

    1. Rubén Blasco

      Hola María,
      Lo que explicas no es terapia de exposición, sería más bien una terapia de saciación o inundación, que se basa en repetir el estímulo hasta que la persona se cansa de él. La exposición se basa en aprender a tolerar la ansiedad y comprobar que lo que más temo que pueda pasar no ocurre. Para ello la persona se “expone a sus situaciones temidas” sin aplicar ninguna técnica de evitación o escape. Debes permanecer ante el estímulo que te de miedo o ansiedad hasta que tu ansiedad se vea significativamente reducida. De esta manera aprendes a tolerar la ansiedad y desbloqueas la asociación de que ese estímulo es peligroso.

      Espero haberme explicado claramente ya que es un poco complicado.
      Saludos
      Rubén Blasco

      1. maria

        Entonces Ruben como seria cuando tienes miedos a las cuerdas?? por que te pueda dar el impulso de usarlas contra ti??gracias por sus respuestas.Ojala y estubiesemos mas cerca sin dudarlo seria una paciente suya

  126. maria

    Hola doctor esta es la segunda vez que consulto con usted,Bueno ahy va mi consulta , estoy en el paro y ahora me salio trabajo en un tanatorio, ase ria esto buen comienzo para que mis fobias a hacerme daño, uncluso al suicidio o hacerle daño a los demas , seria bueno que trabajase ahy y me podria servir como terapia de exposixcicon??

    1. Rubén Blasco

      Hola María, hay un dicho que dice “manitas ocupadas mente despejada”. Me parece una buena oportunidad para bajar tu ansiedad, ocupar tu tiempo y si encima es de manera remunerada eso hará que te sientas mucho mejor. No es una terapia de exposición, porque consisten en otro ejercicio, pero es una muy buena terapia de ocupar la mente en otras actividades, y reforzar la autoestima y el sentimiento de utilidad y valía. Si tienes esta oportunidad bien vale la pena intentarlo. Si vieras que la ansiedad te aumenta siempre estamos a tiempo de dejar el trabajo, pero ahora mismo me parece mucho más beneficioso que perjudicial.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  127. ivan

    Hola doctor de nuevo me gustaría preguntarle si esto de las fobias realmente tiene cura porque yo he estado unos días muy buenos pero ya me empiezan otra vez los pensamientos negativos gracias un saludo

    1. Rubén Blasco

      Hola Iván,
      Para el tratamiento de las fobias es importante la constancia, ya que si no somos constantes en su tratamiento y mantenimiento vuelven a aparecer esos pensamientos negativos que comentas, sería similar a hacer una dieta, si la abandonamos es muy posible que volvamos a ganar peso, hemos de realizar un mantenimiento para que esto no ocurra.
      Saludos
      Rubén Blasco

  128. luis alberto

    Doctor gracias por su consejo. Sin embargo no vivo en Barcelona, vivo en Bogota – colombia; me podría recomendar alguien de aquí? Como le dije anteriormente siento no poderme controlar y además ya no puedo dormir por esto.

    1. Rubén Blasco

      Lo siento mucho Luis, pero no conozco a ningún especialista en Bogota, pero seguro que vía web puedes contactar con algún psicólogo de tu zona. Espero que te puedan ayudar.
      Saludos
      Rubén Blasco

  129. Luis alberto

    Hola doctor

    Gracias por este espacio ya que me permite identificar que no solo yo padezco de esto

    Mi problema es el siguiente: hace 6 años me case con mi esposa pero la relación con ella ha sido difícil por lo que es muy posesiva, hace un tiempo conocí una persona que me complemento lo que me faltaba con mi esposa pero hace un mes tengo una serie de pensamientos que no quiero tener me dan ganas de hacerle daño a mi esposa (que no quiero ni siquiera pensar), pero me ha presionado mucho porque no se si son pensamientos que puedan salirse de control y me da mucho miedo. Y a fui al psiquiatra de urgencia pero el psuquiatra me dice que es transtorno de ansiedad me dan medicamentos que no quiero tomar porque creo que el problema no se cura ni con la duloxetina ni con la gotas de clonozepan me dieron cita para comenzar tratamiento en un mes pero creo no poder alcanzar

    Tengo miedo de hacerle daño a mi esposa pero como es posesiva temo perder el control y hacerle daño.

    Doctor que puedo hacer para cuando me pase esto me pueda calmar y mejorar mi calidad de vida ya que esto le ha hecho mucho daño y me siento muy culpable

    Gracias por su tiempo

    1. Rubén Blasco

      Hola Luis Alberto

      Te recomiendo que comiences lo antes posible con un psicólogo especialista en ansiedad. Como bien te comentó el psiquiatra es un tema de ansiedad, pero la medicación es un parche, debes manejar el origen de la ansiedad, que muy posiblemente esté relacionado con la culpa. Los pensamientos de hacer daño a los demás normalmente están ligados a elevados niveles de ansiedad con tintes obsesivos, de tal forma que la persona no puede eliminar ni controlar este tipo de pensamientos por sí misma. Si eres de Barcelona y estás interesado puedes solicitar en nuestro centro una visita informativa completamente gratuita, donde te podremos asesorar en persona.

      Recibe un cordial saludo
      Rubén Blasco.

  130. Roberto

    Todo empezo hace unos cuantos anos cuando tenia unos 24. Estaba cantando en una agrupacion musical a la que perteneci y hacia el final de la misma mi hermano, quien es una de las personas que mas quiero en esta vida se me acerco a saludarme y felicitarme y senti un horrible miedo a hacerle dano a perder el control y agredirlo. Pasaron los anos y esas ideas habian desaparecido, me vine a los Estados Unidos a vivir y parece que el cambio de vida y una mayor exigencia laboral y estres desencadenaron nuevamente este tipo de miedos absurdos. Las fobias peores y mas repugnantes son con los objetos punzantes, lo cual obviamente desata todo un torbellino de angustia y ansiedad. Es como una trampa, algo asi como ansiedad/depression + miedo = a mas ansiedad. Asi he estado viviendo todos estos anos ultimos que ya cuentan unos 5. En dias atras acudi al psicologo y me dice que tengo un TOC con pequenos rasgos de trastorno bipolar y esto me ha dejado aun peor y mas preocupado, me llama la atencion que mis picos son mas bien de depression, soy una persona triste por lo general que no tiene segun creo tendencia a la mania, es decir a la euforia. Mi pregunta es si ud cree tengo un trastorno bipolar o es que soy solamente obsesivo compulsivo? Esta obsession compulsion comenzo a edad temprana lo cual creo es caracteristico en los ninos entre 7 y 10 anos, por ese tiempo commence a experimentar miedos terribles por la possible muerte de un familiar, entonces tenia que hacer contar las cosas hasta que diera el numero de personas de mi nucleo familiar o sino no estaba tranquilo, siempre me prometia que seria la ultima vez pues entendia incluso siendo un nino que este tipo de supersticion absurd no controlaria un evento de ese tipo y en nada cambiaria el curso normal de la vida, ahora cada vez que me deprimo me masturbo a diario y ya estoy bien crecido para eso y por supuesto mi rendimiento sexual con mi pareja ha mermado. Por favor, necesito una respuesta de ser possible rapido.
    Muchas gracias por su tiempo

    1. Rubén Blasco

      Hola Roberto,
      Me resulta prácticamente imposible realizar un diagnóstico diferencial sobre si puedes padecer un trastorno bipolar o no, y más con la poca información disponible. Lo que sí que está claro es el problema obsesivo, y las fobias de impulsión. Considero que más allá de buscar nuevos diagnósticos, lo idóneo sería comenzar a controlar las fobias de impulsión y todos los pensamientos obsesivos asociados, y si luego resulta que puedo tener otras dificultades, pues abordarlas, pero ahora me parece liarlo todo y complicar la situación. Que tengas algún rasgo bipolar no significa que tengas el trastorno, simplemente puede ir bien saberlo para ayudarte durante el tratamiento para dirigirlo en una orientación u en otra.

