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jul 30

Cómo recuperar la confianza en uno mismo

Recuperar la confianza en uno mismo

La confianza es uno de esos conceptos abstractos que todos conocemos muy bien, sabemos que consiste en la seguridad que tenemos en otra persona, en uno mismo o en algo externo, pero que nos resulta muy complicado de modificar. ¿Cómo vuelvo a confiar en mi pareja? ¿Cómo puedo recuperar la confianza en mí mismo, si me siento tan inseguro? ¿Cómo me voy a fiar de la gente, si tanto me han fallado?

Todos conocemos ese dicho que la confianza cuesta mucho de ganar y se pierde muy fácilmente, por lo que es algo que hemos de cuidar mucho, ya que nos va a aportar más que no restarnos en nuestro día a día. No hay nada tan valioso como confiar en mi entorno y por supuesto confiar en uno mismo, gracias a ello tendremos la seguridad para afrontar todas las adversidades que nos vayamos encontrando.

¿Cómo ganamos confianza?

Mucho me temo que sólo hay una manera de ganar confianza, apostar y arriesgarse a que algo no sea seguro o nos pueda decepcionar, pero no hemos de ver únicamente el lado negativo, como en toda apuesta podemos perder, pero también ganar, y la seguridad, la tranquilidad en otros o en uno mismo no tiene precio, ni se vende en las farmacias. Por lo que esta inversión de riesgo ofrece muchos beneficios, ahora bien, no podemos hacerlo a lo loco ya que a la segunda o tercera vez que perdamos la confianza nos costará mucho más volver a recuperarla.

 La confianza en uno mismo

5 Consejos para recuperar la confianza en uno mismo

1) Mis capacidades

En muchas ocasiones nos centramos en aquello que no tenemos, eso otro que no sabemos hacer, soy torpe con… Y nos olvidamos por completo que se me da especialmente bien esto, o que cuando me pongo a hacer aquello todo el mundo se queda boquiabierto. Céntrate un minuto y piensa en qué destacas, qué se te da realmente bien? hoy es un buen día para practicarlo.

2) Mi imagen

Cuánto hace que no sales de compras, vas al peluquero o a un centro de estética. ¿No te aburre verte siempre con lo mismo en el espejo? Nos hemos propuesto recuperar la confianza, pero para ello necesitamos vernos guapos y atractivos. Sal de compras, arréglate.

3) Mis logros

Empieza a repasar todas las cosas que has conseguido este año, tanto materiales como afectivas o sociales. No pares de marcarte nuevas metas u objetivos, pero han de ser tus metas, no las del vecino o las que otra persona ajena te imponga, aquí mandas tú, y cada vez que los consigas prémiate, celébralo, lo has conseguido gracias a tu esfuerzo y constancia. ¿Cómo no vas a confiar de alguien que logra sus metas?

4) Mis amistades

Rodéate de tus amistades, si ellos confían en ti será porque eres una persona muy válida, aunque en estos momentos no puedas ser del todo consciente. Estar con tus amigos te hará recordar por qué quieren estar contigo, y por qué tú quieres estar con ellos, echaros unas risas y divertiros un rato. Si eres persona de pocas amistades, ahí va el reto del día: proponte conocer y hablar con una persona con la que no hayas hablado todavía, da igual quien sea, el del bar, la vecina, saluda a esa chica del gimnasio, o sal a pasear al perro con ganas de conocer más gente que pasee sus perros.

5) El deporte

Tan importante como el respirar. Haciendo deporte generaremos endorfinas, quemaremos nuestra adrenalina y nervios de más, tendremos oportunidad de conocer gente nueva y cuidaremos nuestro físico una parte vital para sentirnos bien con nosotros mismos. Ponte pequeños objetivos, desde ir un par de días al gimnasio por semana, a apuntarte a esa clase dirigida que tanto te gusta pero crees que todavía no tienes el nivel. y cuando lo hagas prémiate, lo has conseguido!

