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Miedo a hacer daño a los demás II

Tengo miedo de hacer daño a los demás

 

PREGUNTA

Deseo preguntar en el blog!

Por ya casi un año tengo ideas de que podría perder el control y hacerle daño a mi familia que es lo más que amo en el mundo. No entiendo por qué la mente puede jugar de esa manera. A veces pensaba en mi trabajo que pondría mi mano en un lugar muy caliente, donde podría casi perderla de haberlo hecho. Me vienen muchos pensamientos parecidos a éste, y me da mucho miedo porque pienso “¿y si algún día pierdo el control?”. A veces me entra el miedo a volverme loco.

Quiero saber cómo se cura todo esto. Muchas gracias

Miedo a hacer daño 2

RESPUESTA

Detrás del miedo a hacer daño a mis seres queridos o padecer fobias de impulsión es muy frecuente tener el miedo a perder el control o a volverse loco. Básicamente si me vienen a la cabeza esos pensamientos de hacer daño a los demás automáticamente pienso “pues no debo de estar bien, sino no pensaría eso”. De la misma manera que también puedo pensar que aunque yo no lo quiera hacer, si lo pienso, y justo en ese momento pierdo el control lo acabaría haciendo, por lo que me asusto mucho más, mi ansiedad se dispara y lo que estamos haciendo es reforzar mi pensamiento de hacer daño a los demás.

Ya hemos comentado en varias ocasiones que las fobias de impulsión se alimentan de nuestra ansiedad, por ello en los periodos de mi vida que estoy más estresado o ansioso, aparecen con mayor frecuencia e intensidad este tipo de pensamientos de hacer daño a mis seres queridos.

Volviendo al miedo a perder el control, vamos a verlo con un ejemplo. ¿Cuántas cosas al día me gustaría hacer y no hago? Me refiero, por ejemplo, a quedarme en la cama y no ir a trabajar, a fumarme un cigarrillo, comerme una pasta de chocolate, comprarme esa prenda de ropa tan bonita pero cara, hasta cuando paso por delante de un concesionario y no me compro ese coche rojo que tanto me gusta. ¿Estamos seguros de que si pierdo el control haría daño a mis seres queridos? ¿No iría antes a comprar ese coche? ¿Por qué creemos que si “perdemos el control” vamos a hacer aquello que no haríamos por nada del mundo y nos vamos a abstener de aquello que sí queremos? ¿No tiene mucho sentido, verdad? Lo que ocurre es que la base de los miedos no sigue el curso lógico, por ello son miedos, no son racionales. Por eso es muy importante que me pueda convencer de que no existe ninguna situación en la cual pudiera llegar a dañar a mis seres queridos cuando todo mi ser me dice que es una aberración incluso el mero hecho de pensarlo.

Por otro lado necesitamos trabajar nuestros niveles generales de ansiedad y de esta manera veremos cómo al disminuirla, este tipo de pensamientos aparece con mucha menos frecuencia y rápidamente me lo podré quitar de la cabeza. De todas formas si estos pensamientos van a más y cada vez me resulta más complicado poderlos controlar, sería conveniente que consultaras con un psicólogo experto en ansiedad para que te pueda ayudar a reducir y controlar tu ansiedad.

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Rubén Blasco, Psicólogo Colegiado Nº 14830.

Más información en tratamiento-ansiedad-depresion.com

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