      Si tienes más dudas o estás interesado te recordamos que también disponemos de un servicio de atención online: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

      Espero que poco a poco vayas mejorando
      Recibe un saludo
      Rubén BLasco

  131. ivan

    Según mi doctora la primavera a las personas con ansiedad les hace estar decaídos

  132. DEISY G

    Se que siempre he sido una persona muy ansiosa, me preocupaba por el futuro, por padecer alguna enfermedad y demás, pero con el tiempo las preocupaciones especificas desaparecían. hace algunos meses presente un episodio de ansiedad que me llevo a acudir a una clínica mental, donde me medicaron lorazepam y Fluoxetina, las sensaciones de la ansiedad son terribles pero las pude medio controlar, suspendí la fluoxetina porque me daba insomnio y solo me tomaba las gotas cuando no podía dormir, el primer episodio sucedió en septiembre. cambie de trabajo y me olvide por espacios de esa ansiedad. pero hace algunas semanas a vuelto a aparecer un poco mas fuerte. mi mayor preocupación es perder el control, me imagino internada en un hospital, y pienso que no voy a ver crecer mi hijo que tiene 4 años, ademas muchas veces siento pensamientos obsesivos, de hacerle daño a personas, repetir una canción otras veces hasta cosas obscenas y por la noche cuando tengo insomnio o me despierto de repente llegan a mi mente pensamientos rápidos, pero no relacionados entre si.. ademas no se porque ahora creo que padezco esquizofrenia o algo mas grave estoy como atenta a cualquier sonido o moviemiento, nuevamente asistí al psiquiatra quien me medico sertralina y trazodona. porque tenia un cuadro mixto de ansiedad y depresión que todos esos pensamientos eran causados por nivel de ansiedad, pero que no tenia esquizofrenia. Pero en verdad me aterra la idea de padecer algo mas grave que ansiedad y depresion, estoy muy sujestionada con el tema y aveces siento que no puedo mas o que no lograre superarlo. espero sus comentarios

    1. Rubén Blasco

      Hola Deisy

      Creo que tu psiquiatra está en lo cierto, parece mucho más un cuadro ansioso-depresivo que una esquizofrenia u otra enfermedad más grave. Lo que sí te recomendaría es la psicoterapia, que combinada con el tratamiento farmacológico ha demostrado ser muy eficaz. Combinados ambos tratamientos el farmacológico y el terapéuticos se potencian mutuamente. Y a la larga necesitarás terapia para eliminar la ansiedad, por lo que aprovecha e intenta trabajarla ya mismo, seguro que lo consigues.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  133. ivan

    Hola Rubén me gustaría hacerle una Pregunta.¿ las personas que padecemos ansiedad en primavera soles estar más bajos de ánimos o es solo un dicho? Un saludo

    1. Rubén Blasco

      Hola Iván

      En un principio la primavera más que bajar el estado de ánimo lo levanta por varios motivos, desde que hay más horas de sol y las horas de sol se han correlacionado a mejor estado de ánimo y a que apetece más salir de casa y hacer más actividades sociales, cosa que mejora considerablemente nuestro ánimo. Así que no sé de dónde ha salido el dicho que la primavera baja los ánimos. ¿No era “la primavera la sangre altera”?

      Saludos
      Rubén Blasco

  134. ivan

    Hola buenas tardes yo desde hace 11 meses padezco un cuadro adaptativo tengo un hijo de 14 meses y me empezaron a aparecer las fobias de impulsión al poco de nacer mi bebe fui a terapia e estado en el psicólogo y psiquiatría empecé tomando hiperam y no me hacía nada me cambiaron a anafranil 1-1-0 y alprazolam 1-1-1 me iba muy bien y en la última revisión me bajaron el anafranil 1-0-0 y alprazolam 0’5-0’5-0’5 y estoy notando que los pensamientos y los miedos me están volviendo me noto más decaído intento evitar situaciones como acercarme a una ventana quedarme solo con mi hijo o ver cuchillos que me recomiendan.

    1. Rubén Blasco

      Hola Iván

      Efectivamente el Anafranil para los casos de fobias de impulsión es de os fármacos que mejores resultados dan. Es normal que al reducir a dosis de medicación los pensamientos e ideas vuelvan a aparecer. Por ello es importante la terapia con el psicólogo, los fármacos nos ayudan de forma inicial a no notar esa ansiedad tan potente, pero es importante hacer terapia, especialmente la cognitivo conductual, para poder aprender a aplazar los pensamientos y eliminarlos. Además estás en una buena situación para hacerlo ya que la combinación de psicoterapia y apoyo farmacológico es idónea en estos casos. Si sientes que con tu psicólogo no avanzas o que no trabajáis sobre vuestros pensamientos y rumiaciones obsesivas te recomiendo que consultes con otro, ya que la terapia es efectiva en estos casos.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. ivan

        Muchas gracias Rubén de todas formas mi psicóloga me dio el alta solo sigo con el psiquiatra la verdad tengo que decir que llevo unos días genial espero seguir así y que no vuelvan esos pensamientos ni miedos a mi cabeza de momento seguiré con la dosis baja asta junio pero ya iré contando un saludo.

  135. Daniel

    Hola, bueno mi ansiedad lleva más o menos 2 meses y nunca supe el porque nació, resulta que un día estaba muy tranquilo y de la nada se me vinieron pensamientos a la cabeza como “quiero matar”, fue algo muy confuso pues dije, no esto no es posible, así que salí a la calle para pensar en otras cosas pero al salir me imaginaba a mi mismo atacando a la gente y surgió este sentimiento o pensamiento (aún no logro reconocer que es) de querer matar gente, e incluso hay días en los que las imágenes o los pensamientos de un crimen perfecto se me vienen a la cabeza, junto con los pensamientos de mi vida llendose al caño, he llegado a pensar y es un sentimiento recurrente o pensamiento de “‘¿y si soy un psicópata?” e intento contrarrestarlos diciéndome a mi mismo, “no yo soy una persona buena, si tengo sentimientos” he consultado a 4 personas acerca de esto, pero luego dicen cualquier palabra que en lugar de ayudarme me causa más dudas, como “si lo piensas tanto va a pasar” y es cuando pienso “no, por favor no me digas eso” realmente no tengo una respuesta a nada de lo que me pasa, no sé si esto también entre en la fobia de impulsión, ¿soy peligroso?, ¿realmente seré psicópata?, ¿es un sentimiento de querer matar o es sólo un pensamiento? podrías aclararme estas dudas, ¿por favor?

    1. Rubén Blasco

      Hola Daniel,
      ¿Cuántas veces has pensado que te va a tocar la lotería y qué harías cuando te tocara? ¿Y cuántas veces te ha tocado?¿Cuanto más pensamos algo más aumentamos la posibilidad de que ocurra lo que pensamos? Yo creo que no, de lo contrario pasaría todo lo que deseamos no? No eres un psicópata, pero sí que creo que padeces fobias de impulsión, y eso significa que padeces más ansiedad de la que tu mente puede manejar, y por ello se acaba manifestando en forma de esos pensamientos tan desagradables. Te recomiendo que consultes con un psicólogo en tu ciudad, seguro que puede ayudarte a manejar tu ansiedad y juntos controlar esos pensamientos que te vienen a la cabeza.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  136. maria

    Hola yo sufro tambien de fobias de impulsion, me da muchisimos miedo tener esas imaginacion dañando a mis hijos o a mi misma.Lo de mis hijos ahora lo llebo mejor pero lo mio no.Podria decirme si esto se cura??

    1. Rubén Blasco

      Hola María,
      Por supuesto que se cura, de la misma manera que con sus hijos se ha reducido también puede controlar los pensamientos sobre sí misma. Le recomiendo que consulte con un especialista en ansiedad. La terapia cognitivo conductual ha demostrado una gran efectividad en este tipo de problemas de ansiedad. Si tiene dudas, re recordamos que puede realizar una visita informativa en nuestro centro completamente gratuita.

      Reciba un cordial saludo
      Rubén Blasco

      1. maria

        Gracias doctor, decirle que tomo anafranil 75 y que acudo al psicologo de la seguridad social, el me ayuda pero claro es poco el tiempo que estamos hablando.He superado muchas cosas pero como le comente el dañarme a mi misma me esta costando mas

        1. Rubén Blasco

          Normalmente tenemos un pensamiento o idea que suele ser más resistente que el resto, por lo que necesitaremos más tiempo para que ésta se atenúe. El Anafranil, es un fármaco muy indicado para las fobias de impulsión.