Si a pesar de los anteriores consejos siente que no puede mejorar su confianza o que tiene demasiadas dificultades para conseguirlo no dude en buscar ayuda. No tenga ni miedo ni vergüenza de visitar a un psicólogo. El psicólogo le ayudará en su caso particular y le dará pautas para ir progresando poco a poco hasta finalmente volver a confiar en usted.

 Profundiza un poco más en este tema con esta pregunta de la sección de asesoramiento gratuito.

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6 Claves para recuperar la confianza en uno mismo

Rubén Blasco, Psicólogo Colegiado Nº 14830.  Más información en: tratamiento-ansiedad-depresion.com

 

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45 comentarios

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  1. Somalia

    hola necesito hablar con una persona que no sepa nada de mi que me ayude

    1. Rubén Blasco

      Hola Somalia,

      Si quieres un asesoramiento en privado puedes enviarnos tu consulta al mail info@tratamiento-ansiedad-depresion.com

      Saludos
      Psicólogo especialista Barcelona

  2. Ben

    Buenas, a mis 41 año me estoy dando cuenta de q tengo muchos problemas, tanto como padre, como marido, hago las cosas mal, y cada vez me hundo mas asta el punto q he perdido mi matrimonio, y lo peor es q no escuche a la gente, y ahora estoy en manos de una psicologa, pero nunca dejo de sorprenderme de asta donde he llegado a meterme, tengo problemas de alchol, autoestima, me gustaria saber q es lo q tengo q hacer, para mi mi familia es muy importante

  3. Laura

    Hola me llamo Laura, he tenido una vida bastante complicada desde la infancia, un padre con problemas de drogas y bueno adicciones en general. Mis padres siempre han tenido una relación tóxica he visto muchas cosas malas desde pequeña. Por fin se separaron un día y mi madre conoció a un hombre que desde el primer día lo metió en mi casa y él empezó a meterse en mi vida y demás yo era una cría y no entendía las cosas mi madre nos apartó un poco a mí y a mi hermano y yo sentía como que nos la estaba quitando llendo un punto en casa que era insostenible y tuve que tomar la decisión de irme de casa y a mí madre no le importo con 15 años me fui de casa a vivir con la familia del que era mi novio por esa época. La relación con mi novio era un poco tóxica también llegó un punto en el que no parábamos de discutir y decidió dejar la relación el. Yo lo pase muy mal no lograba olvidarme de él y cuando por fin lo hice estuve bastante tiempo que no me gustaba de verdad nadie un día conocí a un chico que si me gusto de verdad ( mi actual pareja) llevamos casi 4 años, lo amo con todas mis fuerzas pero esta sin duda es la peor relación que he tenido. Es tóxica también, llevo desde verano pasándolo muy mal él empezó a salir sin importarle nada más, empecé a notarlo raro en todos los sentidos forma de ser, trato conmigo, parece que todo lo hacía mal, todo lo que decía le sentaba mal, en el sexo hacía cosas diferentes, siempre llevaba el móvil encima a todos lados lo dejaba boca abajo algo estaba escondiendo y mi cabeza y mi corazón sabía que algo pasaba y justo me estaba siendo infiel le cogi 8 numerisbde chicas con algunas se que tuvo algo y otras solo hablar pero él nunca nunca ha reconocido nada siempre va con la mentira aún así porque lo quería le perdone pero puedo jurar que han sido los peores meses de mi vida. Ahora cuando parece que estábamos bien que empezábamos a recuperar lo que teníamos, le vuelto a pillar el teléfono de otra chica porque llevaba una semana viéndolo raro otra vez y decidí investigar un poco y justo… el se cabrea por cogerle el teléfono y tiene razón no debería hacerlo pero tampoco es justo vivir engañada siempre, me siento gilipollas, no me valoro, no me hago respetar hace conmigo lo que quiere estoy completamente anulada y no consigo irme de casa ni terminar la relación. Porque lo amo tanto que sigo pensando que algún día las cosas van a cambiar. Me trato todo para mí dentro por dentro quiero morirme pero a él no puedo hablarle ni sacar el tema porque se agobia dice y aún así miro por el para que este bien y me lo trago todo… lo estoy pasando realmente mal y estoy llegando a un punto que no puedo más… no confío en el pero lo peor de todo es que no confío en mí misma, no tengo autoestima, para mí cualquier persona es mejor que yo… el me ha creado tales inseguridades que el siempre echo de salir a la calle y que lo mire una chica me mata porque creo que todas son mejor que yo que a él le van a gustar… no sé qué hacer ni cómo salir de este pozo, en el fondo yo quiero estar con él y tengo esperanza de que algún día cambie todo esto… pero he dado todo por esta relación aunque eso significara no valorarme ni respetarme y anularme pero no sirve de nada ya no me quedan fuerzas… llevo toda la vida palo tras palo… ya no puedo mas