          Recibe un saludo
          Rubén Blasco

  137. gabyy

    Hola .. encontre esta pagina i al leer los primeros comentarios me solte llorando por que mire que no nomas me pasa ami esto es orrible yo e esperimentado estos miedos toda mi vida primero era un miedo a que mis papas se murieran que no queria separarme de eyos para nada asta que.me case despues miedo a no cuidar bien amis hijos y aora es uniedo a dañar a mi niña cuando eataba chiquita como de dos añitos que no me queria ni asercar aeya y no queria comentarle anadien porque sentia que atodos les iba adar miedo mis pensamientos oque me iban aseparar de mis hijos y esque eyos son mi vida por eso sufro tanto al tener estos pensamientos es algo tan feo aora mi na ya tiene 7años pero abeses me biene ala mente loque yo pensaba cuando la tenia chiquita y mesiento que soy mala mama me siento culpable siento que no meresco su amor su cariño cuando medisen que soy la mejor mama meduele asta el alma y me deprimo porfabor nesesito ayuda y no se como pedirlao conquien ir porque este mal me inpide asee muchas cosa asta trabajar porque siento que si puedo dañar a algien

    1. Rubén Blasco

      Hola Gabyy
      Te recomiendo que consultes con un psicólogo, como habrás visto en el blog, este tipo de pensamientos es más frecuente de lo que parece. Lo que ocurre es que por la dureza de los pensamientos es más difícil comentarlo a terceras personas por miedo a qué puedan llegar a pensar sobre nosotros. Un psicólogo te ayudará a entender tu ansiedad, y poderla manejar, haciendo que estos pensamientos se eliminen. Así como reforzar tu autoestima en relación a tu rol como madre. No dudes que eres una buena madre y más habiendo cuidado a tu niña padeciendo este mal.
      Espero que encuentres un buen psicólogo que te pueda ayudar. De todas formas te recordamos que si eres de Barcelona puedes visitarte con nosotros en nuestro centro especializado.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  138. Elena

    Hola, tengo 16 años y mi ataque de ansiedad empezó hace 2 semanas, estaba viendo una escena del crimen, pues quería ser criminóloga, entonces en ese momento me vi a mi misma lastimando a alguien, entonces sentí una sensación horrible de lastimar a mis animales, y a mis seres queridos, me dio un miedo horrible y hasta ahora esa sensación no se ha ido, la taquicardia disminuyó un poco, pero hoy me sentí más tranquila después de haber entrado en esta página y ver que eso no nada más me pasaba a mí, sin embargo después me puse a investigar acerca de los asesinos en serie y descubrí que ellos tienen esas alucinaciones, y de nuevo la sensación de querer lastimar gente regresó, y mi mente se ha estado debatiendo entre un hazlo y un no lo hagas, tengo mucho miedo, siento que soy peligrosa para los demás, ya no se que hacer D: y el problema es que no me reconozco a mi misma, no sé que hacer ayuda!

    1. Rubén Blasco

      Hola Elena,
      Efectivamente esto es más frecuente de lo que parece, es importante que tengas presente que estos pensamientos o ideas dependen directamente de tu nivel de ansiedad general, a mayor ansiedad, más sencillo es que te aparezcan este tipo de ideas. Espero que poco a poco se vayan reduciendo, pero si ves que no desaparecen mira de consultar con algún especialista.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. Elena

        Muchas gracias por responderme Rubén!, te juro que he estado pensando lo peor de mi misma, pero muchas gracias por contestarme y aclararme que esto es normal en una ansiedad :)

  139. Walter

    Yo tengo 20 años y aveces me cae ansiedad y como voy a golpear a mi compañero de trabajo eso me comenzó cuando vi una noticia que un persona mato a su esposa y hijos por favor en realidad necesito ayudar quisiera saber. Como encontrar un terapista en Nyack Nueva York

    1. Rubén Blasco

      Hola Walter, desgraciadamente no conocemos ningún terapeuta en Nueva York para aconsejarte, pero te recomiendo que hagas una búsqueda por google de un terapeuta especializado en ansiedad, fobias de impulsión o TOC, seguro que te puede ayudar. De orientación terapéutica te recomendamos que sea cognitivo conductual, para la problemática que nos has comentado es la orientación que mejores resultados da.

      Recibe un cordial saludo
      Rubén Blasco

  140. Gabriela

    Muchas Gracias por contestar!!! es un gran persona Dios lo bendiga

  141. Gabriela

    Hola hace 3 meses tuve a una hermosa niña y desde que cumplió une mes me vinieron pensamientos que puedo hacerle daño o que puedo abusarla sexualmente, lo que me condujo a una crisis de ansiedad tremenda, acudí al psiquiatra y mi diagnóstico fue Trastorno de ansiedad y depresión post parto, me da mucha ansiedad quedarme a solas con mi niña, por miedo a hacerle daño. Gracias a estos miedos evito bañarla. Sé que la amo con toda mi alma pero po que sucede esto? Saludos,

    1. Rubén Blasco

      Hola Gabriela,
      La maternidad normalmente es mucho más complicada de lo que parece, y supone una gran responsabilidad a la que en muchas ocasiones no sabemos si estamos preparados, por ello nos causa un nivel de estrés y ansiedad elevado. En ocasiones esta ansiedad resulta tan elevada que nos desborda y a cada persona le afecta de una manera diferente en función de su carácter y personalidad. Hay personas que tienen grandes cefaleas, problemas estomacales, pérdida del cabello, pérdida de la líbido, erupciones cutáneas y alergias, así como diversas somatizaciones. En tu caso la ansiedad se mezcla con ideas obsesivas recurrentes en las que apareces haciendo daño a tu hija, pese a que jamás lo harás, pero acaba generando un gran malestar por la confusión que esto genera. ¿Cómo sería capaz de hacerle daño?, es absurdo, si resulta que es lo más importante en mi vida. Y es así de cierto, es tan importante y quiero tanto a mi hija que me genera mucha ansiedad cualquier cosa que le pueda ocurrir. Y es precisamente esta ansiedad la que me acaba generando esos pensamientos negativos.
      Te recomiendo que intentes hacer actividades relajantes, Yoga, deporte, Tai Chi … y que puedas ir delegando progresivamente más responsabilidades en tu pareja, no te cargues de responsabilidad tu sola. Tu hija estará bien.

      Relax
      Saludos
      Rubén Blasco

  142. Rocío

    Hola! Estoy a punto de cumplir 16 años y creo que sufro este tipo de fobia. Todo empezó hace unos 3 meses, estaba en un bar con mi familia y se me vino a la cabeza que podría hacerles daño con un cuchillo o algo así, y desde entonces no hay día que me quite estos pensamientos de encima. Durante todo este tiempo me venían a la mente cosas terribles (como volverme loca, ser una mala madre, hacer daño a niños pequeños…), de hecho me he planteado seriamente el no tener hijos en un futuro. Estuve todas las vacaciones de navidad con una ansiedad enorme, estos pensamientos me consumían de tal manera que se me cerró el estómago y adelgacé 3kg. Al principio tenía miedo de quedarme con mi familia a solas, pero eso poco a poco ha desaparecido… a veces creo que estoy bien, pero vuelvo a caer y de verdad que no sé que hacer para apartar toda esta escoria. Intentando averiguar el por qué de mi situación mental actual me he acordado de que cuando era pequeña tenía miedo de que mi madre se fuera de casa (por ejemplo a tomar café con sus amigas) y le pasara algo malo, recuerdo que lloraba mucho. No me gusta mi situación, ya que me hace dudar seriamente de mi misma, y mi grado de culpabilidad es infinito.
    Por lo demás, en el instituto me va realmente bien, mis notas se mantienen altas.
    No le he contado esto a nadie por miedo a qué puedan pensar ya que mi familia tiene una buena imagen sobre mí, aunque me he planteado mucho lo de ir a un psicólogo (realmente me gustaría descartar esta opción y salir de esto por mí misma. sin ánimo de ofender, pero me veo demasiado joven para ir a uno.) No sé que hacer, porque estas sensaciones siempre vuelven.
    Muchísimas gracias por la atención. Un saludo.

    1. Rubén Blasco

      Hola Rocío,

      Entiendo perfectamente lo que comentas que eres muy joven para comenzar a acudir a un psicólogo, por ello es importante que puedas entender un poco mejor cómo funcionan las fobias de impulsión: Se alimentan de nuestra ansiedad o tensión, por lo que es más frecuente que te aparezcan ese tipo de pensamientos durante épocas de exámenes, tras discusiones importantes, rupturas amorosas… Por lo que no es necesario que te asustes, simplemente considéralo como un síntoma más de tu estrés. Por otro lado sería muy recomendable que adquirieras el hábito de hacer deporte de forma más o menos regular. Eso te ayudará a bajar tus niveles generales de tensión o estrés. De todas formas si ves que estos pensamientos van a más y que no los puedes controlar sí que te recomiendo que consultes con un psicólogo ya que te podrá ayudar a manejar ese tipo de pensamientos obsesivos.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

    2. Daniel

      Hola Amigos, hay trastornos de ansiedad es evidente, pero Quiero aclarar Que en el momento del ataque de pánico y ansiedad lo Que abundan son Pensamientos Obsesivos Y recurrentes, no pasara nada a si Sea con el Mayor miedo o Terror, es necesario Que pienses que as tenido miedo y terror Maximo Cuando el pensamiento se presenta y no ha pasado nada Nunca. sienta bn Que no lo evites en el Momento solo déjalo, y Solo observa lo que pasa, as estado esclavo de algo que no tiene sentido. Tenemos el Control de nuestra mente Y por que mi mente ara algo que yo no Quiera? . Eso no pasara, e sufrido Últimamente el trastorno de ansiedad y se me vienen miles de ideas, las cuales no te opongas solo acéptalas están hay y ya, No pasara nada, No lleves ha cabo voy ha enloquecer, Estoy enfermo, No tengo cura. Jamas pienses así, Y otra cosa cuando estas ansioso sueles pensar pésimamente y negativamente, Solo as un contra pie y piensa lo mejor que puedas, Ejemplo., ese cuchillo se Hizo para cortar legumbres es un utensilio necesario para la cocina ,
      Identifica los pensamientos negativos, Mira como son de ilógicos y deviles. mira sus debilidades y convéncete de que son tan inofensivos Como en verdad lo son.

      1. Rubén Blasco

        Muchas gracias por tu comentario y aportación Daniel.

        Saludos
        Rubén Blasco

  143. Oscar

    Muchas gracias por contestar doctor, no soy de Barcelona soy de Mexico pero buscare aqui alguien especialista en el tema pero igual seguiré este sitio web al pie de la letra, al ver sus palabras me tranquiliza un poco y por lo menos se que lo que me pasa tiene nombre y que se llama ansiedad, la cual es mas fuerte por las noches y en momentos de soledad pero no dejare que esto me supere, me dio mucha tranquilidad ver un comentario suyo donde le dice a GERRY que el 0% de las personas llegan a cometer los actos de sus pensamientos y eso me alivia mucho…anteriormente he tomado TAFIL Y ALPRAZOLAM mas no se si sea correcto volver a usarlos no me quiero llenar de medicamentos, he visto que la terapia cognitiva conductual es una muy buena idea.

    De antemano un gran saludo y gracias por ser tan profesional y contestar a todo.

  144. Oscar

    Hola doctor, espero de corazón me pueda contestar lo mío pues es algo similar a lo que he estado leyendo, todo empezó con el miedo a poder ser gay dándole miles de vueltas por mi cabeza al grado de al querer hacer el amor con mi esposa y no poder, me generó un bloqueo, pues bueno al paso de los días intenté hacer de nuevo el amor lo cual conseguí satisfactoriamente y así logré quitarme la obsesión de ser gay pero al estar viendo la tv sale un programa donde un tipo viola y mata a una niña entonces desencadeno en mi un miedo horrible de poder dañar a mi hija de 5 años a la que amo con locura..no puedo sacar de la cabeza los pensamientos de poderla lastimar a ella o a mí mismo y me lleno de angustia y quiero llorar y gritar. Cabe señalar que mi madre es muy nerviosa y siempre me sobreprotegió. De niño nunca fui abusado, mi padre aunque siempre ha sido no muy afectuoso nunca me maltrató hubo momentos donde yo he sido inseguro y otros donde no….amo a mi esposa y a mi hija y quiero darles la vida que se merecen no quiero vivir con esta angustia. Ya me he obsesionado con poder sufrir un infarto poder tener VIH pero esas obsesiones desaparecieron y no me han molestado mas por eso sé que puedo superar estas solo quiero que me orienten y me aconsejen…mi esposa me apoya totalmente y no quiero que ella sufra conmigo y quiero darle a mi hija un padre pleno y en condiciones sanas…doctor tengo 28 años y estoy empezando con esto dígame que hago y como lo hago gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Óscar,
      Creo entender bastante bien lo que te ocurre y por lo que estás pasando. Es una situación muy dura y que genera mucha impotencia y rabia, por no poder controlar los propios pensamientos y porque el contenido de éstos es muy impactante para uno mismo, a lo cual es inevitable preguntarse por qué tengo que pensar precisamente eso. Por lo que has comentado en otros momentos de tu vida ya has tenido otras preocupaciones u obsesiones, esto nos da mucha información. Ten en cuenta que los pensamientos de hacer daño a los demás o de enfermar, así como las obsesiones son causa de nuestros niveles de ansiedad por encima de lo que nuestro cuerpo puede tolerar. Por lo que se acaban manifestando en forma de obsesiones o pensamientos recurrentes. En el punto en el que te encuentras te recomiendo que busques ayuda especializada para que por un lado, te ayuden a bajar tus niveles de ansiedad general (cosa que hará que tus obsesiones disminuyan de frecuencia e intensidad) y por otro lado que te ayuden a apartar y controlar los pensamiento obsesivos y recurrentes (requiere de un entrenamiento). Si no conoces a ningún especialista por tu zona y eres de Barcelona en nuestro centro te podemos ayudar. Si necesitas más información sobre nosotros puedes contactar en Tratamiento ansiedad.

      Recibe un cordial saludo
      Rubén Blasco

  145. David

    Muchas gracias, Rubén, me has ayudado mucho y voy a seguir tu consejo.

    Saludos.

  146. David

    Buenos días, escribo en este foro porque a mí también me pasa de tener pensamientos negativos que me hacen sufrir mucho. Hace una semana que sé que van a venir inquilinos nuevos en el piso de arriba y me estoy obsesionando por si serán ruidosos, si tendrán niños pequeños que hagan ruido etc. (anteriormente hubo unos que fueron muy ruidosos). El caso es que esta situación me ha creado mucha ansiedad y crisis nerviosas, apareciendo seguidamente pensamientos negativos y absurdos como dañarme a mí mismo o hacer daño a mis personas cercanas, a mi mascota, etc. Yo sé que es lo último que querría hacer: quiero mucho a mis amigos y familia, a mi gato, etc. y sé que no lo haré, pero a veces no puedo evitar que me vengan estos pensamientos y me encuentro muy frustrado y nervioso, Llevo bastante años tomando un antidepresivo (Anafranil) y un ansiolítico (Lorazepam) y la verdad es que he tenido épocas muy buenas, pero siempre de vez en cuando vuelven estas crisis. ¿podría ser fobias de impulsión lo que tengo? Muchas gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola David,
      Por lo que comentas parece ser que hay un problema de base de ansiedad con ciertos rasgos obsesivos, posiblemente sí que estemos hablando de una fobia de impulsión, que pueda aparecer únicamente en periodos de mucha ansiedad. El Anafranil es especialmente indicado para problemas de obsesiones o rumiaciones constantes, ayuda a la persona a no “engancharse” en los bucles de pensamientos, pero de todas formas te recomendaría también la psicoterapia para ayudarte a controlar los pensamientos y especialmente las anticipaciones ansiosas. Ahora mismo no sabemos qué clase de vecinos tendrás pero ya lo estás pasando mal, antes de conocerlos, es un claro ejemplo de anticipación ansiosa. Lo estás pasando mal de forma gratuita, aunque está claro que no es algo voluntario, por eso te recomiendo que consultes con un psicólogo. Él te ayudará a controlar este tipo de pensamientos.

      Espero que poco a poco vayas mejorando.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  147. STELLA MARIS

    creo que lo que comenta rosa es uno de los peores,o el peor,creer o pensar en abusar,a mi a veces me ha pasado,de solo pasarme por la cabeza me hace sentir muy mal,hubiera preferido tener otro tipo de toc y no este

    1. Rubén Blasco

      Gracias por tu apoyo en el blog Stella.
      Rubén Blasco

    2. zahira

      la verdad es que me pasa lo misdmo con mi hija de 1 año, segun la psicologa son miedos que me tranpaso mi madre en la infancia y que ahora que soy mama , se me refleja en mi hija . amiga si quieres agregame a facebook , siempre es bueno tener apoyo. y tranquila que hablandolo se calma y se supera todo
      zahira lago soy de chile

  148. Rosa

    Hola yo tengo mucho miedo hacerle daño a mi hijo se me vienen imagenes como que pudiera abusar de el me da mucho miedo no me gusta estar solo con el en las noches despierto angusiada sudando lo unico que ago es decir por qué pienso eso si yo amo a mi hijo y no le haría daño pero me siento fatal cuando me pasa esto digo antes de hacerle daño a mi hijo prefiero matarme.