    1. Rubén Blasco

      Hola Laura,

      Parece que tienes muy claro lo que deberías hacer, pero te da mucho vértigo y no encuentras las fuerzas necesarias para hacerlo. Tu entorno cercano, familia, amistades… qué opinan? Crees que podrías apoyarte en ellos para sacar fuerzas y hacer lo que consideras más correcto? Parece ser que seguir igual lo único que te generará es más dolor y desconfianza, dañando gravemente tu autoestima. Espero que puedas juntar las suficientes fuerzas para cambiar. Muchos ánimos.

      Saludos
      Rubén Blasco

      1. Tania

        Hola Laura.. yo e pasado por una ruptura bastante tormentosa me gustaría poder hablar contigo para ayudarte en todo lo que pueda te mando mi email chula46-@hotmail.com. un saludo

  4. Miriam

    Buenas tardes

    Me siento muy perdida vacia mi pareja tomo la descicion de terminar conmigo y me siento muy mal ya que le di todo de mi y yo le crei me propuso matriminio vivmos juntos por 10 meses eataba muy ilusionada y ahora me siento destrosada como le hago para recuperar mi vida.

    1. Rubén Blasco

      Hola Miriam,

      Estos casos son muy complicados, porque hemos dado tanto y hemos puesto tantas expectativas, que cuando lo perdemos parece que todo se nos ha acabado. Es en este punto donde has de mirar de sacar fuerzas y rodearte de los que te quieren, familia, amistades… Son personas que te van a ayudar mucho y te van a dar esas fuerzas que necesitas. Aunque no tengas muchas ganas de ver a nadie intenta socializar y rodearte de los tuyos, ya verás como te vas sintiendo mejor y poco a poco recuperarás la confianza en ti misma.

      Saludos
      Rubén Blasco

  5. Silvia

    Estoy desesperada hace tiempo encontre en el telefono de mi marido unas fotos de excompañera de estudios al parecer ellos iniciaron una telacion q segun ellos dicen q era solo un juego desde entonces yo he perdido la confianza en el , yo no se si estoy paranoica o q es lo q me pasa .
    A causa de la falta de confianza hemos tenido
    Muchas peleas por q me he vuelto muy celosa, hay veces q el me dice q no hace nada , y q si ya no lentengo confianza mejor nos divorciamos, nunca pense q el fuerana engañarme mucho menos encontrar fotos de esa tipa desnuda .
    Q hago sera mejor divorciarme o a caso podre recuperar la confianza q tenia en el??

    1. Rubén Blasco

      Hola Silvia,

      en ocasiones es el tiempo el que nos acaba devolviendo la confianza, ver que éste pasa y que nuestra pareja es consecuente con lo que nos ha dicho. Pero en ocasiones los miedos y las inseguridades nos pueden y por mucho que pase el tiempo nuestra confianza no vuelve, ni un poco. Y es en esos casos en los que posiblemente la separación sea la opción más sana.