    1. Rubén Blasco

      Hola Rosa,
      Por lo que comentas parece que padeces una fobia de impulsión, como habrás leído en el artículo, este tipo de fobia se basa en la ansiedad generalizada que tiene la persona, por lo que te recomiendo que hagas todo lo posible por reducir tus niveles de estrés y ansiedad. Puedes conseguirlo asistiendo a clases de yoga, pilates, tai-chi, que practicando deporte, realizando actividades relajantes como: escuchar música, darte un baño perfumado, etc… Verás cómo relajándote de forma generalizada este tipo de ideas de hacer daño a tu hijo pierden fuerza. De todas formas si ves que estas ideas van a más, te recomiendo que acudas a un psicólogo ya que te podrá ayudar de forma específica con el control de este tipo de ideas. Se pasa realmente mal, especialmente cuando las ideas de dañar a alguien son a un ser querido como nuestro hijo. Espero que pronto mejores.

      Saludos
      Rubén Blasco

  149. Lucía

    Hola, últimamente (ya me ha pasado antes) tengo un sentimiento de desesperación que no me deja estar tranquila, tengo miedo de hacerle daño a alguna persona cercana a mi ya sea física o verbalmente o a mi. Tengo miedo de encariñarme mucho de una persona y que al final solo sea una mentira o no sea lo nuestro estar juntos. Suelo tener miedo de algún día actuar de una manera anormal en la que evite todo contacto humano por temer lastimar.
    Me siento deprimida, temerosa, estresada, inquieta y muy distraída de mis actividades…
    Como crees que pueda sentirme mejor?:/

    1. Rubén Blasco

      Hola lucía,
      En el caso que comentas yo diferenciaría por un lado lo que es tener miedo a hacer daño a otra persona porque en mi mente me viene una imagen o una idea de dañar a los demás cuando yo para nada querría hacer algo así, y otro aspecto es el que comentas de encariñarte con otra persona y que al final la relación no sea como esperamos. En el primer caso estamos hablando de fobias de impulsión y en el segundo de miedos de pareja y relacionales, posiblemente debidos a malas expreriencias pasadas. De todas formas parece que lo estás pasando realmente mal. Por lo que te recomendaría que buscaras ayuda de un profesional por tu zona, para que te pueda orientar de forma más específica en tu situación.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco.

  150. GERRY

    Hola,
    Cuales son los perfiles de la gent que comete esos actos?
    Depresivos?

    1. Rubén Blasco

      No existe un perfil definido, de lo contrario podríamos identificar de forma temprana a todas las personas que pudieran llegar a hacer daño a otras y no se cometerían este tipo de actos. Pero lo que es seguro es que el que no quiere hacerlo y siente angustia por el mero hecho de pensarlo, no lo hace nunca. El que lo hace es aquel que no le preocupa poderlo hacer.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. gerry77@gmail.com

        Exacto.

  151. GERRY

    Hola Ruben,

    En efecto, todos los dias que hago deporte o rodeado de gente me siento estupendamente.Las fobias aparecen en la soledad o periodos de stress.
    El gran alimentador de la fobia es la DUDA, el no sentirse al control de todo.El pensar que te puedes volver loco y cometer algo grave, cierto?Yo amo la vida y a mi gente y tengo un miedo atroz a la muerte. Se que son pensamientos intrusivos pero van y vuelven.

    Cual es el % de fobicos que cometan los actos? Nulo, cuerto?
    Estoy haciendo terapia.

    Que medicamento es el mejor?

    1. Rubén Blasco

      Hola Gerry,
      El 0% comete actos que no quiera realizar. Es decir si yo no quiero dañar a mi pareja, por poner un ejemplo, por mucho que tema el poder hacerlo, nunca lo haré. El problema es el miedo a perder el control porque pensamos que si pierdo el control sí que sería capaz de llegarlo a hacer…
      No soy psiquiatra pero en mi experiencia el Anafranil, Clomipramina le ayuda a muchas personas especialmente para las ideas o pensamientos más obsesivos.

      Saludos
      Rubén.

      1. GERRY

        Muy bien Ruben. Que herramientas aconsejas? En que radica el problema? En el control, auto-estima ?
        Gracias!

        1. Rubén Blasco

          Hola Gerry,
          En cada persona puede influir más un aspecto que otro, pero suele ser común una elevada inseguridad, con una alta necesidad de control para compensar. El problema es que no podemos controlar todo por lo que nuestro sistema para sentirnos más seguros falla constantemente generándonos mucha ansiedad que acaba disparando nuestros pensamientos recurrentes. Pero me imagino que todo esto ya te lo habrá comentado tu terapeuta.
          A nivel de herramientas mi orientación es cognitivo conductual por lo que me centro en controlar los pensamientos, aprendiendo técnicas para cortarlos y aplazarlos para otros momentos o situaciones en los que no me generen interferencia en el día a día. Y trabajando técnicas de exposición con prevención de respuesta, es decir aprender a afrontar las situaciones que podrían disparar mis miedos pero sin realizar conductas compensatorias o de evitación. Todas estas técnicas, especialmente la exposición con prevención de respuesta es importante que las realices bajo supervisión de tu terapeuta ya que de realizarlas de forma incorrecta en lugar de solucionar el problema reforzaremos nuestros miedos.

          Saludos
          Rubén Blasco

          1. gerry77@gmail.com

            Muchas Gracias Ruben. Eres un gran profesional y gracias por poner este foro/pagina a disposicion de todos. Un fuerte abrazo.

  152. sara

    A mi me gustaría saber si la fobia de impulsión se puede curar sin medicación, es que he leído que las personas que la padecemos necesitamos medicación de por vida porque tenemos alterados los niveles de serotonina. Esto es cierto? Otra pregunta, me gustaría saber si el psicoanalisis funciona en casos de ansiedad y fobia de impulsión.

    Gracias!!

    1. Rubén Blasco

      Hola Sara,
      Efectivamente las fobias de impulsión se pueden solucionar sin medicación. Aunque es cierto que en algunos casos el tomar medicación al inicio del tratamiento puede ayudar a la persona a sentirse mejor y ganar fuerzas para poder afrontar la ansiedad, pero de forma progresiva esta medicación debe irse retirando hasta dejar de tomarla. En relación al psicoanálisis, y los tratamientos para la ansiedad no es que hayan publicado muchos estudios demostrando su validez, pero no te puedo decir que no sean eficaces… dependerá del profesional con el que te estés tratando. Ahora eso sí el tratamiento es lento. Para problemas de ansiedad, fobias y fobias de impulsión la terapia cognitivo conductual sí que ha demostrado y sigue publicando varios estudios que demuestran su efectividad tanto con soporte farmacológico como sin él. Por ello yo te recomendaría que antes consultaras con un terapeuta cognitivo conductual que con un psicoanalista, especialmente para tratar las fobias de impulsión.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

      1. sara

        Muchas gracias Rubén por tu comentario me ha ayudado mucho! Queria preguntarte si tienes consulta propia y si es así donde se encuentra. Gracias y saludos

        1. Rubén Blasco

          Hola Sara,
          Estamos en el Paseo Maragall 272, esc B, 1-4ª
          Tel: 93 5353889 // 688988333
          En Metro Parada L5 y L4 “Maragall”
          En la sección de contacto del Blog encontrarás un mapa detallado de la ubicación
          http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/blog/contacto/
          Un Saludo
          Rubén Blasco

  153. Maria Cristina

    hola hace seis meses vengo con fuertes síntomas de fobias de hacer o hacerle daño a otras personas con cualquier objeto pero lo que mas me aterra son las cosas que tienen puntas esferos tijeras agujas cuchillos vidrios o inclusive perder el control acabar con todo es todo los días eh inclusive me pasa ahora que hasta mi misma pienso en mi , los síntomas han ido desapareciendo pero quedan muchos pensamientos horribles , nunca ha pasado nada pero el miedo a que pase me limita mucho termine encerrada en mi casa sin trabajo y miedo a todo ps gracias a Dios ya empecé a dormir bn pero el día para m i es un martirio q llegan muchas veces por favor díganme si tengo cura..tome un curso desde España para superar eso per0o no me identifico
    con nada de eso ps es mas para ataques de pánico y agorafobia..ah por ultimo todo empezó por una depresion

    pienso que solo Dios me puede ayudar solo quiero ser feliz díganme que si existe algo que me saque de aqui

    1. Rubén Blasco

      Hola María Cristina,
      La terapia cognitivo conductual ha demostrado su alta eficacia en múltiples estudios para el control de las fobias de impulsión. Combinando estrategias y recursos de los tratamientos para las fobias y obsesiones así como para el control de la ansiedad generalizada. Por ello te recomiendo que consultes con un especialista en ansiedad, o concretamente en fobias de impulsión y le expliques tu situación, verás cómo los resultados son más que evidentes. No es normal estar padeciendo ni sufriendo lo que tienes que estar pasando, busca ayuda, que hay solución. En caso de no conocer a nadie por tu zona te recordamos la posibilidad de hacer terapias por videoconferencia en nuestro centro de Barcelona, te dejo la información en este enlace: http://tratamiento-ansiedad-depresion.com/terapia-online.html

      Recibe un cordial saludo
      Rubén Blasco

      1. Maria Cristina Moreno

        muchas gracias por tu respuesta, Ruben me da mucho miedo volverme loca o tener algo como un trastorno bipolar si sufro de estas fobias podria llegar a padecer de estos trastornos o algo parecido ps ahora mi vida es muy limitada como te mencione yo hice l curso para superar eso pero no me identifique ps la verdad en ese momento le tenia miedo al miedo, pero me atormenta mucho llegar a otro trastorno mas grave por.favor me gustaria saberlo ps ya estuve en um siquiatrico por la depresiony fue muy duro ver muchas cosas, personas con trastornos graves eso.me atormenta aun mas por esos pensamientos obsesivos..

        1. Rubén Blasco

          Hola Maria Cristina,
          Has de estar tranquila, el hecho que padezcas una fobia no te hace más sensible a otras enfermedades como el trastorno bipolar, volverte loca o nada por el estilo. Es como si una persona tiene la gripe, no por ello puede acabar siendo diabética, son dos cosas completamente diferentes. Aunque es normal que con dolencias físicas nos sea más sencillo ver la diferencia que con problemas psicológicos. Así que lo que deberías hacer es mirar de poner solución a tu problema fóbico sin asociarlo a otras posibles enfermedades. Ahora eso sí, las fobias y loas problemas de ansiedad van de la mano eso sí que está fuertemente asociado. Por ello en periodos de estrés más pronunciados es normal que tus fobias se disparen.

          Saludos
          Rubén Blasco

  154. gerry77@gmail.com

    Hola,

    Desde hace 2 anos tengo fobias de impuision. aparecen y desaparecen. Sobretodo aparecen en periodos de soledad, mayor stress o preocupaciones.

    Todas son relacionadas con cuchillos, sobredosis de pastillas, balcones y ninyos.

    Que puedo hacer?

    1. Rubén Blasco

      Hola Gerry

      Las fobias de impulsión se alimentan y ganan fuerzas de nuestra ansiedad, tal como bien has indicado en es periodos de estrés, preocupaciones, soledad cuando aparecen y se hacen más fuertes. También es posible que en periodos de tristeza también ganen fuerza y nos generen desespero y baja autoestima. Pero si tenemos identificada la fuente podemos combatir las fobias de impulsión. Lo primero es trabajar nuestra ansiedad directamente y el deporte es una de las vías para hacerlo más eficaces, y si lo unimos al hecho que te sientes solo, te recomendaría que buscaras algún tipo de deporte cooperativo o en equipo para practicar de forma regular cada semana. Por un lado trabajaremos la ansiedad y por el otro socializaremos, conoceremos nuevas personas y nuestro estado de ánimo se verá fortalecido. También si tenemos un círculo social podemos contrastar nuestras preocupaciones con él y aliviar un poco más nuestra tensión.
      En caso que nunca hayas consultado con un especialista sobre la ansiedad, también te recomiendo que puedas hacer alguna visita para valorar los niveles de ansiedad que estás teniendo últimamente y valorar mejor el nivel de ayuda que necesitas para manejar tus fobias de impulsión.
      Saludos
      Rubén Blasco

  155. Gabriel

    Hola,me encanto la informacion,ya que estoy muy triste,hace poco que sufro de esta fobia, aun no voy al psicologo, y es que me siento como un niño de 5 años,desde que vi unos tontos videos de exorcismos y cosas asi que abundan en la web, ya no soy el mismo.Hace muy poco,comiendo con mi familia
    ,tuve un ataque de panico recordandome de esas estupideces.Ahora, tengo un miedo intenso de que a mi me pase lo mismo, y le pueda hacer daño a mi familia (que la amo).Cada vez que me pasa, siento mucho miedo de perder la conciencia y hacer algo descabellado, y el solo hecho de pensarlo, me genera un ataque de panico intenso, me altera tanto, que hasta me da miedo dormir por la noche y ahora duermo muy poco y de dia. A eso se le suma el miedo de volverme loco, ya que es ilogico lo que me pasa, siempre he sido el mas calmado de mi familia y el que intenta siempre mantener el control, pero siento que esto me supera.Lo hable con ellos pero no me entendieron mucho, solo me dicen que me calme, y que salir de vacaciones me ayudara a sanar.Como soy un tipo creyente, me apoyo en eso y me calma un poco, orando y pidiendo fuerzas, pero aun estoy inquieto y me sucede hasta cuando estoy tranquilo. GRACIAS!!! Feliz año!!!

    1. Rubén Blasco

      Muchas gracias por compartir tu experiencia con nosotros Gabriel, si te podemos ayudar en lo que sea no dudes en contactar o preguntar.
      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  156. Rubén Blasco

    Hola Barbara,
    Lo que nos comentas es una problemática bastante relacionada con el TOC Trastorno Obsesivo Compulsivo, concretamente con lo que se cataloga como pensamiento mágico, ya que no sigue ningún curso lógico, es decir no hay aparentemente ninguna relación entre un número o una fecha y que a un ser querido le pueda pasar nada malo. No es tanto una fobia de impulsión porque no es que tú tengas miedo de hacer daño, sino que temes que algo malo le pueda pasar a tus seres queridos en ciertas situaciones que te encuentras. Como ves, existe una línea muy fina que diferencia lo que son las fobias de impulsión del Trastorno Obsesivo Compulsivo, Las personas que padecen TOC también pueden creer que si tras ver un número o una fecha hacen “una compulsión” a sus seres queridos no les ocurrirá nada.
    Ya nos has comentado que está acudiendo al psicólogo, ten un poco de paciencia porque la mejoría no se nota de forma inmediata y necesitarás aprender técnicas para controlar tus pensamientos, ten un poco de paciencia, y si al cabo de un tiempo sigues igual , nos puedes volver a consultar lo que desees.

    Espero que mejores
    Rubén Blasco

  157. Barbara v

    Estoy llendo al psicólogo desde hace poco y me ha diagnosticado fobias de impulsión. Estoy preocupadísima porque tengo muchos pensamientos intrusivos relacionados con hacer daño a mis hijos. Evidentemente yo los quiero con amor y pasión son la luz de mi vida y sin ellos mi vida no sería igual. Lo que ocurre es que soy una persona muy religiosa y tengo miedo de que Dios no me comprenda y por eso les pase algo malo. Tengo problemas porque cada vez que veo una fecha o un número lo relaciono con perder a mis hijos cuando yo no quiero eso. Estoy muy desesperada aunque yo no tengo prpblemas con cuchillos ni vvemtamases todo mas bien espiritual. Ayúdeme por favor muchas gracias.