      Saludos
      Rubén Blasco

  6. ALba

    Hola soy Alba yo tenia mucha confianza en mi era super inteligente de un abrir y serrar de ojos desperte un dias confundida triste. Por que de pasar a ser segura pase a ser muy insegura no tengo trabajo a causa de eso siento que no soy buena para nada y siento que ni mi marido me quiere.

    1. Rubén Blasco

      Hola Alba,

      Te recomiendo que mires este post que publicamos la semana anterior con claves para recuperar la confianza

      Saludos
      Rubén Blasco

  7. Letizia

    Hola Dr. Grasias a una amiga di con su pagina. Mi nombre es leticia y desde hace tiempo he tenido ansiedad, pero ultimamente me pasa algo raro, siento como si trajera detras mio una serpiente, y cada vez que abro un cajon o algo siento que voy a ver una serpiente. No la he visto ni nada solo es com o una idea que tengo como que la voy a ver. Les tengo fobia alas serpientes pero nunca habia sentido estas sensaciones hasta hace unos dias. Tambien padezco de aragnofobia.Sera esto producto de mi misma ansiedad o algo mas grave?
    Grasias Dr. Por su atension.

    1. Rubén Blasco

      Hola Letizia

      Lo que le ocurre lo produce la misma ansiedad y su fobia a las serpientes. está padeciendo una ansiedad muy elevada que le hace tener estas anticipaciones de tipo ansioso. no le aparecerá ninguna serpiente, pero debe disminuir sus niveles de ansiedad, no podemos estar durante el día con tales nervios.
      Le recomiendo que consulte con un psicólogo para aprender a manejar sus fobias y sus anticipaciones ansiosas.

      Reciba un saludo
      Rubén Blasco

  8. Dians

    Hola perdí confianza y seguridad en mi a causa de mi pareja ya que hemos querido tener hijos y no lo hemos conseguido hasta el momento el se quiere separar por esta razón me duele porque no se que sucede yo tengo una niña de 10 años el no tiene hijos me culpa de muchas cosas y dicutimos mucho casi todo el tiempo soy cristiana por esta razón pienso que las cosas son de Dios, es solo que no siento tranquilidad ni paz el de ha distanciado mucho ya ni hablamos y no de como manejar esto ademas me encuentro sin empleo y con muchas deudas

    1. Rubén Blasco

      Hola Dians,

      Parece ser que se te han juntado muchos factores adversos, el no empleo, deudas, separación de tu pareja, … Seguro que tienes que estar pasando por una temporada muy complicada. Es completamente normal que ante este panorama nuestra confianza disminuya al igual que nuestra autoestima y la seguridad en uno mismo. No pierdas la esperanza, ya que siempre acabamos saliendo, quizás poco a poco, pero si persistes te recuperarás. Intenta rodearte de aquellos que te quieren y te aprecian, su apoyo en estos momentos es vital. Y evita aislarte del mundo, cuanto más te relaciones mejor, aunque no tengas muchas ganas de salir de casa haz este esfuerzo. Espero que pronto mejores.

      Saludos
      Rubén Blasco

  9. Aleixandre. Cuevass

    Tengo un grave problema de reconocimiento es decir a veces me cuesta saber que soy ? Por que hago lo que hago me cuestionó todo? .me aturdo hasta la más mínima burla de alguien me baja la autoestima cualquier cosa. Nunca me había pasado esto. Pequeños ataques de ansiedad. En el mes de. Febrero a julio todo era diferente tranquilidad ego carisma sarcasmo mi vida normal hasta me enamore de una nina. siempre he sido nervioso pero no tanto que me pasa?

    1. Rubén Blasco

      Hola Aleixandre

      Quizás sería recomendable consultar con un psicólogo de forma presencial y realizar una evaluación completa, para revisar la autoestima, el cuestionarse tanto, la ansiedad…Queda evidente que algo está pasando para que todo esto se haya agravado.

      Recibe un cordial saludo
      Rubén Blasco

  10. Yeli Marquez

    Ayuda !