  158. Rubén Blasco

    Hola Carlos,
    Sería estupendo poderle ayudar en consulta terapéutica, lo cierto es que la exposición con prevención de respuesta es una técnica de tratamiento muy eficaz pero que debe hacerse estrictamente de forma supervisada ya que de lo contrario puede volverse en nuestra contra y en lugar de romper la asociación de estímulo-espuesta, afianzarla aún más, acrecentando nuestros miedos. Y ante situaciones como la del volantazo está completamente contraindicada.
    Puede contactar con el centro a través de los formularios de contacto del blog o llamando a los teléfonos de atención de tratamiento-ansiedad-depresion.com

    Reciba un cordial saludo
    Rubén Blasco

  159. Carlos

    Hola,
    En primer lugar quiero felicitarle Sr. Blasco, ya que veo que conoce bien el tema, sabe de lo que habla y se toma la molestia de contestar a los mensajes.
    Desde hace unos años padezco de fobias de impulsión en periodos intermitentes. Todo empezó en un momento de mucho estrés (me acababa de dejar una chica con la que estaba) y ansiedad. El caso es que lo último que quería hacer era llamarla e ir detrás de ella otra vez. Me aterraba el poder llamarla y de pronto apareció el pensamiento de que no podría reprimir el impulso y la acabaría llamando. Esto me dió mucho miedo y a partir de ahí me aparecieron otro tipo de pensamientos como ” No podré reprimir el impulso de tirarme por la ventana” o de hacer daño a mis seres queridos, etc… Fueron momentos muy difíciles, pero pasaron. Un pensamiento relativamente frecuente que tengo es el de “me estrellaré con el coche, es solo un golpe de volante, un impulso de 1 segundo”. Esto me sucede mientras voy conduciendo y es lo último que querría hacer. Soy consciente de la irracionalidad de este tipo de pensamiento, he probado la prevención de respuesta por mi cuenta, pero no me ayuda, ya que lo que hace es que me de más miedo de mi mismo. En fin, es complicado, pero me gustaría poder controlar este tipo de pensamientos. Estube tomando sertralina por un par de años, pero no fue demasiado eficaz. En fin, querría saber si podría visitarme con usted, ya que por lo que he leído, me genera bastante confianza y pienso que me podría ayudar.
    Reciba un cordial saludo.
    Muchas gracias.
    Carlos.

  160. ANTONIO

    Doctor, queria hacerle una consulta talmbien, cuando era niño tenia un grupo numeroso de amigos en la cuadra donde vivia, entonces jugabamos tocandonos las partes intimas y tambien tocandonos las nalgas pero nunca hubo algun tipo de daño, solo eran juegos, queria saber si esto puede influir en los traumas que tengo de adulto, y del tipo miedo de orientacion. estoy un poco confundido. quisiera resolver esa pregunta que aveces me causa mucha ansiedad, y cuando estoy en la intimidad con mi novia, me afecta y no me puedo desenvolver de la mejor manera. por favor esto influye bastante en romper el miedo que me tiene aterrado desde la infancia, creo que marco mucho mi vida y ahora estoy pagando las consecuencias, ah por otro lado nunca jamas he sentido mas que un cariño de amigos por un hombre, asi que nunca he sentido mas que eso. por favor espero recibir una respuesta de su parte. Muy agradecido con Ud. y disculpeme por favor tanta molestia. Atte. Antonio

    1. Rubén Blasco

      Hola Antonio,
      Los pensamientos obsesivos recurrentes, así como las fobias de impulsión pueden surgir desde cualquier situación, desde un vídeo visto por internet, un juego de la infancia, una noticia vista por televisión, una situación o chismorreo que me cuentan… Su origen es completamente irrelevante y no tiene peso sobre el pensamiento en sí. Lo que lo alimenta es el nivel de ansiedad general que tiene la persona.
      Los juegos infantiles son simplemente juegos.
      Y por el mensaje anterior, los temblores de piernas son un síntoma más de los elevados niveles de ansiedad. Si estamos ante tanta tensión sería conveniente el poder consultar con un psicólogo especialista en ansiedad y comenzar con un tratamiento para aprender a manejar los pensamientos obsesivos y recurrentes. Ya que es muy probable que con deporte no sea suficiente para bajar nuestros niveles de ansiedad.

      Saludos
      Rubén Blasco

    2. Lorena

      Hola ruben mi caso es el siguiente tengo un bebe de 29 dias de nacida me pasa que meda mucho miedo de hacerle daño a mi bebe me pongo muy nerviosa cuando se me biene esos pensamientos como si en ese momento fuera hacerlo cuando me tranquiliso pienso como se me pudo ocurrir o al menos dudar del amor que le tengo a mi bebe, vivo con miedo de volver a pensar esas cosas y de sentirme como des controlada yo ruben ya habia padesido de esta fobia y la hsbia podido controlar porfa espero muy feliz un consejo tu yo.

      1. Rubén Blasco

        Hola Lorena,

        Decirte que no ceses en tu lucha. Y que de momento puedes continuar mirando de bajar tus niveles de ansiedad generales. Si no estás haciendo deporte de forma periódica te recomendaría que empezaras y si lo estás haciendo puedes complementarlo con clases de Yoga o meditación. Te ayudarán a estar más tranquila. Verás como los pensamiento se vuelven mucho más débiles.

        Saludos
        Rubén Blasco

  161. ANTONIO

    Buenas tardes, gracias por el consejo Dr. Ruben Blasco, se que lo tomare en cuenta para poder desempeñarme mejor, acontinuacion quiero manifestarle que tambien ultimamente estaba teniendo unos fuertes dolores de cabeza y insomnio total, ya que no hay nisiquiera 1/2 hora al dia como para poder descansar, esto esta afectando mucho mi vida cotidiana tanto con mi familia como con mi novia a quien amo con todas mis fuerzas. no entiendo el por que de todo esto, yo se que a partir del dia de mañana saldre a correr en horas de la mañana para poder realizar mis ejercicios cotidianos para poder liberar el nivel de ansiedad que tengo acumulado dentro, ah tambien queria hacer de su conocimiento que tengo un tic (mania), es cada vez que me siento un poco nervioso comienzo a mover las piernas y no tengo control sobre ellas asi que cuando me doy cuenta ya los estab moviendo. me siento muy mal y muy estresado, me duele mucho la cabeza y no puedo dormir, que eso me mortifica mas, por que cuando voy a trabajar los ojos se me cierran y no desempeño muy bien mis labores. por favor aconsejeme, a parte de ejercicios qu puedo hacer?? ah tambien queria informarle que estaba tomando medicinas como fluoxetina y alprazolam pero los deje por que hacian que mi ansiedad aumente, al menos la fluoxetina, alprazolam tome 1/4 de pastilla por 4 dias. espero su consejo, muchas gracias Atte, Antonio

  162. ANTONIO

    Hola, queria contarles sobre mi problema. todo comenzo cuando era niño y tenia miedo a que les pueda pasar algo malo a mis padres solo por ver las noticias, luego de eso me vinieron los pensamientos de que podria adquirir alguna enfermedad veneria, a lo cual lo supere sin problema alguno por que me hize algunas pruebas las cuales descartaron algun tipo de enfermedad que pueda haber contraido, al cabo de un tiempo, estaba descansando y horas de la madrugada desperte intempestivamente, y luego de buscar algun canal en la television para poderme distraer y conciliar el sueño nuevamente, cambiaba de canal y eso solo vi un poquito de lo que estaba dando una escena pornografica homosexual, en cuanto amanecio comenzo mis ideas a que tal si en el futuro me vuelvo homosexual y eso que tengo mi novia casi 5 años juntos, bueno eso ocurrio hace como 2 años, pues con algunas tecnicas empleadas por mi psicologo logre aminorar las ideas obsesivas y la ansiedad. hace 1 mes aproximadamente me vino a la idea la posibilidad de serle infiel a mi novia y perderla para siempre, me atormento mucho la idea y al cabo de 2 semanas se fue el pensamiento y luego volvio el problema de la homosexualidad, a la cual tambien ocaciono muchos problemas en mi vida ya que estoy completamente seguro que soy una persona heterosexual y que siempre estuve con chicas y nunca me senti atraido por hombres, bueno hace 2 dias estuve viendo una pelicula y en eso aparece una señora insultando a una pareja de esposos que eran pedofilos, y se me metio a la cabeza la idea de poderlo ser algun dia, ya que tengo una hermanita de 10 años a la que no puedo ni ver por que inmediatamente se me viene a la cabeza esos pensamientos, los cuales me generan muchisima ansiedad, el dia de ayer estuve en mi cama hechado con mi novia y de pronto se me vino a la mente la idea de poder hacerle daño, imagenes recurrentes de poderle en algun momento hacerle daño, en realidad me siento mal por que se que nunca lo haria y que por mi mente jamas se paso la idea de poder hacer daño a nadie, soy un buen muchacho, yo reconosco que antes tuve problemas serios con el alcohol, tomaba mucho y aveces perdia el conocimiento pero a Dios gracias nunca me paso nada, y ahora me siento muy culpable por todas las cosas que hize y no quisiera volver a pasar nada de eso. amo a mi novia, amo a mi familia y no se por que se me viene a la mente esta clase de pensamientos. por favor aconsejenme, que me siento un poco deprimido y triste.