    1. Rubén Blasco

      Hola Yeli,

      De qué manera podemos ayudarte?

      Saludos
      Rubén Blasco

  11. isela

    Hola Buenas Tardes

    no se si me puedan aconsejar, tengo el siguiente problema, hace 5 meses descubrí por unos mensajes de texto en el celular de mi esposo tenia un aventura cuando lo descubrí quede devastada, yo nunca le revisaba el celular pero su comportamiento y su distanciamiento me orillaron a revisarlo, cuando lo enfrente lo insulte y saque todo mi coraje me dolió muchísimo que me hiciera eso, ya que yo siempre lo he apoyado y estado a su lado en momentos difíciles y el que me pagara así me dolió mucho tenemos 14 años juntos, 10 de novios y 4 de casados y nunca me había echo algo así, el me pidió perdón y me dijo que estaba muy arrepentido, tenemos dos hijos y pasaron solo tres días y le di una oportunidad de que regresáramos desde ese día yo no tengo tranquilidad no confió en el para nada siento que se sigue viendo con esa mujer y siempre tengo esos fantasmas, ahora ya le puso clave a su celular si no tiene nada q ocultar para que hace eso, para mi esto es un infierno por que yo perdí toda mi autoestima, he enfermado a raíz de todo esto no me siento atractiva y siento que solo esta por estar conmigo, no se como recuperar mi confianza y no sentirme tan poca cosa,

    espero me puedan aconsejar que debo de hacer,

    Gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Isela,

      En estos casos, os podría ayudar mucho el acudir a una terapia de pareja. Necesitas volver a poder confiar en él, pero a la vez ambos tenéis que respetar la intimidad mútua, algo ahora mismo muy complicado tras una infdidelidad. Es muy normal que desconfíes en el momento que él se pone una contraseña en el celular, pero no es nada bueno revisarle el teléfono a la pareja. Solo significa desconfianza, y una pareja no puede avanzar si no hay confianza. Por ello recomiendo la terapia de pareja. Coméntaselo a ver qué le parece a él.

      Saludos
      Rubén Blasco

    2. paula

      yo antes era una chica feliz , segura de mi misma, decia lo que pensaba, si no estaba de acuerdo con algo lo decia. Pero todo cambio cuando me muede a otro pais, tuve que aprender otro idioma, hacer nuevos amigos y aprender una nueva cultura.No me sentia comoda en ese pais, el primer dia de cole estaba contentisima por que creia que hiba a hacer nuevos amigos, pero no fue asi, llege. clase y todos me miraban raro to no entendia por que y me sentia incomoda. Luego intente hablar con gente pero nose por que razon no les caia bien , nose si era por ser de otro sitio o que. Al principio todos me veian la “chica rara” Luego tuve dos amigas que pense que era unas realmente amigas pero eso cambio cuando me di cuenta de las cosas que decian de m. Eso me dio mucha inseguridad por que los de mi clase me insultaban, me sentia muy mal. No estaba como en mi antiguo pais, alcabo de un tiempo me di cuenta de que ya no era la misma niña alegre y segura de si misma. Perdi mi confianza en mi misma. Ahora al cabo de años en este pais sigo igual. No me atrevo a decir esto por que temo que me digan algo malo por eso he venido a soltar todo lo que me a pesado estos años. Que consejo me das?

  12. Meli

    Hola, les comento mi caso… salia con un chico 10 año mayor que yo, pero eso se acabo hace 2 dias, tengo algo de culpa, lo que sucede es que mensajeaba con algunos chicos y parte de los mensajes era algo candente, subido de tono, pero todo quedaba ahí, solo en celular, el punto es que siempre lo he hecho, o sea cada que tengo una relación tengo esa necesidad de que alguien mas (no necesariamente mi pareja) me halague, pero todo queda ahí, o sea nunca salir ni llamadas, solo es una conversación sin fotos ni nada.