    1. Rubén Blasco

      Hola Antonio,
      Por lo que comentas parece quedar claro que el problema nuclear causante de el resto de malestares es tu nivel de ansiedad general, que se acaba manifestando de diferentes maneras, ya sea con pensamientos obsesivos, del tipo puedo se homosexual, pedófilo, fobias de impulsión, miedo a hacer daño a mis seres queridos, hipocondría, etc. Es decir en los periodos de tu vida que has estado más nervioso, estresado o con ansiedad uno o otro pensamiento se te ha disparado. Quiero que veas que el tipo de pensamiento no es tan relevante sino que es un síntoma de la ansiedad que estás padeciendo. Por lo que el tratamiento debería ir enfocado más hacia tu ansiedad general que hacia el miedo de hacer daño a tus seres queridos. Lo primero de todo deporte, el ejercicio físico te ayudará a reducir tu ansiedad entre un 30% y un 40% lo más recomendable tres veces por semana unos 45 minutos. Y por otro lado te aconsejo que vuelvas a l psicólogo que en el pasado ya te ayudó y que orientéis el tratamiento de la ansiedad de forma general ya que si eliminamos el foco ya no nos saldrán más pensamientos del tipo que sean.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  163. Alexandra

    Hola, sufro de trastorno de ansiedad generalizada y fobias de impulsión. La primera vez que me ocurrió tendría unos 13 años, he de decir que soy una persona muy sensible y escuché en la radio alguna noticia relacionada con asesino de la katana y me impresionó muchísimo cómo una persona era capaz de hacer algo así, qué le debió pasar por la cabeza? Esa misma noche tuve un ataque de pánico brutal causado por una fobia de impulsión, pasé un tiempo mal y con ansiedad, pero lo vencí yo sola, sin tratamiento. Es verdad que el haber experimentado esa sensación a esa edad me marcó profundamente y no es algo que se pueda olvidar fácilmente, así que muchas noches me acordaba del terror que sentí al pensar que podría llegar a hacerle algún tipo de daño a mi familia pero simplemente me parecía un pensamiento absurdo y no le daba importancia.
    Ahora, con 25 años estoy pasando por lo mismo, sé que es un pensamiento absurdo, pues quiero a mi familia con locura, preferiría morir yo antes de que les pasará algo a ellos, también es verdad que tengo un época de mucho estrés y ansiedad pues me han despedido recientemente y ver mi futuro en el aire me crea ansiedad.
    Me da pánico ir al psiquiatra (al que ya he ido por temas de ansiedad únicamente porque las fobias de impulsión han estado muchos años sin reaparecer), me da miedo lo que pueda pensar, que estoy como una regadera o que soy peligrosa o que me diga que soy esquizofrénica. Además me da miedo decírselo a mis padres por si se asustan y me ven de forma distinta, pues mi relación con ellos es muy buena. Supongo que sí a mi me dijeran algo así me cerraría la puerta con pestillo para dormir, me asustaría bastante.
    Se lo comenté a mi pareja y la verdad es que no le dio importancia, esa es la diferencia entre nosotros y la gente que no tiene esa fobia, me dijo que a todo el mundo se le pasan ideas de ese tipo por la cabeza, y más viendo las noticas de hoy en día, el mundo está enfermo, sólo que ellos saben que son sólo eso, ideas, y a nosotros nos da un ataque de pánico sólo por pensarlo. Yo evito ver las noticias cuando estoy así y más hoy en día que son unos morbosos y escabrosos dando detalles innecesarios.
    Sé por experiencia que esto se supera porque ya lo hice una vez, así que mucho ánimo a todos, no estamos solos, y estoy segura que más gente de la que pensamos pasa por lo mismo y no lo comenta por miedo.

    1. Rubén Blasco

      Muchas gracias por tu comentario Alexandra. La verdad es que el comunicarle los miedos de las fobias de impulsión a las personas más cercanas es una práctica muy beneficiosa para reducir estos pensamientos y miedos. Como bien has comentado, un temor añadido generador de gran ansiedad es el miedo al qué dirán los demás si se enteran de lo que pienso, me tratarán de loco? e incluso nos ocurre con los especialistas, pensarán que soy una persona peligrosa? o que tengo esquizofrenia?. Por ello al comentarlo y ver que la reacción de la gente, es de no darle tanta importancia, tal como ha hecho tu marido ” todos tenemos ese tipo de ideas” además que es una afirmación cierta nos servirá para ver que no estamos perdiendo la cabeza. Las personas que padecen fobias de impulsión tienen los mismos pensamientos que el resto de personas tienen alguna vez, pero en lugar de ser puntuales y esporádicos se convierten en obsesivos y recurrentes.

      Mucho ánimo a todas las personas que lo están pasando tan mal.
      Rubén Blasco

  164. Maria del Rocio

    Hola, buenas, tardes:
    me gustaria saber, si hay un miedo o una fobia, encaminada a dejar el nucleo familiar, me explico: Tengo una amiga, que tiene que estar todo el dia pegada a su familia(padres, hermanos) y es muy timida, apenas se relacciona, en cambio, toda la familia sabe lo que hacemos y opina de lo que deberiamos o no, total a ellos es incapaz de mentirlos, pero a mi, que soy su amiga, si me miente, y siempre me deja por su familia, vamos deja todo, es por timides?, es una enfermedad? una fobia que exterioriza a miedo a perderlos? si me podeis ayudar, para intentar ayudarla, gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola María,
      Con la información que nos facilitas no te podemos decir si existe un problema psicológico o simplemente es que tu amiga se siente muy bien con su familia, y tiene unos vínculos muy estrechos lo que le hacen que prefiera pasar mucho tiempo con ella. En estos casos es muy complicado discernir qué es normal y qué patologógico y lo que se debería poder evaluar es una posible dependencia por parte de tu amiga hacia otras personas, en este caso hacia su familia. Pero sinceramente no parece nada grave, habla con tu amiga y exponle tu preocupación seguramente se solucione.

      Recibe un saludo
      Rubén Blasco

  165. pablo

    Esta tarde tuve una capacitacion en la cual yo era el orador.
    En un edificio a 6 pisos de altura y frente a una ventana.
    A esto sumenle 10 o mas personas .
    La sensacion de agobio fue instantanea.
    Sin embargo me serene pensando en q no es mas q una mala jugada de la mente y la mente obedece a nuestra orden.

    Simplemente respiren y dense cuenta q es una pesadilla despierto. Sin embargo deben sentir el mismo alivio q cuando despiertan de una, pues no es real, solo una ilusion en nuestra mente.

    Converzenlo lo mas q puedan pues a medida q se oigan contandolo cada vez le encontraran menos sentido a esos pensamientos.
    Cuando vengan cierren los ojos, respiren y diganle a Dios que les de la paz para comprender que es solo una ilusion

  166. Rubén Blasco

    Hola Pablo,

    Por descontado que no estás solo. Lo que ocurre que es un tipo de fobia que por el contenido de los pensamientos que surgen no es muy común el comentarlo o hacerlo público. Pero pese a ello es muy importante poder compartir estas preocupaciones y pensamientos con el núcleo de la familia. Y evidentemente todo libro o bibliografía que nos pueda ayudar bienvenida es.
    En lo relativo a la Sertralina si nunca antes has probado un antidepresivo te recomendaría que lo probaras durante un par o tres semanas (ya que es el tiempo necesario para que se comiencen a notar los efectos) Siempre puedes dejarlo si no te ayuda, ahora ten claro que es una ayuda sintomática. La Sertralina no eliminará esos pensamientos que tienes, para ello te recomiendo psicoterapia, pero puedes notar alivio en los niveles de ansiedad.

    Recibe un saludo
    Rubén Blasco

  167. pablo

    Veo que no estoy solo en esto, en parte es un alivio.
    Es una situacion muy desagradable pero los animo a que lean algun libro de autoayuda
    En m