    Por favor me pueden ayudar, creo que tengo problemas de autoestima.

    Saludos, soy de Lima, Perú

    1. Rubén Blasco

      Hola Meli,

      Sería interesante mirar de ir a la raíz de por que te comportas de esta manera con las parejas, inseguridad, miedo al rechazo, falta de autoestima, necesidad de afecto, etc…? No se si te has planteado el poder acudir a terapia alguna vez, pero posiblemente te ayudara a conseguir un poco más de autoconocimiento, confianza, autoestima y seguridad. Debes entender por qué te comportas de esta manera, qué es lo que te falta y cómo conseguirlo de una manera diferente a cómo lo estás realizando en la actualidad. Espero que lo consigas. Muchos ánimos.

      Saludos
      Rubén Blasco

  13. Margarita

    Tengo problemas de autoestima de inseguridad pero creo q es por un secreto q hasta ahora lo voy a decir mi padrastro me manoseaba me pegaba ni me dejaba expresar como una niña q era tuve una niñez muy dura ahora mi esposo me deja porque también soy celosa todo esto me tiene muy mal me siento triste pero se q de pronto es por mi problema de la niñez q me siento insegura de mi misma creo q las otras mujeres son más bonitas q yo tengo muchas cosas en mi cabeza

    1. Rubén Blasco

      Hola Margarita,

      Muchas gracias por atreverte a explicar tu caso. Debe de haber sido muy duro. Por lo que nos has contado tu situación es muy particular, y difícilmente con un consejo o pauta podamos realmente ayudarte. Mi recomendación sería que pudieras iniciar un tratamiento psicológico para tratar este tema tan importante de tu infancia. Debes darle el espacio y el tiempo que requiere para poder superarlo, y necesitarás ayuda en el proceso. Espero que lo consigas, muchos ánimos.

      Saludos
      Rubén Blasco

  14. Judith

    Hola, buenas noches, mi nombre es Judith y quiero compartir mi experiencia para ver si alguien pudiese ayudarme, tengo 21 años, soy madre de una hermosa nena de 3 meses y tengo 6 meses de casada, sólo que mi relación se esta yendo a la basura porque mi esposo dice que ya no soy la misma y lo admito, el embarazo (cosa que aclaró, no me arrepiento de ello) pero si me hizo dudar de mi persona, sentí que dejaría de gustarle a mi esposo porque sinceramente yo no me gusto, mi cuerpo no es igual, mi mente tampoco lo es, mi prioridad ahora es velar por ellos, me menciona que me eh descuidado pero ya no encuentro manera de hacer algo por mi, hago ejercicio en las mañanas pero muy temprano porque aprovechó que él y mi hija están dormidos, llegó a limpiar, bañar a la niña, recoger la casa, preparar la pañalera y alistar nuestras cosas para el trabajo… En verdad ya no me da ni tiempo de pintarme las uñas…. Hace unos días vi que mensajeaba con una chava que se arregla y demás, se que no debo de quererme, pero tengo miedo a que alguien le parezca más mujr que yo…. En vverdad, creanme, hago todo lo que esta en mis manos pero la desconfianza aún sigue, aun me siento poca cosa, poca mujer, poco atractiva… Ayudenme por favor!

    1. Rubén Blasco

      Hola Judith

      Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Para estos casos sería interesante que miraras de buscar un espacio al día para el autocuidado, aunque fueran solo 20 minutos, para maquillarte, depilarte, relajarte… un espacio solo para ti. Y por otro lado el que miréis de alimentar también el espacio de pareja. Es decir que una vez por semana salgáis juntos a cenar, cine, paseo… pero los dos solos sin la nena, como al inicio de vuestra relación. Mirar de repetir lo que os hacíais el uno al otro al inicio de vuestra relación te puede ayudar a volver a confiar en ti misma. Espero que poco a poco te vayas fortaleciendo, muchos ánimos.

      Saludos
      Rubén Blasco

    2. Jonathan

      Mira a la persona q tenes al lado. Un hombre q ama a su mujer la acompaña en su mejor y peor momento. Tienen q empujar los dos para adelante. Y salir de este momento tan complicado como es tener un hijo. Una persona q no te hace sentir linda y segura de vos, va a lograr que vos sientas lo mismo. No lo permitas.!!! Lo q vos haces nunca podría hacerlo otra perdona

  15. Clau

    Hola tengo más de 10 meses sin dormir yaque mi bebe se despierta constantemente en las noches. En el ďía hago las cosas de la casa y me da poco tiempo para recuperarme. No tengo apoyo yaque me encuentro sola en otra ciudad, esto me trae un cansancio q está afectando mi relación, olvido algunas cosas, me siento angustiada al respecto, de mi antiguo trabajo terminé con una cervical q no me pude recuperar 100% porque quedé esperando a mi bebe y no puedo, hasta ahora, ni tomar medicamentos ni terapia por tiempo . Gracias

    1. Rubén Blasco

      Hola Clau,

      Lo normal es que en un par de meses tu bebé ya duerma unas 5-8 h seguidas por las noches. Por lo que notarás una gran mejoría con el cansancio, cosa muy importante. Por otro lado el tema de las cervicales es importante que lo cuides ya que antes o después deberías volver al trabajo. Te ayudará mucho a recuperar la confianza y el sentimiento de utilidad de uno mismo. Date tiempo, todo esto va poco a poco.

      Saludos
      Rubén Blasco

  16. Jazmin

    Hola quisiera que me ayude con un consejo esque desconfio demasiado de mi pareja y todo el tiempo peliamos grito le insulto le deseo lo peor y luego le pido disculpas casi siempre pienso que no me quiere y que le importa otra persona y me siento celosa de todo el mundo y tambien me siento menos que cualquier otra chica

    1. Rubén Blasco

      Hola Jazmin,

      Realmente tienes motivos para desconfiar de tu pareja? En estas situaciones nos puede ayudar el acercarme un poco más a mis amistades e intentar pasar más tiempo con ellas, de esta manera no nos centramos tanto en la pareja y no le ejercemos tanta presión ni control.

      Saludos
      Rubén Blasco

  17. Nandy

    Hola, creo que he perdido toda confianza y auto estima en mi misma…me siento incapaz de ponerme delante de gente para realizar mi trabajo…me miro al espejo y sólo veo decepción y fracaso…
    Tengo un hijo de 6 años y llevo 2 años separada con muy mala relación con mi ex… Estoy con una nueva pareja que también esta separado y con hijos y muchas veces siento desconfianza pensando en que sí no estoy a la altura en sus peticiones como posible compañera y mujer para llevar la casa y familia…me dejara sin más.
    Mi ex me decía que se marchaba porque yo no era una mujer como dios manda…
    Yo cuidaba de mi hijo desde que nació..por eso puse en la mesa todo lo conseguido por más de 21años trabajando…y la única condición que puse es poder seguir cuidando de mi hijo….cuando mi hijo tenía 4 años me puse a trabajar la venta directa ya que me proporcionaba ingresos y tiempo para cuidar de mi hijo, pero al ser un mundo diferente a mi profesión necesitaba mucho tiempo aprender y descuide la casa y mi pareja.
    Ahora quiero remontar en la venta directa…y me da mucho miedo fracasar y no se que pasos seguir para no llegar a ese fracaso y conseguir así salir adelante y proporcionar a mi hijo y a mi una estabilidad…

    1. Rubén Blasco

      Hola Nandy,

      La recuperación es lenta, pero no desesperes. Te puede ayudar mucho el ponerte metas u objetivos diarios, pequeños retos que poco a poco vayas alcanzando y superando. De esta manera nos centramos más en nuestros logros aunque sean pequeños y dejamos de centrarnos en nuestros aspectos más negativos. Hay que ser un poco constantes con esto y al final nos vemos capaces y con muchas pruebas porque hemos conseguido muchas metas.
      Lo primero es hacerte una lista con los objetivos que quieres conseguir y coger cada objetivo y subdividirlo en otros más pequeños que te acerquen a la meta final. Ánimo y manos a la obra.

      Saludos
      Rubén Blasco

  18. alan

    Hola; me encuentro en una situación un poco complicada estoy embarazada y no tengo empleo, todos los dias tengo que estar encerrada porque no tengo a donde salir y ni siquiera le tengo confianza a mi marido me gustaría volver a tenerme confianza y recuperar mi relación sentimental.

    Gracias.

    1. Rubén Blasco

      Hola Alan

      El no tener empleo es algo que nos condiciona mucho y afecta a nuestro estado de ánimo más de lo que nos imaginamos. No sólo por la falta de ingresos, a eso le hemos de añadir la falta de actividades a realizar. Y en ocasiones cuando no tenemos nada que hacer lo que acabamos haciendo es machacarnos mentalmente y darle vueltas a las cosas. Encerrada en casa no conseguirás nada. Te recomiendo que como mínimo mires de salir a la calle a dar paseos y distraer un poco la mente. Para el tema de la confianza con tu marido, mirar de realizar actividades, fuera de las habituales en pareja. Explorar cómo os comportáis el uno con el otro en diferentes entornos o momentos.

      Saludos
      Rubén Blasco

  19. Alesadro Tovar

    Hola:Me siento triste , anciedad con muy poca confianza
    En mi persona esto ya es un problema tengo des años lo pude superar
    Pero volvió una vez mas todo empezó desde q yo estaba en la primaria
    En5 año me molestában x cualquier cosa hasta por mi
    Peinado cosas asi o me desian ###134 y empesa llorar hasta q después
    Salí de la primaria y luego todo q me decían seme junto todo
    Un día ya no sabia si era yo otra persona por favor ayuden quiero ser normal .
    Un chvo 17 años tranquilo y quitarme todos traumas de cuando un niño,
    ahorita q soy un adolecete me sigue persiguiendo

    1. Rubén Blasco

      Hola Alesadro

      Parece ser que has pasado por situaciones muy complicadas. Has mirado de consultar alguna vez con un especialista de forma presencial? Creo que te sería lo más beneficioso dada tu situación personal. Tienes que sacar todo lo que te ocurrió, y aprender a tener recursos para afrontar las situaciones en el futuro de tal forma que no te vuelva a pasar y que veas tu evolución. Cómo vas creciendo como persona, y cómo tus capacidades mejoran. Verás como tu autoestima crece y te sientes mucho mejor.

      Saludos
      Rubén Blasco

  20. Lorena veg

    Hola yo siempre he sufrido por bajar de peso despues de un tratamiento de un año pude.llegar a mi.peso pero saben ahora estoy sintiendo mucha hambre he dejado mi tratamiento de tabletas pero como lo hago ayudenme

    1. Rubén Blasco

      Hola Lorena,

      Quizás sería bueno retomar las pautas que te debieron enseñar durante el tratamiento que estuviste haciendo durante ese año no? Y aunque hayas dejado el tratamiento de tabletas lo que deberías mirar es si realmente estás ganando peso, y de cuánto peso se trata. Intentando no obsesionarte, siempre hay variaciones de nuestro peso. Realizar algo de deporte de forma regular, también te puede ayudar con tu imagen personal y el peso.

      Saludos
      Rubén Blasco

  21. santiago

    la confianza se recupera llegando a un acuerdo que nos permita resolver nuestra situación en la que nos vemos envuelto favoreciendo asi nuestra situación en la que nos vemos envuelto y seguir adelante con nuestra situación con la que nos sentimos identificados y nos favorece en gran medida.

    1. Rubén Blasco

      Gracias por compartir y comentar Santiago

      Saludos
      Rubén Blasco

  22. katy

    Me gusto el mensaje

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